Top 13+ Cơ Lưng Dưới Với Tạ đòn hay nhất
-
1.Cách Tập Cơ Lưng Dưới Với Tạ đơn Dễ Thực Hiện - Elipsport
3.1. Chân trái quỳ trên ghế tập gym. ... Chân phải duỗi thẳng đặt dưới đất. ... Lưng giữ thẳng suốt buổi tập. ... Từ từ dùng tay phải kéo tạ lên gần sát bụng thì dừng lại. Giữ tại tư thế nâng tạ này 1 giây sau đó quay trở lại tư thế bắt đầu.
Xem chi tiết » -
2.Bài 23: Tập Cơ Lưng Dưới Tạ đòn đặt Trước đùi - YouTube
Thời lượng: 1:11 Đã đăng: 23 thg 3, 2017 VIDEO
Xem chi tiết » -
3.Fitness- Bài Tập Cơ Lưng Dưới Với Tạ Tay-tạ đòn GV Bích Lơ - YouTube
Thời lượng: 4:44 Đã đăng: 25 thg 10, 2019 VIDEO
Xem chi tiết » -
4.Cách Tập Cơ Lưng Dưới Với Tạ đơn Dễ Thực Hiện
18 thg 9, 2020 · Cách tập cơ lưng dưới với tạ đơn dễ thực hiện · Đứng thẳng lưng, thẳng lưng. · Khi kéo tạ lên gần bụng, hít thở và trở lại vị trí ban đầu, hít vào ...
Xem chi tiết » -
5.Điểm Danh 10 Bài Tập Lưng Dưới Gymer Không Nên Bỏ Qua - WheyStore
18 thg 11, 2020 · Việc tập cơ lưng dưới là đặc biệt quan trọng. ... Đứng thẳng lưng với tư thế hai chân rộng bằng vai và cẳng chân hơi chạm vào thanh tạ đòn.
Xem chi tiết » -
6.10 Bài Tập Cơ Lưng To Rộng Hiệu Quả Cho Người Tập Thể Hình - Khỏe Đẹp
Cơ lưng xô to rộng, hình chữ V luôn là khao khát của mọi bạn nam! ... Thanh tạ treo ngay dưới ngực sao cho hai tay treo vuông góc với sàn và thân người.
Xem chi tiết » -
7.Barbell Deadlift – Tập Lưng Dưới Với Tạ đòn - Gym Tại Gia
Nhóm cơ chính: Lưng dưới; Nhóm cơ liên quan: Cẳng chân, cánh tay, mông, đùi sau, xô, lưng giữa, cơ tứ đầu, cơ cầu vai; Dạng bài tập: Compound / Phức hợp ...
Xem chi tiết » -
8.4 động Tác Tập Lưng Quen Thuộc Với Thanh Tạ Mà Bạn Cần Phải Nắm ...
Barbell Row. Barbell Row. Bạn thực hiện theo các bước dưới đây nhé: Chuẩn bị thanh đòn; 2 tay cầm ...
Xem chi tiết » -
9.15 Bài Tập Lưng để Tăng Cường Cơ Bắp Và Ngăn Ngừa Chấn Thương
Để hoàn thành hiệu quả bài tập này cần có sự tham gia của cơ ở lưng dưới, nhóm cơ dựng cột sống và gân cơ đùi sau. Hướng dẫn như sau: Đứng đằng sau thanh tạ với ...
Xem chi tiết » -
10.4 Bài Tập Lưng Quan Trọng Người Tập Thể Hình Không Thể Bỏ Qua
13 thg 5, 2022 · 2. Kéo tạ thẳng từ dưới đất - Deadlift · Sử dụng các loại tạ khác: Tạ đòn, tạ đơn, tạ ấm; · Tay cầm: Rộng, hẹp hoặc bằng vai; · Phạm vi chuyển động ...
Xem chi tiết » -
11.Top 5 Bài Tập Cơ Lưng Xô Hiệu Quả Hàng đầu Gymer Nên Tham Khảo
Thực hiện: · Bắt đầu bài tập với tư thế 2 chân rộng bằng vai, 2 tay nắm chặt thanh tạ đảm bảo 2 cẳng tay trong chạm vào mặt 2 đùi. · Khi ống chân kéo thanh đòn ...
Xem chi tiết » -
12.Các Bài Tập Lưng Dưới Tại Nhà Hiệu Quả Tốt Nhất Cho Dân Tập Gym
Stiff Leg Barbell Good Morning là bài tập phức hợp sử dụng đòn tạ và có tác dụng rất tốt cho nhóm cơ lưng dưới, cơ đùi sau, cơ bụng, cơ mông.
Xem chi tiết » -
13.Tập Xô Với Tạ đơn - .vn
30 thg 3, 2022 · Cơ xô là một trong những nhóm cơ thuộc cơ lưng, nằm ở dưới phần nách ... Thay vì sử dụng tạ đòn, bài tập này sẽ thực hiện với thanh đòn tạ ...
Xem chi tiết »