3 Cách ăn Mì Gói Vừa Ngon Vừa Không Hại Sức Khỏe - AFamily

Fanpage Afamily

• Dr. Blue
• HOUSE N HOME
• Nền Tảng Hạnh Phúc
• Ấn phẩm House n Home

• Hậu trường
• Lifestyle
• Xã hội
• Thế giới quanh ta
• Đẹp
• Mẹ & Bé Mang thai sau sinh
  • 40 tuần thai kỳ
  • Dinh dưỡng mang thai
  • Rắc rối khi mang thai
  • Địa chỉ khám thai
  • Chuyện đi đẻ
  • Sau khi sinh
  Trẻ từ 0-1 tuổi
  • Nuôi con bằng sữa mẹ
  • Trẻ sơ sinh
  • Lịch tiêm chủng cho trẻ
  • Luyện ngủ cho con
  • Cho con ăn dặm
  Trẻ từ 1-3 tuổi
  • Phát triển chiều cao
  • Giúp bé tăng cân
  • Sức khỏe trẻ em
  • Khủng hoảng tuổi lên 2
  • Dinh dưỡng cho trẻ
  Trẻ từ 3-6 tuổi
  • Phát triển vận động cho bé
  • Dạy con thông minh
  • Cảnh báo tai nạn trẻ em
  • Tâm Lý Trẻ Nhỏ
  • Chơi với con
• Giáo dục
• Giải trí
• Yêu
• Sức khỏe Sức khỏe sinh sản
  • Khả năng sinh sản
  • Bệnh phụ khoa
  • Hiếm muộn
  Sức khỏe tình dục
  • Chuyện phòng the
  • Bệnh tình dục
  • Nhu cầu sinh lý
  Bệnh văn phòng
  • Bệnh xương khớp
  • Bệnh về mắt
  • Bệnh về da
  • Bệnh tiêu hóa
  Phòng bệnh
  • Thực phẩm phòng bệnh
  • Thói quen có lợi
  • Thói quen có hại
  Sức khỏe giới tính
  • Chu kì kinh nguyệt
  • Đặc điểm sinh lý
  • Rối loạn nội tiết
• Tiêu dùng
• Mua sắm
• Ăn ngon món ngon từ thịt gà Khéo tay
  • May vá
  • Tự làm thiệp
  • Cách cắm hoa đẹp
  • Cắt tỉa hoa quả
  • Hướng dẫn làm phụ kiện
  món ăn mùa đông Theo thực phẩm
  • Món ăn từ thịt gà
  • Món ăn từ thịt heo
  • Món ăn từ rau củ
  • Món ăn từ tôm
  • Món ăn từ trứng
  sinh tố đẹp da Theo cách chế biến
  • Món xào
  • Món nướng
  • Món kho
  • Món hấp
  • Món chiên
  Theo văn hóa
  • Món ăn Ý
  • Món ăn Hàn Quốc
  • Món ăn nhật bản
  • Món ăn thái lan
  • Món ăn pháp
  Món ăn theo bữa
  • Món khai vị
  • Món chính
  • Món ăn kèm
  • Món canh
  • Điểm tâm
  Làm bánh
  • Bánh cupcake
  • Bánh mỳ
  • Làm bánh không cần lò nướng
  • Bánh truyền thống
  • Các loại bánh khác
• Tâm sự

• • Hậu trường

    • V-Biz
    • Quốc tế
    • Hoa hậu

  • Xã hội

    • Thời sự
    • Nóng trên mạng
    • Phóng sự

  • Đẹp

    • Beauty
    • Fashion
    • Fitness
    • Make up

  • Giải trí

    • Phim truyền hình
    • TV Show
    • Âm nhạc
    • Phim bộ online

  • Thế giới quanh ta

    • Lật lại kỳ án
    • Danh gia vọng tộc
    • Big stories
    • Lạ & Fun
    • Người Việt ở nước ngoài

  • Lifestyle

    • Ăn gì
    • Lối sống
    • Du lịch
    • Women Guru
    • Hot Family
    • Chữa lành
    • Nhân vật

  • Ăn ngon

    • Khéo tay
    • Tôi vào bếp
    • Mẹo vặt

  • Sức khỏe

    • Tin y tế
    • Sống khỏe
    • Phòng chữa bệnh
    • Phẫu thuật thẩm mỹ
    • Bệnh phụ nữ
    • Bệnh phòng the
    • Sức khỏe trẻ em
    • Tư vấn

  • Mẹ & bé

    • Mang thai và sinh con
    • Nuôi dạy con cái
    • Chia sẻ kinh nghiệm

  • Giáo dục

    • Dạy con
    • Học đường

  • Tiêu dùng

    • Thị trường
    • Chi tiêu
    • Ngắm
    • Mua nhà
    • Tậu xe

  • Yêu

    • Cặp đôi
    • Hẹn hò
    • Chuyện gia đình
    • Chuyện yêu

  • Tâm sự

    • Tổng đài trái tim
    • Gác truyện

  • Video

  Nhóm chủ đề
  • Emagazine
  • Là Nhà

  Tải app

  • iOS
  • Android

  Fanpage

  Liên hệ
  • Quảng cáo

• Ăn ngon
• Khéo tay
• Tôi vào bếp
• Mẹo vặt

3 cách ăn mì gói vừa ngon vừa không hại sức khỏe: Mùa giãn cách không thể bỏ qua! B.Phương, 08:15 16/08/2021 Đánh giá: Chế biến 60 phút Độ phức tạp Dễ Chi phí 80000 đồng Khẩu phần 3 người

Nếu biết cách kết hợp mì ăn liền với các loại nguyên liệu thì sẽ tạo nên món ăn vừa ngon lại vừa dinh dưỡng.

Các bước làm

• 1. Mì ăn liền nấu rau thịt
• 2. Salad mì ăn liền
• 3. Mì ăn liền trộn tôm

Chuẩn bị nguyên liệu

• 1. Mì ăn liền nấu rau thịtMì ăn liền, thịt băm, bắp cải, hành tây, hành lá, trứng, ớt bột, nước tương, dầu ăn
• 2. Salad mì ăn liềnMì ăn liền, bắp cải, cà rốt, hành, ớt, bơ nhạt, hạt mè, đậu phộng, dầu mè, tiêu, tỏi, nước tương, dấm gạo, mật ong, chanh
• 3. Mì ăn liền trộn tômMì ăn liền, dưa chuột, cà rốt, ớt, tôm sú, hành tây, chanh, cà chua bi, rau mùi, cần tây, nước mắm, đường, tỏi băm

Mì ăn liền là món ăn yêu thích của rất nhiều người vì tính tiện dụng cũng như hương vị hấp dẫn. Thế nhưng nhiều người lo ngại ăn mì gói sẽ không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên nếu như khi nấu mì ăn liền chúng ta sử dụng các loại gia vị của riêng mình và kết hợp đa dạng thực phẩm như ăn kèm với các loại rau, thịt thì món mì sẽ trở nên đầy đủ dinh dưỡng hơn.

Dưới đây là gợi ý vài cách chế biến mì ăn liền tốt cho sức khỏe các chị em có thể tham khảo nhé!

Cách chế biến mì ăn liền tốt cho sức khỏe

1

Mì ăn liền nấu rau thịt

Nguyên liệu

- 2 gói mì ăn liền, 150g thịt băm, 1/8 cây bắp cải, 1/2 củ hành tây, 1/3 đầu hành lá, 2 quả trứng, 1 thìa ớt bột, 15ml nước tương, 15ml dầu ăn, gia vị nêm nếm vừa ăn.

Cách làm

- Bắp cải thái sợi, hành tây thái lát, đầu hành lá thái nhỏ. Đun nóng chút dầu ăn trong chảo, cho thịt băm vào xào sơ qua sau đó đổ bắp cải, hành tây vào xào cho chín mềm.

- Thêm ớt bột và nước tương vào đảo chung. Đổ 1,5 lít nước vào nồi đun sôi.

- Cho mì và nêm nếm gia vị theo ý thích rồi đun sôi khoảng 4 phút. Cuối cùng thêm đầu hành và đập trứng vào là xong.

Muốn ăn mì nấu mà sợ nóng và không tốt cho sức khỏe thì bạn hãy kết hợp mì với thịt, rau, trứng nhé! Cách nấu đơn giản nhưng món mì lại vừa ngon và đủ chất.

2

Salad mì ăn liền

Nguyên liệu

- 200g bắp cải trắng, 200g bắp cải tím, 1 củ cà rốt, 1 gói mì ăn liền, hành, ớt trái, bơ nhạt, hạt mè, đậu phộng, dầu mè, tiêu, tỏi, nước tương, dấm gạo, mật ong, chanh.

Cách làm

- Băm nhuyễn 3 tép tỏi để pha nước trộn. Pha 1 thìa nước tương, dấm gạo, nước cốt chanh, dầu mè, mật ong, nhúm nhỏ muối và tiêu xay vào. Trộn đều tất cả, sau đó cho 1 thìa dầu olive vào sau cùng.

- Rửa sạch và thái sợi hai loại bắp cải, cà rốt. Rửa sạch và thái nhỏ hành lá, ớt trái.

- Làm nóng chảo trên bếp, cho vào 1 thìa cà phê bơ, đun đến khi bơ tan chảy. Khi bơ đã tan chảy, vò nát sợi mì gói khô và cho vào chảo rang chín giòn cùng với hạt mè và đậu phộng bóc vỏ.

- Khi mì đã được rang thơm và giòn thì tắt bếp. Cho hỗn hợp rau đã thái sợi ở trên vào bát lớn cùng mì vừa rang, thêm nước sốt và trộn đều.

Mì trộn rau củ trộn tươi ngon, mát rượi ăn cùng với nước sốt chua ngọt là hết ý. Đây là một món ăn không chỉ đẹp mắt mà còn ngon miệng.

3

Mì ăn liền trộn tôm

Nguyên liệu

- 1 gói mì ăn liền, 1 quả dưa chuột, 1 củ cà rốt, 2 quả ớt đỏ, 4 - 5 con tôm sú, 1 củ hành tây, 1 quả chanh, vài quả cà chua bi, rau mùi, cần tây.

- Gia vị trộn: 4 thìa nước mắm, 2 thìa đường, 2 thìa tỏi băm, 1/2 thìa nước cốt chanh, 3 thìa ớt đỏ xắt nhỏ.

Cách làm

- Mì ăn liền trụng chín với nước sôi rồi vớt ra.

- Tôm bóc vỏ, bỏ đầu rồi đem luộc sơ trong nồi nước có thả ít muối. Ngay khi thấy thịt tôm chuyển màu thì vớt tôm ra đĩa.

- Dưa chuột gọt đầu, xoa nhựa rồi bổ làm tư. Cắt bỏ phần ruột mềm ở giữa rồi cắt lát mỏng.

- Cà chua bổ làm tư. Cà rốt thái sợi mỏng. Hành lá thái nhỏ. Hành tây thái mỏng, đem ngâm trong nước đá cho bớt hăng. Ớt bỏ hạt, bằm nhỏ. Rau mùi thái nhỏ.

- Chuẩn bị một bát con, cho tất cả các nguyên liệu gia vị trộn vào trộn đều.

- Gắp mì ra đĩa sâu lòng, xếp thêm tôm, dưa chuột, cà rốt, cà chua, hành tây và rau thơm lên trên mặt. Phần nước trộn mì có thể để riêng ra bát hoặc rưới lên trên mặt tùy ý.

Món mì trộn kiểu Thái có vị chua thơm nhè nhẹ của nước cốt chanh và cay nồng nước mắm tỏi ớt. Với dưa chuột, cà chua, chanh tươi hay tôm nõn, những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng lại hỗ trợ tốt cho việc giảm cân, bạn hoàn toàn yên tâm có thể ăn mì mà không lo tăng cân nhé!

Mì ăn liền có thành phần chính là bột lúa mì, được xếp vào nhóm cung cấp chất đường bột như các loại thực phẩm khác như bún, cơm, phở, bánh mì… Trung bình một gói mì ăn liền khoảng 75g sẽ cung cấp cho cơ thể 300 - 350kcl – tương đương 15-17% nhu cầu năng lượng mỗi ngày đối với người trưởng thành. Theo đó, mì ăn liền có vai trò cung cấp năng lượng cho cơ thể là chính.

Chúc các chị em làm được những món ăn từ mì ăn liền thật ngon và đầy đủ dinh dưỡng nhé!

Cách ăn mì tôm kiểu mới được dân mạng chia sẻ rần rần, thử mới biết ngon đến kinh ngạc Chia sẻ Thích0

• mì ăn liền
• mì gói
• salad mì
• mì trộn
• cách ăn mì ăn liền
• mì nấu rau thịt
• cách nấu mì ngon