Comment Pratiquer Un Massage Relaxant Du Dos - Apprendre Facile

apprendrefacile!

Partagez votre savoir-faire en vidéo...

Bonjour S'inscrire / S'identifier

• Accueil
• Les cours
• Comment ça marche ?
• Proposez un cours !

Nombre de cours : 993

• 773 réalisés
• 111 en réalisation
• 109 en projet

catégories

• maison & jardin
  • bricolage
  • décoration
  • jardin
  • vie pratique
  • environnement
  • couture
  • auto & moto
  • repassage
• santé & bien-être
  • maquillage
  • beauté
  • mode homme
  • mode femme
  • massage
  • soins
  • bébé
  • sexualité
  • santé
  • manucure
• loisirs
  • cuisine
  • oenologie
  • musique
  • origami
  • jeux
  • photographie
  • voyage
  • vidéo
  • danse
  • dessin
  • poker
  • informatique
  • magie
  • mixage
  • pêche
  • cocktail
  • chant
  • dressage
• sport
  • football
  • tennis
  • fitness
  • rugby
  • golf
  • vélo
  • tir à l'arc
  • jogging
  • plongée
  • skate
  • ski
  • moto cross
  • surf
  • arts martiaux
  • roller
  • acrobatie
  • équitation
  • basket
• sciences
  • russe
  • physique & chimie
  • mathématiques
  • anglais
  • chinois

Accueil > santé & bien-être > massage

Comment pratiquer un massage relaxant du dos ?

Comment masser efficacement et avec méthode le dos ? Voici des techniques en vidéo pour apprendre à masser tout le dos d'un homme ou d'une femme et faire ainsi disparaître les tensions.

professeur : Bienessence

matériel nécessaire

• huile de massage : Comparer les prix

les vidéos de la même série

• pratiquer un massage du cou
• masser les jambes
• masser les pieds
• masser les mains

synopsis du cours video

Pour bien masser le dos, il suffit de d'enchaîner les étapes suivantes : Étape 1 : on utilise une huile végétale naturelle fluide - la faire tièdire si possible ; répartir l'huile par des gestes très lents ; Étape 2 : poser les mains sur le sacrum et démarrer à partir de cette zone ; Étape 3 : les mains bien à plat, partir en éventail dans la zone lombaire et revenir en soulevant un petit peu les hanches ; Étape 4 : revenir au niveau du sacrum et partir un peu plus haut, au niveau des côtes ; revenir par les hanches ; Étape 5 : tout en haut du dos, on enrobe bien les épaules et on redescend le long des flancs ; Étape 6 : on termine le massage au niveau du sacrum, en travaillant par des petits cercles pour libérer les tensions accumulées le long de la colonne vertébrale ; on sent sous les pouces les muscles tendus, on essaie de les dénouer ; Étape 7 : quelques lissages, pour terminer.

commentaires

• « Franchement j'aime beaucoup en plus c'est mon domaine, l'esthetique c'est ma passion »Posté le 05/11/2013 par annette k.

Pour ajouter un commentaire, vous devez être inscrit : Inscription / Connexion

mots-clés associés à ce cours video

massage, masser, dos, lombaires,colonne vertébrale,sacrum,muscles,flancs,hanches, guide, mode d'emploi, conseils, cours, trucs, astuces, leçons, lecons, apprendre, comment faire, video, vidéo, comment, videos, vidéos, tutoriel, tutoriels, tuto, tutoriaux.

mots-clés associés aux cours similaires

massage masser modeler modelage pieds cou massagerelaxant yeux femmes nuad

• (Contact)
• (Mentions légales)
• (Aide)
• (Partenaires)
• (Devenez professeur !)
• (Presse)
• (RSS)