101+ Kiến Thức Thể Hình Quan Trọng Cần Biết Khi Tập Gym, Thể Hình

Đăng nhập

• Thực phẩm bổ sung
  • MÃ ƯU ĐÃI CHO BẠN
  • Tăng cân, tăng cơ
  • Tăng cơ, giảm mỡ
  • Tăng cơ, tăng sức mạnh
  • Whey Protein
  • Phụ kiện thể thao
  • Đánh giá sản phẩm
• Tập Gym
  • Mới bắt đầu
  • Thể Hình Nam
    • Bài tập tay, vai cho nam
    • Bài tập bụng cho nam
    • Bài tập lưng, xô cho nam
    • Bài tập mông, đùi cho nam
    • Bài tâp ngực cho nam
    • Bài tập chân cho nam
  • Thể Hình Nữ
    • Bài tập tay, vai cho nữ
    • Bài tập ngực cho nữ
    • Bài tập bụng cho nữ
    • Bài tập lưng cho nữ
    • Bài tập mông, đùi cho nữ
    • Bài tập chân cho nữ
  • Giáo án tập thể hình
    • Lịch tập cho nam
    • Lịch tập cho nữ
  • Kiến thức thể hình
  • Dinh dưỡng thể hình
    • Món ngon mỗi ngày
    • Thực phẩm bổ sung
    • Thực đơn giảm cân
    • Thực đơn tăng cân
    • Thực đơn tăng cơ
  • Tin tức thể hình
  • Tập theo nhóm cơ
    • Thân Trên
      • Nhóm cơ cổ (Neck)
      • Cơ vai (Shoulder)
      • Cơ thang (Traps)
      • Cơ tay trước (Biceps)
      • Cơ tay sau (Triceps)
      • Cơ cẳng tay (Forearms)
    • Thân giữa
      • Cơ ngực (Chest)
      • Cơ xô (Lats)
      • Cơ lưng giữa (Midle Back)
      • Cơ lưng dưới (Lower Back)
      • Cơ bụng (Abs)
      • Cơ lõi
    • Thân Dưới
      • Cơ đùi sau (Hamstrings)
      • Cơ đùi trước (Quads)
      • Cơ mông (Glutes)
      • Cơ bắp chân (Calves)
  • Công cụ
    • Tính chỉ số BMI
    • Tính chỉ số BMR
    • Tính chỉ số TDEE
    • Tính chỉ số Body Fat
    • Tính Marco
    • Tính Protein cần nạp
    • Tính Carb cần nạp
    • Tính Fat cần nạp
    • Tính Calo tiêu thụ của bài tập
• Calisthenics
  • Kiến thức Calisthenics
  • Giáo án tập luyện
  • Các bài tập Calisthenics
  • Chế độ dinh dưỡng Calisthenics
  • Dụng cụ tập Calisthenics
• Triathlon
  • Bơi lội
  • Đạp xe
  • Chạy bộ
• Tập yoga
• Mục tiêu
  • Giảm cân
  • Tăng cân
  • Tăng cơ
• Tìm Phòng Gym
  • Phòng tập Hồ Chí Minh
  • Phòng tập Hà Nội
  • Tìm huấn luyện viên

Đăng nhập Hoan nghênh!đăng nhập vào tài khoản của bạn Tài khoản mật khẩu của bạn Quên mật khẩu? Khôi phục mật khẩu Khởi tạo mật khẩu email của bạn TÌM KIẾM

• Thực phẩm bổ sung
  • MÃ ƯU ĐÃI CHO BẠN
  • Tăng cân, tăng cơ
  • Tăng cơ, giảm mỡ
  • Tăng cơ, tăng sức mạnh
  • Whey Protein
  • Phụ kiện thể thao
  • Đánh giá sản phẩm
• Tập Gym
  • Mới bắt đầu
  • Thể Hình Nam
    • Bài tập tay, vai cho nam
    • Bài tập bụng cho nam
    • Bài tập lưng, xô cho nam
    • Bài tập mông, đùi cho nam
    • Bài tâp ngực cho nam
    • Bài tập chân cho nam
  • Thể Hình Nữ
    • Bài tập tay, vai cho nữ
    • Bài tập ngực cho nữ
    • Bài tập bụng cho nữ
    • Bài tập lưng cho nữ
    • Bài tập mông, đùi cho nữ
    • Bài tập chân cho nữ
  • Giáo án tập thể hình
    • Lịch tập cho nam
    • Lịch tập cho nữ
  • Kiến thức thể hình
  • Dinh dưỡng thể hình
    • Món ngon mỗi ngày
    • Thực phẩm bổ sung
    • Thực đơn giảm cân
    • Thực đơn tăng cân
    • Thực đơn tăng cơ
  • Tin tức thể hình
  • Tập theo nhóm cơ
    • Thân Trên
      • Nhóm cơ cổ (Neck)
      • Cơ vai (Shoulder)
      • Cơ thang (Traps)
      • Cơ tay trước (Biceps)
      • Cơ tay sau (Triceps)
      • Cơ cẳng tay (Forearms)
    • Thân giữa
      • Cơ ngực (Chest)
      • Cơ xô (Lats)
      • Cơ lưng giữa (Midle Back)
      • Cơ lưng dưới (Lower Back)
      • Cơ bụng (Abs)
      • Cơ lõi
    • Thân Dưới
      • Cơ đùi sau (Hamstrings)
      • Cơ đùi trước (Quads)
      • Cơ mông (Glutes)
      • Cơ bắp chân (Calves)
  • Công cụ
    • Tính chỉ số BMI
    • Tính chỉ số BMR
    • Tính chỉ số TDEE
    • Tính chỉ số Body Fat
    • Tính Marco
    • Tính Protein cần nạp
    • Tính Carb cần nạp
    • Tính Fat cần nạp
    • Tính Calo tiêu thụ của bài tập
• Calisthenics
  • Kiến thức Calisthenics
  • Giáo án tập luyện
  • Các bài tập Calisthenics
  • Chế độ dinh dưỡng Calisthenics
  • Dụng cụ tập Calisthenics
• Triathlon
  • Bơi lội
  • Đạp xe
  • Chạy bộ
• Tập yoga
• Mục tiêu
  • Giảm cân
  • Tăng cân
  • Tăng cơ
• Tìm Phòng Gym
  • Phòng tập Hồ Chí Minh
  • Phòng tập Hà Nội
  • Tìm huấn luyện viên

TÌM KIẾM Kiến thức thể hình

Nắm rõ kiến thức thể hình sẽ giúp cho các bạn Gymer tập luyện có hiệu quả và tránh bị các chấn thương không đáng có trong quá trình luyện tập.

Bài tập chân cho nam

8 Bài tập tăng sức mạnh cổ chân được chuyên gia đánh giá tốt nhất

Những bài tập tăng sức mạnh cổ chân này sẽ giúp bạn xây dựng dây chằng, gân và cơ bắp khỏe mạnh hơn để... Kiến thức thể hình

Giãn Cơ Trước Hay Sau Khi Tập Gym? Khoa Học & Bác Sĩ Chỉnh Hình Trả Lời Chính Xác Nhất

Bạn đeo tai nghe, buộc dây giày và sẵn sàng lao vào phòng tập. Nhưng khoan đã, một câu hỏi muôn thuở lại hiện... Kiến thức sức khỏe

Top 3 loại bài tập tác động mạnh nhất đến Tập luyện và Testosterone nam giới

Mối quan hệ giữa việc tập luyện và hormone nam giới không đơn giản như bạn nghĩ. Tập luyện và Testosterone có mối liên... Giảm cân

Dùng máy rung toàn thân có hiệu quả không? Đừng mua khi chưa biết những điều này

Máy rung toàn thân (vibration plates) gần đây đã trở nên phổ biến, mặc dù chúng được phát minh lần đầu tiên vào cuối... -Sản phẩm khuyên dùng- Kiến thức thể hình

Đi trekking cần mang theo gì? 40+ món đồ nhất định phải biết cho người mới

Đi trekking cần mang theo gì? Xách balo lên và đi thôi thì nghe hơi mạo hiểm đấy vì đây là hành trình nhiều... Chạy bộ

Điểm danh 10 lợi ích tuyệt vời của việc chạy bộ khiến bạn muốn xỏ giày và chạy ngay lập tức!

Nếu biết 10 lợi ích tuyệt vời của việc chạy bộ này, có lẽ bạn sẽ chẳng bao giờ chần chừ nữa. Tuy đơn... Dinh dưỡng thể hình

Tự thực bào là gì? Thì ra nhịn ăn cũng có lợi ích này

Tự thực bào đang trở thành chủ đề được quan tâm mạnh mẽ vì liên quan đến tuổi thọ, sức khỏe não bộ, hệ... Kiến thức thể hình

Hip Hinge là gì? Làm sao thực hiện đông tác Hip Hinge chuẩn như PT

Hip Hinge là một từ bạn có thể thường xuyên nghe thấy khi tìm hiểu kiến thức về thể hình hay các bài tập... -Sản phẩm khuyên dùng-

Kiến thức sức khỏe

Bị chuột rút là thiếu chất gì? Cảnh báo cơ thể đang cạn kiệt 5 dưỡng chất thiết yếu!

Bị chuột rút là thiếu chất gì? Nhiều hôm bạn đột ngột bị chuột rút, đau buốt khiến bạn phải đứng hình vài giây... Kiến thức thể hình

Chiến lược tăng cơ cho người gầy một cách bền vững!

Làm sao để tăng cơ cho người gầy? Chắc hẳn nhiều anh em gymer đã từng phát nản vì tập hoài mà cơ vẫn... 123...97Trang 1 của 97

Đừng bỏ lỡ

Dinh dưỡng thể hình

Tại sao khi giảm cân không còn cần phải quan tâm đến Glycemic Index nữa

Có nhiều người khi giảm cân thường được khuyên... Bài tập Yoga

6 tư thế Yoga giúp giảm mỏi đau cổ, vai gáy cực nhanh tại nơi làm việc

Bạn cảm thấy thường cảm thấy mệt mỏi, uể... Chạy bộ

Dalat Ultra Trail 2018 – Giải siêu Marathon với những cảm xúc khó quên

Dalat Ultra Trail 2018 là một giải chạy bộ... Kiến thức thể hình

Tăng cân không kiểm soát: Những mối nguy hiểm đáng báo động và cách tăng cân an toàn

Đối với những người có cơ địa gầy, yếu,... Tin tức thể hình

Thùy Trang – 9x tập Squat 130 ký gây sốt cộng đồng Gymer

Con gái thường rất hiếm khi dám tập tạ... Tập Gym

Theo chân Brie Larson tập luyện thế nào để trở thành Captain Marvel nào

Brie Larson là nữ diễn viên chuẩn bị ra... Thực đơn giảm cân

Top 9 loại thuốc giảm cân thiên nhiên tốt nhất bạn nên dùng hằng ngày

Với những công dụng đốt cháy calo mạnh mẽ... Bài tập giảm cân

Đâu là cách đốt cháy calo nhanh nhất? Cardio, tập tạ hay HIIT?

Bạn quyết định giảm cân và có lẽ câu...