Apprendre à Accepter Ses émotions Pour Mieux Les Maîtriser

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Sens et santé Apprendre à accepter ses émotions pour mieux les maîtriser Ruminations, colère, panique… pour apprivoiser ses émotions négatives, il faut d'abord les reconnaître. Le docteur en psychologie Ilios Kotsou nous donne des clés pour ne plus se laisser submerger et vivre sans stress. Ilios Kotsou Publié le 24/05/2021 à 06h54, mis à jour le 24/05/2021 à 06h54 • Lecture 4 min.

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Nombre d’entre nous connaissons mal notre vie intérieure : nous avons parfois peur de nos émotions ou nous sentons impuissants ou incompétents face à elles. En outre, nous sommes bien souvent incapables de décoder l’information qu’elles peuvent nous apporter.

Diverses raisons à cela : la première est peut-être à trouver dans notre culture, qui ne valorise pas le fait de prendre du temps pour la vie intérieure. Nous apprenons à lire, à raisonner, à analyser le monde. Nous apprenons des métiers, des techniques et même à résoudre des problèmes, mais nous n’apprenons pas à nous poser, à nous connaître, à regarder ce qui se passe dans notre propre expérience.

Une machinerie puissante

La plupart des parents ayant élevé des enfants au XXe siècle n’ont pas appris à vivre en harmonie avec leurs émotions et il ne leur a pas été aisé de transmettre cette sagesse. Nous nous retrouvons dès lors à héberger une « machinerie » très puissante dont nous n’avons pas reçu le mode d’emploi. Et le fait que les émotions ne se voient pas (comme on peut voir un objet ou même notre propre main) mais se ressentent ne nous facilite pas l’apprentissage.

Celui-ci peut-être douloureux parce que, presque par définition, nous

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