1 Miếng Gà Rán Bao Nhiêu Calo? Ăn Bao Nhiêu Là đủ Lượng Calo

• Hotline: 0377.867.319
• studytienganh.vn@gmail.com

• Học Tiếng Anh Qua Phim
• Privacy Policy
• Liên hệ

• DANH MỤC
  • • TỪ VỰNG TIẾNG ANH
    • Từ vựng tiếng anh thông dụng5000 Từ
    • Từ vựng tiếng anh theo chủ đề2500 Từ
    • Từ vựng luyện thi TOEIC600 Từ
    • Từ vựng luyện thi SAT800 Từ
    • Từ vựng luyện thi IELTS800 Từ
    • Từ vựng luyện thi TOEFL800 Từ
    • Từ vựng luyện thi Đại Học - Cao ĐẳngUpdating
    • ĐỀ THI TIẾNG ANH
    • Đề thi thpt quốc gia48 đề
    • Đề thi TOEIC20 đề
    • Đề thi Violympic
    • Đề thi IOE
  • • LUYỆN NÓI TIẾNG ANH
    • Luyện nói tiếng anh theo cấu trúc880 câu
    • Luyện nói tiếng anh theo chủ đề170 câu
    • Luyện nói tiếng anh theo từ vựng50.000 câu
    • IDIOM tiếng anhUpdating
    • TIẾNG ANH HÀNG NGÀY
    • Tiếng anh qua tin tức
    • Tiếng anh qua phim99.000 VNĐ
    • Tiếng anh qua bài hát
  • • NGỮ PHÁP TIẾNG ANH
    • Ngữ pháp tiếng anh cơ bản50 chủ điểm
    • Ngữ pháp tiếng anh giao tiếp134 chủ điểm
    • Ngữ pháp tiếng anh ôn thi đại học27 chủ điểm
    • 12 thì trong tiếng anh12 Thì
    • TIẾNG ANH GIAO TIẾP
    • Tiếng anh giao tiếp beginner
    • Tiếng anh giao tiếp elementary
  • • LUYỆN NGHE TIẾNG ANH
    • Luyện nghe hội thoại tiếng anh101 bài
    • Luyện nghe tiếng anh theo chủ đề438 bài
    • Luyện nghe đoạn văn tiếng anh569 bài
    • TIẾNG ANH THEO LỚP
    • Tiếng anh lớp 1
    • Tiếng anh lớp 2
    • Tiếng anh lớp 3
    • Tiếng anh lớp 4
    • Tiếng anh lớp 5
• | PHƯƠNG PHÁP
• | NẠP VIP

• Đăng ký
• Đăng nhập

1 miếng gà rán bao nhiêu calo? Ăn bao nhiêu là đủ lượng calo

Gà rán là một món ăn nhanh xuất hiện trên thị trường châu Âu và châu Mỹ. Hiện tại, gà rán là một trong những món ăn vặt có mặt tại Việt Nam. Vậy làm thế nào để biết gà rán bao nhiêu calo và ăn bao nhiêu gà rán sẽ đủ lượng calories / ka.lɔ.ʁi/ trong mỗi bữa ăn. Cùng Studytienganh tìm hiểu nhé. 

 

1. Gà rán bao nhiêu calo

Theo các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu về lượng calories có trong gà rán thì lượng calo của cánh gà rán và đùi gà rán sẽ khác nhau. 

 

Lượng calo của 163gram gà rán sẽ chứa khoảng 360 calo, 14g chất béo và 13g Carbs, thêm 36g protein.

 

Gà rán bao nhiêu calo? Cùng Studytienganh tìm hiểu. 

 

Nếu bạn bổ sung khoảng 163 gram gà rán đó, sẽ tương ứng với việc bạn phải chạy bộ khoảng 30 phút để tiêu hao lượng calo đó. 

 

Calories (viết tắt là Calo) là năng lượng cho những hoạt động thường ngày của chúng ta. Yếu tố này là cần thiết vì mỗi hoạt động của chúng ta đều tiêu hao một lượng calories nhất định. 

 

Tùy vào độ tuổi, giới tính, cân nặng, tình trạng sức khỏe mà lượng calo nạp vào trong mỗi người là khác nhau. Trung bình một người trưởng thành và khỏe mạnh sẽ cần khoảng 1200 - 2200 Kcal/ngày. 

 

Một phần gà rán Lotteria chứa khoảng bao nhiêu calo?

Cửa hàng Lotteria là một chuỗi cửa hàng thức ăn nhanh nổi tiếng tại Hàn Quốc và hiện nay nó đã xuất hiện nhiều nơi tại Việt Nam. 

 

Vậy một phần gà rán tại Lotteria sẽ chứa khoảng bao nhiêu calories? Theo như nghiên cứu cho thấy thì nửa con gà rán Lotteria chứa khoảng 860 calo, 52gram chất béo và 11gram chất béo bão hòa. 

 

Mỗi người đến ăn gà rán chắc chắn sẽ ăn tầm khoảng 2 - 3 miếng, có nghĩa họ đã hấp thụ hơn nửa lượng calories mà cơ thể cần trong một ngày. Ngoài ra còn có đồ ăn kèm như khoai tây chiên, nước ngọt. Vì vậy lượng calo mà người dùng tại Lotteria 1 lần sẽ hơn 1000 calo. 

 

Popeyes có gà rán bao nhiêu calo?

Một đùi gà cay sẽ cung cấp khoảng 260 calo, 18g chất béo, 6g chất béo bão hòa và 14gram protein. Thông thường gà rán sẽ đi theo các món ăn kèm như khoai tây chiên, khoai tây nghiền, mì ống pho mát… vì vậy mà lượng calo tiêu thụ vào cũng rất nhiều. 

 

Gà rán Popeyes chứa khoảng bao nhiêu calo? 

 

Hướng dẫn cách tính lượng calo tiêu thụ trong một ngày

Ta có công thức:  

 

BMR = 10 x cân nặng (Ibs) + 6,25 x chiều cao (Inches) - 5 x tuổi + 5

 

Ta có được số calo tiêu thụ trong 1 ngày bằng cách nhân BMR với tỷ lệ tương ứng cường độ hoạt động cơ thể trong 1 ngày, ta được TDEE: 

• Mức độ vận động không có hoặc ít: TDEE = BMR x 1,2 

• Mức độ vận động nhẹ (1 - 3 ngày/ tuần): TDEE = 1,375 x BMR

• Mức độ vận động vừa phải (3 - 5 ngày/ tuần): TDEE = 1,55 x BMR 

• Mức độ vận động 6 - 7 ngày/ tuần: TDEE= 1,725 x BMR

• Mức độ vận động nặng 2 lần/ ngày: TDEE = 1.9 x BMR. 

 

2. Hướng dẫn ăn gà rán đúng lượng để không bị béo

Gà rán là một trong những món cấm kị của những người tập thể dục, yoga, … Nhưng nếu họ vẫn muốn ăn nhưng cân nặng không tăng thì phải làm như thế nào? 

 

Bí quyết đơn giản nhất là trước khi ăn, bạn nên tính lượng calo tiêu thụ của bạn trong 1 ngày, sau đó nên ăn một miếng gà rán và kết hợp nhiều thực phẩm chứa chất xơ và ít calo hơn.

 

 

Những bí quyết ăn gà rán không béo

 

Ví dụ lượng calo của bạn tiêu thụ trong một ngày sẽ là 1.800 calo. Bạn vừa nạp 200gram gà rán tương đương 323 calo nên bạn chỉ được nạp nhiều nhất là 1.400 calo từ các món ăn khác trong hôm đó. 

 

Hoặc bạn có thể tự làm gà rán tại nhà và chiên bằng nồi chiên không dầu, chúng tôi đảm bảo lượng calories sẽ ít đi rất nhiều đấy. 

 

Sau khi ăn xong, bạn có thể chủ động luyện tập thể dục thể thao để đốt cháy năng lượng có trong cơ thể. Điều này vừa giúp bạn tiêu thụ lượng calo vừa rồi vừa giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

 

Hi vọng những thông tin trên, bạn đã nắm được gà rán bao nhiêu calo từ đó giúp bạn tính toán lượng calo từ gà rán nạp vào cơ thể. Hãy chăm tập thể dục thể thao để vừa tiêu thụ calo vừa trau dồi sức khỏe cho bản thân. Cùng Studytienganh học hỏi những điều mới mẻ hơn nhé. 

 

HỌC TIẾNG ANH QUA 5000 PHIM SONG NGỮ

Khám phá ngay !

3 Trang Web Luyện Nghe Tiếng Anh hiệu quả tại nhà ai cũng nên biết !
• Up To My Ears là gì và cấu trúc Up To My Ears trong Tiếng Anh
• Cấu Trúc và Cách Dùng CHANGE trong Tiếng Anh
• "Mềm" trong Tiếng Anh là gì: Định Nghĩa, Ví Dụ Anh Việt
• Top 4 trang web luyện nghe tiếng Anh miễn phí cực kỳ hiệu quả
• Do Up là gì và cấu trúc cụm từ Do Up trong câu Tiếng Anh
• "Đau Mắt Đỏ" trong Tiếng Anh là gì: Định Nghĩa, Ví Dụ Anh Việt
• Cách vẽ trên máy tính bằng chuột đơn giản và đẹp nhất
• Dàn ý và Top 10 bài tả một loài hoa mà em thích đầy đủ nhất

• Tất cả
• Blog
• Tin Tức
• Bài Giảng

Top kiểu soái tóc đẹp cho bé trai hottrend31/05/2023Văn mẫu cảm nhận đây thôn vĩ dạ hay nhất30/05/2023Cách tính điểm xét học bạ xét tuyển đại học 202330/05/2023Luyện tập đóng vai nhân vật ông hai kể lại chuyện làng30/05/2023Hướng dẫn vẽ con vật đơn giản đáng yêu cho bé28/05/2023Cách làm bài văn nghị luận đạt điểm cao trong các kỳ thi28/05/202314/2 là ngày gì ai tặng quà cho ai? Có thể bạn chưa biết28/05/2023Gợi ý đặt tên con trai theo ý nghĩa hay nhất28/05/2023Những tác dụng của dấu phẩy có thể bạn chưa biết28/05/2023Ngữ văn 10: Soạn bài Chí khí anh hùng28/05/2023 Top kiểu soái tóc đẹp cho bé trai hottrend31/05/2023Văn mẫu cảm nhận đây thôn vĩ dạ hay nhất30/05/2023Cách tính điểm xét học bạ xét tuyển đại học 202330/05/2023Luyện tập đóng vai nhân vật ông hai kể lại chuyện làng30/05/2023Hướng dẫn vẽ con vật đơn giản đáng yêu cho bé28/05/2023Cách làm bài văn nghị luận đạt điểm cao trong các kỳ thi28/05/202314/2 là ngày gì ai tặng quà cho ai? Có thể bạn chưa biết28/05/2023Gợi ý đặt tên con trai theo ý nghĩa hay nhất28/05/2023Những tác dụng của dấu phẩy có thể bạn chưa biết28/05/2023Ngữ văn 10: Soạn bài Chí khí anh hùng28/05/2023 [Soạn văn 11] Bài Đây Thôn Vĩ Dạ ( Hàn Mặc Tử ) Ngắn và chi tiết nhất26/01/2023Tổng hợp hình nền game Free Fire (FF) siêu ngầu tải về điện thoại18/01/2023Sưu tầm ảnh cầu thủ Ronaldo bóng đá siêu đẹp làm hình nền18/01/2023Những câu tục ngữ, thành ngữ hay về cuộc sống17/01/2023Chơi chữ là gì, kể tên các lối chơi chữ thường gặp (Ngữ Văn 7)17/01/2023Tổng hợp những câu danh ngôn hay về cuộc sống ý nghĩa17/01/2023Những Caption hay về cuộc sống ngắn gọn và ý nghĩa17/01/202399+ stt cuộc sống an nhiên bình yên cho bạn17/01/2023Sưu tầm những bài viết hay về cuộc sống ngắn17/01/2023[Sưu Tầm] Những câu nói hay và hài hước về cuộc sống đăng Facebook04/01/2023 Copyright © 2017

• Giới thiệu
• Điều khoản
• FAQs
• Liên hệ
• Đăng nhập

Đăng nhập Đăng nhập qua Google+

Click để đăng nhập thông qua tài khoản gmail của bạn

Đăng ký Họ và tên *: Email *: Mật khẩu *: Xác nhận *: Số ĐT: Đã đọc và chấp nhận các điều khoản Đăng nhập qua Google+ Trả lời Nội dung: