3 Cách Làm Nước Gạo Lứt Giúp Thanh Nhiệt, Làm đẹp Da Hiệu Quả

3 cách làm nước gạo lứt siêu ngon cực đơn giản giúp thanh nhiệt, làm đẹp da hiệu quả Nấu gì hôm nay 27/03/2018 11:32

Thường xuyên uống nước gạo lứt mỗi ngày sẽ giúp thanh lọc gan, đồng thời cải thiện làn da và vóc dáng hiệu quả. Cách làm thức uống này cũng rất đơn giản, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà để cả gia đình cùng thưởng thức.

• Cách làm chè khúc bạch trà xanh thanh nhiệt ngày nóng thơm ngon như ngoài hàng
• Cách nấu chè bưởi thanh mát giải nhiệt ngày nóng cực đơn giản, chồng con chỉ có nức nở khen ngon

Gạo lứt là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao nhờ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng tốt cho sức khỏe.

Hàm lượng lớn tinh bột, chất xơ cùng nhiều loại vitamin như B1, B2, B3, B5, B6… có tác dụng thanh lọc cơ thể, giúp da trắng hồng và mịn màng, đồng thời hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bên cạnh đó, gạo lứt còn chứa nhiều các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, magiê, selen, kali, natri… giúp giảm lượng cholesterol xấu, điều hòa huyết áp, ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Chính vì vậy, bạn nên uống nước gạo lứt mỗi ngày để tăng cường sức khỏe, giữ gìn sự tươi trẻ và kéo dài tuổi thọ.

Thay vì mua ngoài hàng, bạn có thể thực hiện tại nhà với 3 cách chế biến nước gạo lứt cực đơn giản dưới đây:

Cách làm nước gạo lứt cực đơn giản

Trà gạo lứt rang

Nguyên liệu:

- 1kg gạo lứt

- Muối và nước lọc

Hướng dẫn thực hiện:

Để giữ nguyên dưỡng chất trong gạo lứt, bạn không nên vo với nước mà chỉ nên nhặt sạch vỏ trấu và các tạp chất nếu có.

Bắc chảo lên bếp, cho gạo lứt vào rang, dùng đũa đảo đều để không bị cháy. Rang đến khi hạt gạo chuyển sang màu đỏ đậm, có mùi thơm và săn lại thì tắt bếp. Khi gạo đã nguội hẳn, bạn cho vào hũ bảo quản để dùng dần.

Mỗi lần sử dụng, bạn lấy một ly nhỏ gạo lứt đun cùng với 3 lít nước. Đun sôi với lửa nhỏ, thêm vào một thìa cà phê nhỏ muối, đợi đến khi gạo chín mềm là được. Sau khi nguội, bạn lọc lấy phần nước uống trong ngày (có thể để trong tủ lạnh dùng dần).

Đơn giản hơn, bạn có thể chế biến bằng cách ngâm 50g gạo lứt đã rang với 800ml nước nóng già trong phích khoảng 2 tiếng là có thể dùng được.

Trà gạo lứt đậu đỏ

Nguyên liệu:

- 100g gạo lứt đỏ rang

- 100g đậu đỏ rang

Hướng dẫn thực hiện:

Bắc nồi nước lên bếp, cho hỗn hợp đậu đỏ và gạo lứt đã rang sẵn vào đun sôi với lửa nhỏ khoảng 10 phút. Lúc này gạo lứt và đậu đỏ đã nở bung, bạn chắt lấy phần nước uống. Bạn chỉ nên dùng nước trà gạo lứt đậu đỏ trong ngày, không nên để qua đêm.

Sữa gạo lứt

Nguyên liệu:

- 100g gạo lứt

- 300ml sữa tươi không đường

- 1 lít nước

Hướng dẫn thực hiện:

Gạo lứt trước khi rang nhặt bỏ những hạt xấu, không rửa qua nước lạnh.

Đổ gạo vào chảo rang, đảo liên tục đến khi gạo có mùi thơm, hạt nở đều là được. Sau đó cho gạo vào nồi đun sôi với khoảng 1 lít, gạo chín mềm thì tắt bếp.

Lọc phần bã gạo rồi cho 300ml sữa vào nồi đun khoảng vài phút tới khi hỗn hợp sữa gạo lứt lăn tăn. Đợi nguội là có thể dùng ngay hoặc uống lạnh nếu thích.

Chúc bạn thành công với 3 cách làm nước gạo lứt cực đơn giản này nhé!

Cách làm chè nha đam đậu xanh không bị đắng cực đơn giản, ai ăn cũng gật đầu khen ngon

Nha đam và đậu xanh là hai thực phẩm bổ dưỡng, giúp thanh nhiệt hiệu quả trong những ngày nắng nóng. Bạn hãy học ngay cách làm chè nha đam đậu xanh để chiêu đãi cả gia đình nhé!

Xem thêm

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/3-cach-lam-nuoc-gao-lut-sieu-ngon-cuc-don-gian-giup-thanh-nhiet-lam-dep-da-hieu-qua-276493.html

Theo Đông Anh (Tổng Hợp) | Phụ Nữ Sức Khỏe Link bài gốc Copy link https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/3-cach-lam-nuoc-gao-lut-sieu-ngon-cuc-don-gian-giup-thanh-nhiet-lam-dep-da-hieu-qua-276493.html Từ khóa: cách làm nước gạo lứt rang cách làm sữa gạo lứt nước gạo lứt gạo lứt

TIN MỚI NHẤT

Bí mật để thần thái ngút ngàn ngày Tết mà không phụ thuộc vào trang điểm

Phụ nữ yêu 1 giờ 54 phút trước

Tết vẫn đẹp, dáng vẫn xinh nhờ thói quen uống trà đơn giản này

Chọn thực phẩm 1 giờ 58 phút trước

Kể từ ngày mai, thứ Tư 18/2/2026, 3 con giáp sự nghiệp tăng tiến như 'ngựa phi mã', tiền bạc rủng rỉnh đầy túi, suôn sẻ trăm đường

Tâm linh - Tử vi 2 giờ 38 phút trước

Đúng 7h30 ngày mai, thứ Tư 18/2/2026, Thần tài trợ mệnh, quý nhân giúp đỡ, 3 con giáp khổ tận cam lai, lương thưởng hậu hĩnh, hồng phúc sâu dày

Tâm linh - Tử vi 3 giờ 38 phút trước

Đúng 9h30 ngày mai, thứ Tư 18/2/2026, Thần Tài lẫn quý nhân giúp sức, 3 con giáp thỉnh tài rước lộc về nhà, cả tiền và tình đều song hành viên mãn

Tâm linh - Tử vi 4 giờ 33 phút trước

Giải mã "siêu thực phẩm" bổ máu, dưỡng tâm đang chiếm vị trí quan trọng trong mâm cỗ Việt

Dinh dưỡng 6 giờ 58 phút trước

Bánh bao chỉ sữa tươi "phiên bản giới hạn" Tết 2026: Vỏ bánh trắng ngần, thơm hương sữa, ăn là ghiền

Món ngon mỗi ngày 7 giờ 13 phút trước

Mùng 2 Tết: Hướng dẫn cách tự tết tóc đơn giản mà đẹp đầy cuốn hút trong chỉ 3 phút

Trang điểm 7 giờ 28 phút trước

Chuyện của Tết qua những món ăn đặc trưng Bắc - Trung - Nam

Món ngon mỗi ngày 7 giờ 28 phút trước

Tết và chuyện "yêu": Khi nào nên tạm gác niềm vui để giữ gìn sức khỏe?

Sống khỏe 7 giờ 28 phút trước Xem thêm

XEM NHIỀU TRONG NGÀY

Kiêng 5 điều này ùng 1, Thần Tài tự gõ cửa

Giá vàng hôm nay, ngày 17/2/2026: Chưa dừng đà tăng, vàng SJC biến động bất ngờ

Đúng hôm nay, thứ 3 ngày 17/2/2026 (Mùng 1 Tết), 3 con giáp bước vào đỉnh điểm giàu sang, tiền chất đống trong két, tiêu xài thoải mái, tương lai huy hoàng

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

Tối nay ăn gì: Chân giò nấu giả cầy ngon ngất ngây cho bữa cơm tối ngày se lạnh

Trong tiết trời thu mát mẻ, 3 món ăn sau vừa dễ làm vừa bổ dưỡng

Trang dichvuphunxam.com làm phun xăm Có thể bạn quan tâm

Mùng 2 Tết: Hướng dẫn cách tự tết tóc đơn giản mà đẹp đầy cuốn hút trong chỉ 3 phút

Người nghèo chớ nghĩ ba người, không tiền đừng tham ba dục

Đúng 9h30 ngày mai, thứ Tư 18/2/2026, Thần Tài lẫn quý nhân giúp sức, 3 con giáp thỉnh tài rước lộc về nhà, cả tiền và tình đều song hành viên mãn

Tết và chuyện "yêu": Khi nào nên tạm gác niềm vui để giữ gìn sức khỏe?

Tử vi thứ Tư 18/2/2026 của 12 con giáp: Dần - Tuất phúc lộc song toàn, tiền bạc đầy túi rủng rỉnh, Mão - Thân sự nghiệp xui xẻo, bệnh tật đeo bám

Ăn Tết không lo "bể dáng" với 4 món ăn vàng giúp bạn kiểm soát cân nặng thần tốc

TIN XEM NHIỀU

Kiêng 5 điều này ùng 1, Thần Tài tự gõ cửa

Giá vàng hôm nay, ngày 17/2/2026: Chưa dừng đà tăng, vàng SJC biến động bất ngờ

Đúng hôm nay, thứ 3 ngày 17/2/2026 (Mùng 1 Tết), 3 con giáp bước vào đỉnh điểm giàu sang, tiền chất đống trong két, tiêu xài thoải mái, tương lai huy hoàng

Đúng ngày mai, thứ Tư 18/2/2026 (Mùng 2 Tết), 3 con giáp Thần Tài 'nâng niu', bận rộn đếm tiền, Tài Lộc rực rỡ, đổi đời từ hai bàn tay trắng