Comment Ouvrir Son Troisième Oeil: 13 étapes - WikiHow

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wikiHow est un wiki, ce qui veut dire que de nombreux articles sont rédigés par plusieurs auteurs(es). Pour créer cet article, 13 personnes, certaines anonymes, ont participé à son édition et à son amélioration au fil du temps. Il y a 13 références citées dans cet article, elles se trouvent au bas de la page. Cet article a été consulté 516 562 fois.

Dans cet article: Apprendre à méditer Devenir plus conscient Tirer avantage du troisième œil Conseils et avertissements Articles en relation Références

Le troisième œil symbolise un état éclairé de conscience à travers lequel il est possible de percevoir le monde. Principalement, cela permet d'améliorer son pouvoir de perception à travers la clarté et l'acuité mentale. L'utilisation du troisième œil ne fait pas de vous un voyant ou un magicien, comme certaines personnes peuvent le croire. Cela signifie que vous avez un meilleur contrôle de votre esprit et de vos émotions. L'ouverture de votre troisième œil peut vous apporter une intuition plus prononcée du monde qui vous entoure. Cela ne va pas se faire en un jour, mais il existe plusieurs choses que vous pouvez tenter pour ouvrir votre troisième œil.

Étapes

Partie 1 Partie 1 sur 3:

Apprendre à méditer

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1. 1 Localisez le chakra de votre troisième œil. Les chakras sont des centres d'énergie dans le corps. En gros, ce sont des roues d'énergie alignées le long de la colonne vertébrale. Il existe sept chakras et chacun d'entre eux correspond à une partie différente de votre bienêtre physique, mental et spirituel. Votre troisième œil est le sixième chakra [1] .
   • Le chakra du troisième œil se situe sur le devant du cerveau, entre les deux yeux. Il se trouve juste au-dessus de l'arête du nez.
   • Pendant que vous méditez, essayez de concentrer votre esprit sur ce chakra. Il vous aidera à voir le monde de façon plus claire.
2. 2 Choisissez un environnement adéquat. La méditation est l'un des outils les plus efficaces pour ouvrir votre troisième œil. En prenant conscience de vos pensées, vous serez capable de mieux accéder à la clarté mentale associée à votre troisième œil. Le but principal de la méditation est de donner du repos à votre esprit grâce à une pensée ou un objet. Il est important de choisir un environnement où vous vous sentez à l'aise avant de commencer à méditer [2] .
   • Certaines personnes se sentent plus à l'aise et plus ouvertes d'esprits lorsqu'elles se trouvent dans la nature. Si cela vous parle, vous pourriez envisager de méditer dehors. Trouvez-vous un espace à la bonne température et où vous pouvez rester assis sans déranger les autres.
   • Vous pouvez aussi méditer à l'intérieur. De nombreuses personnes désignent un coin de leur domicile pour la pratique de la méditation. Ce lieu inclut généralement un coussin pour vous assoir confortablement sur le sol et peut-être quelques bougies et de la musique douce.
   • Souvenez-vous que la méditation est un processus très personnel. Vous devez choisir un environnement dans lequel vous vous sentez à l'aise.
3. 3 Préparez votre position. Lors de la méditation, la connexion entre le corps et l'esprit est très importante. Plus vous vous sentez à l'aise physiquement, plus il vous sera facile de vous concentrer sur la pensée ou l'objet de votre méditation. La position la plus efficace pour méditer est généralement celle du lotus, c'est-à-dire en vous asseyant sur le sol en croisant les jambes [3] .
   • Si vous êtes habitué à être assis sur une chaise, prenez du temps pour vous habituer à être assis par terre. Avec le temps, cela va vous sembler plus naturel et il vous sera plus facile de vous concentrer sur votre méditation.
   • La plupart des gens choisissent d'utiliser au moins un coussin pour s'assoir confortablement sur le sol. Vous pouvez en utiliser deux ou trois si cela vous semble plus confortable.
   • Si vous n'arrivez pas à rester assis confortablement, ne vous inquiétez pas. Il existe un type de méditation appelé marche méditative. Certaines personnes se trouvent apaisées par le son de leur pas. Marchez lentement sur un chemin dégagé pour ne pas avoir à trop penser à marcher.
4. 4 Choisissez un objet de votre méditation. L'objet de votre méditation peut être une pensée ou un objet physique. Vous devez en choisir un pour que votre cerveau puisse se concentrer plus facilement. Cela évitera que vos pensées se dispersent et rendra votre méditation plus efficace [4] .
   • Les bougies sont un objet populaire de méditation. Il est facile de fixer du regard la flamme qui scintille et elle provoque une sensation de confort chez les gens.
   • L'objet de votre méditation ne doit pas nécessairement être un objet près de vous physiquement. Vous pouvez très bien vous imaginer un océan ou un arbre que vous avez vu dans le passé. Assurez-vous simplement que vous arrivez à voir clairement cet objet dans l'œil de votre esprit.
5. 5 Choisissez un mantra. Un mantra est un mot ou une phrase que vous vous répétez pendant la séance de méditation. Vous pouvez répéter ce mantra dans votre tête ou à voix haute, c'est vous qui choisissez. Le mantra doit être quelque chose de personnel qui a du sens pour vous [5] .
   • Le mantra doit être quelque chose que vous voulez intégrer à votre esprit ou à votre conscience. Par exemple, vous pourriez décider de vous répéter : « je choisis le bonheur ». Cela vous aide à renforcer l'idée que vous allez vous concentrer pour vous sentir plus heureux pendant toute la journée.
   • Vous pouvez aussi choisir un seul mot pour votre mantra, par exemple, vous pouvez vous répéter le mot « paix ».
6. 6 Prenez-en l'habitude. La méditation est une pratique. Cela signifie que la première fois que vous vous asseyez pour méditer, vous pourriez ne pas y arriver. Votre esprit pourrait se disperser ou vous pourriez même vous assoupir. Il va vous falloir du temps pour apprendre à méditer correctement [6] .
   • Faites de la méditation une partie de votre quotidien. Commencez par de petites périodes, peut-être deux ou cinq minutes. Vous allez bientôt vous sentir plus à l'aise avec ce processus et vous pourrez donner plus de temps tous les jours à votre pratique de la méditation.
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Partie 2 Partie 2 sur 3:

Devenir plus conscient

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1. 1 Apprenez ce que cela signifie d'être plus conscient. Être conscient signifie être activement attentif à ce qu'il se passe autour de vous. Vous faites attention consciemment à vos émotions et à vos sensations physiques. Cette conscience en plus vous aidera à vous connecter avec vous-même et au monde qui vous entoure [7] .
   • Au fur et à mesure que vous devenez plus perspicace, évitez de juger. Vous devez simplement observer et reconnaitre ce qu'il se passe sans penser que cela est « bien » ou « mal ».
   • Par exemple, si vous vous sentez stressé, ne vous jugez pas à cause de cette émotion. Vous devez simplement l'observer et la reconnaitre.
2. 2 Sortez. Il peut être utile de passer du temps dehors pour devenir plus conscient. Vous arriverez à ouvrir votre troisième œil en étant plus conscient, car vous en serez plus conscient. C'est pourquoi il peut être utile de sortir vous promener dehors pour passer plus de temps dans la nature [8] .
   • À l'heure actuelle, les gens sont de plus en plus « connectés » pendant la plus grande partie de la journée. Cela signifie qu'ils passent un moment très long à regarder un appareil électronique. Le temps que vous passez dehors vous rappelle que vous devez faire une pause de tous ces stimulus.
3. 3 Soyez créatif. Vous arriverez à mieux découvrir votre côté créatif en développant votre conscience. Des recherches suggèrent que la méditation consciente est un excellent remède contre l'angoisse de la page blanche chez les écrivains ou de la toile blanche chez les peintres. Vous arriverez à ouvrir vos canaux de créativité en étant plus conscient [9] .
   • Essayez de faire des expériences avec votre côté créatif. Faites de la peinture, du dessin ou apprenez à jouer d'un instrument de musique. Vous vous sentirez plus connecté avec vous-même en déversant votre créativité, ce qui vous aidera alors à ouvrir votre troisième œil.
4. 4 Concentrez-vous sur les petites choses. La vie quotidienne peut vous sembler chaotique et bouleversante. En étant plus conscient, vous arriverez à vous sentir plus calme et plus capable d'utiliser votre troisième œil. Faites attention à tous les aspects des choses qui vous entourent et de vos habitudes [10] .
   • Par exemple, lorsque vous prenez une douche, observez consciemment les sensations physiques que cela vous procure. Notez ce que vous ressentez lorsque l'eau chaude coule sur vos épaules. Appréciez le parfum rafraichissant de votre shampoing.
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Partie 3 Partie 3 sur 3:

Tirer avantage du troisième œil

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1. 1 Sentez-vous plus en paix. Une fois que vous avez appris à ouvrir votre troisième œil, vous pourrez en tirer tous les avantages associés. De nombreuses personnes affirment qu'elles se sentent plus en paix après avoir ouvert leur troisième œil. Cela est en partie causé par l'atteinte d'un sens plus élevé de la compassion. En général, vous avez tendance à pratiquer plus de compassion lorsque vous avez une meilleure conscience de vous-même [11] .
   • Vous obtiendrez de nombreux avantages en étant plus gentil avec vous-même. Vous vous sentirez plus sûr de vous et moins angoissé.
2. 2 Devenez plus instruit. Une des raisons qui poussent de nombreuses personnes à vouloir ouvrir leur troisième œil est qu'elles pensent que cela va les rendre plus instruites. Puisque cela permet d'augmenter la perception du monde autour de vous, il est logique que cela vous permette de mieux comprendre le monde qui vous entoure. Les personnes qui ont ouvert leur troisième œil affirment qu'elles ont gagné plus de sagesse [12] .
   • Vous en connaitrez aussi beaucoup plus sur vous-même. La méditation est une excellente façon de mieux se connaitre. Lorsque vous comprenez mieux vos émotions, vous arriverez à mieux les gérer.
3. 3 Améliorez votre santé physique. L'ouverture de votre troisième œil va surement faire baisser votre niveau de stress. Vous allez vous sentir plus en paix et plus conscient de vous-même. La réduction de votre stress vous apporte de nombreux bénéfices. Les personnes moins stressées ont moins de probabilités de présenter une pression sanguine élevée ou des symptômes de dépression [13] .
   • La réduction de votre stress peut aussi amener à une réduction d'autres symptômes comme les maux de tête et les maux d'estomac. Cela peut même vous aider à avoir une peau qui parait plus jeune.
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Conseils

• Souvenez-vous que l'ouverture de votre troisième œil est un processus. Soyez patient et appréciez l'objectif que vous vous êtes fixé.
• N'hésitez pas à essayer différentes méthodes de méditation. Elles ne fonctionnent pas toutes pour tout le monde.
• Essayez de méditer dans votre lit pendant quelques minutes pour que votre esprit se concentre à nouveau.
• Mangez des aliments sains et passez du temps en contact avec la nature.
• Si votre troisième œil s'ouvre et que vous n'obtenez pas ce que vous espériez, ne vous inquiétez pas. Certaines personnes sont plus ouvertes aux phénomènes paranormaux que d'autres, certaines peuvent aider les autres à améliorer leur état émotionnel... L'expérience est différente pour tout le monde.
• Une fois que l'on ouvre son troisième œil et quand il est ouvert, il est normal d'avoir des maux de tête et de la nausée.

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Références

1. ↑ http://www.chakra-anatomy.com/third-eye-chakra.html
2. ↑ http://www.huffingtonpost.com/ornish-living/what-meditation-technique_b_8412006.html
3. ↑ http://www.yogajournal.com/meditation/everything-need-know-meditation-posture/
4. ↑ http://www.yogaworld.org/enter/meditation_object.htm
5. ↑ http://www.huffingtonpost.com/ora-nadrich/mindfulness-practice_b_4374021.html
6. ↑ http://zenhabits.net/meditate/
7. ↑ http://greatergood.berkeley.edu/topic/mindfulness/definition
8. ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/04/30/habits-mindful-people_n_5186510.html
9. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-art-now/201405/mindfulness-and-creativity

Plus de références

10. ↑ http://www.entrepreneur.com/article/245613
11. ↑ http://greatergood.berkeley.edu/article/item/try_selfcompassion
12. ↑ http://www.yogaindailylife.org/esystem/yoga/en/130000/self-inquiry-meditation/
13. ↑ http://psychcentral.com/lib/the-benefits-of-stress-management/

À propos de ce wikiHow

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