3 Cách Làm Nước Gạo Lứt Giúp Thanh Nhiệt, Làm đẹp Da Hiệu Quả

3 cách làm nước gạo lứt siêu ngon cực đơn giản giúp thanh nhiệt, làm đẹp da hiệu quả Nấu gì hôm nay 27/03/2018 11:32

Thường xuyên uống nước gạo lứt mỗi ngày sẽ giúp thanh lọc gan, đồng thời cải thiện làn da và vóc dáng hiệu quả. Cách làm thức uống này cũng rất đơn giản, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà để cả gia đình cùng thưởng thức.

• Cách làm chè khúc bạch trà xanh thanh nhiệt ngày nóng thơm ngon như ngoài hàng
• Cách nấu chè bưởi thanh mát giải nhiệt ngày nóng cực đơn giản, chồng con chỉ có nức nở khen ngon

Gạo lứt là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao nhờ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng tốt cho sức khỏe.

Hàm lượng lớn tinh bột, chất xơ cùng nhiều loại vitamin như B1, B2, B3, B5, B6… có tác dụng thanh lọc cơ thể, giúp da trắng hồng và mịn màng, đồng thời hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bên cạnh đó, gạo lứt còn chứa nhiều các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, magiê, selen, kali, natri… giúp giảm lượng cholesterol xấu, điều hòa huyết áp, ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Chính vì vậy, bạn nên uống nước gạo lứt mỗi ngày để tăng cường sức khỏe, giữ gìn sự tươi trẻ và kéo dài tuổi thọ.

Thay vì mua ngoài hàng, bạn có thể thực hiện tại nhà với 3 cách chế biến nước gạo lứt cực đơn giản dưới đây:

Cách làm nước gạo lứt cực đơn giản

Trà gạo lứt rang

Nguyên liệu:

- 1kg gạo lứt

- Muối và nước lọc

Hướng dẫn thực hiện:

Để giữ nguyên dưỡng chất trong gạo lứt, bạn không nên vo với nước mà chỉ nên nhặt sạch vỏ trấu và các tạp chất nếu có.

Bắc chảo lên bếp, cho gạo lứt vào rang, dùng đũa đảo đều để không bị cháy. Rang đến khi hạt gạo chuyển sang màu đỏ đậm, có mùi thơm và săn lại thì tắt bếp. Khi gạo đã nguội hẳn, bạn cho vào hũ bảo quản để dùng dần.

Mỗi lần sử dụng, bạn lấy một ly nhỏ gạo lứt đun cùng với 3 lít nước. Đun sôi với lửa nhỏ, thêm vào một thìa cà phê nhỏ muối, đợi đến khi gạo chín mềm là được. Sau khi nguội, bạn lọc lấy phần nước uống trong ngày (có thể để trong tủ lạnh dùng dần).

Đơn giản hơn, bạn có thể chế biến bằng cách ngâm 50g gạo lứt đã rang với 800ml nước nóng già trong phích khoảng 2 tiếng là có thể dùng được.

Trà gạo lứt đậu đỏ

Nguyên liệu:

- 100g gạo lứt đỏ rang

- 100g đậu đỏ rang

Hướng dẫn thực hiện:

Bắc nồi nước lên bếp, cho hỗn hợp đậu đỏ và gạo lứt đã rang sẵn vào đun sôi với lửa nhỏ khoảng 10 phút. Lúc này gạo lứt và đậu đỏ đã nở bung, bạn chắt lấy phần nước uống. Bạn chỉ nên dùng nước trà gạo lứt đậu đỏ trong ngày, không nên để qua đêm.

Sữa gạo lứt

Nguyên liệu:

- 100g gạo lứt

- 300ml sữa tươi không đường

- 1 lít nước

Hướng dẫn thực hiện:

Gạo lứt trước khi rang nhặt bỏ những hạt xấu, không rửa qua nước lạnh.

Đổ gạo vào chảo rang, đảo liên tục đến khi gạo có mùi thơm, hạt nở đều là được. Sau đó cho gạo vào nồi đun sôi với khoảng 1 lít, gạo chín mềm thì tắt bếp.

Lọc phần bã gạo rồi cho 300ml sữa vào nồi đun khoảng vài phút tới khi hỗn hợp sữa gạo lứt lăn tăn. Đợi nguội là có thể dùng ngay hoặc uống lạnh nếu thích.

Chúc bạn thành công với 3 cách làm nước gạo lứt cực đơn giản này nhé!

Cách làm chè nha đam đậu xanh không bị đắng cực đơn giản, ai ăn cũng gật đầu khen ngon

Nha đam và đậu xanh là hai thực phẩm bổ dưỡng, giúp thanh nhiệt hiệu quả trong những ngày nắng nóng. Bạn hãy học ngay cách làm chè nha đam đậu xanh để chiêu đãi cả gia đình nhé!

Xem thêm

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/3-cach-lam-nuoc-gao-lut-sieu-ngon-cuc-don-gian-giup-thanh-nhiet-lam-dep-da-hieu-qua-276493.html

Theo Đông Anh (Tổng Hợp) | Phụ Nữ Sức Khỏe Link bài gốc Copy link https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/3-cach-lam-nuoc-gao-lut-sieu-ngon-cuc-don-gian-giup-thanh-nhiet-lam-dep-da-hieu-qua-276493.html Từ khóa: cách làm nước gạo lứt rang cách làm sữa gạo lứt nước gạo lứt gạo lứt

TIN MỚI NHẤT

3 con giáp Thần Tài 'trải chiếu lộc, tìm thấy rương vàng, tiền bạc ngập két, tình duyên đưa lối sau ngày 18/2/2026

Tâm linh - Tử vi 37 phút trước

Giá vàng hôm nay, ngày 18/2/2026: Sụt giảm mạnh, vàng SJC có thể 'bốc hơi’ đến 7 triệu/lượng

Đời sống 47 phút trước

Năm vận số 1 (2026): Những điều nên làm để sống an yên và vững vàng hơn

Xã hội 1 giờ 41 phút trước

Tết có nhạt đi trong mắt Gen Z?

Xã hội 1 giờ 43 phút trước

Mùa Xuân và bản giao hưởng Tình yêu: Nghệ thuật hòa hợp "chuyện yêu" trong sức sống mới

Phụ nữ yêu 1 giờ 44 phút trước

Vì sao Đàm Tùng Vận bị 100 đoàn phim từ chối vì nhan sắc?

Sao quốc tế 1 giờ 52 phút trước

3 con giáp 'vận đỏ như son, Thần Tài nâng đỡ, tiền 'đổ ào ào' về túi, vơ tài vét lộc của thiên hạ, sự nghiệp thăng tiến vượt bậc sau ngày 19/2/2026

Tâm linh - Tử vi 2 giờ 17 phút trước

Nữ ca sĩ nổi tiếng ôm chồng khóc trong nhà vệ sinh vì phát hiện ung thư, nay cấp cứu khi mang thai tháng 8

Sao quốc tế 3 giờ 7 phút trước

Đúng ngày mai, thứ Năm 19/2/2026, Thần Tài trao vận may, 3 con giáp phúc lộc vô biên, nắm chắc tiền tỷ trong tay, sự nghiệp vượng phát rực rỡ

Tâm linh - Tử vi 3 giờ 22 phút trước

Tử vi thứ Năm 19/2/2026 của 12 con giáp: Dần - Ngọ tài vận hưng thịnh, tiền bạc rủng rỉnh đầy túi, Mão Thân của cải thất thoát, mọi sự khó thành danh

Tâm linh - Tử vi 3 giờ 52 phút trước Xem thêm

XEM NHIỀU TRONG NGÀY

Giá vàng hôm nay, ngày 17/2/2026: Chưa dừng đà tăng, vàng SJC biến động bất ngờ

Đúng hôm nay, thứ 4 ngày 18/2/2026 (Mùng 2 Tết), 3 con giáp gặp vận đỏ liên tục, Thần Tài chỉ lối, tiền bạc dồi dào, sự nghiệp hưng thịnh

Đúng 7h30 ngày mai, thứ Tư 18/2/2026, Thần tài trợ mệnh, quý nhân giúp đỡ, 3 con giáp khổ tận cam lai, lương thưởng hậu hĩnh, hồng phúc sâu dày

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

Tối nay ăn gì: Chân giò nấu giả cầy ngon ngất ngây cho bữa cơm tối ngày se lạnh

Trong tiết trời thu mát mẻ, 3 món ăn sau vừa dễ làm vừa bổ dưỡng

Trang dichvuphunxam.com làm phun xăm Có thể bạn quan tâm

Năm vận số 1 (2026): Những điều nên làm để sống an yên và vững vàng hơn

Mùa Xuân và bản giao hưởng Tình yêu: Nghệ thuật hòa hợp "chuyện yêu" trong sức sống mới

Vì sao Đàm Tùng Vận bị 100 đoàn phim từ chối vì nhan sắc?

Tết có nhạt đi trong mắt Gen Z?

Tử vi thứ Năm 19/2/2026 của 12 con giáp: Dần - Ngọ tài vận hưng thịnh, tiền bạc rủng rỉnh đầy túi, Mão Thân của cải thất thoát, mọi sự khó thành danh

Nữ ca sĩ nổi tiếng ôm chồng khóc trong nhà vệ sinh vì phát hiện ung thư, nay cấp cứu khi mang thai tháng 8

TIN XEM NHIỀU

Giá vàng hôm nay, ngày 18/2/2026: Sụt giảm mạnh, vàng SJC có thể 'bốc hơi’ đến 7 triệu/lượng

Đúng hôm nay, thứ 4 ngày 18/2/2026 (Mùng 2 Tết), 3 con giáp gặp vận đỏ liên tục, Thần Tài chỉ lối, tiền bạc dồi dào, sự nghiệp hưng thịnh

Đúng 7h30 ngày mai, thứ Tư 18/2/2026, Thần tài trợ mệnh, quý nhân giúp đỡ, 3 con giáp khổ tận cam lai, lương thưởng hậu hĩnh, hồng phúc sâu dày

Kể từ ngày mai, thứ Tư 18/2/2026, 3 con giáp sự nghiệp tăng tiến như 'ngựa phi mã', tiền bạc rủng rỉnh đầy túi, suôn sẻ trăm đường