3 Cách ăn Sữa Chua Vào Buổi Sáng: Đẹp Từ Vóc Dáng đến Làn Da

Ăn sữa chua theo 3 cách này vào mỗi buổi sáng: Đẹp từ vóc dáng đến làn da Làm đẹp cùng chuyên gia 27/03/2018 15:39

Ăn sữa chua vào buổi sáng không chỉ tốt cho làn da mà còn hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả. Với 3 cách chế biến đơn giản dưới đây, bạn có thể ăn loại sữa lên men này mỗi ngày mà không hề ngán.

• Đâu là lý do dân văn phòng ăn ít mà vẫn tăng cân?
• Bí quyết ăn vặt thoải mái mà không lo tăng cân

Sữa chua là dạng thực phẩm lên men cực kỳ tốt cho sức khỏe, vóc dáng và làn da. Dưới đây là một vài cách chế biến sữa chua thành các món ăn sáng bổ dưỡng mà bạn nên áp dụng ngay. 

Ăn sữa chua và bột yến mạch

Sữa chua và bột yến mạch là món ăn sáng cực kỳ bổ dưỡng và tốt đối với làn da. Nguồn dưỡng chất trong hai nguyên liệu này kết hợp với nhau sẽ ngăn chặn tối đa tác hại từ tia tử ngoại của ánh nắng mặt trời. Hơn thế, ăn sữa chua cùng bột yến mạch còn hỗ trợ duy trì cân nặng cực kỳ hiệu nghiệm.

Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chuẩn bị 1 hũ sữa chua tùy theo sở thích, 1 chén bột yến mạch cùng vài lát trái cây như dâu, chuối hay nho. Tiếp đó, trộn đều tất cả lên là có thể thưởng thức ngay. 

Ăn sữa chua nếp cẩm 

Nguồn chất xơ, protein thực vật, dầu tự nhiên trong nếp cẩm có khả năng tái tạo tế bào mới cực kỳ vượt trội giúp da luôn trắng hồng rạng rỡ. Dưỡng chất trong loại hạt này còn có tác dụng tạo thành lớp màn ngăn chặn tia UV làm sạm da hiệu nghiệm. Ăn sữa chua kết hợp với nếp cẩm vào buổi sáng còn hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, giảm cân nhanh chóng.

Nếp cẩm ngâm với nước muối pha loãng sau 10 phút thì rửa sạch, cho vào nồi ninh nhừ với nước lọc. Khi các hạt nếp đã mềm thì đổ ra chiếc ly, thêm sữa chua vào và thưởng thức ngay. 

Ăn salad sữa chua

Nếu ngần ngại hai món trên không đủ vị cho bữa sáng, bạn có thể ăn món salad sữa chua rau củ. Nguồn chất xơ, vitamin và khoáng chất trong các loại rau củ thúc đẩy quá trình đào thải độc tố tồn đọng trong cơ thể ra ngoài, từ đó giúp làn da luôn khỏe đẹp và duy trì vóc dáng cân đối, săn chắc.

Cách thực hiện món salad này cực kỳ đơn giản, đầu tiên, hãy chuẩn bị các loại quả, rau xanh mà bạn yêu thích, sau đó thái thành từng lát vừa ăn. Tiếp đó, đổ sữa chua vào chiếc bát nhỏ, thêm một ít muối, tiêu, dầu mè và rau thì là thái nhuyễn vào rồi dùng muỗng trộn đều. Sau đó, trộn đều sốt sữa chua vừa làm với rau củ quả đã sơ chế là có thể thưởng thức ngay. Ngoài ra, bạn có thể thêm thịt tôm, thịt ức gà, thịt nạt cá vào để làm salad mặn. 

*Lưu ý: Nên chọn sữa chua không đường để ăn vào buổi sáng.

Thói quen ăn sữa chua vào buổi sáng sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu làn da trắng hồng cùng vóc dáng chuẩn đến từng centimet.

Chẳng cần đi bơm đâu, ăn món này càng nhiều, ngực lép đến mấy cũng căng đét, quyến rũ, đảm bảo hội con gái xem xong sẽ mê mệt

Trung thành ăn 6 món ngon-bổ-rẻ này, vòng 1 cứ thế to ra mà chẳng cần sử dụng đến dao kéo.

Xem thêm

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/an-sua-chua-theo-3-cach-nay-vao-moi-buoi-sang-dep-tu-voc-dang-den-lan-da-276542.html

Theo Yên Chi (T.H) | Phụ Nữ Sức Khỏe Link bài gốc Copy link https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/an-sua-chua-theo-3-cach-nay-vao-moi-buoi-sang-dep-tu-voc-dang-den-lan-da-276542.html Từ khóa: ăn sữa chua buổi sáng có tác dụng gì ăn sữa chua giảm cân ăn sữa chua đẹp da

TIN MỚI NHẤT

TẠM BIỆT XUI XẺO, 3 con giáp đón may mắn ngút trời trong ngày 25 đến 31/12, TÀI LỘC vây quanh không ngừng, sự nghiệp thuận buồm xuôi gió

Tâm linh - Tử vi 27 phút trước

3 con giáp trúng số độc đắc đúng 300 tỷ vào ngày 24/12/2024, ngày càng may mắn, tài lộc rủng rỉnh, sắm vàng sắm bạc đầy người

Tâm linh - Tử vi 37 phút trước

Đúng ngày mai, thứ Tư 25/12/2024, 3 con giáp gặp phải Hung Tinh, tình tiền không vượng, mất Tài mất Lộc, cuộc sống khó khăn trăm bề

Tâm linh - Tử vi 57 phút trước

Vận may ĐỘT NHIÊN tìm đến tận cửa, 3 con giáp này như 'chuột sa chĩnh gạo', của cải tăng lên gấp bội, tình cảm 'nở hoa'

Tâm linh - Tử vi 1 giờ 21 phút trước

Sao Việt "khoe" ảnh mừng Giáng sinh 2024

Sao Việt 1 giờ 26 phút trước

Đầu tháng 1/2025, 3 con giáp trúng số độc đắc, làm đâu thắng đó, tiền tỷ nhảy rần rần trong tài khoản, sung túc ấm no, sống không lo nghĩ

Tâm linh - Tử vi 1 giờ 27 phút trước

Vì sao mùa đông thường gây tâm trạng chán nản, làm gì để khắc phục?

Sức khỏe 1 giờ 29 phút trước

Chuyên gia nói gì về thông tin chữa đột quỵ bằng cách dùng máy sấy tóc làm ấm gáy?

Sống khỏe 1 giờ 31 phút trước

Đúng ngày mai, thứ Tư 25/12/2024, Thần Tài trao điềm lành tận tay, 3 con giáp vận trình hanh thông, sự nghiệp 'bứt tốc như rồng vàng', tài lộc phủ kín đường đi

Tâm linh - Tử vi 1 giờ 42 phút trước

Vận khí đang lên lại bị 'HUNG TINH chắn ngang', 3 con giáp cẩn trọng gặp tiểu nhân trong tháng 12 âm lịch

Tâm linh - Tử vi 1 giờ 47 phút trước Xem thêm

XEM NHIỀU TRONG NGÀY

Lời khai ban đầu của nam tài xế lái xe lao vào nhà tông bé gái 17 tháng tuổi tử vong

Danh tính bất ngờ về tài xế lái xe ô tô lao vào nhà tông tử vong bé gái 17 tháng tuổi

Bé gái 15 tuổi bị người đàn ông 35 tuổi cưỡng hiếp nhiều lần, bất ngờ trước mối quan hệ giữa nạn nhân và nghi phạm

Có thể bạn quan tâm

Nghi do bình gas phát nổ lớn tại căn nhà ở Tây Ninh, 6 người bị thương

Bất ngờ trước những lợi ích mà củ su hào mang lại cho sức khỏe

Cách diện giày boot cổ cao giúp chị em che đi khuyết điểm lại "hack" dáng cực đỉnh

Sao Việt "khoe" ảnh mừng Giáng sinh 2024

Vì sao mùa đông thường gây tâm trạng chán nản, làm gì để khắc phục?

Giảm cân tại nhà bằng 4 thực phẩm có hàm lượng calo thấp vừa lành mạnh lại dễ kiếm

TIN XEM NHIỀU

Lời khai ban đầu của nam tài xế lái xe lao vào nhà tông bé gái 17 tháng tuổi tử vong

Danh tính bất ngờ về tài xế lái xe ô tô lao vào nhà tông tử vong bé gái 17 tháng tuổi

Bé gái 15 tuổi bị người đàn ông 35 tuổi cưỡng hiếp nhiều lần, bất ngờ trước mối quan hệ giữa nạn nhân và nghi phạm

Lời kể của nhân chứng trong vụ ô tô lao vào nhà tông tử vong bé 17 tháng tuổi: Người mẹ chạy ra, tâm lí hoảng loạn, vừa chạy vừa gào khóc