1H BƠI CÓ THỂ ĐỐT CHÁY BAO NHIÊU CALORIES?

Trang chủ » Bơi Tiêu Thụ Bao Nhiêu Calo » 1H BƠI CÓ THỂ ĐỐT CHÁY BAO NHIÊU CALORIES?

Có thể bạn quan tâm

Chuyển đến nội dung

Welcome to our store

Mặt hàng đã thêm vào giỏ hàng

Xem giỏ hàng Thanh toán Tiếp tục mua sắm 1H BƠI CÓ THỂ ĐỐT CHÁY BAO NHIÊU CALORIES? Share Share Liên kết Đóng cửa sổ chia sẻ Sao chép liên kết

1h BƠI CÓ THỂ ĐỐT CHÁY BAO NHIÊU CALORIES?

Hầu hết các môn thể thao đều giúp bạn tiêu tốn một lượng Calories đáng kể.

1. Lượng Calories tiêu thụ thực tế của 1h bơi ảnh hưởng tới rất nhiều yếu tố như thời tiết, tốc độ, cường độ, kiểu bơi…- Trung bình bạn sẽ có thể đốt cháy trên 400 Calories/1h với kiểu bơi ếch chuẩn kỹ thuật , tốc độ bơi vừa phải.- Khi bạn bơi với tốc độ cao như chuẩn thi đấu bạn có thể đốt cháy lên tới 892 Calories/giờ. Và đây cũng chính là lý do vì sao nhiều người đã chọn bơi lội để giảm béo, giúp thân hình luôn thon thả, gọn gàng thay vì nhiều môn thể thao khác.

2. Và tất nhiên, nó thay đổi theo trọng lượng của bạn:- Một người nặng 59kg bơi tự do trong một giờ sẽ đốt cháy 590 calo bơi nhanh và 413 calo khi bơi chậm hơn.- Một người nặng 93kg bơi tự do trong một giờ sẽ đốt cháy 931 calo bơi nhanh và 651 calo khi bơi chậm hơn.

Điểm đặc biệt là lượng Calories tiêu thụ khi bơi được diễn ra rất chậm và nó sẽ dừng lại khi bạn ngừng bơi trái ngược với môn thể thao chạy bộ, việc đốt Calories có thể vẫn tiếp diễn cả khi bạn đã nghỉ tập. Tuy nhiên chạy bộ lại mang đến nguy cơ ảnh hưởng không tốt đến khớp xương còn bơi lội thì an toàn tuyệt đối.

Quay lại blog

Từ khóa » Bơi Tiêu Thụ Bao Nhiêu Calo