100g Bánh Cốm Gạo Bao Nhiêu Calo? Ăn Bánh Cốm Gạo Có Béo (mập ...

#Kinh nghiệm hay>#Sống khỏe>#Chế độ ăn uống100g bánh cốm gạo bao nhiêu calo? Ăn bánh cốm gạo có béo (mập) không?

Bánh cốm gạo là một món ăn vặt tuổi thơ của nhiều thế hệ. Tìm hiểu trong 100g bánh cốm gạo có bao nhiêu calo? Bánh cốm gạo có tác dụng gì đối với sức khoẻ và cách ăn bánh cốm gạo hiệu quả.

Bánh cốm gạo được làm từ gạo, đây là loại bánh giòn rụm mang hương thơm ngọt ngào của gừng. Vậy trong 100g bánh cốm gạo bao nhiêu calo? Ăn bánh cốm gạo có béo (mập) không? Cùng tìm hiểu câu trả lời qua bài viết dưới đây của Bách hóa XANH nhé!

1Giá trị dinh dưỡng trong 100g bánh cốm gạo

Giá trị dinh dưỡng trong 100g bánh cốm gạo Trong bánh cốm gạo chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Cụ thể trong 100g bánh cốm gạo chứa:

• Protein thực vật
• Tinh bột
• Nước
• Lipid
• Gluxit
• Canxi
• Phốt pho

Trong bánh cốm gạo chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏeTác dụng của bánh cốm gạo đối với sức khỏeTác dụng của bánh cốm gạo nếp

• Theo Bác sĩ Đinh Thị Quỳnh Huế thuộc Phòng Khám Đa khoa Y học Quốc tế, do chứa lượng calo cao nên cốm nếp cung cấp nguồn năng lượng rất lớn cho cơ thể con người.
• Canxi trong cốm nếp giúp xương chắc khỏe, góp phần tăng trưởng chiều cao, đặc biệt đối với trẻ trong độ tuổi phát triển.
• Lượng acid béo không bão hòa trong cốm nếp có tác dụng ngăn ngừa mụn và giúp da sáng mịn.

Tác dụng của bánh cốm gạo nếpTác dụng của bánh cốm gạo lứt

• Trong cốm gạo lứt chứa hàm lượng chất xơ cao giúp ổn định hệ tiêu hóa, hạn chế bị táo bón. Ngoài ra, lượng chất xơ này còn tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.
• Acid béo không no có trong cốm gạo lứt giúp giảm lượng cholesterol trong cơ thể, ngăn ngừa xơ vữa động mạch vành.

Tác dụng của bánh cốm gạo lứt

2100g bánh cốm gạo có bao nhiêu calo?

Cốm gạo được chia thành hai loại chính là cốm gạo nếp và cốm gạo lứt rang. Mỗi loại cốm gạo có lượng calo khác nhau.

• Trong 100g cốm gạo nếp chứa 357 calo
• Trong 100g cốm gạo lứt rang chứa 90 calo

100g bánh cốm gạo có bao nhiêu calo?

3Ăn bánh cốm gạo có béo (mập) không?

Tùy vào từng loại cốm mà bạn ăn sẽ quyết định việc ăn bánh cốm gạo có béo (mập) hay không. Bánh cốm gạo nếp chứa không chứa chất xơ mà lại chứa rất nhiều tinh bột và đường. Những chất này sẽ chuyển hóa thành mỡ thừa, khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng. Hơn thế nữa, hàm lượng calo trong cốm gạo nếp rất cao (100g bánh cốm gạo nếp chứa khoảng 357 calo). Trong khi mỗi bữa ăn bạn chỉ cần khoảng 667 calo (tương đương gần 200g bánh cốm). Vì thế, nếu bạn ăn 200g bánh cốm gạo nếp thì đã vượt quá lượng calo cần thiết rồi nên rất dễ bị tăng cân. Ngược lại, trong bánh cốm gạo lứt chứa ít calo và giàu chất xơ. Những chất xơ này sẽ tạo cảm giác no lâu, giảm nguy cơ tăng cân. Ăn bánh cốm gạo có béo (mập) không?

4Lưu ý khi ăn bánh cốm gạo để tốt cho sức khỏe

Nên mua cốm vào buổi sáng và ăn liền sau khi mua. Điều này đảm bảo hương vị cốm sẽ còn tươi mới, thơm ngon. Bảo quản cốm ở nơi khô ráo, tránh chỗ ẩm ướt để không ảnh hưởng đến chất lượng cốm. Không nên mua quá nhiều cốm nếu không có khả năng sử dụng hết vì cốm rất dễ bị hỏng nếu để lâu. Bánh cốm gạo rất đa dạng về mẫu mã và hương vị. Vì thế cần chú ý để tránh mua nhầm loại cốm bạn cần nhé. Một số lưu ý khi ăn bánh cốm gạo để tốt cho sức khỏe

5Cách làm bánh cốm gạo

Bánh cốm gạo rang là một món ăn rất quen thuộc với tuổi thơ của nhiều người. Bạn chỉ cần cho cốm gạo rang vào hỗn hợp nước đường và gừng đã được đun sôi, trộn đều đến khi đường ngấm vào hạt cốm gạo rồi đem đi ép khuôn tạo hình. Vậy là bạn đã có ngay một món bánh cốm gạo thơm ngon rồi đấy. Vị ngọt bùi, giòn tan của cốm gạo sẽ đem đến cho bạn cảm giác được trở về tuổi thơ. Tham khảo ngay: Cách làm bánh cốm gạo rang dễ làm thơm ngon nhớ về tuổi thơBánh cốm gạo rang thơm ngonVậy là Bách hóa XANH đã giới thiệu xong cho bạn về mức calo cùng câu trả lời cho việc ăn bánh cốm gạo mập không rồi đó. Hy vọng với bài viết này, bạn sẽ có thể chọn được các loại thực phẩm thơm ngon, giàu dinh dưỡng và phù hợp với thể trạng của mình nhé!Nguồn: Phòng Khám Đa khoa Y học Quốc tếCó thể bạn quan tâm:

• 100g trứng cá bao nhiêu calo? Ăn trứng cá có béo (mập) không?
• 100g bánh khoai tây Potato bao nhiêu calo? Ăn bánh khoai tây có béo (mập) không?
• 1 hộp sữa không đường bao nhiêu calo? Uống sữa không đường có béo (mập) không?

Mua các loại bánh ngọt tại Bách hóa XANH:

Bách hóa XANHMỹ Lan. 4 năm trước6.190Bài viết này có hữu ích với bạn khôngHữu ích Không hữu íchTừ khoá:calocác món bánhTHAM KHẢO THÊMMột chai trà đào C2 bao nhiêu calo? Uống có gây tăng cân không?Ăn tương ớt Chinsu có béo không? Lượng calo và cách ăn đúngĂn bánh Trung thu nhân đậu xanh có béo không? Bảng calo và cách ăn giữ dángNước uống Good Mood có giúp giảm cân không? Lượng calo và sự thật cần biếtNước cam Twister bao nhiêu calo? Thông tin chi tiết cho từng loạiRevive bao nhiêu calo? Uống có mập không? Bảng calo chi tiết 2025Rockstar bao nhiêu calo? Uống có mập không? Bảng calo chi tiết 2025100g bánh trung thu bao nhiêu calo? Ăn bánh trung thu béo không?

Khuyến Mãi

Xem thêm

• Chốt đơn trứng gà giá sỉ tại Bách hóa XANH - Mua 150 tặng 10
• Tặng bạn mới phiếu mua hàng 50K khi mua Kem, Đông Mát, Sữa Chua từ 250K
• Tích điểm X2, X4 qua app Bách hóa XANH khi mua sản phẩm từ Unilever
• Đại tiệc Ngày Lương Về - MUA CÀNG NHIỀU - GIÁ CÀNG RẺ độc quyền Online

Tải app Bách hoá XANH để mua sắm và tận hưởng nhiều ưu đãi

Xem thêm

KHUYẾN MÃI