21 Loại Hạt TỐT NHẤT Cho Bà Bầu Nên ăn Trong Suốt Thai Kỳ

Các loại hạt đậu rất tốt cho bà bầu, chúng giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khoẻ của mẹ và sự phát triển của bé trong suốt thai kỳ.

Trong các loại hạt này còn chứa nhiều axit béo thiết yếu, vitamin nhóm B, protein và khoáng chất giúp thai nhi phát triển toàn diện cả thể chất lẫn trí tuệ ngay từ trong bụng mẹ.

Các chuyên gia dinh dưỡng trên thế giới cũng khuyên phụ nữ mang thai nên ăn các loại hạt thường xuyên hơn để giữ cân nặng ở mức vừa phải mà vẫn nạp đủ chất bởi không nạp quá nhiều calo.

Dưới đây là danh sách các hạt đậu tốt cho bà bầu, các mẹ cùng mình tham khảo nhé!

Các loại hạt ngũ cốc truyền thống trong nước

1. Đậu đen

Trong đậu đen rất giàu axit folic và magie giúp chống dị tật ống thần kinh thai nhi, giúp giảm nguy cơ bệnh tim, đột quỵ

Ngoài ra, loại hạt này còn chứa hàm lượng chất chống oxy hóa lớn giúp giảm cholesterol và nguy cơ bệnh tim mạch, bảo vệ mắt, ngăn ngừa lão hóa, phòng chống ung thư…

Tham khảo thêm: Những điều mẹ cần LƯU Ý khi ăn đậu đen trong thai kỳ

2. Đậu xanh

Thành phần chứa nhiều vitamin E, Vitamin nhóm B, vitamin C, tiền vitamin K…

Bên cạnh đó, đậu xanh còn chứa hoạt chất flavonoid giảm nguy cơ ung thư vú và tuyến tiền liệt; giảm cholesterol, tốt cho người bị gout, tim mạch; tiểu đường.

3. Đậu gà

Chứa nhiều axit folic và sắt, cực tốt cho phụ nữ mang thai, giúp chống dị tật ống thần kinh ở thai nhi.

Đồng thời giảm nguy cơ đột quỵ ở người già, bổ sung khoáng chất khác bao gồm mangan, magie, kẽm, đồng, vitamin B6.

4. Đậu Nành

Đây là loại hạt được mệnh danh là estrogen thảo mộc, sở hữu hàm lượng đạm, chất béo, canxi và sắt còn cao hơn thịt bò và sữa bò.

Đây là thực phẩm cực tốt cho sức khoẻ của mẹ và bé, giúp giảm nguy cơ ung thư vú, tử cung, tuyến tiền liệt, giảm nguy cơ bệnh cho tim mạch và thận.

5. Đậu Hà Lan

Loại đậu chứa dồi dào chất xơ, Axit folic, vitamin nhóm B, C giúp giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ, chống ung thư dạ dày.

6. Hạt sen

Rất giàu vitamin, protein, magie, kali, photpho…rất tốt cho bà bầu giúp ăn ngon, ngủ ngon, chống lão hóa, an thai, giảm đau nửa đầu.

Mẹ tham khảo thêm: Lợi ích của việc ăn hạt sen khi mang thai, ăn thế nào cho đúng?

7. Ý dĩ (bobo)

Lợi sữa, ngăn ngừa ung thư phổi, dạ dày, giải độc gan, giảm nguy cơ, bệnh tim mạch, cân bằng nội tiết.

8. Đậu Đỏ

Cực giàu vitamin A, Kali được mệnh danh là “thần dược thải độc” cho cơ thể và da, tốt cho thận, tim mạch, tiêu hóa, điều hòa huyết áp, cục tốt cho bà bầu, phụ nữ sau sinh, người già.

Bên cạnh đó còn chứa các khoáng chất khác như kẽm, magie, phốt pho, vitamin B1, B2, B12 rất tốt cho cơ thể.

9. Chùm Ngây

Trong chùm ngây chứa lượng Vitamin C gấp 7 lần cam, vitamin A gấp 4 lần carot, canxi = 4 lần sữa, kali gấp 3 lần chuối, sắt = 3 lần rau chân vịt, vitamin E gấp 3 hạnh nhân.

10. Đậu Trắng

Cung cấp canxi, kali, vitamin A vượt trội giúp xương chắc khỏe, tăng trí nhớ, mắt sáng tinh anh.

11. Đậu ván

Loại ngũ cốc này được xem là  “thần dược giải nhiệt, giải độc”, chứa nhiều vitamin A, B, C, chữa rối loạn tiêu hóa, không chỉ tốt cho mẹ bầu mà còn tốt cho phụ nữ sau sinh, là vị thuốc quý đặc biệt với trẻ em, giúp bé hay ăn mau lớn, tiêu cam, da dẻ hồng hào.

12. Đậu ngự

Giúp mát gan, bổ thận, giàu lectin chống viêm, axit folic, sắt, vitamin C, kẽm, kali…

Các loại hạt ngũ cốc cao cấp được nhập khẩu

13. Hạnh nhân

Bạn có biết, trong hạnh nhân chứa lượng canxi gấp 8 lần trong sữa, axit folic gấp 10 lần trong rau xanh, cực giàu vitamin E chống lão hóa, phenylalanine trong hạt hạnh nhân giúp tăng khả năng nhận thức, trí nhớ.

Mẹ tham khảo thêm: 1 ngày nên ăn tối đa bao nhiêu hạt hạnh nhân để tốt cho mẹ và bé

14. Hạt chia

Loại hạt cực tốt cho mẹ bầu và trẻ nhỏ, hạt chia có hàm lượng Omega3 gấp 8 lần cá hồi, canxi = 6,5 sữa, sắt = 2,3 lần với thịt bò, Magie = 18 lần bông cải xanh, Photpho = 8 lần sữa, Kali = 2 lần chuối, axit folic = 2 lần rau diếp, Protein = 2,6 đậu tương.

15. Óc chó

Hạt óc chó có hàm lượng Omega3 gấp 5 lần cá hồi giúp thai nhi thông minh, Photpho gấp 2 lần trong ngô, Kali tương đương 1 quả chuối, canxi tương đương sữa bò tươi, sắt gấp 2 lần cua biển.

Mẹ tham khảo: Cách ăn hạt óc chó cho bà bầu? Nên ăn vào tháng thứ mấy?

16. Macca

Canxi = 0,8 lần óc chó, sắt = 1,2 lần óc chó, megie tương đương óc chó, Omega3 = 1/8 óc chó axit folic = 1/8 óc chó.

Xem thêm: Hạt mắc ca và 11 tác dụng tuyệt vời với sức khoẻ mẹ và bé

17. Hạt thông

Trong hạt thông có chứa 74% chất béo không bão hòa, rất tốt cho sức khỏe, chủ yếu là chất Olein, chất mỡ Linolic axit rất có lợi cho phụ nữ mang thai và cho con bú.

18. Hạt điều

Thành phần giàu Magie, đồng, tốt cho xương, tim mạch, giảm mệt mỏi.

Mẹ xem thêm: Bà bầu ăn Hạt điều có tốt không? 8 lý do mẹ nên ăn ngay khi mang thai

19. Hồ đào

Loại hạt siêu dinh dưỡng cực giàu Omega3, sắt, canxi, chống oxy hóa.

20. Hạt lanh

Loại hạt này nằm tron tốp giúp tăng estrogen cân bằng nội tiết tố, chỉ sau đậu nành, giàu Omega3, giảm cholesterol, chứa ALA kháng viêm, giảm nguy cơ ung thư, đột quỵ.

21. Hạt dẻ cười

Chứa chất oxy hóa giúp bảo vệ mắt giảm nguy cơ bệnh tim, cực giàu Omega6, giảm tiểu đường, tăng miễn dịch, cải thiện hoạt động thần kinh, cực tốt cho người già, trẻ nhỏ.

Ngũ cốc cho bà bầu An Mộc Hương 24 loại hạt cao cấp

Sản phẩm bột ngũ cốc cho bà bầu An Mộc Hương được chế biến bởi 24 loại hạt ngũ cốc tự nhiên và cao cấp, không chứa chất biến đổi gen như: mè đen, mè trắng, gạo lứt tím than, yến mạch, hạt sen, macca, hạnh nhân, đậu tương, óc chó…

Bột ngũ cốc bà bầu An Mộc Hương đã có mặt trên thị trường và được người dùng đón nhận khá nhiều với những phản hồi tốt.

Chất lượng sản phẩm được đảm bảo với giá thành cạnh tranh giúp mẹ có thể tìm ra giải pháp tốt nhất cho mẹ và bé!

Với tiêu chí mang đến cho các mẹ nguồn dưỡng chất mát lành, 100% từ thiên nhiên, An Mộc Hương luôn tự hào là địa chỉ tin cậy của các mẹ bầu.

Mọi thông tin chi tiết về bột ngũ cốc bà bầu An Mộc Hương, các mẹ có thể liên hệ trực tiếp với mình để được tư vấn và đặt hàng.

Mẹ tham khảo thêm thông tin tại địa chỉ sau: https://anmochuong.com/ngu-coc-ba-bau/

Hy vọng với những chia sẻ trên đây bạn đã có những thông tin cụ thể nhất về sản phẩm này và tìm được địa chỉ mua hàng uy tín nhất.