1 Cái Bánh Chưng Bao Nhiêu Calo? Ăn Bánh Chưng Có Béo Không?

1 cái bánh chưng bao nhiêu calo? Ăn bánh chưng có béo không? Cập nhật ngày: 15/12/2022 5/5 - (1 bình chọn)

1 cái bánh chưng bao nhiêu calo? Đáp án chính xác là…

Bánh chưng là một món ăn truyền thống của Việt Nam mỗi dịp tết Nguyên Đán. Những ai là “fan cứng” món bánh này lại không biết rằng “1 cái bánh chưng bao nhiêu calo? Ăn bánh chưng có béo không”. Hãy cùng chúng tôi giúp bạn tìm đáp án nhé!

1 cái bánh chưng bao nhiêu calo?

Bánh chưng là món ăn không thể thiếu trong mâm cỗ ngày tết đặc biệt là người dân miền bắc còn miền nam chủ yếu là bánh tét. Chỉ khác nhau về hình dạng còn nguyên liệu tương tự nhau. Tuy nhiên nhiều người giảm cân lo lắng không biết ăn bánh chưng có béo không, để giải đáp được vấn đề này hãy cùng tìm hiểu bánh chưng bao nhiêu calo nhé.

Bánh chưng gạo lứt bao nhiêu calo?

Hiện nay gạo lứt được nhiều người sử dụng vì công dụng lành tính của nó. Bánh chưng gạo lứt là món ăn mới được cải tiến để phù hợp với nhu cầu của con người, vậy bánh chưng gạo lứt bao nhiêu calo? Với 100g gạo lứt cung cấp 110 kcal. Do đó, 1 miếng bánh chưng gạo lứt có thêm thịt, đỗ xanh, gia vị khác sẽ chứa trung bình là 325 kcal. 

【Bật mí】Bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng mảnh mai gợi cảm nếu biết cách giảm 20kg trong 1 tháng theo gợi ý từ chuyên gia.

Bánh chưng rán bao nhiêu calo?

Bánh chưng rán làm món ăn được nhiều người yêu thích, vì hương vị thơm ngon của bánh chưng chiên qua dầu sẽ giòn giòn kích thích vị giác hơn. Một miếng bánh chưng rán sẽ phải chứa thêm khoảng 1 ml dầu ăn thêm 8,1 calo. Do đó một miếng bánh chưng rán chứa khoảng 317,1 calo.

Việc ăn bánh chưng rán sẽ không có lợi cho các bạn thực hiện thực đơn ăn kiêng. Bánh chưng có nhiều calo nhưng bánh chưng rán còn nạp thêm 1 lượng chất béo vào cơ thể. Chất béo này nếu không tiêu hao ngay sẽ tích tụ tạo thành mỡ thừa.

Để vận động và tiêu hết miếng bánh chưng này, một người nặng trung bình 60 kg cần đạp xe 50 phút (ở tốc độ chậm) hoặc chạy bộ 35 phút.

Bánh chưng đậu xanh bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia 1 cái bánh chưng đậu xanh 750 gam (chưa tính lá dong và lạt) chứa khoảng 2.472 kcal. Mỗi 1 gam bánh chưng chứa xấp xỉ 3,3 kcal. Thông thường, bánh chưng cắt làm 8 miếng đều nhau, mỗi một miếng sẽ chứa khoảng:

• 309 kcal
• 56,7 gam
• carbohydrate,
• 11,8 gam protein
• 4 gam chất béo.

Ăn nhiều bánh chưng có béo không?

Thành phần trong cùng trọng lượng 100 gam Bánh Chưng gồm có :

• Gạo nếp: 344 kcal, 74,5 g carb, 8,6 g protein, 1,5 g chất béo
• Đỗ xanh chứa: 328 kcal, 53,1 gam carb, 23,4 gam protein 2,4 gam chất béo
• Thịt lợn loại ba chỉ: 260 kcal, 0 gam carb 16,5 gam protein, 21,5 gam chất béo
• Hạt tiêu dập vỡ chứa

Như vậy, mỗi ngày bạn chỉ cần ăn 2 miếng bánh thôi thì nguy cơ tăng cân vù vù là chuyện hoàn toàn có thể xảy ra. Đối với những bạn đang giảm cân thì nên ăn 1 lượng nhỏ bánh chưng và phải vận đổng để có thể tiêu hao hết năng lượng đó trong ngày. Nếu vẫn muố ăn bánh chưng thì các bạn nên tập các bài tập giảm cân để lượng calo được tiêu hao đảm bảo sức khỏe tốt hơn.

Cách ăn bánh chưng không tăng cân

Vấn đề “1 cái bánh chưng bao nhiêu calo? Ăn bánh chưng có béo không?” đã được giải đáp ở trên. Nhưng cách ăn như thế nào để không tăng cân, thân hình vẫn thon thả thì mời bạn hãy tham khảo một số mẹo dưới đây.

Không nên ăn vào bữa tối

Lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng bạn không nên ăn bánh chưng vào bữa tối vì chúng sẽ khiến bạn bị đầy bụng, khó tiêu, mất ngủ…Nó  còn làm cân nặng của bạn tăng mất kiểm soát. Mỗi lần ăn bạn chỉ nên ăn khoảng 100g bánh, tức ⅛  miếng cái bánh chưng.

Không nên ăn bánh chưng chiên rán

Nhiều người có thói quen ăn bánh chưng chiên rán không thể phủ nhận rằng chúng có hương vị thơm ngon hơn, hấp dẫn hơn. Tuy nhiên, bánh chưng chiên rán với dầu mỡ thường tích tụ rất nhiều chất béo.

Ăn cùng với các loại rau xanh

Rau xanh chính là thực phẩm ăn kèm Bánh Chưng tuyệt vời giúp bạn kiểm soát cân nặng của bạn. Không chỉ khiến bạn cảm thấy đỡ ngán hơn sau khi ăn nhiều đồ ăn chiên xào, chứa nhiều dầu mỡ, rau xanh còn là một nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Bạn có thể ăn bánh chưng kèm với dưa món, dưa hành,…Ngoài rau củ xanh thì trái cây cũng là những thứ mà bạn nên ăn nhiều hơn mỗi ngày để có một cân nặng, vóc dáng thon gọn hơn. Đây là những gợi ý giúp bạn ăn bánh chưng không ngán, hạn chế tăng cân.

Câu hỏi xung quanh ”1 cái bánh chưng bao nhiêu calo?”

Đối tượng nào không nên ăn bánh chưng?

• Người thừa cân, béo phì.
• Người bệnh thận.
• Người cao huyết áp.
• Người đau dạ dày
• Người bị mụn nhọt, nóng trong

1 ngày nên ăn bao nhiêu bánh chưng?

Với 1 miếng bánh chưng nhỏ sẽ bằng một lưng bát cơm. Tùy vào thể trạng của từng người ăn cho hợp lý. Thông thường một ngày nên ăn từ 1-2 miếng bánh chưng và ăn kèm rau xanh, hoa qua khác là tốt nhất.

Đối với những người đang trong thời kỳ giảm cân thì được khuyến cáo là ăn 1 miếng nhỏ để giữ được vóc dáng mong muốn.

Một tuần thì bạn chỉ nên ăn bánh chưng 2 -3 lần để thỏa mãn cơn thèm còn không thì không nên ăn quá mức cho phép.

Qua bài viết của Giảm mỡ an toàn đã giúp bạn giải quyết hoàn toàn các thắc mắc liên quan đến”1 miếng bánh chưng bao nhiêu calo?”. Giờ thì bạn đã tìm được phương án tối ưu cho kế hoạch ăn uống vào dịp tết này rồi nhé. Bạn hãy kết hợp việc ăn uống cũng như tập luyện một cách khoa học để đẹp lại hiệu quả tốt nhất. Chúc các bạn thành công trên con đường giảm cân.

NGÀY VÀNG ƯU ĐÃI – DUY NHẤT HÔM NAY

+ Giảm từ 25 triệu còn 5 triệu cho 50 khách hàng đăng ký đầu tiên

+ Tặng 10 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

+ Tặng 5 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

+ Tặng tiếp 3 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

+ Cam kết hiệu quả bằng văn bản

+ Hoàn tiền nếu không hiệu quả

>>> Đặc biệt – Khách hàng đến khám trong hôm nay sẽ được thăm khám mô mỡ tư vấn quy trình thực hiện trực tiếp với Bác sĩ, cố vấn cao cấp tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada và nhận được những phần quà hấp dẫn khác: TẶNG 500K hỗ trợ chi phí đi lại (duy nhất hôm nay)

BẠN CHẦN CHỜ, CƠ HỘI SẼ LÀ CỦA NGƯỜI KHÁC

ƯU ĐÃI GIẢM BÉO MAX BURN LIPOTECH SIÊU HỦY MỠ
DỊCH VỤ	GIÁ GỐC	GIÁ ƯU ĐÃI
Vòng bụng	25.000.000 VNĐ	Chỉ còn 5.000.000 VNĐ

Lưu ý: Chi phí trên áp dụng cho giảm béo bụng. Để cập nhật chi phí giảm mỡ của những vùng khác, Khách hàng ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được giải đáp nhanh nhất!  

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

Bình luận

1. 

   thanhnth

   Ăn bánh chưng gạo lứt có đỡ béo hơn không mọi người nhỉ?

   Tháng Tư 21, 2021

Viết bình lun của bạn Bình luận ×

Nhập thông tin của bạn

Bình luận

Tin cùng chuyên mục

Ăn hồng xiêm giảm mỡ bụng không? Tháng Năm 12, 2023 Đâu là cách giảm mỡ bụng bằng chanh và gừng hiệu quả nhất Tháng Năm 10, 2023 100gr hoành thánh bao nhiêu calo? Ăn hoành thánh có mập không? Chuyên gia giải đáp Tháng Mười 29, 2022 Bánh tráng cuộn bao nhiêu calo? Ăn bánh tráng cuộn có béo không? Tháng Mười 26, 2022 Ăn rau dền có giảm cân không? Cách chế biến rau dền giảm cân Tháng Mười 17, 2022 Ăn gạo lứt đen có giảm cân không? Chú ý khi ăn gạo lứt đen giảm cân Tháng Mười 7, 2022 Trứng gà luộc có giảm cân không? Thực đơn giảm 4kg trong 1 tuần với trứng gà luộc Tháng Chín 22, 2022 Ăn kiwi có giảm cân không? Lưu ý khi ăn kiwi giảm cân Tháng Chín 9, 2022