3. Các đòn đá Vovinam - Việt Võ Đạo - Đức Trí Dũng
Có thể bạn quan tâm
- Trang chủ
- Thành viên
- Giáo viên Tiếng Anh
- Thầy Vũ Thế Hùng
- Cô Nguyễn Thu Giang
- Cô Ngô Thụy Quỳnh
- Cô Bùi Thụy Quỳnh Như
- Cô Nguyễn Thị Hưng
Đăng nhập
Tên truy nhập Mật khẩu Ghi nhớ Quên mật khẩu ĐK thành viênTHÔNG TIN CƠ BẢN
Nguyễn Tiến Dũng
Giáo viên tiếng Anh THPT Lương Ngọc Quyến, TP Thái Nguyên, Tỉnh Thái Nguyên.
ĐT, Facebook, Zalo:
0979 654 881
Email: [email protected]
Nội dung website
TRA TỪ ĐIỂN ONLINE
Tra theo từ điển: Tất cả các từ điển Từ điển Anh - Việt Từ điển Việt - Anh Từ điển Việt - Việt Từ điển Việt - Pháp Từ điển Pháp - Việt Từ điển Tin học Từ điển Anh - Anh Tin tức cập nhật
Các ý kiến mới nhất
Thống kê
Thành viên trực tuyến
1 khách và 0 thành viênẢnh ngẫu nhiên
Chào mừng quý vị đến với Đức Trí Dũng.
Quý vị chưa đăng nhập hoặc chưa đăng ký làm thành viên, vì vậy chưa thể tải được các tư liệu của Thư viện về máy tính của mình. Nếu chưa đăng ký, hãy đăng ký thành viên tại đây hoặc xem phim hướng dẫn tại đây Nếu đã đăng ký rồi, quý vị có thể đăng nhập ở ngay ô bên phải. Gốc > Tự học Vovinam-Việt Võ Đạo > Kiến thức cơ bản >Tạo bài viết mới 3. Các đòn đá Vovinam - Việt Võ Đạo
" Các đòn đá Vovinam - Việt Võ Đạo "
Đòn chân trong Vovinam - Việt Võ Đạo được chia thành các đòn đá căn bản và 21 đòn chân tấn công...
- Các thế đá được thực hiện ở tư thế thủ chiến đấu hoặc đinh tấn.
- Một đòn đá phải trải qua 4 giai đoạn:
+ Rút gối và xoay chân trụ.
+ Đá ra (mắt nhìn mục tiêu).
+ Thu cẳng chân về tư thế rút gối như khi chuẩn bị đá.
+ Đặt chân xuống về thế thủ ban đầu .
1. Đá thẳng:
Ức bàn chân - điểm tiếp xúc mục tiêu trong đòn đá thẳng
Rút gối cao, sau đó dùng lực của hông và gối bật mạnh cẳng chân ra, tiếp xúc mục tiêu bằng ức hoặc mu bàn chân. Khi đá hông hơi đẩy ra trước.
2. Đá tạt:
Rút gối thẳng về trước, lên cao; xoay gót chân trụ về hướng đá, cẳng chân gấp sát vào sau đùi, đầu gối hướng lên trên, cổ chân duỗi thẳng.Xoay hông, bật cẳng chân ra đávòng từ ngoài vào bằng mu bàn chân (hoặc ức bàn chân) vào mục tiêu.
3. Đá cạnh:
Rút gối cao, đá bật chân ra trước – chếch sang bên phải (đối với chân phải) bằng cạnh ngoài hoặc gót bàn chân, mũi chân hướng lên trên.
4. Đạp ngang:
Rút gối lên cao, bàn chân đá đặt gần gối chân trụ. Sau đó xoay gót chân trụ về hướng đá, vặn hông từ trên - xuống dưới và bật mạnh cẳng chân thẳng ra, cạnh ngoài bàn chân hoặc gót chân tiếp xúc mục tiêu (khi đòn đá chạm mục tiêu cổ chân phải co cứng, đồng thời vai, hông và gót chân phải nằm trên 1 mặt phẳng vuông góc với mặt đất).
5. Đạp lái:
Xoay người 1800 ra sau, mắt nhìn mục tiêu qua vai (cùng bên với chân đá), rút gối chân đá lên cao (gối nằm trên một đường thẳng với mục tiêu – kết thúc động tác này lưng quay về phía đá). Duỗi khớp gối, vươn hông đạp thẳng ra phía sau. Dùng cạnh hoặc gót bàn chân tiếp xúc mục tiêu.
6. Đá móc:
Rút gối chân đá lên cao, xoay gót chân trụ về phía đá, sử dụng gót chân hoặc ức bàn chân đá móc ngược theo đường vòng cung vào mục tiêu
7. Đá lái:
Xoay người 1800 ra sau, mắt nhìn mục tiêu qua vai cùng chân đá, rút gối chân đá lên như khi đá tạt (nhưng gối chân đá hướng chếch lên trên và mở khớp háng), lưng hướng vào mục tiêu. Xoay gót chân trụ, dùng gót chân hoặc ức bàn chân đá móc theo đường vòng cung vào mục tiêu. Kết thúc đòn đá thân người xoay đủ 180 độ, về vị trí ban đầu.
8. Đá lái 720 độ (tham khảo thêm):
Đây là đòn đá lái nhưng khi thực hiện phải bật cao, thân người xoay đủ 2 vòng trên không (720 độ) và đá ra. Khi tập đòn này nên thực hiện theo các bước: tập nhuần nhuyễn đòn đá lái tại chỗ sau đó tập bật cao, xoay đủ 1 vòng trên không và đá ra. Tiếp theo tập bật cao xoay đủ 2 vòng trên không và cuối cùng kết hợp bật - xoay 2 vòng trên không với đòn đá lái.
9. Đá chẻ (tham khảo thêm - trong thi đấu cấm sử dụng đòn này):
- Đây là đòn đá rất nguy hiểm vì lực đá rất mạnh, tính sát thương cao nên bị cấm trong thi đấu. Đòn này chỉ mang tính chất giới thiệu cho võ sinh tập thêm.
- Từ tư thế thủ, rút gối lên cao; sau đó vươn hông, nhấc cao bàn chân lên và chẻ gót chân hoặc ức bàn chân từ trên xuống dưới vào đầu, mặt đối thủ.
Lưu ý: Khi đá phải vươn hông ra trước và miết mạnh ức hoặc gót bàn chân xuống.
- Có 3 kỹ thuật: Đá chẻ thẳng từ trên xuống, đá chẻ vòng từ ngoài vào và đá chẻ vòng từ trong ra.
10. Đá cuốn (tham khảo thêm):
Đây là biến thế của đòn đá tạt. Từ tư thế thủ chiến đấu (chân phải - chân đá đặt trước), xoay người sang phải - ngược chiều kim đồng hồ 180 độ, dùng chân phải làm trụ bật cao và rút gối lên đá tạt vào mục tiêu, đồng thời chân trái tiếp đất giữ thăng bằng (chân nào đá thì chân đó làm trụ giậm nhẩy và đá ra, chân còn lại tiếp đất giữ thăng bằng).
11. Đá xoắn (tham khảo thêm):
Thực hiện giống đá cuốn nhưng khác ở điểm: Chân nào đá thì chân đó sẽ tiếp đất trước.
Nguồn từ: VovinamThaiNguyen.Vn
Nhắn tin cho tác giả Nguyễn Tiến Dũng @ 23:35 27/07/2021 Số lượt xem: 7684 Số lượt thích: 0 người ↓ ↓ Gửi ý kiến- 2. Các Đòn Đấm Vovinam - Việt Võ Đạo (27/07/21)
- 1. Khởi động (27/07/21)
Từ khóa » đạp Ngang Vovinam
-
Các Lối Đá Căn Bản Trong Vovinam - Việt Võ Đạo ... - YouTube
-
Đá đạp Ngang Trong VOVINAM - YouTube
-
Các Lối đá Căn Bản Trong Vovinam | Yêu Thích Võ Thuật
-
Cách Thực Hiện 4 đòn đá Căn Bản Trong Vovinam - Võ Thuật
-
Kỹ Thuật Căn Bản Vovinam - Việt Võ Đạo - Rikaidoshop
-
4 Lối đá Cơ Bản Trong Vovinam... - Việt Võ Đạo Huyện Cờ Đỏ
-
Cách Thực Hiện 4 đòn đá Căn Bản Trong Vovinam
-
Các đòn đánh Cơ Bản Của Vovinam Dành Cho Người Mới Bắt đầu
-
Kỹ Thuật đòn Chân Tấn Công Trong Vovinam
-
Đòn Chân - Vovinam World Map
-
Kỹ Thuật đòn đạp Hậu ?
-
KỸ THUẬT CĂN BẢN VOVINAM Pps - Tài Liệu Text - 123doc