Apprendre à Surfer à L'âge Adulte - Conseils Sport Decathlon

Apprendre à surfer à l'âge adulte

Qui n’a jamais été fasciné par l’océan et ses surfeurs qui glissent avec aisance sur les vagues ?

Qui n’a jamais été fasciné par l’océan et ses surfeurs qui glissent avec aisance sur les vagues ? Pourtant ce n’est pas l’envie qui vous retient de les rejoindre à l’eau ; mais une question vous préoccupe : débuter le surf à mon âge : est-ce trop tard ? Non, le surf n’est pas un sport réservé qu’aux plus jeunes et dédié à la performance. Il n'est jamais trop tard pour apprendre et nul besoin d’être un grand sportif pour réussir à glisser le long d'une vague.

L’observation des vagues depuis la plage est une étape cruciale de l’apprentissage du surf. Elle vous permet de comprendre le fonctionnement du spot avant d’entrer dans l’eau : localiser le pic, les courants et les zones où les vagues sont moins grosses pour passer plus facilement la barre.Une fois à l’eau, le véritable enjeu est de mettre en pratique ses talents d’observateur afin de bien choisir sa vague, anticiper son évolution pour bien la surfer.Développer son sens marin s'acquiert au fil des sessions que vous effectuez et prend un certain temps : il faudra s’armer de patience, observer, expérimenter pour comprendre, puis, devenir en quelque sorte, autant marin que surfeur. N’hésitez donc pas à interroger les surfeurs locaux si vous avez un doute sur les conditions de surf qui s’offrent à vous. Aller surfer dans des conditions qui ne sont pas adaptées à votre niveau ne vous fera pas progresser plus rapidement : cela ne vous apportera que de la frustration ou pire, vous risquez de vous faire peur.Inutile de chercher à griller les étapes donc : ce n’est qu’une fois que vous aurez acquis une bonne connaissance de l’océan et de la lecture de ses vagues que la technique suivra.

Sans doute LE prérequis indispensable pour débuter le surf mais ne vous y méprenez pas : savoir nager en piscine est très différent de la nage en mer. Courant, eau froide, vagues qui déferlent sont autant d’éléments qui vous obligeront à fournir plus d’efforts pour ne pas dériver et rester en équilibre sur votre planche.Notre conseil : pratiquez une activité physique régulière complémentaire au surf pour conserver votre endurance et puissance à l’eau :

Contrairement à l’idée reçue, il est aussi facile d’apprendre le surf enfant qu’à l’âge adulte. L’âge, si cela se passait dans la tête ?

Si l’eau n’est pas votre élément, il est essentiel d’accompagner votre apprentissage du surf Règles de sécurité, techniques de surf et analyse des prévisions météo : apprendre le surf avec un moniteur vous permettra d’acquérir les bonnes bases dès le début pour vous initier sans risque sur des spots et des conditions adaptées à votre niveau.

Les enfants ont souvent plus de facilités au départ dans l’apprentissage du surf qu’un adulte. Leur secret ? Ils n’ont pas peur de chuter de leur planche !

N’ayez pas peur du ridicule car de toute évidence, vous allez chuter en surf durant votre apprentissage (et cela arrive même aux surfeurs professionnels !). Dédramatisez vos chutes et cherchez avant tout à vous amuser ! Sans compter que, dès leur première session, la majorité des débutants réussissent à tenir en équilibre sur leur planche de surf quelques instants.Enfin, pour les plus anxieux d’entre nous, apprendre en groupe peut être une solution pour ne plus craindre le wipeout.

Pour commencer, trouvez-vous un groupe du même âge que le vôtre, débutant ou non, pour vous motiver à aller à l’eau régulièrement. Vous êtes le (la) seul(e) à débuter le surf dans votre entourage ? Ecoles de surf, clubs, associations locales ou encore groupes privés sur Facebook, votre région déborde de surfeurs(es) motivé(e)s prêt à vous accueillir dans leur groupe de pratique.Dans ou hors de l’eau, prenez le réflexe d’observer, d'échanger des conseils et de partager des vagues avec des surfeurs qui ont un meilleur niveau que le vôtre : par mimétisme, vous allez progresser.

Apprendre le surf demande un minimum d’assiduité et de motivation, et surtout, beaucoup de pratique !

La clef de réussite d'une session de surf réside en fait dans sa préparation hors de l’eau. Appliquez simplement de ce tryptique pour vous assurer de rejoindre le line-up dans les meilleurs conditions : préparation matérielle - préparation physique - préparation mentaleMais l’essentiel pour accélérer votre progression en surf reste le choix du bon matériel pour débuter :La planche la plus facile pour apprendre le surf reste le longboard en mousse ; ces planches sont le meilleur compromis pour apprendre rapidement le surf en toute sécurité. Les planches en mousse ont souvent un volume plus important et donc une meilleure flottabilité pour vous assurer de partir facilement sur les vagues.Les matériaux utilisés pour leur construction sont beaucoup plus souples que les planches traditionnelles ; ainsi, lorsque vous chuterez et tomberez sur sa planche (c’est inévitable) la mousse absorbera le choc et vous évitera de vous faire mal. Un détail qui prend tout son sens quand on sait que plus de la moitié des accidents en surf proviennent des chocs avec sa propre planche.Selon votre poids et votre taille, choisissez une planche entre 7’0 et 8’6 pour vous assurer de partir facilement sur les vagues. Et n’oubliez pas de mettre un casque de surf, si vous ne pouvez pas éviter de surfer au milieu d'autres surfeurs.

La préparation physique pour le surf ne s’applique pas qu’aux surfeurs professionnels ! La pratique d’une activité physique régulière complémentaire au surf est indispensable pour progresser en surf et lorsque vous ne pouvez pas être à l’eau, elle vous permet notamment :● d’éviter les blessures● d’être moins fatigué pendant et après les sessions● de préparer la musculature pour être plus performant sur les vagues● d’améliorer la prise de conscience corporelle, le geste technique, donc en un mot : PROGRESSER EN SURF !

Protection de la tête en surf

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