L’entraînement ne suffit pas à la prise de masse musculaire. Le muscle est certes stimulé pendant l’entraînement mais grandit lorsque l’athlète mange et se repose. Si vous voulez progresser en masse musculaire, vous devez consommer des protéines. Mais il n’est pas si facile d’atteindre les besoins en protéines uniquement avec de la nourriture. C’est pourquoi … Meilleures protéines pour la prise de masse musculaire Lire la suite »
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Comment prendre de la masse ? ★ Quelle alimentation: besoins, repas... ★ Les meilleures protéines en poudre: gainer, whey, régimes spéciaux
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Des aliments pour la prise de muscle : sains, proactifs pour vos muscles et bons ! Ajoutez ces alimenst à votre programme alimentaire de prise de masse.
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