1 Vỉ Vitamin E Giá Bao Nhiêu?

Tốt cho sự phát triển của thai nhi

Đối với những chị em đang trong thai kỳ, việc bổ sung vitamin E cũng đóng góp không nhỏ cho sự phát triển của thai nhi. Cụ thể, thiếu vitamin E trong thời kỳ mang thai có thể gây ra tình trạng tử cung kém phát triển ở trẻ nữ hoặc teo tinh hoàn ở trẻ nam. Không chỉ vậy, nhờ khả năng loại trừ các gốc tự do trong cơ thể, vitamin E còn giúp bà bầu giảm tỉ lệ sảy thai hoặc sinh non. Vậy nên, các mẹ bầu không được lơ là trong việc bổ sung vitamin E trong giai đoạn mang thai.

Giảm triệu chứng khó chịu trong thời kỳ kinh nguyệt

Việc sử dụng vitamin E sẽ giúp chị em phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh giảm bớt triệu chứng bốc hỏa hay rối loạn kinh nguyệt. Còn đối với các bé gái trong độ tuổi vị thành niên thì vitamin E cũng có công dụng giảm nhẹ triệu chứng đau bụng kinh.

Uống vitamin E hàng ngày có tốt không?

Vì vitamin E rất tốt cho sức khỏe, phòng ngừa được nhiều bệnh tật như ung thư, tim mạch nên nhiều người muốn dùng nó với liều cao. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho kết quả là nếu chúng ta dùng liều cao hoặc sử dụng vitamin E liên tục trong nhiều ngày thì tác dụng chống oxy hóa của nó sẽ bị triệt tiêu. Khi uống vitamin E liều cao thì bạn có thể phải đối diện với nguy cơ bị ung thư phổi. Còn nếu chúng ta tiêm vitamin E liều cao vào tĩnh mạch thì có thể dẫn tới nguy cơ tử vong. Do đó, đáp án cho câu hỏi uống vitamin E hàng ngày có tốt không chính là: có, với điều kiện sử dụng ở mức phù hợp.

Cách sử dụng vitamin E

Để khai thác tối đa công dụng của vitamin E đối với sức khỏe, bạn nên tham khảo cách sử dụng loại vi chất này ngay dưới đây:

Liều lượng sử dụng vitamin E là bao nhiêu?

Ngoài câu hỏi 1 vỉ vitamin E giá bao nhiêu, cách sử dụng loại vi chất này cũng được nhiều chị em quan tâm. Theo đó, chị em sau 30 tuổi có thể bổ sung viên uống vitamin E mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng trong khoảng 1 – 2 tháng, nghỉ một thời gian rồi mới sử dụng tiếp. Còn phụ nữ có thai thì cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ về liều lượng sử dụng hợp lý.

Bên cạnh đó, việc sử dụng vitamin E bổ sung cũng chỉ nên áp dụng với người da khô và có chế độ ăn uống nghèo vitamin E. Đặc biệt, chỉ những người bị bệnh cao huyết áp, đái tháo đường, bệnh gan, suy thận, rối loạn mỡ máu, dị ứng, ung thư,... mới cần bổ sung vitamin E hàng ngày. Nhưng mỗi ngày họ cũng không được bổ sung quá 400UI (đơn vị quốc tế) và chỉ dùng cách nhật 1 – 2 tháng. Còn đối với người khỏe mạnh bình thường thì cách sử dụng vitamin E tốt nhất chính là bổ sung từ thực phẩm.

Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin E

Phương pháp bổ sung vitamin E vào cơ thể an toàn nhất chính là qua đường thực phẩm. Các loại thực phẩm giàu vitamin E mà bạn nên thêm vào khẩu phần ăn của mình là: rau xanh, mầm lúa mì, dâu tây, lạc, đậu đỗ, đào, lòng đỏ trứng, dầu hướng dương,... Tuy nhiên, những nguồn vitamin E tự nhiên này không ổn định, có thể bị mất dần nếu chế biến, bảo quản không đúng cách. Vì vậy, bạn nên bổ sung chúng ngay khi còn tươi mới để hấp thu tối đa hàm lượng dưỡng chất có trong đó.