100g Tôm Sú Bao Nhiêu Calo, Lợi ích Của Tôm - Thiên Tuệ
Có thể bạn quan tâm
Từ lâu, tôm đã được biết đến như một loại thực phẩm “vàng”. Bởi chúng cung cấp cho cơ thể rất nhiều nguồn dinh dưỡng khác nhau. Dẫu biết rằng ăn tôm tốt cho sức khỏe nhưng mấy ai biết được 100g tôm sú chứa bao nhiêu calo.
Hãy cùng Thiên Tuệ tìm hiểu qua 100g tôm sú bao nhiêu calo và tác dụng của tôm qua bài viết này nhé.
Trung bình 100g tôm sú cung cấp khoảng 130 calo
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trung bình 100g tôm sú cung cấp khoảng 130 calo .
Tuy nhiên, đây chỉ con số tương đối mà thôi. Tuỳ vào chủng loại và cách chế biến lượng calo trong 100g tôm cũng sẽ có sự thay đổi nhất định.
Chủng loại, cách chế biến tôm ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 100g tôm
Chủng loại, cách chế biến tôm ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 100g tôm :
Cách chế biến (100g) | Hàm lượng calo |
---|---|
Tôm | 99 calo |
Tôm sú | 130 calo |
Tôm hùm | 145 calo |
Tôm rang thịt | 157 calo |
Tôm sông rim | 117 calo |
Tôm chiên bơ | 160 calo |
Tôm khô | 159 calo |
Lợi ích của tôm
So với những loại thịt giàu đạm khác như thịt ức gà, thịt bắp bò, thịt thăn lợn,… thì lượng calo trong thịt tôm là khá thấp. Calo trong tôm nõn cũng chỉ khoảng hơn 90 calo, cao hơn chút xíu so với lượng calo trong 100g đậu phụ.
Không những thế, thịt tôm rất giàu chất đạm. 100G cất tới 25g protein, hầu như thường chứa chất béo cùng với 259mg kali, 70mg canxi, 39mg magie,… Đây đều là những dưỡng chất vô cùng quan trọng trong việc xiết cơ, đốt mỡ, tăng cường đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Những chuyên gia dinh dưỡng cũng cho biết, ai đang giảm cân cần chú trọng ăn phổ quát món tôm cho cơ thể. Thậm chí, thịt tôm – nhất là những loại tôm sú, tôm rồng, tôm càng xanh còn được chứng minh tốt hơn cả thịt ức gà và cá.
- Các thông tin khác 100g thịt bò 100g thịt gà 100g thịt heo 100g cá 100g cà rốt 100g tômTừ khóa » Tôm Sú Bao Nhiêu Calo
-
Thành Phần Dinh Dưỡng Của Tôm | Vinmec
-
100g Tôm Có Bao Nhiêu Calo, Protein? Ăn Tôm Có Mập Không?
-
Tôm Bao Nhiêu Calo? Ăn Tôm Có Béo Không? - Bách Hóa XANH
-
[BẠN CÓ BIẾT] – 100G Tôm Bao Nhiêu Calo? - Crab Seafood
-
Ăn Tôm Có Béo Không? Hàm Lượng Calo Trong Tôm Là Bao Nhiêu?
-
100g Tôm Luộc Bao Nhiêu Calo Và ăn Có Béo Không? - Review AZ
-
Tôm Bao Nhiêu Calo Và ăn Có Béo Không? - Review AZ
-
1 100g Tôm Bao Nhiêu Calo? Ăn Tôm Có Giảm Cân Không?
-
Tôm Rim Bao Nhiêu Calo
-
Ăn Tôm Có Béo Không? 5 Món ăn Từ Tôm Giúp Giảm Cân Cấp Tốc
-
Tôm Bao Nhiêu Calo? Những Sai Lầm Khi ăn Tôm Bạn Cần Tránh
-
22kg Tôm Sú Bao Nhiêu Calo, Lợi ích Của Tôm - Thiên Tuệ
-
100gr Tôm Bao Nhiêu Calo? Ăn Tôm Có Giảm Cân Không? Sự Thật ...