30 Loại Rau Củ Dùng Để Nấu Cháo Cho Bé Ăn Dặm Tốt Nhất

Bé mới tập ăn dặm thì sử dụng rau củ để nấu cháo cho bé ăn là tốt nhất, vừa an toàn, vừa dễ hấp thu tiêu hóa. Vậy bạn đã biết các loại rau củ dùng để nấu cháo cho bé ăn dặm tốt nhất, bổ sung nhiều chất dinh dưỡng chưa?

Sau đây hãy theo dõi bài viết của Blog PTLVINA nhé!

Các loại củ nấu cháo cho bé ăn dặm

Khoai lang

Khoai lang được xem là loại rau củ cho bé ăn dặm an toàn nhất. Trong củ khoai lang có chứa vitamin A, C, canxi, chất xơ, sắt… bổ sung dưỡng chất cho bé.

Khoai lang phù hợp với hệ tiêu hóa còn non nớt của trẻ, giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức để kháng.

Các loại cháo khoai lang ngon: Khoai lang nấu cháo trứng và sữa, nấu rau mồng tơi, nấu thịt gà, nấu thịt heo…

Khoai tây

Khoai tây cũng là rạu củ rất dễ ăn, có thể tán nhuyễn mịn giúp bé ăn ngon miệng. Hàm lượng dinh dưỡng trong củ khoai tây bao gồm vitamin B1, B1, B5, B12, vitamin C, khoáng chất như canxi, sắt, đồng.

Các loại cháo khoai tây ngon cho bé: Cháo khoai tây nấu với tôm và bí đỏ, nấu với thịt bò, nấu với cá hồi, nấu với thịt lợn…

Bí ngô

Bí ngô là loại thực phẩm có chứa hàm lượng Vitamin A, C, sắt, canxi… cực kỳ dồi dào. Chính vì vậy, sử dụng bí ngô nấu cháo cho bé ăn dặm tăng cân cực kỳ tốt, giúp bé có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, miễn dịch tốt. 

Mùi vị của bí ngô rất thơm, rất mềm, dễ để làm nhuyễn nên bé ăn dặm với bí ngô rất an toàn, ngon miệng.

Các loại cháo bí ngô ngon bao gồm: Cháo bí ngô nấu tôm, nấu thịt bò, thịt gà, cá hồi, ếch, cua…

Bí ngòi

Bí ngòi hay còn gọi là bí xanh là loại thực phẩm có hàm lượng nước, vitamin A, B, C và chất xơ vô cùng dồi dào, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch non nớt của trẻ.

Các loại món ăn với bí ngòi cho bé: Súp bí ngòi với súp lơ xanh và cà rốt, cháo khoai lang bí ngòi, cháo bí ngòi thịt bò, cháo bí ngòi thịt lợn, cháo bí ngòi nấu tôm, cháo bí ngòi phô mai.

Củ cải vàng

Củ cải vàng có vị ngọt thanh, mát nên sử dụng củ cải vàng nấu đồ ăn dặm cho bé rất tốt. Hàm lượng dinh dưỡng có trong củ cải vàng bao gồm: chất xơ, vitamin, khoáng chất dồi dào, rất tốt cho sự phát triển của bé. Đặc biệt hàm lượng vitamin C trong củ cải vàng giúp hỗ trợ hệ miễn dịch cho trẻ.

Củ cải vàng có thể dùng làm nước ép cho bé uống.

Củ cải trắng

Củ cải trắng có vị ngọt nhẹ, mát tốt cho việc điều tiết nhiệt độ cơ thể bé. Nó có chứa vitamin C và các loại protein thiết yếu.

Các loại cháo với củ cải trắng: Củ cải trắng nấu thịt lợn nạc, nấu thịt bò, nấu cật lợn, trứng…

Cà rốt

Cà rốt là loại rau củ giúp bổ sung vitamin A, C, dồi dào, chứa nhiều khoáng chất như canxi, sắt, kali cần thiết cho sự phát triển chiều cao, sức đề kháng.

Các loại cháo ngon cho bé 6 tháng với cà rốt: Cháo cà rốt nấu với thịt gà và hạt sen, nấu với thịt bò, nấu thịt lợn, nấu cá, nấu phô mai.

Đậu hà lan

Đậu là lan là loại thực phẩm có vị ngọt, thơm, lợi tiểu, rất tốt dành cho các bé. Hàm lượng dinh dưỡng trong đậu hà lan bao gồm vitamin nhóm B, sắt, canxi tốt cho xương, phát triển thị lực, tăng khả năng miễn dịch.

Các món cháo ngon tăng chiều cao với đậu hà lan: Cháo đậu hà lan nấu thịt nạc, nấu thịt bò và lòng đỏ trứng, nấu súp đậu hà lan với đậu hũ, bí ngô, tôm tươi. 

Bí đao

Bí đao có chứa hàm lượng canxi, chất xơ vitamin dồi dào. Đồng thời bí đao có tính mát, mềm nên rất thích hợp với hệ tiêu hóa của bé.

Bạn có thể nấu cháo bí đao với thịt gà, thịt lợn cho bé.

Cà chua

Cà chua là loại thực phẩm cho bé ăn dặm rất tốt nhờ hàm lượng vitamin A, C dồi dào và khoáng chất như canxi, kali, sắt.

Các món cháo với cà chua bao gồm: Cháo cà chua thịt bò, cháo trứng cà chua, cháo thịt gà cà chua. 

Các loại rau nấu cháo cho bé ăn dặm

Rau ngót

Rau ngót rất giàu vitamin B, C, chất đạm, beta carotene giúp nâng cao sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh tật.

Các loại cháo với rau ngót: Cháo rau ngót với thịt gà, thịt bò, lươn, tôm.

Rau bina

Rau bina là loại thực phẩm tuyệt vời chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như vitamin A, C, sắt, mangan và nhiều khoáng chất khác.

Các món ăn dặm với rau bina: Rau bina và cà rốt, rau bina và chuối nghiền, rau bina với đậu hà lan, rau bina với khoai tây, rau bina với thịt gà, rau bina với thịt lợn.

Cải bắp

Rau cải bắp có chứa hàm lượng chất xơ, vitamin A, C, canxi, sắt, photpho tốt cho bé phát triển toàn diện.

Các loại cháo với cải bắp: Cháo trứng cải bắp, cháo thịt gà cải bắp, cháo tôm cải bắp.

Súp lơ

Súp lơ là loại thực phẩm tốt cho bé giúp bổ sung chất xơ và vitamin dồi dào giúp trẻ phát triển tốt hơn về cả thể chất lẫn tinh thần.

Các loại cháo súp lơ: Cháo súp lơ với thịt gà, với thịt bò, súp hỗn hợp táo, bí ngòi, súp lơ…

Đậu cove

Đậu cove cung cấp hàm lượng vitamin A, K và chất xơ dồi dào giúp tăng cường sức đề kháng, phù hợp với hệ tiêu hóa còn non nớt của bé.

Các loại cháo ăn dặm với đậu cove: Cháo đậu cove thịt băm, cháo đậu cove thịt bò.

Rau mùi

Rau mùi được sử dụng như một loại gia vị giúp món cháo thơm ngon hơn. Rau mùi tốt cho sức khỏe bởi nó cung cấp chất xơ, protein và có mùi thơm đặc trưng nên khi nấu cháo ăn dặm cho bé, có thể cho thêm vào. 

Rau dền

Rau dền có tính mát, chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng như đồng, kẽm, photpho, magie, sắt có tác dụng giải nhiệt, mát gan.

Các món cháo với rau dền: Cháo rau dền khoai lang, cháo rau dền thịt bò, thịt gà, thịt lợn.

Rau cải

Rau cải là nguồn cung cấp vitamin C, K dồi dào giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé.

Các món cháo rau cải cho bé: Cháo rau cải nấu tôm, nấu thịt bò, nấu thịt lợn, nấu với gan gà, tim.

Măng tây

Trong măng tây có chứa hàm lượng vitamin C, B, chất xơ và axit folic hỗ trợ cho sự phát triển toàn diện của bé.

Măng tây giúp tăng cường vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa táo bón.

Các loại món ăn với măng tây cho bé: Súp măng tây, cháo măng tây thịt bò, cháo măng tây với tôm.

Các loại quả cho bé ăn dặm

Táo

Táo là nguồn cung cấp vitamin C, chất xơ dồi dào, rất tốt cho hệ miễn dịch của bé.

Bạn có thể làm nước ép táo hoặc hấp chín rồi xay nhuyễn cho con ăn dặm.

Lê

Lê là loại hoa quả chứa nhiều nước, giàu chất xơ và vitamin khoáng chất rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé.

Bạn có thể xay nước ép lê với một số loại hoa quả khác để cho bé uống.

Mận

Mận chứa dồi dào các vitamin như A, C giúp trẻ có hệ miễn dịch tốt.

Chuối

Chuối rất giàu kali tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, làm dịu dạ dày. Chuối cung cấp năng lượng, khi kết hợp với khoai lang, khoai tây sẽ giúp bé tăng cân.

Bơ

Bơ là loại trái cây cực kỳ tốt cho bé bắt đầu ăn dặm. Bơ mềm, mùi thơm, cung cấp chất béo lành mạnh, chất xơ, các loại vitamin khoáng chất tốt cho sự phát triển của trẻ.

Bạn có thể tán nhuyễn bơ và trộn thêm ít sữa cho bé ăn.

Đu đủ

Đu đủ cung cấp vitamin C, B1, B12 và các khoáng chất như canxi, kali, sắt, kẽm, magie, beta-carotene, chất xơ giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ tiêu hóa cho trẻ.

Bạn có thể xay nhuyễn đu đủ để cho bé ăn dặm.

Trên đây là các loại rau củ quả nấu cháo cho bé ăn dặm. Hy vọng rằng với những gợi ý đa dạng trên đây, bạn có thể dễ dàng lên thực đơn ăn dặm khoa học, tốt cho sức khỏe của bé. 

Gợi ý: Các món cháo ăn dặm dinh dưỡng đóng gói tiện lợi dành cho các mẹ lựa chọn. Nếu các mẹ muốn tìm sản phẩm cháo ăn dặm ngon, bổ, theo tháng tuổi của bé thì có thể tham khảo sản phẩm dưới đây của Maeil. Maeil là thương hiệu về đồ ăn dặm