INITIATION A L'HYPNOSE - PDF Téléchargement Gratuit

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1 INITIATION A L'HYPNOSE

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3 Table des matières Ce que l hypnose n est pas...4 L hypnose n est pas le sommeil...4 Vous n oublierez pas (tout)...4 Vous ne perdrez pas le contrôle...4 Vous ne pourrez pas être amenés à révéler vos secrets les plus sombres...5 Vous n êtes pas crédule ou stupide...5 Vous ne restez pas coincé sous hypnose...5 L hypnose...6 Une force pour le bien...6 Toute hypnose est auto hypnose...6 Mais alors l hypnose ckoi?...6 "Il était une fois...7 L hypnose : une force pour le bien...8 L hypnose de rue...9 Il y a trois axes autour desquels vous pouvez " naviguer " en hypnose :...9 L hypnothérapie, l hypnose de spectacles et hypnose de rue...9 les qualités qui caractérisent hypnose de rue...9 Les bénéfices de l hypnose de rue...9 L éthique de l hypnose de rue...10 L histoire de l hypnose de rue...10 ABS...11 les trois étapes de l hypnose Absorber / focaliser l attention Boycotter l esprit critique Susciter une réponse inconsciente Guider l inconscient vers l'objectif désiré...12 Les 4 mots de «pouvoir»...13 Exemple d'induction utilisant les 4 mots de pouvoir...13 Application ABS 4 mots dans les pre test...15 TEST DE RIGIDITE MUSCULAIRE (catalepsie du bras)...15 Induction Elman...16 Script de Dave Elman...16 Verrouillage des paupières...16 Approfondissement...16 Approfondissement par Fractionnement...17 Test de la lourdeur du bras...17 Approfondir (encore) et donner des suggestions...17

4 Ce que l hypnose n est pas Craintes et légendes les plus communes L hypnose n est pas le sommeil Quand quelqu un est en l hypnose, sa conscience ne disparaît pas, et ils ne se sentent généralement pas endormis. l est important de comprendre cela, car ce n est parce que vous êtes conscient de tout, que vous n êtes pas en transe, au contraire!!! Vous ne serez pas endormi. Vous entendrez tout ce que je dis. En fait, à bien des égards vous serez bien plus conscients en hypnose que vous ne l avez jamais été auparavant dans votre vie. Vous serez pleinement conscient de choses comme le tic-tac de l horloge en arrière-plan, ou les bruits de la rue à l'extérieur. Vous n oublierez pas (tout) Une des premières découvertes qu on fait les hypnotiseurs, et que lorsqu ils sortent de transe, la plupart des personnes ont spontanément oubliées les événements qui se sont produits à l intérieur. Vous pouvez, aussi, vous rappeler un certain nombre de choses. Avant tout, l'hypnose à évoluée. les processus d'induction et les transes hypnotiques qu'ils permettent de vivre sont différentes aujourd'hui. Un "transe vieille école" prendrait généralement plusieurs heures juste pour l'induction. L'hypnotiseur serait agiterait ses mains de manière monotone sur le corps du sujet pendant des heures. Si rien d'autre ne se produisait, ils induisaient parfois une transe par ennui!!! Donc, dans l hypnose moderne, la plupart des gens savent exactement ce qui se passe presque tout le temps. C est juste qu'ils ne sont pas dérangé par cela. Ils se laisse porter par l'expérience. Ils sont dans un état d'espritfluide et détendu, où il est facile de suivre et d'intégrer les suggestions. Vous vous souvenez de tout ce qui s'est passé à la fin de la session. Occasionnellement votre inconscient peut vous faire oublier certaines choses. C'est juste pour qu'il ai la liberté de les traiter en dehors de votre conscience, sans aucune interférences. Mais c'est une des rares occasions où ce genre de chose arrive. Vous ne perdrez pas le contrôle Le rôle de l'hypnotiseur est de vous accompagner dans votre l'expérience. Le rôle des sujets est d'écouter les suggestions et se rendent compte que toute suggestion néfaste ou qui d'une manière ou d'une autre est contraire à leur code moral ou à leurs valeurs, est automatiquement rejetée. Si un hypnotiseur essayait d amener leur sujet à faire quelque chose d'immoral, ce qui arrivera le plus probablement, c'est que le sujet sorte de la transe et pas dans un bon état d'esprit vis à vis de l'hypnotiseur! Votre inconscient est là pour vous protéger, pour s occuper de vous. Pourquoi vous ferait-il faire quelque chose d immorale à vos yeux? De la même manière vous ne direz rien de plus que ce que vous dire.

5 Vous ne pourrez pas être amenés à révéler vos secrets les plus sombres Tout le monde a des squelettes dans le placard. Tout le monde a des choses dans son passé d'on nous avons un peu honte et/ou d'on nous ne voulons pas parler. L'ironie, c'est que le plus souvent, si on en parlait, les gens nous diraient : "C'est ça qui te turlupine? Eh ben, c'est pas bien grave! " Quel-qu ils soient, certaines personnes ont peur que ces secrets soient dévoilés et que quelqu un d autre les découvre. Encore une fois, ce n est pas le cas. Vos secrets resteront vos secrets. Après tout, votre inconscient est là pour prendre soin de vous pas de moi. Alors, pourquoi révélerait-il des secrets que vous ne voulez pas que d autres sachent, s'il vous protège? Vous n êtes pas crédule ou stupide Certaines personnes pensent que les suggestions s'adressent à des êtres crédules. Il y a une grande différence entre la crédulité et la suggestibilité. Les gens crédules ne sont pas nécessairement de grands sujets hypnotiques. Une des raisons à cela est que si ils vont croire tout ce qu'on leur raconte de toute façon : si dans les minutes qui suivent quelqu un suggère le contraire de ceux que vous avez fait pendant l'hypnose,... Pour eux, le dernier qui parle à raison.c'est pour cela que leur esprit est rempli de suggestions contradictoires. L'intelligence, quand à elle, demande la capacité / l'habilité de mettre en pratique / application de nouvelles idées, de nouvelles manières d'être afin de choisir ce qui vous convient le mieux -l'hypnose est là pour faciliter cela. C'est pour ces raisons, que les personnes intelligentes ont déjà l'habitude d'utiliser les "réalités hypnotiques", pour améliorer leurs résultats, prendre plus de plaisirs et savourer intensément chaque instant de leur vie. Bien sûr, leurs mécanismes de défense seront toujours là pour les protéger des suggestions négatives! Il semble évident de supposer qu'il existe une corrélation entre l'intelligence et la suggestibilité. L'intelligence permet de garder ce qui est utile, d'améliorer ce qui à besoin de l'être, et, de laisser...tout le reste. En d'autres termes, le plus intelligent que vous êtes, le plus suggestible vous avez tendance à être. Une partie de ce qui définit l'intelligence, même si c'est une chose difficile à définir, est votre capacité d'avoir beaucoup d'expériences différentes, de les comprendre et de vous y immerger, de vous en imprégner. Les suggestions sont conçus pour vous permettre de le faire, pour vous donner un autre ensemble d'expériences. C'est aussi l'intelligence qui vous permet de sortir de votre vieux "modèle du monde", d'une manière d'être, de tester différents autres modèles jusqu'à ce que vous trouviez celui qui s'adapte le mieux à vos besoins et envies. C'est ainsi que les gens s'épanouissent et évoluent; deviennent plus intelligents et trouvent de meilleurs solutions aux choses. Vous ne restez pas coincé sous hypnose On se réveille toujours d une hypnose. De temps en temps, et très occasionnellement, lorsque vous finissez une session de transe il y aura quelqu un qui ne réagira pas. Ils aurons choisi de rester dans l hypnose parce que c'est très agréable. Ce qui est très différent. C'est eux qui choisissent de rester dans un état très agréable. Vous vous réveillerez toujours de l'hypnose. La "pire" chose qui puisse arriver,c'est de glisser vers un sommeil naturel. Même si l'hypnotiseur mourrait en plein milieu de la séance, vous vous réveilleriez une demi-heure, une heure plus tard en pleine forme, vous demandant comment vous êtes arrivé là. Et c'est tout.

6 L hypnose Une force pour le bien Actuellement beaucoup de gens ont des idées complètement fausses sur ce qu est l hypnose les films, les médias, livres, les articles -toutes ces choses sont à l origine de la conception erronée du pouvoir de l hypnose ; du complet contrôle ; de la domination d un autre être humain. Personnellement, je pense que c est une très bonne chose que cela ne soit pas possible. Voyez-vous, lors de l'hypnose nous négocions avec l'inconscient d'une autre personne. Et c'est dans l'inconscient qu' est réellement stockée l'éthique et la morale d'une personne. C'est pourquoi sous hypnose, vous n'arriverez jamais à obliger quelqu'un à faire quelque chose qui va à l'encontre de son éthique, de sa morale, de son écologie. " Un instant, me direz-vous, j'ai vu un spectacle et tous ces gens couraient dans tous les sens, se comportaient comme des poules, faisaient des choses complètement dingues. Il est clair que l'hypnotiseur, dans ce spectacle, contrôlait totalement ces personnes? " Oui et non. Laissez-moi vous expliquer ce que j'entends par là. Imaginez un magicien faisant son spectacle. Pendant ce spectacle, il fait léviter une femme, la fait voler à travers la salle et la fait revenir devant lui. La question est : " la femme a-t-elle volé? " Mais oui, elle se retrouve à 3 m du sol, elle a fait le tour de toute la salle à cette hauteur, elle était tranquillement en l air dans cette position. Était-ce réellement de la lévitation? A-t-elle réellement volé? Bien sûr que non. Tout le monde sait qu'il y a un truc, une machine, des fils, utilisés pour créer l'illusion qu'elle vole. De la même manière, le travail d'un hypnotiseur de spectacle est de donner l'illusion qu'il a un contrôle absolu sur les personnes. Pensez à la toute première chose que fait un hypnotiseur de spectacle. Il invite les gens à monter sur scène. Il invite des volontaires. Et qui est volontaire pour cela? La personne ce qui ne veut pas faire cotcot comme une poule? La personne qui ne veut pas faire des choses un peu dingues? La personne qui ne veut pas se donner en spectacle? Bien sûr que non! Les personnes volontaires sont des personnes qui ont envie de faire ce genre de choses. Bien entendu, à un certain niveau, elles expérimentent ce que l hypnotiseur suggère. Mais, à aucun moment il n'y a conflit avec leur propre morale, leur propre code éthique. Toute hypnose est auto hypnose Il n y a pas plus de pouvoirs hypnotiques qu il n y a de poudre de perlimpinpin. C est l'inconscient qui accepte de jouer le jeu parce qu'il trouve cela ludique et/ou bénéfique. L'hypnose est une manière de communiquer avec l'inconscient pour devenir UN conscient. L'hypnose est un merveilleux outil d'apprentissage. L'hypnose ouvre les portes d'une nouvelle connaissance de soi et de ses capacités. Mais alors l hypnose ckoi? Difficile de définir ce qu'est hypnose, tout dépend du point de vue d'où l'on se place. De manière générale on parle d'hypnose chaque fois que l'attention est focalisée sur le monde intérieur et, où lorsque l'on accède à des informations et des ressources auxquelles on n'accède pas habituellement. Où, dès que l'on fonctionne différemment. Quand Bandler et Grindler animaient un séminaire,l' un disait que tout est hypnose et l'autre disait que l'hypnose n'existait pas. À mon avis, ils avaient tous les deux raisons et le plus beau cadeau que nous puissions nous faire dans la vie est de sortir de l'hypnose pour pouvoir choisir son hypnose.

7 Si : " une image vaux milles mots ", l histoire qui suit vous fera découvrir bien plus de merveilles que tous ce que je pourrais vous dire. "Il était une fois un jeune prince qui croyait en tout, à l exception de trois choses. Il ne croyait pas aux princesses, il ne croyait pas aux îles, il ne croyait pas en Dieu. Son père, le roi, lui avait dit que tout cela n existait pas. Un jour, le prince s enfuit de son château et partit pour le pays voisin. Là, à sa stupéfaction, de la côte où il se trouvait, il vit des îles, et sur ces îles, d étranges et trl hypnose : une force pour le bienoublantes créatures qu il hésitait à nommer. Alors qu il était à la recherche d un bateau, un homme vêtu d une grande robe s approcha de lui sur la grève. " Est-ce que ces îles sont réelles? demanda le jeune prince. Bien sûr que ce sont des îles réelles, répondit l homme vêtu de la robe. - Et ces créatures étranges et troublantes? - Ce sont toutes d authentiques princesses bien réelles. - Alors Dieu doit aussi exister! s écria le jeune prince. - Je suis Dieu ", répliqua l homme vêtu de la robe en s inclinant pour saluer. Le jeune homme retourna chez lui aussi rapidement qu il put. " Ainsi, te voilà de retour? dit le roi son père. J ai vu des îles, j ai vu des princesses, j ai vu Dieu ", lui dit le prince d un ton plein de reproches. Le roi demeura impassible. " Il n y a pas d îles réelles, pas plus que de princesses ou de vrai Dieu. - Je les ai vus. - Dis-moi comment Dieu était habillé. - Dieu était vêtu d une grande robe. - Est-ce que ses manches étaient retroussées? " Le prince se souvint qu elles l étaient. Le roi sourit. " C est la tenue d un magicien. Tu as été trompé. " A ces mots, le prince repartit dans le pays voisin, revint sur la même plage où, de nouveau, il trouva l homme vêtu de sa longue robe. " Mon père le roi m a dit qui vous êtes, dit le prince avec indignation. Vous m avez trompé la première fois, mais vous ne m aurez pas cette fois-ci. Maintenant, je sais que ces îles que l on voit ne sont pas réelles et ces princesses non plus, car vous êtes un magicien. " L homme de la plage sourit. " C est toi qui a été trompé, mon garçon. Dans le royaume de ton père, il y a de nombreuses îles et de nombreuses princesses, mais tu es sous l influence d un sort qu il t a jeté, et tu ne peux pas les voir. " Pensif, le prince retourna chez lui. Quand il vit son père, il le regarda dans les yeux. " Père, est-ce vrai que vous n êtes pas un vrai roi, mais seulement un magicien? " Le roi sourit et retroussa ses manches. " Oui, mon fils, je ne suis qu un magicien Alors, l homme sur l autre rivage était Dieu! - L homme de l autre rivage était un autre magicien. - Je dois connaître la vérité, la vérité qui est derrière la magie. - Il n y a pas de vérité au-delà de la magie ", dit le roi. Le prince était plein de tristesse. Il dit : " Je vais me tuer. " Usant de la magie, le roi fit apparaître la mort. Elle se tenait dans l embrasure de la porte et fit signe au prince. Le prince frissonna. Il se souvint de ces îles superbes bien qu irréelles, et de ces princesses, irréelles peut-être mais superbes. " Très bien, dit-il, je crois que j ai compris la leçon. - Tu vois, mon fils, dit le roi, toi aussi maintenant tu es en train de devenir un magicien. " "John Fowles, " Le Mage ",

8 L hypnose : une force pour le bien L hypnose, en permettant à l inconscient et au conscient de communiquer ensemble, En vous amenant à devenir UN conscient, est une manière facile, agréable et rapide devenir plus pleinement SOI et de développer ses talents.en apprenant les techniques d'hypnose, vous pourrez aider et apprendre à vos proches et à vous même, à se mettre dans un état émotionnel plus positif, à se connecter aux ressources dont ils ont besoin, à avoir plus confiance en eux, à apprendre plus facilement, à dépasser leurs peurs, et bien plus encore... Vous pourrez semer du soleil et de l énergie constructive autour de vous, vous deviendrez : une force pour le bien.

9 L hypnose de rue L hypnose de rue est une forme d hypnose que vous pouvez utiliser n importe quand, n importe où avec n importe qui. L hypnose de rue est un outil pour faire du monde un endroit meilleur, avec une personne ou une foule. Il y a trois axes autour desquels vous pouvez " naviguer " en hypnose : de l' hypnose " ouverte " à l hypnose cachée de l hypnose directe à l hypnose indirecte de l hypnose autoritaire à l hypnose permissive chaque approche à ses forces et ses faiblesses. Dans l hypnose de rue le plus utile est hypnose directe ouverte. Cela est dû à la nature de l environnement, vous n'avez généralement pas le temps pour l'hypnose indirecte, ouvert ou caché. Utilisez votre habilité et votre flexibilité pour passer d'une méthode à l'autre et votre efficacité va monter les en flèche! L hypnothérapie, l hypnose de spectacles et hypnose de rue les hypnothérapeutes généralement n aiment pas les hypnotiseurs de spectacles, ils pensent qu ils déprécient hypnose et sont à l origine de nombreuses idées fausses qui doivent ensuite dissiper. Cependant, l hypnothérapie doit beaucoup à l hypnose de spectacles : c est grâce à eux que l hypnose existe encore, sans les hypnotiseurs de spectacles le grand public n aurait aucune connaissance de l hypnose, et donc pas de clients pour les hypnotiseurs. les qualités qui caractérisent hypnose de rue pas d aspect négatif, telles que l embarras et routine désagréable un hypnotiseur de rue peut " inspirer " les gens à avoir une meilleure vie un hypnotiseur de rue peut montrer ce qui est possible ce que l esprit peut faire les gens peuvent voir l hypnose comme une force pour le bien le public peut expérimenter le pouvoir de l hypnose Les bénéfices de l hypnose de rue vous développez votre pouvoir personnel vous développez et maîtrisez vos compétences en hypnose à un niveau auquel aucun hypnotiseur n est entraîné construisez le même niveau d autorité et de respect qu un hypnotiseur de scène.

10 L éthique de l hypnose de rue hypnose de rue qui n est pas une thérapie elle est non invasive vous êtes en train d'autonomiser les gens. Assurez-vous de leur " inspirer " qu'une meilleure qualité de vie existe, et permettez leurs de s'approprier le crédit de leurs réalisations. N essayez pas d être un gourou! L histoire de l hypnose de rue L hypnose n est pas quelque chose que vous faites, c est quelque chose que vous devenez. L hypnose de rue est partie d un show tv, dans lequel un magicien faisait des démonstrations hypnotiques, très réaliste, dans des lieux publics. Une émission montrait cet hypno-magicien avec un groupe de jeunes délinquants, qui rapidement abandonnèrent leur attitude de colère et d hostilité vis-à-vis de la vie pour s ouvrir à un nouveau regard sur la vie remplie de curiosité et d émerveillement, pour un moment. Cette transformation momentanée était stimulante à voir. Igor Ledochowski raconte qu'un jour, alors que il commençait sa carrière d'hypnothérapeute, il fut mis au défi, lors d'une fête, de faire une séance d'hypnose impromptue. Après avoir fait la démonstration de quelques phénomènes simples, les gens furent tellement " interpellés ", que son carnet de rendez-vous, qui était presque vide, se retrouva rempli cette nuit. Avec l hypnose de rue les gens découvrent des moyens d améliorer leur vie. C est pour cela que nous le faisons.

11 ABS les trois étapes de l hypnose L'histoire de l'hypnose est ancienne, mais ce n'est que récemment, en 1880, que l'hypnose est sortie de l' âge des ténèbres pour évoluer vers une approche plus scientifique.un homme, James Brais s intéressa et étudia le "magnétisme animal" et le "mesmérisme". Il ne découvrit pas de "fluide" magique à l œuvre. Il découvrit la "magie" du langage et de la suggestion, ainsi que le pouvoir de certaines pensées et idées. C'est le premier qui utilisa le mot "hypnose" parce qu'il avait remarqué que les gens sous hypnose étaient dans un état ressemblant au sommeil. Toutefois, ceci est une vision inadaptée de l'hypnose. Comme nous allons le voir dans un moment hypnose peut se faire des yeux grands ouverts, les personnes pensant être complètement éveillées, alors qu'ils sont en transe. Se rendant compte de cela,james Braid voulut remplacer le mot "hypnose" par "monoïdéisme". Le mot "monoïdéisme" ne fut jamais adopté, bien que son sens reste très intéressant."monoïdéisme" signifie "mono" = un / unique et "idéisme" = pensée idée. Ainsi, en hypnose, vous permettez aux gens de focaliser leur attention sur une seule idée à un point tel qu'elle devient vraie pour eux. Cette focalisation intense va permettre aux personnes de donner à leur inconscient la liberté d agir au-delà des contraintes et limites fixées par ce que le conscient juge acceptable, vrai et réalisable. 1. Absorber / focaliser l attention Les premiers hypnotiseurs l'avaient bien compris, la première étape est de focaliser l'attention de la personne sur une seule chose. Ils se servaient essentiellement pour cela de la fascination : " regardez-moi fixement dans les yeux ". Se limiter à la fascination réduit fortement le nombre de personnes réceptives, d'où les théories selon lesquelles certaines personnes ne pourraient pas accéder à l'état d'hypnose. Lorsque vous captez l'attention d'une personne vous l'attirez littéralement en vous et vous êtes ainsi sûrs que toutes leurs pensées vont suivre les lignes que vous avez fixées pour eux. L'énergie va là où vous focalisez votre attention.et ceci est très, très important pour la suite. 2. Boycotter l esprit critique En fait, il s'agit de contourner l'esprit critique. En effet avant d'obtenir une réponse consciente, la deuxième étape est de réellement contourner l'esprit critique. Il faut contourner cette partie de nous qui dit : " Non, ce n'est pas comme ça. Non, ce n'est pas possible. " N'avez-vous jamais donné un bon conseil à quelqu'un, un conseil qui les aurait aidés, et la personne vous a répondu : " Oh, non. Tu sais, j'ai déjà pensé. Cela ne peut pas marcher ". Vous avez déjà vécu cela, non? C'est leur esprit " critique " qui " barre la route ". Lorsque vous arrivez à contourner cela et nous allons voir 2 techniques de bases, pour faire cela, le "glissement de réalité" et la "rupture de pattern" - et présenter votre conseil, cela devient une suggestion hypnotique : l'inconscient de la personne va en tenir compte et intégrer ce qui est utile pour elle. Les deux premières étapes, les fondations de votre ouvrage, celles qui rendent tout le reste possible, celles qui ouvrent les portes du royaume de la " magie " 1. ABSORBER L'ATTENTION 2. BOYCOTER L'ESPRIT CRITIQUE

12 3. Susciter une réponse inconsciente. La troisième étape consiste à susciter une réponse inconsciente. À ce stade, TOUTE réponse inconsciente est une bonne réponse, quelle qu elle soit. Voici quelques exemples de réponse inconsciente. Il y en a d'autres que vous découvriez au fur et à mesure de vos observations La plus classique, c'est une réponse émotionnelle. Vous ne choisissez pas d'avoir une réponse émotionnelle un moment donné. Elles sont le résultat de vos pensées et de votre compréhension de la situation. C'est pour cela que chaque fois que quelqu'un a une réponse émotionnelle vous est en présence d'une réponse inconsciente. Vous avez certainement remarqué que lorsque les gens sont sous l'effet d'une émotion intense -lorsqu'il vient d'arriver quelque chose de choquant ou lorsqu'ils sont amoureux - ces personnes sont littéralement immunisés à la raison. Elles sont dans leur propre logique, elles ne vont pas tenir compte de ce que vous pourriez dire. C'est simplement parce qu'elles sont en train de vivre un processus hypnotique ; un dans lequel n'est pas figure d'autorité, ni de référence. En tant qu'il existe, une fois que vous avez obtenu une réponse inconsciente, vous avez quelque chose avec quoi travailler 4. Guider l inconscient vers l'objectif désiré C est là que commence le " travail " : guider l inconscient vers l objectif désiré. Dans tout processus hypnotique il y a trois étapes : 1. Première étape " absorber l attention " 2. Deuxième étape " boycotter l esprit critique " 3. Troisième étape " susciter une réponse inconsciente " À partir de là vous pouvez guider la réponse inconsciente vers l objectif désiré si vous faites ces quatre choses, vous aurez une interaction hypnotique. C est aussi simple que cela. Dans un moment, après avoir vu les quatres mots de pouvoir, nous allons voir comment mettre cela en pratique dans les tests.

13 Les 4 mots de «pouvoir» COMME ET PARCE QUE CE QUI SIGNIFIE Avec ses 4 mots vous pouvez lier n'importe qu elle suggestion à une autre et créer une communication hypnotique fluide et qui paraît logique. Je vous propose de voir ces 4 mots en action dans une petite induction très simple sur le thème de la relaxation. AVERTISSEMENT : garder à l'esprit que ce qui va suivre est une induction hypnotique ce qui signifie que vous devez y placer toute votre attention. Exemple d'induction utilisant les 4 mots de pouvoir Maintenant, comme vous êtes ici pour apprendre comment vous vous détendez, et vous vous êtes dans une position confortable, parce que vous vous êtes déjà détendu dans le passé, cela signifie que vous pouvez vous détendre et vous vous détendez maintenant et votre corps peut retrouver cette sensation de détente encore et... encore plus détendu. Et plus vous vous détendez, plus il devient facile pour vous de continuer ce voyage intérieur vers le bien être et la détente. Parce que le corps est fait comme ça, vous ressentez la détente comme une chose merveilleuse. Maintenant que, à votre manière, vous ressentez cette sensation...agréable...de détente, cela signifie que votre corps peut continuer ce processus et qu'il va amener à se dénouer. chacun de ces muscles. Maintenant, parce que vous êtes présent ici, consciemment et inconsciemment, pour savoir à quel point vous pouvez vous détendre. Et parce que vous vous êtes déjà détendu dans le passé, cela signifie que vous savez déjà comment faire et qu'aujourd'hui vous vous détendez encore plus rapidement parce que vous savez déjà comment faire Et, maintenant, que vous ressentez ces premières sensations et de détente et de bien-être, je ne sais pas si ce sera à l'intérieur votre corps quelque part, et...ou... à l'intérieur de votre esprit. Parce que, les gens se détendent de différentes façons, ce qui signifie que vous trouvez votre propre chemin vers la détente. Et tout ce que je sais, c'est que vous pourrez vous détendre de la manière la plus appropriée pour vous. Parce que comme chacun vous avez besoin de trouver votre propre façon de vous détendre. Et comme vous trouvez votre chemin vers la détente, cela signifie que vous pouvez ressentir... et...le bien-être qui grandit dans votre corps, de plus en plus, et votre esprit qui s'apaise lui aussi à sa manière Et, maintenant comme votre esprit devient plus calme et de plus en plus détendu, cela signifie que

14 votre corps va commencer à se détendre de plus en plus...profondément. Parce que la relaxation mentale et physique vont toujours ensemble, cela signifie que vous pouvez continuer à vous laisser aller de plus en plus profondément à cette sensation de bien-être tandis que votre corps et votre esprit se calme, se détendent de plus en plus agréablement détendue. Parce que vous laissez votre attention se porter vers les parties les plus confortables de votre corps. Et plus vous vous détendez, plus vous vous sentez à l'aise, ce qui signifie que vous êtes vraiment entrain d'apprendre à vous détendre quand vous le souhaitez. Et comme vous en apprenez davantage sur la détente, et que vous découvrez comment détendre votre esprit vous vous sentez de plus en plus à l'aise, cela signifie que vous êtes en train d'apprendre quelque chose de une grande importance sur l'hypnose. Parce que la relaxation est la meilleure façon d' apprendre quelque chose facilement et agréablement. Et vous êtes détendu. Et comme vous êtes détendu, vous vous surprendrez parce que vous apprenez au niveau de l'inconscient, ce qui signifie qu inconsciemment tout se fait si facilement que vous avez juste besoin de laisser faire et savourer ce calme. A partir de maintenant tout ce que vous aurez à faire est de vous asseoir et de laisser s'installer la détente, parce que votre esprit inconscient prendra soin et de la détente et de vous emmener toujours plus profondément relaxé, parce que votre esprit devient de plus en plus attentif et calme Lorsque vous vous laissez aller dans cet état de relaxation vous êtes là...attentif...parfaitement détendu, vous retrouverez cette sensation de bien-être et de détente parce que votre inconscient est en train d'apprendre à le faire. Parce que vous pouvez apprendre, et que vous pouvez détendre, cela signifie que vous pouvez vous détendre de cette manière chaque fois que vous apprenez quelque chose de nouveau. Et vous n'avez même pas besoin de penser à comment vous apprenez, car cet apprentissage continuera à se faire à travers vous. Et quand vous apprenez quelque chose de nouveau, votre inconscient va prendre tout ce qui est bon et utile pour vous et l'intégrer, ce qui signifie que vous pouvez apprendre facilement et sans effort. Maintenant, comme vous êtes prêt à laisser ce faire cela et comprendre ne revenez pas, avec l'esprit calme et complètement réveillé, plus vite que le temps qu'il faut pour que vous comprenez tout cela, maintenant. Et alors, pendant que l'inconscient poursuit tout ceci inconsciemment et que vous gardez en conscience ce que vous avez besoin de garder en conscience et laissez à l'inconscient ce qui doit rester dans l'inconscient, vous arrivez au moment de votre voyage où si vous le voulez vous prenez une grande respiration et vous sentez l'énergie circuler en vous ce qui signifie que vous pouvez commencer à vous étirer et revenir en pleine forme et reposé et rempli d'énergie, ici et maintenant

15 Application ABS 4 mots dans les pre test Absorber l'attention : demandez à la personne de se concentrer sur une partie de son corps les bras pour les bras qui se collent un bras pour le bras raide les doigts pour les doigts qui se collent etc Boycotter l'esprit critique : vous "glissez" progressivement de "votre bras, vos doigts, etc " par "ces bras, ces doigts, etc" Vous pouvez aussi passer de lorsque la personne se concentre sur une partie de son corps à : " et tu peux prendre conscience Des muscles à l'intérieur ( de ton bras par ex ) et ressentir ces petits mouvements,.." Suciter une réaction inconsciente : observer et validez toutes réactions que vous voyez et amplifiez les "et tu peux sentir ces petits mouvement de ces muscles au fur et à mesure que ces bras se rapprochent l'un de l'autre, etc." Vous en avez un exemple dans la vidéo et dans l'exemple du bras raide qui suit : TEST DE RIGIDITE MUSCULAIRE (catalepsie du bras) Tout en vous concentrant sur ma voix, vous allez effectuer une belle respiration abdominale. Inspirez bien par le nez, gonflez bien votre abdomen.voilà c est bien! Expulsez l air lentement par la bouche.expulsez toutes vos tensions, toutes vos crispations et accueillez un merveilleux lâcher prise. Vous recommencez et à l inspiration, vous tendez bien votre bras tout en le laissant monter doucement. Concentrez votre regard sur vos doigts légèrement écartés. Puis après une nouvelle inspiration, portez votre regard au-delà de vos doigts. Imaginez une barre solide que vous agrippez de toutes vos forces.vous ne la quittez plus des yeux.c est parfait! Serrez là bien fort! Et maintenant ce bras va devenir dur, dur comme un rail de chemin de fer ; il sera impossible de vous le faire plier! Ce bras devient dur.encore plus dur! Impossible de le plier! Impossible! C est un rail de chemin de fer. Plus j essaie et plus il devient dur! Maintenant, votre bras redescend aussi lentement qu il est monté ; il se détend, il se relâche jusqu à retomber le long de votre cuisse ; totalement relâché. Vous êtes bien merveilleusement bien.

16 Induction Elman Cette méthode d induire la transe hypnotique a été développée par le célèbre hypnotiseur américain Dave Elman. Il a gagné en popularité auprès des hypnothérapeutes modernes en raison de sa capacité à induire l hypnose et de tester la réactivité du sujet, extrêmement rapidement et de façon fiable. La méthode consiste généralement à suivre les étapes suivantes, entrecoupées de suggestions directes d approfondissement de la relaxation: 1. Respiration profonde et la fermeture des yeux. 2. Verrouillage des paupières (suggestion que l objet est incapable d ouvrir les yeux). 3. Approfondissement ascenseur (en option). 4. Fractionnement de transe par la fermeture des yeux répétés. 5. Test de la lourdeur du bras (chute du bras pour tester pour la perte de la tension musculaire). 6. Perdre les chiffres (ou l alphabet), deepener pour la relaxation mentale et de test pour l amnésie. Script de Dave Elman Verrouillage des paupières Alors que vous venez de prendre une bonne respiration, longue et profonde, vous fermez les yeux. Maintenant détendez les muscles autour de vos yeux au point où les muscles des yeux ne fonctionnent plus et quand vous êtes sûr qu ils ne seront plus actifs, testez-les afin de s assurer qu ils NE fonctionnent PAS (Le sujet ouvre les yeux. Non, vous êtes en train de vérifier qu ils fonctionnent. Détendez-vous jusqu au point où ils ne fonctionneront plus et quand vous en êtes sûr qu ils ne le seront plus, testez encore une fois). Testez bien. Afin d obtenir une relaxation complète de tous les muscles autour des yeux (client démontre une catalepsie des paupières.) Approfondissement Maintenant faisons en sorte que la sensation de détente descend du sommet de votre crâne jusqu à vos orteils Dans un instant nous allons faire cela à nouveau et à la seconde fois, C est une détente physique complète, mais je veux vous montrer comment vous pouvez obtenir une relaxation mentale aussi bien que physique, donc je vais vous demander de commencer à compter, en commençant de 100 et à l envers. Chaque fois que vous direz un nombre, doublez votre relaxation, et au moment où vous descendez à 98, vous serez tellement détendu(e) qu il n y aura plus de nombre Commencez avec l idée le faire apparaître, de le visualiser et de le regarder passer. Comptez s il vous plaît, à haute voix. (Patient: 100) Doublez votre détente et regarder les chiffres commencer à disparaître. (99) Regardez les chiffres commencent à disparaître. (98) Maintenant, ils sont presque parti ça se produit. Tu dois le faire, je ne peux pas le faire. Les faire disparaître, se dissiper, s effacer. Sont-ils tous partis? (Le sujet dit «oui», mais sur le questionnement et le test Elman trouve qu il est tout simplement «Trop fatigués pour continuer.) Donc ces chiffres ont disparu complètement bannis Sont-ils parti? (Non) Faites les disparaître. Je vais lever la main et la laisser tomber, et quand je le fais, le reste de ces chiffres se décrochent. Vous voulez qu ils se décrochent et les regarder disparaître Fini? (Oui.) vous allez être capable de vous détendre dix fois plus qu auparavant.

17 Approfondissement par Fractionnement Maintenant, ouvrez les yeux. Fermez les yeux. Détendez-vous complètement, laissez-vous glisser dans un drap de détente. Confortablement. Maintenant, à la troisième fois que nous le faisons, vous êtes en mesure de doubler la détente que vous ressentez. Ouvrez les yeux, maintenant détendezvous. Fermez les yeux. Test de la lourdeur du bras Je vais maintenant lever votre main et la déposer et si vous avez suivi les instructions, la main sera juste molle comme une chiffon et fera simplement plop sur votre cuisse Non, laissez-moi soulever. Ne faites rien. Il est trop lourd soit lourd, c est bien, mais ouvrez puis fermez les yeux à nouveau et appliquez le double de relaxation et envoyez la jusqu aux orteils. Ressentez comme cette main est lourde comme du plomb Vous la sentez alors que vous tombez dans une relaxation intense Maintenant, vous l avez. Vous le sentez? N est-ce pas? (Patient: Oui.) C est une détente physique complète, mais je veux vous montrer comment vous pouvez obtenir une relaxation mentale aussi bien que physique, donc je vais vous demander de commencer à compter, en commençant de 100 et à l envers. Chaque fois que vous direz un nombre, doublez votre relaxation, et au moment où vous descendez à 98, vous serez tellement détendu(e) qu il n y aura plus de nombre Commencez avec l idée le faire apparaître, de le visualiser et de le regarder passer. Comptez s il vous plaît, à haute voix. (Patient: 100) Doublez votre détente et regarder les chiffres commencer à disparaître. (99) Regardez les chiffres commencent à disparaître. (98) Maintenant, ils sont presque parti ça se produit. Tu dois le faire, je ne peux pas le faire. Les faire disparaître, se dissiper, s effacer. Sont-ils tous partis? (Le sujet dit «oui», mais sur le questionnement et le test Elman trouve qu il est tout simplement «Trop fatigués pour continuer.) Donc ces chiffres ont disparu complètement bannis Sont-ils parti? (Non) Faites les disparaître. Je vais lever la main et la laisser tomber, et quand je le fais, le reste de ces chiffres se décrochent. Vous voulez qu ils se décrochent et les regarder disparaître Fini? (Oui.) (Elman, Hypnotherapy, 1964: 60-65) Approfondir (encore) et donner des suggestions Votre travail commence ici.