100g Chả Cá Viên Chiên Bao Nhiêu Calo? - Hellochuyengia

Revenir au siteRevenir au site

100g chả cá viên chiên bao nhiêu calo?

100g chả cá viên chiên bao nhiêu calo?

Chả cá viên là sản phẩm thủy sản được sản xuất từ thịt cá xay phối trộn với chất phụ gia và các gia vị sau đó xay nhuyễn trong máy xay để có được độ quánh dẻo rồi định hình và gia nhiệt. Những viên chả cá trắng được phục vụ trong một số nhà hàng truyền thống của Hồng Không được làm bằng cá tươi trong khi các quán ăn đường phố sẽ dùng loại cá có giá thành rẻ hơn kết hợp với hỗn hợp bột để giảm chi phí, thích hợp với nhu cầu của nhiều người.

Tùy vào từng loại gia vị và chất phụ gia mà chả cá viên chiên sẽ có lượng calo khác nhau. Nếu chả cá viên chiên sử dụng nhiều phụ gia như bột bắp, hàn thê, trứng gà hay bột chiên xù thì sẽ chứa khoảng 140 calo/ 100g. 4 viên chả cá viên xiên như vậy sẽ chứa khoảng 210 calo, lượng calo này tương ứng với 2 miếng chả cá truyền thống nhưng về mặt dinh dưỡng thì lại không thể đảm bảo bằng món chả cá truyền thống.

Ăn cá viên chiên có mập không?

Mỗi ngày nữ giới cần nạp khoảng 2.000 calo từ thức ăn để duy trì các hoạt động còn nam giới cần khoảng 2.200 calo. Nếu chia ra thành 3 bữa chính thì mỗi bữa nữ giới cần 667 calo còn nam giới cần 733 calo.

Nếu nạp ít hơn số lượng cần thiết thì bạn có thể giảm cân còn nếu nạp nhiều hơn số lượng cần thiết thì bạn sẽ bị dư thừa năng lượng. Đối với những trường hợp nạp quá nhiều calo, nếu không tiêu hao bớt ra ngoài bằng cách tập luyện thể dục thể thao hay làm việc, mang vác đồ sẽ khiến năng lượng tích trữ ở lớp mỡ dưới da dẫn tới thừa cân, béo phì.

Thường thì mỗi người sẽ ăn ít nhất 6 – 8 chả cá viên chiên trong mỗi lần ăn, tương ứng nạp khoảng 315 – 420 calo cho cơ thể. Lượng calo này được xem là khá cao, bằng một nửa hoặc hơn một nửa lượng calo cho một bữa. Tuy nhiên, chả cá viên chứa rất ít dinh dưỡng nên bạn vẫn cần nạp thêm dinh dưỡng từ các món ăn khác. Nếu không cân đối khẩu phần ăn cho hợp lý thì rất dễ tăng cân.

Bên cạnh đó, cá chứa nguồn protein dồi dào nhưng khi làm thành cá viên và chiên lên thì thành phần dinh dưỡng sẽ có thêm chất béo, đặc biệt là chất béo bão hòa. Chất béo này vừa không giúp giảm cân vừa gây hại cho tim mạch cùng các vấn đề sức khỏe khác nếu được tiêu thụ với một số lượng lớn.

>> Bài viết liên quan:

https://hellochuyengia.webflow.io/blog/nho-bao-nhieu-calo-an-loai-nho-nao-de-giam-can-hieu-qua

https://hellochuyengia.webflow.io/blog/1-muong-whey-bao-nhieu-calo-thoi-diem-su-dung-whey-de-dat-hieu-qua

https://hellochuyengia.webflow.io/blog/hat-e-bao-nhieu-calo-hat-e-co-giup-giam-can-khong

https://hellochuyengia.webflow.io/blog/hau-bao-nhieu-calo-an-hau-co-giam-can-duoc-khong

https://hellochuyengia.webflow.io/blog/nhan-bao-nhieu-calo-mot-so-cong-thuc-giam-can-voi-nhan

Billet précédentNước dừa chứa bao nhiêu calo?Billet suivant1 lon bia bao nhiêu calo Revenir au sitePropulsé par Strikingly Utilisation des cookies Nous utilisons des cookies pour améliorer l'expérience de navigation, la sécurité et la collecte de données. En acceptant, vous consentez à l'utilisation de cookies à des fins publicitaires et d'analyse. Vous pouvez modifier vos paramètres de cookies à tout moment. En savoir plus Accepter tout Paramètres Refuser Tout Paramètres des Cookies Cookies nécessaires Ces cookies sont destinés pour des fonctionnalités de base telles que la sécurité, la gestion du réseau et l'accessibilité. Ces cookies ne peuvent pas être désactivés. Cookies pour les statistiques Ces cookies nous aident à mieux comprendre comment les visiteurs interagissent avec notre site web et nous aident à découvrir les erreurs de navigation. Préférence pour les Cookies Ces cookies permettent au site web de se souvenir des choix que vous avez faits afin de fournir une fonctionnalité et une personnalisation améliorées. Enregistrer