10 Thực Phẩm Bổ Sung Creatine Tăng Sức Mạnh, Phục Hồi Cơ Tốt Nhất

Dạo gần đây khá nhiều người hỏi thực phẩm bổ sung Creatine nào tốt nhất hiện nay? Hay nên chọn creatine loại nào tốt nhất để giúp tăng sức mạnh và phục hồi hiệu quả. Chắc chắn bạn cũng biết Creatine là gì và vai trò của nó trong quá trình hỗ trợ tập luyện trong và sau khi tập đúng không nào! Nếu bạn có điều kiện kinh tế ổn định và muốn tập luyện hiệu quả hơn thì lựa chọn sữa bổ sung Creatine là hợp lý. Hãy cùng Khỏe Đẹp điểm qua danh sách 10 loại thực phẩm bổ trợ Creatine tốt nhất năm 2017 nhé!

Creatine là 1 nguồn bổ sung năng lượng giúp xây dựng cơ nạc. Bạn có thể nạp 1 lượng nhỏ Creatine từ các loại thực phẩm như cá, thịt gà và thịt bò. Ngoài ra, cơ thể chúng ta còn tự sản sinh ra creatine; tuy nhiên, như thế vẫn chưa đủ để giúp chúng ta luôn ở trong tình trạng sung mãn nhất xuyên suốt buổi tập.

Khi ATP (các phân tử năng lượng) giảm dần trong khi thực hiện các bài tập cường độ cao, Creatine sẽ chứng minh vai trò cực kỳ quan trọng của mình. Nó sẽ giúp gia tăng ATP trở lại và bạn sẽ hừng hực sức mạnh trở lại.

Các loại thực phẩm bổ sung Creatine có 2 dạng là bột và viên. Bạn có thể tùy ý lựa chọn. Tuy nhiên, theo các chuyên gia Fitness, bạn nên dùng dạng bột để hấp thụ nhanh hơn và cho kết quả tốt hơn. Dù chọn loại nào đi chăng nữa, đừng quá lo lắng nếu bạn không muốn mang nhiều loại như Whey, bình lắc, Amino, BCAA hay Creatine nữa; chỉ cần mua ngay 1 loại bình lắc tập gym 3 ngăn của Ultimate Nutrition là đủ để bạn chứa tất cả các loại TPBS chỉ trong 1 bình lắc tiện lợi.

Đánh giá 10 thực phẩm bổ sung Creatine tăng sức mạnh, phục hồi tốt nhất năm 2017

Nếu bạn muốn tìm 1 loại Creatine nào tốt nhất hiện nay để sử dụng trước và sau khi tập thì hãy lựa chọn 1 trong số các loại này là được nhé. Danh sách dưới đây được chọn lọc rất kỹ dựa trên rất nhiều yếu tố khác nhau để đưa tới cho bạn 1 loạt các sản phẩm ưu việt nhất hiện nay đó nhé.

• Chất lượng của các sản phẩm
• Uy tín thương hiệu, lịch sử và nhận định của khách hàng
• Giá cả
• Mùi vị, mùi hương và các kích cỡ có sẵn
• Đánh giá và phàn nàn của người sử dụng
• Giao hàng tiện lợi hay khó khăn
• Chất lượng và số lượng thành phần trong sản phẩm
• Creatine Monohydrate LUÔN là loại tốt nhất cho bạn lựa chọn. Khi mua nên chọn loại nào có ghi Micronized Creatine Monohydrate là được (tối ưu nhất là 100% nữa nhé) – Loại micronized dễ hấp thu hơn và tiêu hóa hơn)

Okay! Giờ thì chúng ta bắt đầu điểm danh các loại tốt nhất và chất lượng nhất theo thứ tự từ 1-10 nào.

1. 100% Micronized Creatine Monohydrate của Ultimate Nutrition

Chắc chắn bạn chẳng còn quá xa lạ gì với thương hiệu Ultimate Nutrition đúng không nào? Đây là 1 trong những thương hiệu hàng đầu nhiều năm liền tại Mỹ nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng. Phil Heath – nhà vô địch Mr. Olympia 6 lần – đang làm đại diện chính cho thương hiệu này sẽ là nhân chứng đảm bảo chất lượng sản phẩm và vì sao không chỉ người Mỹ mà nhiều người tập gym, thể hình trên toàn thế giới đều ưa thích các sản phẩm của Ultimate, trong đó có Creatine.

Điểm mạnh của sản phẩm của thương hiệu này chính là cung cấp tới 5gram Creatine chất lượng cao, giúp bạn nhanh chóng tăng sức mạnh. Bạn có thể dễ dàng thấy, sản phẩm này đáp ứng tối đa các yêu cầu trên, đặc biệt là yếu tố cuối cùng về chất lượng thành phần.

Hãy cùng xem qua đây là các ưu điểm vì sao bạn NÊN MUA NGAY 100% MICRONIZED CREATINE MONOHYDRATE của Ultimate Nutrition.

Ưu điểm

• Thương hiệu nổi tiếng thế giới, Phil Heath đại diện thương hiệu
• 100% Micronized Creatine Monohydrate
• Tăng khả năng sản sinh ATP
• Dễ dàng tiêu hóa nhanh
• Bổ sung 5gram Creatine Monohydrate
• Cung cấp 5gram/liều dùng và có tổng cộng 60 liều dùng/sản phẩm
• Có 2 kích cỡ là dạng bột 300gram và dạng viên (200 viên)

Xem thêm: 10 thực phẩm bổ sung BCAA phục hồi cơ tốt nhất

2. Platinum Creatine của MuscleTech

Platinum Creatine mang tới cho cơ bắp của bạn 1 dạng thể Creatine micro (Micronized Creatin) chất lượng cao nhất. Creatine giúp gia tăng lượng cơ nạc và cải thiện sức mạnh, sức bền. Thực phẩm bổ sung Creatine này giúp kích thích cơ bắp hoạt động tốt hơn và nhờ đó bạn có thể luyện tập hăng hái hơn trong thời gian dài hơn.

Ưu điểm

• Chứa 100% Micronized Creatine Monohydrate
• Gia tăng ATP
• Dễ dàng tiêu hóa hơn

3. Best Creatine của BPI Sports

Creatine giúp sản sinh ra năng lượng để bạn bùng nổ trong suốt buổi tập, kích thích cơ bắp phát triển tối đa, cải thiện sức mạnh, khả năng phục hồi. Với 6 dáng creatine khác nhau, kết hợp với các thành phần hỗ trợ để tối ưu khả năng hấp thụ creatine, thực phẩm bổ sung creatine Best Creatine là lựa chọn tuyệt vời để cải thiện cơ bắp. Đó là lý do vì sao nhà sản xuất đặt tên là BEST.

Ưu điểm

• Creatine Monohydrate
• Creatine Magnapower
• Creatine AKG
• Creatine Anhydrous
• Creatine Phosphat
• pH Buffered Creatine Alkaline
• Beatine Anhydrous (TMG)
• Muối hồng Himalaya

4. Micronized Creatine Powder của Optimum Nutrition

Thương hiệu ON là đủ làm bạn yên tâm đúng không nào. Dòng thực phẩm bổ sung Optimum Micronized Creatine sử dụng 1 phương pháp độc quyền để sản xuất, giúp bạn dễ dàng trộn đều creatine với nước hay nước ép trái cây cho mùi vị tuyệt vời. Thêm vào đó, công thức không mùi không vị sẽ giúp bạn dễ dàng pha trộn với bất kỳ loại nào mà mình thích. Có khá nhiều kích cỡ cho bạn lựa chọn.

Ưu điểm

• 100% Micronized Creatine Monohydrate
• Gia tăng khả năng sản sinh ATP
• Tiêu hóa dễ hơn
• Không mùi, không vị
• Nhiều kích cỡ như 150g, 300g, 600g, 1200g và 2000g

5. Creature Powder của Beast Sports Nutrition

Thực phẩm bổ sung Creatine này được sản xuất ở Đức với 5 dạng Creatine khác nhau như CreaPure Brand Creatine, Magnesium Creatine Chelate, Creatine AKG và Creatine Anhydrous. Đặc biệt là Crea-Trona – loại creatine thứ 5 – một dạng mới giúp gia tăng khả năng hấp thụ.

Công thức này giúp các vận động viên cử tạ kích thích cơ bắp phát triển, chống dị hóa cơ bắp và phục hồi nhanh hơn.

Ưu điểm

• Có 5 loại Creatine khác nhau
• Hấp thụ nhanh
• Kích thích sản sinh ATP cực tốt
• Có 6 mùi hương khác nhau

6. Creatine của Universal Nutrition

Universal Nutrition Creatine là minh chứng cho dạng Creatine Monohydrate tốt nhất theo phát minh của người Đức. Nước Đức nổi danh sẩn xuất các loại sản phẩm thực phẩm bổ sung Creatine hàng đầu với chất lượng cao cấp. Nhờ đó, kích thích hàm lượng ATP trong cơ thể sản sinh năng lượng để gia tăng sức mạnh, cải thiện hiệu suất tập luyện, sức bền.

Ưu điểm

• 100% Micronized Creatine Monohydrate
• Gia tăng hàm lượng ATP
• Dễ dàng tiêu hóa
• Kích cỡ sản phẩm đa dạng từ 10g-1kg

7. Creatine của MusclePharm

Chắc chắn bạn chẳng xa lạ gì ông hoàng thực phẩm bổ sung MusclePharm với các sản phẩm chất lượng. MusclePharm Creatine hòa trộn 5 loại Creatine khác nhau, bao gồm Creatine Nitrate, Creatine AAB, Dicreatine Malate, Creatine Magnesium Chelate và Creatine Monohydrate. Ngoài ra, nó còn có chưa Cinnulin PF, giúp cải thiện khả năng hấp thụ của creatine.

Sự pha trộn này sẽ giúp đưa lại vô số lợi ích như kích thích năng lượng bùng nổ, sản sinh nhiều sức mạnh hơn. Ngoài ra, nó còn ngăn chặn quá trình dị hóa cơ bắp trong cơ thể, cải thiện khả năng xây dựng cơ nạc.

Đây là sản phẩm thực phẩm bổ sung Creatine tốt nhất cho cả nam và nữ, giúp cải thiện khả năng sản sinh ATP bên trong cơ thể.

Ưu điểm

• Chứa 5 loại creatine khác nhau
• Giúp gia tăng khả năng hấp thụ
• Chứa Cinnulin PF cải thiện khả năng trao đổi glucose

8. Creatine DNA của BSN

Đây là 1 sản phẩm chất lượng cao cho cả nam và nữ nhờ vào hàm lượng Creatine Monohydrate tinh khiết. Creatine DNA của BSN được khá nhiều vận động viên thể hình và anh em tập gym yêu thích.

Vì vậy, nó luôn được xếp vào 10 các loại thực phẩm bổ trợ Creatine Monohydrate tốt nhất hiện nay.

Ưu điểm

• 100% Micronized Creatine Monohydrate
• Gia tăng sản sinh ATP
• Giúp tiêu hóa dễ hơn
• Có tổng 60 liều dùng/sản phẩm

9. Con-Cret của ProMera Sports

Nếu bạn gặp vấn đề với hệ tiêu hóa khi dùng Creatine Monohydrate thì chắc chắn bạn cần sử dụng Creatine HCL. Nó không rẻ hơn đâu và nó cũng cho hiệu quả cực tốt ở khả năng cung cấp Creatine cho cả nam và nữ.

Ưu điểm

• 100% Creatine HCL tinh khiết
• Có khả năng hấp thụ nhanh
• Có 4 mùi vị trái cây

10. Creatine Micronized của Dymatize

Và cuối cùng không thể bỏ qua 1 ông hoàng khác về thực phẩm bổ trợ cho tập gym chính là Dymatize. Mặc dù không nổi bật quá so với 9 dòng trên, nhưng đây cũng là 1 sản phẩm đáng thử cho chị em phụ nữ và các bạn nam chúng ta với hàm lượng Creatine chất lượng cao, dễ tiêu hóa và đáng tiền.

Ưu điểm

• 100% Micronized Creatine Monohydrate
• Tăng khả năng sản sinh ra ATP
• Tiêu hóa tốt hơn
• Có sẵn 3 kích cỡ 300gram, 500gram và 1000gram

Cuối cùng, sau khi đã lựa chọn được sản phẩm Creatine ưa thích. Khỏe Đẹp xin giành tặng cho bạn 1 bộ giáo án tập luyện và chế độ ăn tăng cơ bắp cực tốt.

• Lịch tập gym 6 buổi 1 tuần cho nam có ảnh minh họa
• Thực đơn tăng cơ bắp hiệu quả cho người tập gym

Vậy là bạn đã hiểu rõ về bảng đánh giá 10 loại thực phẩm bổ sung Creatine tốt nhất 2017 giúp tăng sức mạnh và phục hồi sau tập! Mua ngay đi nào!