Footing : Comment Apprendre à Courir Relâché ? - U-Trail

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2 astuces

11 mars 2025 dans Infos entrainement courir automne

Deux astuces pour apprendre à courir relâché.

Apprendre à courir relâché

Alors moi j ai un truc bizarre…. après mes sorties longues j ai mal à l épaule droite……. (j ai testé ceinture d hydratation et sac à eau, ça change rien)

une idée pour que j apprenne à courir relachée ?

Les deux meilleures astuces

– pour cette douleur à l’épaule, il faut bien travailler sa respiration quand on court (probable point d’hypoxie)

– pour apprendre à courir relâché, enrouler une feuille de papier dans chaque main, courir avec sans l’écraser (si on est crispé, la feuille s’écrase)

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