10 Lợi ích Không Ngờ Của Sữa Dê

Sữa dê được coi là một trong những loại thức uống tốt nhất trên thế giới chỉ sau sữa mẹ, cùng vô số các lợi ích khác. Thành phần và cấu trúc của sữa dê cũng tương tự như sữa mẹ, do đó dễ tiêu hóa hơn.

Sữa dê có chứa các chất dinh dưỡng có chứa đạm, carbohydrate, đường, natri, canxi, phốt pho, kali, vitamin A, vitamin B2, vitamin C và vitamin D.

Sữa dê có khả năng giảm viêm, cải thiện tiêu hóa, giúp xương chắc khỏe, tăng cường sức khỏe tim mạch và giúp giảm cân.

Sữa dê cũng được chế biến thành pho mát, kem, sữa chua và bơ... được sử dụng phổ biến trong cuộc sống hàng ngày.

Theo trang Boldsky, dưới đây là những lợi ích mà sữa dê đem lại:

1. Sữa dê tốt cho hệ tiêu hóa

Các axit béo có trong sữa dê nhỏ hơn giúp cơ thể tiêu hóa dễ dàng hơn. Khi bạn uống sữa dê, chất đạm trong sữa dê giúp cơ thể tiêu hóa mà không có bất kỳ kích ứng nào so với việc uống sữa bò.ỏ

2. Uống sữa dê giúp xương chắc khỏe

Sữa dê giàu canxi, chỉ với 1 ly sữa dê sẽ cung cấp 327 miligam khoáng chất và thực tế nhiều hơn sữa bò. Điều này giúp ngăn ngừa chứng loãng xương và các rối loạn liên quan đến xương cũng như giúp xương và răng thêm chắc khỏe.

3. Sữa dê giúp tăng khả năng chống viêm

Các sản phẩm sữa dê có tính chống viêm giúp giảm viêm và kích ứng dạ dày. Đó là vì các enzyme duy nhất được gọi là oligosaccharides có thể giúp điều trị bệnh viêm ruột. Enzyme này cũng có thể làm giảm viêm đường ruột.

4. Sữa dê có khả năng bảo vệ hệ tim mạch

Các axit béo có lợi trong sữa dê giúp cân bằng lượng cholesterol trong cơ thể. Điều này sẽ ngăn ngừa đột quỵ, đau tim, xơ vữa động mạch và các biến chứng mạch vành khác. Hàm lượng kali trong sữa dê giúp làm giảm huyết áp và giảm căng thẳng từ tim.

5. Uống sữa dê giúp tăng cường sự trao đổi chất

Sữa dê có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn sữa bò. Một cốc sữa dê cung cấp 20% vitamin B và chứa một lượng lớn phốt pho và kali. Uống sữa dê có thể giúp làm dịu đường tiêu hóa hoạt động như một chất giúp tăng cường sự trao đổi chất.

6. Chăm sóc làn da bằng sữa dê

Triglycerides và axit béo trong sữa dê có đặc tính dưỡng ẩm giúp giữ cho da khỏe và sáng hơn. Sữa dê chứa hàm lượng vitamin A cao giúp cải thiện làn da và tình trạng da bị hư tổn. Ngoài ra, axit lactic trong sữa dê giúp da của bạn được tẩy tế bào chết giúp làn da căng mọng và không bị khô ráp.

7. Sữa dê giúp hấp thụ chất dinh dưỡng và khoáng chất tốt hơn

Những chất khoáng như sắt, canxi, phốt pho và magiê có trong sữa dê sẽ dễ tiêu hóa hơn so với trong sữa bò. Nếu bạn thường xuyên uống sữa dê, sẽ giúp tăng lượng hemoglobin ngăn ngừa thiếu máu.

8. Uống sữa dê giúp tăng trưởng và phát triển

Sữa dê có một nguồn protein tuyệt vời, là một phần quan trọng đối với sự tăng trưởng và phát triển. Để đảm bảo rằng bạn nhận đủ lượng đạm, hãy uống sữa dê mỗi ngày.

9. Cải thiện não bộ

Theo các nhà khoa học, chất lipid trong sữa dê có thể làm giảm bớt sự lo lắng. Nó cũng chứa axit linoleic liên hợp giúp cho sự phát triển của não ở mọi lứa tuổi. Bắt đầu uống sữa dê hàng ngày để có một trí nhớ tốt hơn.

10. Tăng cường miễn dịch

Sữa dê có khả năng chống lại nhiễm trùng và bệnh tật bởi vì nó có chứa một lượng lớn selenium. Khoáng chất hiếm này đóng một vai trò chính trong hệ thống miễn dịch và bảo vệ hệ miễn dịch khỏi những mầm bệnh và nhiễm trùng.

Thu Hương

Theo tạp chí Sống Khỏe