10 Lý Do Dọn Dẹp Nhà Cửa Giúp Cuộc Sống Của Bạn Tốt đẹp Hơn

Blog Nhịp Sống Khỏe 10 lý do dọn dẹp nhà cửa giúp cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn

Nội dung bài viết

• Dọn dẹp giúp cải thiện sức khỏe của bạn

• Giúp “thanh lọc” tâm trí bạn

• Làm giảm những căng thẳng và lo lắng

• Giúp cải thiện các chức năng của hệ tiêu hóa

• Giúp loại bỏ những tác nhân có hại trong ngôi nhà của bạn

• Giúp bạn có nhiều thời gian hơn

• Giúp bạn thắt chặt các mối quan hệ

• Giúp bạn cải thiện cuộc sống gia đình

• Chấm dứt cảm giác mệt mỏi kéo dài

• Cải thiện kỹ năng quyết định sự việc của bạn

Tận hưởng cảm giác thoải mái, dễ chịu trong ngôi nhà ấm áp cũng là một liệu pháp giải toả căng thẳng hiệu quả! Nhưng nếu ngôi nhà của bạn ngổn ngang đồ đạc lộn xộn thì thật khó có thể thư thái được đúng không nào? Prudential có 10 sự thật vô cùng thú vị muốn chia sẻ cùng các bạn. Hy vọng sau những bật mí này sẽ khiến việc dọn dẹp nhà cửa trở thành một liệu pháp tuyệt vời cho cả tinh thần và thể chất của bạn.

1. Dọn dẹp giúp cải thiện sức khỏe của bạn

Hãy bắt đầu bằng cách nhìn vào phía bức hình bên trái và sau đó nhìn lại vào bức hình bên phải. Bạn cảm thấy thế nào? Có thể rõ ràng nhận ra rằng sự bừa bộn của căn phòng bên trái khiến bạn cảm thấy khó chịu và mệt mỏi thay vì cảm giác dễ chịu khi nhìn căn phòng ngăn nắp và sáng sủa phía bên phải.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng những tác động tiêu cực của việc bừa bộn có thể nghiêm trọng hơn bạn nghĩ. Chúng tác động đến cả sức khoẻ tinh thần lẫn thể chất. Một trong những ảnh hưởng đó là chúng gây ra cảm giác lo lắng, căng thẳng, gây mất ngủ và làm giảm khả năng tập trung của bạn.

2. Giúp “thanh lọc” tâm trí bạn

Nếu nhà bạn đang ở trong tình trạng lộn xộn, nó có thể gây nên sự hỗn loạn trong tiềm thức và làm suy yếu khả năng tập trung của bạn. Sự bừa bộn cũng hạn chế khả năng xử lý thông tin của bạn, khiến công việc bị trì trệ và căng thẳng sẽ chồng chất. Vì vậy, dọn dẹp không gian xung quanh có thể giúp bạn dọn dẹp tâm trí của mình. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái và yêu đời hơn hoặc ít ra sẽ có thêm không gian để hít thở và thư giãn.

3. Làm giảm những căng thẳng và lo lắng

Sống trong một không gian lộn xộn khiến bạn có cảm giác ngột ngạt như bị bủa vây vì bạn luôn bị mất tập trung bởi những công việc còn dang dở. Điều này sẽ khiến căng thẳng liên tục tích tụ, về lâu dài có thể làm cạn kiệt năng lượng, tạo cảm giác bị choáng ngợp và thậm chí làm giảm hệ thống miễn dịch của bạn theo thời gian.

Việc dọn dẹp nhà tuy không phải là cách duy nhất để giúp giải toả căng thẳng thường nhật, nhưng với hiệu quả mà một căn phòng ngăn nắp mang lại thì chắc hẳn chúng ta cần xem xét, đúng không nào?

4. Giúp cải thiện các chức năng của hệ tiêu hóa

Một không gian thoáng đãng, gọn gàng và ngăn nắp có thể giúp bạn giải quyết các triệu chứng như đầy hơi, trào ngược thực quản, tiêu hóa kém và ợ chua. Nguyên nhân là các hoạt động của hệ thống tiêu hóa có liên hệ mật thiết với não bộ của chúng ta. Khi mức độ căng thẳng của bạn giảm, cơ thể bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn và ít bị oxy hóa. Quá trình giải độc vận hành tốt và hệ vi sinh cũng cân bằng – kết quả là tất cả các dưỡng chất tốt cho cơ thể trong bữa ăn của bạn sẽ được hấp thu và chuyển hóa thành dinh dưỡng. Hệ thống miễn dịch cũng sẽ được cải thiện theo.

>>> Có thể bạn quan tâm: Vì sao nói "ruột là bộ não thứ hai" của cơ thể?

5. Giúp loại bỏ những tác nhân có hại trong ngôi nhà của bạn

Một ngôi nhà lộn xộn tạo điều kiện cho bụi bẩn, lông vật nuôi và nấm mốc tích tụ. Dần dần, các tác nhân gây bệnh này có thể là một thảm họa đối với sức khỏe của chúng ta như gây dị ứng, bệnh hô hấp, viêm nhiễm, căng thẳng, thúc đẩy quá trình lão hoá và thậm chí là những căn bệnh mãn tính. Thật sự, bạn có thể sẽ không nhận ra mình đang bị ảnh hưởng bởi các chất gây dị ứng cho đến khi bạn làm sạch môi trường sống quanh bạn.

6. Giúp bạn có nhiều thời gian hơn

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Hiệp hội quốc gia các nhà tổ chức chuyên nghiệp tính toán rằng người Mỹ trung bình dành một khoảng thời gian tương đương một năm để tìm kiếm các vật dụng bị thất lạc. Một nghiên cứu khác ước tính rằng việc sắp xếp ngăn nắp có thể làm giảm tới 40% công việc gia đình. Vì vậy, chỉ cần bạn dọn dẹp, bạn sẽ có thêm đáng kể thời gian đấy!

>>> Bài viết có liên quan: Sắp xếp bàn làm việc gọn gàng với Marie Kondo

7. Giúp bạn thắt chặt các mối quan hệ

Một khảo sát của Rubbermaid chỉ ra rằng một nửa số người được khảo sát không muốn mời bạn bè về nhà riêng vì e ngại đống bừa bộn ở nhà. Khảo sát này cũng cho thấy rằng 16% các bà mẹ có ít nhất ba con nhỏ thường không mời bạn bè về nhà, vì nhà của họ quá bừa bộn. Việc dọn dẹp quá khó khăn đến mức sự tự ti về căn nhà lộn xộn trở thành lý do khiến ta đánh mất những thời gian ý nghĩa dành cho bạn bè.

8. Giúp bạn cải thiện cuộc sống gia đình

Thật khó tin nhưng đó là sự thật. Một nghiên cứu cho thấy rằng rất nhiều gia đình gặp vấn đề căng thẳng trong hôn nhân đa phần là do cãi vã về không gian bừa bộn, vô tổ chức. Điều này gây ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của các cặp vợ chồng. Một ngôi nhà ngăn nắp gọn gàng sẽ tạo tâm lý thoải mái cho gia đình và giảm đáng kể số lượng các cuộc cãi vã không đáng có.

>>> Tin tức cùng chủ đề: 4 mẹo giải vây cho mọi mâu thuẫn mà bạn không nên bỏ lỡ

9. Chấm dứt cảm giác mệt mỏi kéo dài

Một nghiên cứu của Viện Khoa học thần kinh thuộc Đại học Princeton cho thấy rằng những người có nhà cửa không ngăn nắp thường có dấu hiệu căng thẳng và bị kiệt sức hơn. Sự bừa bộn còn làm cho bạn khó tập trung và xử lý thông tin chậm hơn, khiến bạn phải cố gắng và tiêu hao nhiều năng lượng nhiều hơn để hoàn thành các công việc hàng ngày.

10. Cải thiện kỹ năng quyết định sự việc của bạn

Đại học Princeton nghiên cứu được rằng sự phiền toái của bừa bộn sẽ mài mòn tinh thần của bạn. Điều này có thể khiến bạn lúc nào cũng trong trạng thái bực bội và có thể dẫn đến việc đưa ra những quyết định không sáng suốt. Chính vì vậy, việc giữ một nơi ở gọn gàng về lâu dài có thể giúp bạn luôn tỉnh táo và minh mẫn để đưa ra những quyết định chuẩn xác.

Nguồn: Theo BrightSide

>>> Xem thêm:

• Cách chuyển hóa cảm xúc tiêu cực thành năng lượng tốt để bạn sống vui khỏe mỗi ngày
• Bỏ túi những mẹo quản lý thời gian cực chất giúp bạn làm việc hiệu quả hơn
• Lên thời gian biểu cho một ngày làm việc lý tưởng tại nhà như thế nào mới đúng?

Sản phẩm tham khảo

Sản phẩm bảo hiểm bảo hiểm tử kỳ PRU-JOY

Sản phẩm bảo hiểm tử kỳ PRU-AN VUI

Sản phẩm bảo hiểm nghiệp vụ sức khỏe PRU-NĂNG ĐỘNG

Bài viết mới nhất

Giảm stress

Đọc tin tức hiệu quả - Bạn có đang làm đúng?

Trong thời đại bùng nổ công nghệ thông tin, mọi thứ đều được cập nhật nhanh chóng mặt. Nếu không muốn trở thành “người tối cổ”, cần hình thành thói quen đọc tin tức hằng ngày

Giảm stress

Hè không đi xa - Gia đình ta hãy chọn “Staycation”

Mùa hè này, khi gia đình bạn không có quá nhiều thời gian cho một chuyến đi dài, thì hình thức Staycation sẽ vô cùng tiết kiệm, tiện lợi và nhanh chóng.

Giảm stress

Gói ghém đồ du lịch - Tưởng dễ mà khó!

Gói gém đồ đi du lịch không chỉ đơn giản là vớ lấy quần áo rồi vô tội vạ bỏ vào trong vali, mà bạn cần có kế hoạch. Hãy gói thông minh, đừng gói linh tinh!

Giảm stress

Du lịch hè gia đình: Top Lưu ý và Gợi ý thú vị

Hè này cả nhà mình nên đi đâu và cần lưu ý những gì để chọn được địa điểm phù hợp? Mời ba mẹ đọc ngay các gợi ý dưới đây nhé!

Giảm stress

12 cách hiệu quả để vượt qua khủng hoảng tâm lý

Vài lời khuyên của các chuyên gia tâm lý dưới đây sẽ giúp bạn không chỉ đương đầu với khủng hoảng tâm lý...

Giảm stress

Overachiever - khi cố quá thành quá cố

Overachiever là những người làm việc rất nỗ lực. Họ thường sẽ là những người theo chủ nghĩa hoàn hảo và sợ thất bại, nên thường đặt ra mục tiêu xa tầm với.

Giảm stress

Emotional Eating - Khi ta ăn vì… buồn

Nếu bạn đang ăn chỉ để khỏa lấp nỗi buồn, ăn vì quá hưng phấn, ăn khi cơ thể không cảm thấy đói,… thì có thể bạn đang mắc phải chứng Emotional eating.

Giảm stress

Staycation – trào lưu chữa lành ngay tại nơi ta sống

Bạn muốn đi du lịch nhưng không có nhiều thời gian, bạn muốn một kỳ nghỉ đúng nghĩa nhưng chi phí “hạt dẻ”, thì staycation là giải pháp tuyệt vời dành cho bạn.

Giảm stress

1001 nỗi sợ ngày tết của giới trẻ

6 nguyên nhân sau đây bóc mẻ hiện tượng “sợ Tết” của một bộ phận người trẻ hiện nay. Liệu bạn có nằm trong số đó và làm cách nào để vượt qua cảm giác này?

Giảm stress

Làm gì khi một năm qua “chưa làm được gì”?

Những ngày cuối năm cũng là dịp tổng kết “thành tựu” xem 365 ngày vừa qua ta đã làm gì, để rồi giật mình nhận ra ta vẫn là một chú “báo…đời chưa làm gì ra hồn.

Giảm stress

Khóc - cách giảm stress hiệu quả có thể bạn chưa biết

Nhiều người cho rằng khóc là một hành động yếu đuối, buông xuôi trước nghịch cảnh. Tuy nhiên, khóc được khoa học chứng minh có nhiều lợi ích hơn thế.

Giảm stress

Burnout là gì? Cách vượt qua tình trạng kiệt sức công việc

Job burnout là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và giải pháp cho vấn đề này là gì? Cùng tìm hiểu rõ hơn trong bài viết sau để có cho mình câu trả lời phù hợp.

Giảm stress

Stress là gì? Dấu hiệu bạn bị stress trong công việc

Bạn có biết stress là gì và dấu hiệu của nó? Hãy tìm hiểu về stress trong công việc và cách đối phó hiệu quả với nó trong bài viết này.

Giảm stress

Giảm áp lực học tập: Cách giảm stress cho Học sinh sau thi

Tìm hiểu cách giảm stress cho học sinh sau kỳ thi tốt nghiệp và cách giảm áp lực học tập với các phương pháp khoa học.

Giảm stress

12 loại thực phẩm giúp giảm stress hiệu quả

Khi nhắc đến stress, phần lớn mọi người đều ngầm hiểu đó là tình trạng căng thẳng kéo dài.

Giảm stress

Những xu hướng du lịch mà hội đam mê "xê dịch" cần nhanh chóng "bỏ túi" trong năm 2022

Nhu cầu “xê dịch” tăng cao, cùng với những ảnh hưởng do đại dịch COVID-19 để lại dự kiến sẽ tạo nên nhiều xu hướng du lịch mới trong năm 2022.

Giảm stress

Trầm cảm sau sinh: Cách Xoa dịu & Vượt qua

Vượt qua trầm cảm sau sinh không còn là nỗi ám ảnh. Hãy khám phá các phương pháp hiệu quả để xoa dịu và khắc phục tình trạng này.

Giảm stress

Đối thoại hay cách tìm lối ra cho những cảm xúc dồn nén

Cảm xúc dồn nén có thể gây ra tác hại không mong muốn, vì vậy hãy chọn cách nói ra với những người bạn tin tưởng, tìm hiểu cách bày tỏ tâm tư dễ dàng ngay nhé!

Giảm stress

Hạnh phúc bằng cách an trú trong hiện tại

Sẵn sàng khởi đầu mới hạnh phúc hơn trong tương lai bằng phương pháp an trú trong hiện tại, giúp nâng cao lối sống, đem lại bình an. Tìm hiểu trong bài.

Giảm stress

Kiểm soát cơn giận thông minh và những bài học từ cơn thịnh nộ

Gợi ý các cách kiểm soát cơn giận như tập đếm, quản lý nhịp thở, vận động,... giúp tâm trí bình tĩnh trở lại, cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất.

Giảm stress

Liệu chúng ta có mắc phải “hội chứng hang động” khi dịch bệnh đi qua?

Hội chứng hang động là “hội chứng một người lo ngại về việc ra ngoài vì sợ sẽ nhiễm bệnh” dẫn đến ngại giao tiếp xã hội sau đại dịch. Xem chi tiết tại đây!

Giảm stress

Dọn dẹp tâm trí để an vui mà sống

Những cảm xúc tiêu cực trong cuộc sống sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Vậy làm sao để chuyển hóa chúng thành năng lượng tích cực? Xem ngay!

Giảm stress

Quay về với nguyên bản để chữa lành sau một năm đầy khó khăn

Bạn có thể chữa lành sức khỏe tinh thần sau một năm biến động bằng cách yêu thương bản thân, học thiền, viết nhật ký, kết nối bản thân với thiên nhiên...

Giảm stress

Chuyện kiệt sức thời Covid-19: Khi “bình thường mới” đi cùng những thách thức mới

Bắt lại nhịp sống sau Covid tưởng đơn giản nhưng hóa ra lại phức tạp. Những điều nhỏ nhặt đôi khi lại giúp bạn lấy lại tự tin đối mặt với bình thường mới.

Giảm stress

Vượt qua chứng lo âu mùa lễ hội

Mua bảo hiểm và tiêm vaccine có sự tương đồng là đáp ứng nhu cầu bảo vệ bạn trước những rủi ro về sức khỏe, bất trắc có thể gặp phải trong cuộc sống.

Giảm stress

Nuôi thú cưng: Liệu pháp cho sức khỏe không phải ai cũng biết

Bài sau bật mí về các lợi ích khi nuôi thú cưng như giúp bạn hạnh phúc, khỏe mạnh, ít căng thẳng và đạt hiệu quả cao trong công việc. Xem chi tiết tại đây!

Giảm stress

Để đời luôn có nghĩa dẫu ta thất nghiệp

Nên làm gì khi lâm vào tình trạng thất nghiệp? Bạn cần giữ tâm lý thoải mái, tìm công việc tạm thời, sắp xếp các vấn đề cuộc sống,... Xem chi tiết tại đây!

Giảm stress

Làm thế nào để kiểm soát cảm giác bất an thường trực?

Làm thế nào để kiểm soát cảm giác bất an thường trực? Bạn nên liệt kê những điều tự tin về bản thân, trân trọng điều tích cực,... Xem chi tiết tại đây!

Giảm stress

Đã đến lúc ta nên sống “ổn” với cảm giác không ổn tại nơi làm việc

Chăm sóc sức khỏe tinh thần trước những bất ổn trong công việc là chuyện thường thấy. Vậy làm thế nào để luôn giữ được tinh thần lạc quan để làm việc hiệu quả?

Giảm stress

Chúng ta không cô đơn như mình nghĩ

Chúng ta không cô đơn như mình nghĩ vì xung quanh luôn có gia đình, bạn bè sẵn sàng giúp đỡ và nền tảng tài chính vững chắc khi biết đầu tư sớm. Tìm hiểu ngay!

Giảm stress

Sơ cứu tâm lý chớm khủng hoảng

Chúng ta thường chỉ chú ý đến chữa trị tâm lý khi dấu hiệu khủng hoảng xuất hiện, khác với việc ưu tiên sơ cứu và chữa trị tổn thương thể chất từ khi chớm nở.

Giảm stress

Áp dụng triết lý "vật cực tất phản" để cuộc sống thảnh thơi

“Vật cực tất phản” là triết lý phổ biến, đóng vai trò quan trọng, được người Trung Hoa xem là “kim chỉ nam” để đạt được cuộc sống cân bằng, thảnh thơi,...

Giảm stress

Chủ nghĩa khắc kỷ là gì? Bí quyết giúp giảm stress tốt hơn

Chủ nghĩa khắc kỷ là gì? Khám phá cách thức giảm stress từ 2000 năm trước và áp dụng vào cuộc sống hiện đại của bạn.

Giảm stress

Cải thiện sức khỏe tinh thần ngay với 9 bí quyết sau

Đọc và áp dụng những thói quen này có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe tinh thần tốt hơn mỗi ngày. Tìm hiểu ngay...

Giảm stress

Liệu pháp chữa lành tâm trạng bằng màu sắc

Bạn đang gặp vấn đề tâm lý nhưng chưa tìm được giải pháp phù hợp. Vậy thì đừng bỏ qua liệu pháp chữa lành tâm trạng bằng màu sắc trong bài viết dưới đây.

Giảm stress

Đọc ngay nếu bạn được mệnh danh là “não cá vàng”

Gợi ý bí quyết rèn luyện trí nhớ để cải thiện và phát huy hết khả năng của não bộ như rèn luyện nếp sống ngăn nắp, ghi chép công việc hàng ngày,... Xem ngay!

Giảm stress

Điều kỳ diệu từ 5 phút thư giãn

Với những gợi ý sau đây, bạn sẽ tái tạo được năng lượng và tâm trạng tích cực để khởi động lại chế độ làm việc hiệu quả chỉ trong vòng 5 phút đấy...

Giảm stress

Các bước thanh lọc tâm trí sau một năm chăm chỉ

Sau một năm làm việc chăm chỉ, tâm trí của chúng ta ít nhiều đều phải chịu đựng những căng thẳng từ công việc và cuộc sống...

Giảm stress

10 bí quyết vàng để có giấc ngủ sâu

Các bí quyết để có giấc ngủ sâu như tắt nguồn ánh sáng xanh 1-2 giờ trước khi ngủ, không uống cà phê sau 2 giờ chiều, tập thể dục nhẹ nhàng,... Xem ngay!

Giảm stress

Ăn gì để tạm biệt căng thẳng?

Ăn gì để tạm biệt căng thẳng? Bạn có thể bổ sung các loại cá, ngũ cốc nguyên cám, rau xanh, socola đắng... vào bữa ăn hàng ngày giúp giảm stress hiệu quả.

Giảm stress

Nghỉ phép bao nhiêu là đủ?

Đối mặt với quá nhiều áp lực công việc khiến chúng ta cảm thấy mệt mọi, nếu tình trạng này kéo dài liên tục còn dẫn đến kiệt sức và khủng hoảng tâm lý...

Giảm stress

Nhà bừa bộn khiến tâm lý bất ổn. Bạn tin không?

Nếu không gian nhà ở của bạn thường xuyên trong tình trạng bừa bộn, hỗn loạn, chắc chắn trầm cảm sẽ tìm...

Giảm stress

Vượt qua khủng hoảng tuổi 50

Vượt qua khủng hoảng tuổi trung niên dễ dàng khi bạn lưu lại các gợi ý hữu ích như học cách chia sẻ với mọi người xung quanh, dành thời gian cho bản thân...

Giảm stress

4 bước đánh tan cơn giận

Việc giữ bản thân mình tránh khỏi những cơn giận dữ chưa bao giờ là dễ dàng. Cho dù bạn là người giỏi kiềm chế để cảm xúc nóng giận không bộc lộ ra ngoài...

Giảm stress

Lấy lại năng lượng nhanh chóng với nhạc sóng não

Âm nhạc có khả năng giúp tinh thần hồi phục, nâng cao năng lực tập trung của não bộ và kích hoạt khả năng sáng tạo. Bật mí những bài sóng não hay tại bài viết!

Giảm stress

Bí quyết tránh xa hội chứng cháy sạch

Hội chứng cháy sạch là khái niệm để chỉ việc kiệt sức hoàn toàn hoặc năng suất lao động giảm sút sau một ngày dài hoạt động. Tìm hiểu cách khắc phục ngay!

Giảm stress

4 mách nhỏ để sống vui hơn mỗi ngày

Bạn có thể sống vui hơn mỗi ngày thông qua việc nuôi dưỡng tinh thần lạc quan bằng cách viết nhật ký, nuôi thú cưng, luyện tập thể thao. Xem chi tiết ngay!

Đừng quên để lại thông tin bạn nhé