150g Cá Basa Bao Nhiêu Calo, Lợi ích Của ăn Cá - Thiên Tuệ

Trang chủ » Cá Basa Bao Nhiêu Calo » 150g Cá Basa Bao Nhiêu Calo, Lợi ích Của ăn Cá - Thiên Tuệ

Có thể bạn quan tâm

Home » Kiến thức chung 150g cá basa bao nhiêu calo, lợi ích của ăn cá

Hãy cùng Thiên Tuệ tìm hiểu qua 150g cá basa bao nhiêu calo và lợi ích của ăn cá mà bạn không nên bỏ qua.

Trung bình 150g cá basa cung cấp bao nhiêu calo

Trung bình 150g cá basa cung cấp bao nhiêu calo

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trung bình 150g cá basa cung cấp khoảng 270 calo ( 180 calo - 100g) .

Tuy nhiên, đây chỉ con số tương đối mà thôi. Tuỳ vào bộ phận, lượng calo trong 150g cá cũng sẽ có sự thay đổi nhất định.

Bên cạnh đó, cách chế biến cá ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 150g cá.

150g cá bao nhiêu calo theo từng bộ phận

Dưới đây là số liệu cụ thể của 150g cá bao nhiêu calo được chia riêng theo từng bộ phận:

Phần thịt (150g) Hàm lượng calo
Cá 307.5 calo ( 205 calo - 100g)
Cá đuối 133.5 calo ( 89 calo - 100g)
Cá bò da 120 calo ( 80 calo - 100g)
Cá Mú 138 calo ( 92 calo - 100g)
Cá Mú Đỏ 150 calo ( 100 calo - 100g)
Cá bóp 150 calo ( 100 calo - 100g)
Cá chim 213 calo ( 142 calo - 100g)
Cá trắng 103.5 calo ( 69 calo - 100g)
Cá bông sao 129 calo ( 86 calo - 100g)
Cá rô 124.5 calo ( 83 calo - 100g)
Cá tuyết 114 calo ( 76 calo - 100g)
Cá basa 270 calo ( 180 calo - 100g)
Cá hồi 162 calo ( 108 calo - 100g)
Cá kiếm 166.5 calo ( 111 calo - 100g)
Cá chép 172.5 calo ( 115 calo - 100g)
Cá mòi 177 calo ( 118 calo - 100g)
Cá nục 166.5 calo ( 111 calo - 100g)
Cá ngừ 223.5 calo ( 149 calo - 100g)
Cá thu 270 calo ( 180 calo - 100g)
Cá trích 349.5 calo ( 233 calo - 100g)
Cá chình 421.5 calo ( 281 calo - 100g)

Cách chế biến cá ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 150g cá

Bên cạnh đó, cách chế biến cá ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 150g cá :

Cách chế biến (150g) Hàm lượng calo
Cá hồi áp chảo 297 calo ( 198 calo - 100g)
Sashimi cá hồi 297 calo ( 198 calo - 100g)
Cá thu sốt cà chua 595.5 calo ( 397 calo - 100g)
Cá basa chiên 315 calo ( 210 calo - 100g)
Cá basa kho 285 calo ( 190 calo - 100g)

Từ khóa » Cá Basa Bao Nhiêu Calo