Comment Pratiquer L'hypnose Rapide - WikiHow

Skip to Content

• COURS
• EXPLORER À propos de wikiHow Tableau de bord communautaire Au hasard Catégories
• CONNEXION

  Connectez-vous

  Il n'est pas possible de se connecter à travers les réseaux sociaux en mode de navigation privée. Pour continuer, merci de vous connecter avec votre nom d'utilisateur(rice) et votre mot de passe. Facebook Google Compte wikiHow Vous n'avez pas encore de compte ? Créez un compte
• ALÉATOIRE

• Accueil
• Au hasard
• Parcourez les catégories
• Cours
• En savoir plus au sujet de wikiHow

• Connexion/Inscription

Règles

• Catégories
• Santé
• Médecine alternative

Comment pratiquer l'hypnose rapide Télécharger l'article Coécrit par Stephanie Riseley, MFA

Références

Télécharger l'article X

Cet article a été coécrit par Stephanie Riseley, MFA. Stephanie Riseley est hypnothérapeute, coach personnelle et spirituelle, établie à Los Angeles, en Californie. Stephanie associe la neuroscience et la spiritualité pour aider les gens à découvrir leur propre pouvoir et la finalité de leur existence. Certifiée en thérapie de régression des vies antérieures par le psychiatre Brian Weiss et l'institut Brian Weiss, elle utilise également la thérapie cognitive de sensibilisation et de modification du comportement pour faciliter la guérison de ses patients. Avec plus de 30 ans d'expérience, Stéphanie a mené des recherches pour le DSM III (R), le manuel des troubles psychiatriques, à l'Institut neuropsychiatrique de l'UCLA. Elle a obtenu une licence à l'université de Californie, Berkeley, et un master en beaux-arts (MFA) à l'université de Californie, Los Angeles. Il y a 11 références citées dans cet article, elles se trouvent au bas de la page. Cet article a été consulté 123 282 fois.

Dans cet article: Préparer le sujet à se faire hypnotiser Mettre en place l'induction à huit mots Terminer l'hypnose Articles en relation Références

Après des centaines d'années de mise de côté, la science prête finalement son attention à l'hypnose et a conclu qu'elle fonctionne bel et bien, mais pas vraiment de la façon dont les gens l'envisageaient dans le passé [1] . Cela ne va pas vous donner le contrôle de la personne que vous hypnotisez, mais vous arriverez à la mettre dans un état plus calme et plus concentré dans lequel les souvenirs et les pensées étrangères sont souvent bloqués [2] . Cela peut être une façon efficace de réduire son stress et la douleur [3] . Le mieux le plus souvent est d'induire l'hypnose rapidement, car cela permet de laisser moins de temps aux distractions.

Étapes

Partie 1 Partie 1 sur 3:

Préparer le sujet à se faire hypnotiser

Télécharger l'article

1. 1 Entrainez-vous à parler d'un ton apaisant. Il est essentiel de parler avec votre sujet d'une façon qui le calme et le détende. Entrainez-vous à parler lentement, avec un rythme et une mélodie sans tons durs ou discordants. Servez-vous de cette opportunité pour vous entrainer à répéter votre texte. Si vous avez du mal à dire ce que vous voulez dire pendant le processus d'induction, vous allez déconcentrer le sujet [4] .
   • Vous devriez aussi avoir l'air de ne pas réciter un texte. Entrainez-vous à avoir l'air naturel.
2. 2 Préparez votre sujet mentalement et physiquement. Vous devez vous assurer qu'il est bien détendu. Informez-le que vous pourriez le toucher doucement, pour ne pas le surprendre d'une façon qui le déconcentrerait. Si le sujet porte une jupe, donnez-lui un drap à poser sur ses jambes pour qu'elle n'ait pas à se soucier de la position qu'elle prend.
   • De la même façon, dites au sujet qu'il a le droit de tousser ou de bouger. S'il a du mal à retenir un besoin biologique, il va probablement se déconcentrer [5] .
   • Dites-lui aussi de garder les jambes droites, sans les croiser, autrement il pourrait se déconcentrer en essayant de repositionner ses jambes. S'il a des lunettes, demandez-lui de les retirer.
3. 3 Dites à votre sujet qu'il n'a aucun souci à se faire. Si votre sujet a peur, vous n'arriverez pas à l'hypnotiser. Vous devez lui dire que vous n'allez pas le manipuler de façon à lui faire faire des choses dangereuses pendant qu'il est sous hypnose.
   • Dites-lui par exemple : « C'est une procédure très simple. Vous allez entrer dans un état de détente et de concentration intenses, mais vous garderez le contrôle pendant tout ce temps. »
4. 4 Demandez-lui sa permission. Vous devez toujours commencer en lui demandant s'il est prêt à être hypnotisé. Il est important d'obtenir son accord pour vous assurer qu'il est mentalement prêt et pour le rassurer [6] .
   • Il suffit de lui demander : « Êtes-vous d'accord pour que je vous hypnotise ? »
5. 5 Sachez que tout le monde ne répond pas de la même façon. Les sujets doivent vouloir s'engager dans la procédure et être psychologiquement réceptifs. Des études ont montré que 80 % des sujets sont moyennement réceptifs, 10 % sont extrêmement réceptifs et 10 % sont très peu réceptifs [7] .
   • La réceptivité est liée positivement à la façon dont le sujet accepte la fantaisie et l'empathie [8] . Par exemple, sa capacité à se concentrer pendant qu'il lit peut aussi être liée à sa réceptivité [9] .
   • On pense souvent que l'hypnose est plus facile dans un environnement relaxant avec très peu de sons et de distractions externes. Même si ce genre d'atmosphère ne peut pas nuire, des études tendent à prouver que l'hypnose peut être tout aussi facile dans un environnement perturbant [10] .
   Publicité

Partie 2 Partie 2 sur 3:

Mettre en place l'induction à huit mots

Télécharger l'article

1. 1 Dites au sujet d'appuyer sur votre main. Placez l'une de vos mains devant le sujet et demandez-lui d'appuyer sa main sur la vôtre. L'idéal serait qu'il appuie avec une certaine force, mais en touchant seulement le bord de votre main pour qu'il vous soit plus facile de retirer votre main lorsque vous êtes prêt [11] .
2. 2 Dites au sujet de fermer les yeux. Lorsque vous le faites, passez votre main devant son visage, plusieurs fois. Faites-le rapidement après qu'il a appuyé sur votre main. De cette façon, son attention est occupée à deux tâches simultanées [12] .
3. 3 Dites au sujet de dormir. Pendant que vous le faites, retirez votre main pour qu'il tombe en avant, comme s'il s'endormait de la façon dont vous lui avez demandé. Votre but est de le surprendre [13] . Vous devez parler d'un ton fort et autoritaire lorsque vous lui demandez de s'endormir [14] .
   • Le processus en entier ne devrait pas prendre plus de quatre secondes. Il est impératif de le surprendre et donc d'agir vite.
   Publicité

Partie 3 Partie 3 sur 3:

Terminer l'hypnose

Télécharger l'article

1. 1 Préparez-vous à presser le sujet dans un état d'hypnose plus profond. Le choc initial de l'induction en huit mots va disparaitre si vous ne continuez pas votre texte qui l'emmène dans un état d'hypnose plus profond. Pour ce faire, continuez avec un ton calme et quelques phrases simples en demandant au sujet de tomber dans un sommeil plus profond [15] .
   • Les deux meilleures façons de rendre l'hypnose plus profonde sont décrites plus bas : faire balancer la tête et prononcer un compte à rebours. Choisissez la technique avec laquelle vous vous sentez le plus à l'aise. Par exemple, vous allez devoir entrer en contact avec le sujet pour lui faire balancer la tête.
2. 2 Faites balancer la tête du sujet. Si le sujet garde une position qui pourrait le faire tomber lorsque vous retirez votre main, certains hypnotiseurs vont commencer à faire balancer la tête du sujet avec leurs mains pour induire un état de détente. Lorsque vous le faites, vous pouvez lui dire de détendre son cou et de laisser cet état de détente se répandre dans son corps. Dites-lui de laisser son corps et son esprit se détendre jusqu'à ce qu'il tombe dans un sommeil profond.
   • Dites-lui par exemple : « Pendant que je fais balancer votre tête, vous allez entrer de plus en plus profondément en transe. Plus je balance votre tête et plus vous vous y enfoncez profondément. Plus vous vous y enfoncez profondément et mieux vous vous sentez. Mieux vous vous sentez et plus vous vous y enfoncez profondément [16] . »
3. 3 Essayez le compte à rebours. Dites-lui qu'il va se sentir de plus en plus détendu pendant que vous comptez jusqu'à 5. Chaque fois que vous énumérez un chiffre, décrivez-lui la façon dont il doit se sentir. « 1, vous sentez cet état de détente se répandre dans votre corps. 2, cet état de détente devient de plus en plus profond. 3, votre esprit se détend. 4, vous ne sentez plus rien si ce n'est ce sentiment de détente. 5, votre état de détente devient de plus en plus profond à chaque seconde qui passe [17] . »
   • Autrement, vous pouvez aussi essayer de lui dire : « 10, vous vous sentez détendu. 9, de plus en plus détendu. 8, vous vous sentez très bien. 7, chaque chiffre que je dis vous amène plus profondément dans un état de transe. 6, de plus en plus détendu, excellent. 5, vous êtes maintenant complètement détendu. 4,3, vous vous sentez bien. 2, vous êtes tellement loin du monde. 1, 0, vous êtes maintenant en transe profonde. »
4. 4 Commencez à préparer le sujet à se réveiller. Juste avant d'essayer de le réveiller, vous devez lui dire que c'est presque le moment de se réveiller et de reprendre conscience. Pour rendre la transition plus douce, indiquez-lui ce qu'il va ressentir lorsqu'il sortira de cet état. Dites-lui que lorsqu'il va sortir de l'état de transe, il va se sentir détendu et à l'aise.
   • Pendant que vous le faites, utilisez des indices qui lui donnent l'impression de revenir vers la réalité. Arrêtez-vous de parler d'une façon aussi lente et apaisante et commencez à prendre un ton de voix d'une conversation plus normale, comme vous le feriez dans la vie de tous les jours. Appelez votre sujet par son nom pour lui rappeler sa vie normale [18] .
5. 5 Réveillez le sujet. Dites-lui qu'il va se réveiller lorsque vous vous arrêtez de compter. Pendant que vous comptez, parlez-lui d'une voix de moins en moins calme. Dites par exemple : « 10, vous vous sentez plus réveillé. 9, vous commencez à devenir conscient. 8, vous vous souvenez de votre vie. 7, 6, vous sentez que vous sortez de votre sommeil. » Publicité

wikiHows en relation

Commenthypnotiser quelqu'un Commentsoulager la constipation rapidement et naturellement Commentutiliser les points d'acupression pour les douleurs au pied Commentfabriquer une bouillotte sèche avec une chaussette et du riz Commentguérir un lipome de façon naturelle Comment augmenter son taux de testostérone : est-ce que des remèdes naturels peuvent aider ? Commentutiliser l'acupression pour commencer le travail (accouchement) Commentutiliser les feuilles de goyave pour perdre du poids Commentaugmenter naturellement le taux d'ocytocine Commentpréparer une solution saline Commentpréparer de l'huile d'églantier Commentfaire bruler des huiles essentielles Publicité

Références

1. ↑ https://www.psu.edu/news/research/story/probing-question-does-hypnosis-work/
2. ↑ https://www.psu.edu/news/research/story/probing-question-does-hypnosis-work/
3. ↑ https://www.psu.edu/news/research/story/probing-question-does-hypnosis-work/
4. ↑ http://www.scientificamerican.com/article/hypnosis-memory-brain/
5. ↑ http://voices.nationalgeographic.com/2013/06/24/the-science-of-hypnosis/
6. ↑ https://books.google.com/books?id=dnRsFsnL41kC&pg=PT33&dq=techniques+of+hypnotic+induction&hl=en&sa=X&ved=0ahUKEwiFgsym_r3JAhXCVD4KHUvlDqsQ6AEIRjAG#v=onepage&q&f=false
7. ↑ https://books.google.com/books?id=dnRsFsnL41kC&pg=PT33&dq=techniques+of+hypnotic+induction&hl=en&sa=X&ved=0ahUKEwiFgsym_r3JAhXCVD4KHUvlDqsQ6AEIRjAG#v=onepage&q&f=false
8. ↑ https://books.google.com/books?id=dnRsFsnL41kC&pg=PT33&dq=techniques+of+hypnotic+induction&hl=en&sa=X&ved=0ahUKEwiFgsym_r3JAhXCVD4KHUvlDqsQ6AEIRjAG#v=onepage&q&f=false
9. ↑ https://books.google.com/books?id=dnRsFsnL41kC&pg=PT33&dq=techniques+of+hypnotic+induction&hl=en&sa=X&ved=0ahUKEwiFgsym_r3JAhXCVD4KHUvlDqsQ6AEIRjAG#v=onepage&q&f=false

Plus de références

10. ↑ http://hypnosis.tools/measurement-of-hypnosis.html
11. ↑ http://hypnosis.tools/measurement-of-hypnosis.html
12. ↑ http://news.psu.edu/story/141251/2005/10/03/research/probing-question-does-hypnosis-work
13. ↑ http://www.nature.com/nrn/journal/v14/n8/box/nrn3538_BX2.html
14. ↑ http://www.nature.com/nrn/journal/v14/n8/box/nrn3538_BX2.html
15. ↑ http://www.hypnosiscenter.com/free-article-the-eight-word-hypnotic-induction.htm
16. ↑ http://www.hypnosiscenter.com/free-article-the-eight-word-hypnotic-induction.htm
17. ↑ https://books.google.com/books?id=dnRsFsnL41kC&pg=PT33&dq=techniques+of+hypnotic+induction&hl=en&sa=X&ved=0ahUKEwiFgsym_r3JAhXCVD4KHUvlDqsQ6AEIRjAG#v=onepage&q&f=false
18. ↑ http://www.hypnosiscenter.com/free-article-the-eight-word-hypnotic-induction.htm

À propos de ce wikiHow

Coécrit par: Stephanie Riseley, MFA Hypnothérapeute certifiée Cet article a été coécrit par Stephanie Riseley, MFA. Stephanie Riseley est hypnothérapeute, coach personnelle et spirituelle, établie à Los Angeles, en Californie. Stephanie associe la neuroscience et la spiritualité pour aider les gens à découvrir leur propre pouvoir et la finalité de leur existence. Certifiée en thérapie de régression des vies antérieures par le psychiatre Brian Weiss et l'institut Brian Weiss, elle utilise également la thérapie cognitive de sensibilisation et de modification du comportement pour faciliter la guérison de ses patients. Avec plus de 30 ans d'expérience, Stéphanie a mené des recherches pour le DSM III (R), le manuel des troubles psychiatriques, à l'Institut neuropsychiatrique de l'UCLA. Elle a obtenu une licence à l'université de Californie, Berkeley, et un master en beaux-arts (MFA) à l'université de Californie, Los Angeles. Cet article a été consulté 123 282 fois. Catégories: Médecine alternative Autres langues  Anglais Espagnol Italien Portugais Allemand Russe Chinois Indonésien Japonais

• Imprimer

Cette page a été consultée 123 282 fois.

Cet article vous a-t-il été utile ?

Oui Non Publicité Les cookies permettent d'améliorer wikiHow. En continuant la navigation, vous acceptez notre politique sur les cookies.

Articles en relation

Commenthypnotiser quelqu'unCommentsoulager la constipation rapidement et naturellementCommentutiliser les points d'acupression pour les douleurs au piedCommentfabriquer une bouillotte sèche avec une chaussette et du riz

Articles tendance

ajouter des widgets sur Android160 bonnes répliques pour taquiner vos amis et les membres de votre famille170 messages d'amour profonds, sincères et passionnés à envoyer à votre petit ami100 choses coquines à dire à une fille pour améliorer son amour-propre

À la une

Commentvieillir le papier avec du théCommentutiliser Smart View sur un iPhone ou un iPadCommentpeser vos seinsCommentsynchroniser une manette PS3Commentcalmer son stressCommentdécortiquer des graines de potiron

Articles tendance

Souhaits d'anniversaire sincères pour les amis, les membres de la famille et les êtres chersJeu des 21 questions : questions coquines et osées pour connaitre votre crushComment jouer au jeu Cat ScratchQuestions Action ou Vérité amusantes et épicées pour votre petite amie

Vidéos tendance

Commentse débarrasser des moucheronsCommentjouer au basket ballCommentmettre un masque chirurgicalCommentfaire cuire des légumes à la vapeurCommentconserver les citronsCommentfaire cuire des saucisses

Articles tendance

115+ Messages d'excuses et citations pour une GF5 façons simples de contourner les filtres de sécurité de ChatGPTComment obtenir Apple Music gratuitement (même si vous l'avez déjà essayé)Les 160 meilleures répliques cinglantes à dire aux hommes (et froisser leur égo)

Articles tendance

Les meilleures façons de gagner des points Microsoft gratuitementVoici ce qui se passe lorsque vous envoyez un texto à un numéro bloqué sur Android et iPhoneLes 151 questions les plus croustillantes de « Qui serait le plus susceptible de » à poserLes 280 meilleures questions d'action ou vérité pour épicer votre prochaine nuit de jeu

Articles tendance

155+ questions coquines, piquantes et profondes à poser à ta petite amieSuis-je habile dans l'art de flirter ? QuizÀ quel point mes critères de rencontres sont-ils élevés ? QuizPlus de 50 jeux de conversation, de société et vidéo à jouer avec votre petite amie

• Catégories
• Santé
• Médecine alternative

• Accueil
• À propos de wikiHow
• Expert(es)
• Contactez nous
• Plan du site
• Termes et conditions
• Politique de confidentialité
• Do Not Sell or Share My Info
• Not Selling Info

Suivez-nous

--429