Adulte - Cours De Natation - Complexe Aquatique De Saint-Léonard

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Adulte

Débutant

16 ans et plus

Description

  • L’adulte développera son aisance et son autonomie dans l'eau par des exercices d'initiation en pratiquant les techniques de flottabilité, de glissement, de battement de jambes le tout sur le ventre et sur le dos. Le cours se déroule en partie peu profonde.

Conditions d'admissibilité

  • Ce cours s’adresse aux adultes qui sont craintifs dans l’eau et/ou qui n’ont jamais pris de cours.
  • Être capable d'être seul dans l’eau à hauteur de la poitrine, et en eau profonde en portant un gilet de sauvetage ;
  • ouvrir les yeux dans l’eau, retenir son souffle et expirer dans l’eau, flotter, battre des jambes, faire un glissement sur le ventre et sur le dos

Équipement

  • Le bonnet de bain est obligatoire pour tous.
  • L'utilisation de lunettes de natation est recommandée.
  • Apportez une serviette et deux cadenas.
  • Le port de sandales est recommandé.

*Les accessoires suivants sont en vente au Complexe aquatique de Saint-Léonard : bonnet de bain, lunette de natation et cadenas.

Intermédiaire

16 ans et plus

Description

  • L'adulte développera son autonomie et son aisance en partie profonde par des exercices d'initiation tout en développant les techniques de nage du crawl et dos crawlé. On y apprend aussi le contrôle de la respiration et le transfert de poids. Le cours se déroule en partie peu profonde et en partie profonde.

Conditions d'admissibilité

  • Nager sur 50 m au crawl et au dos crawlé ;
  • nager la brasse sur 25 m ;
  • sprinter sur 25 m ;
  • avoir une technique moyenne et qui est en amélioration

Équipement

  • Le bonnet de bain est obligatoire pour tous.
  • L'utilisation de lunettes de natation est recommandée.
  • Apportez une serviette et deux cadenas.
  • Le port de sandales est recommandé.

*Les accessoires suivants sont en vente au Complexe aquatique de Saint-Léonard : bonnet de bain, lunette de natation et cadenas.

Avance

16 ans et plus

Description

  • L'adulte développera son endurance et ses techniques de nage en pratiquant le crawl et le dos crawlé. Il sera initer aux nages suivantes : le dos élémentaire, la brasse et la marinière. Le cours se déroule en couloir (nage en longueur).

Conditions d'admissibilité

  •  Nager sur 25 m au crawl et au dos crawlé ;
  • nager la brasse sur 25 m ;
  • sprinter sur 25 m avec des entraient en continu avec une capacité avance de faire des entraient de 1,500 mètres et une technique de nage avance.

Équipement

  • Le bonnet de bain est obligatoire pour tous.
  • L'utilisation de lunettes de natation est recommandée.
  • Apportez une serviette et deux cadenas.
  • Le port de sandales est recommandé.

*Les accessoires suivants sont en vente au Complexe aquatique de Saint-Léonard : bonnet de bain, lunette de natation et cadenas.

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