200g Cá Nục Bao Nhiêu Calo, Lợi ích Của ăn Cá - Thiên Tuệ

Trang chủ » Cá Nục Bao Nhiêu Protein » 200g Cá Nục Bao Nhiêu Calo, Lợi ích Của ăn Cá - Thiên Tuệ

Có thể bạn quan tâm

Home » Kiến thức chung 200g cá nục bao nhiêu calo, lợi ích của ăn cá

Hãy cùng Thiên Tuệ tìm hiểu qua 200g cá nục bao nhiêu calo và lợi ích của ăn cá mà bạn không nên bỏ qua.

Trung bình 200g cá nục cung cấp bao nhiêu calo

Trung bình 200g cá nục cung cấp bao nhiêu calo

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trung bình 200g cá nục cung cấp khoảng 222 calo ( 111 calo - 100g) .

Tuy nhiên, đây chỉ con số tương đối mà thôi. Tuỳ vào bộ phận, lượng calo trong 200g cá cũng sẽ có sự thay đổi nhất định.

Bên cạnh đó, cách chế biến cá ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 200g cá.

200g cá bao nhiêu calo theo từng bộ phận

Dưới đây là số liệu cụ thể của 200g cá bao nhiêu calo được chia riêng theo từng bộ phận:

Phần thịt (200g) Hàm lượng calo
Cá 410 calo ( 205 calo - 100g)
Cá đuối 178 calo ( 89 calo - 100g)
Cá bò da 160 calo ( 80 calo - 100g)
Cá Mú 184 calo ( 92 calo - 100g)
Cá Mú Đỏ 200 calo ( 100 calo - 100g)
Cá bóp 200 calo ( 100 calo - 100g)
Cá chim 284 calo ( 142 calo - 100g)
Cá trắng 138 calo ( 69 calo - 100g)
Cá bông sao 172 calo ( 86 calo - 100g)
Cá rô 166 calo ( 83 calo - 100g)
Cá tuyết 152 calo ( 76 calo - 100g)
Cá basa 360 calo ( 180 calo - 100g)
Cá hồi 216 calo ( 108 calo - 100g)
Cá kiếm 222 calo ( 111 calo - 100g)
Cá chép 230 calo ( 115 calo - 100g)
Cá mòi 236 calo ( 118 calo - 100g)
Cá nục 222 calo ( 111 calo - 100g)
Cá ngừ 298 calo ( 149 calo - 100g)
Cá thu 360 calo ( 180 calo - 100g)
Cá trích 466 calo ( 233 calo - 100g)
Cá chình 562 calo ( 281 calo - 100g)

Cách chế biến cá ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 200g cá

Bên cạnh đó, cách chế biến cá ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 200g cá :

Cách chế biến (200g) Hàm lượng calo
Cá hồi áp chảo 396 calo ( 198 calo - 100g)
Sashimi cá hồi 396 calo ( 198 calo - 100g)
Cá thu sốt cà chua 794 calo ( 397 calo - 100g)
Cá basa chiên 420 calo ( 210 calo - 100g)
Cá basa kho 380 calo ( 190 calo - 100g)

Từ khóa » Cá Nục Bao Nhiêu Protein