Comment Apprendre Le Kung Fu Rapidement

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Comment apprendre le Kung Fu rapidement Explorez cet article méthodes 1 Pratiquer les mouvements et postures de base 2 Renforcer vos compétences en Kung Fu 3 Étudier le Kung Fu Autres sections questions et réponses Articles Liés Les références Résumé de l'article X

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Le kung fu est souvent décrit comme un voyage de toute une vie. Bien qu'il faille des années, voire des décennies, pour acquérir une expertise dans cet art martial dans son ensemble, il est possible d'apprendre les bases dans un laps de temps relativement court. Avec du dévouement, de la patience et de la prévoyance, vous pouvez maîtriser les mouvements de base assez rapidement.

2 Réchauffer. Faites un jogging rapide de cinq minutes autour du pâté de maisons, faites des sauts ou tout autre exercice léger pour faire circuler le sang. Ensuite, faites quelques étirements pour vous assouplir afin que votre corps soit agréable et flexible. Terminez par des pompes et des redressements assis pour réveiller votre corps pour une action sérieuse.
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4 Pratiquez les frappes de base à partir de la posture du cheval. Pour apprendre rapidement le kung-fu, tenez-vous-en aux mouvements les plus simples. Lorsque vous tentez une nouvelle frappe pour la première fois, déplacez-vous au ralenti. Concentrez-vous sur la forme. Au fur et à mesure que le mouvement devient plus naturel, nécessitant moins de réflexion de votre part, accélérez progressivement l'action de répétition en répétition jusqu'à ce que vous frappiez avec toute la force. Au fur et à mesure que votre endurance augmente, augmentez le nombre de frappes par répétition. Commencez par le Straight Punch, l'un des mouvements les plus basiques, sinon LE coup le plus basique: [1] X Source de recherche
- Avec chaque main, formez un poing avec votre pouce fermé sur l'extérieur de votre index. Avec vos bras près de vos côtés, ramenez vos poings le long de vos hanches avec vos pouces vers le haut. Tirez vos coudes vers l'arrière et ouvrez votre poitrine.
- Frappez d'un seul poing. Gardez votre coude directement derrière lui pendant que votre bras s'étend vers l'avant. Lorsque votre coude se redresse, faites pivoter votre poing de sorte que son pouce soit tourné vers le bas. En menant cette épaule, tirez votre autre épaule derrière vous, en vous tournant depuis votre taille, pendant que vous frappez. Vos épaules et votre bras de frappe doivent former une ligne droite visant votre cible au contact.
- Inversez l'action. Tirez votre bras vers l'intérieur, en tournant votre poing de sorte que le pouce soit à nouveau tourné vers le haut, avec votre coude directement derrière lui pendant que vous le tirez vers l'arrière. Lorsque votre premier bras se rapproche et que vos épaules se réalignent au-dessus de vos hanches, frappez avec votre deuxième bras de la même manière.
- Expirez comme votre grève. La respiration est une partie importante de l'apprentissage du kung-fu et apprendre d'abord la bonne technique de respiration vous aidera à progresser plus rapidement dans votre entraînement.
- Utilisez le tronc de votre corps pour alimenter vos coups de poing. Votre puissance vient de votre torse en kung-fu et cette frappe est destinée à faire travailler ces muscles et à vous rendre plus fort plus rapidement. Utilisez le couple obtenu en tirant un coup de poing pour aider à alimenter le suivant.