33+ Thực đơn ăn Dặm BLW Cho Bé 9 Tháng Tuổi Giàu Dinh Dưỡng

Nội dung bài viết

• Sự phát triển của trẻ 9 tháng tuổi như thế nào?
  • 1. Phát triển kỹ năng ăn, ngủ
  • 2. Hoàn thiện kỹ năng nói của trẻ
  • 3. Kỹ năng vận động của trẻ
  • 4 Thay đổi cảm xúc của trẻ 9 tháng tuổi
• Nhu cầu về dinh dưỡng của trẻ 9 tháng tuổi
  • 1. Sữa là không đủ để đáp ứng toàn bộ nhu cầu về dinh dưỡng của trẻ 9 tháng tuổi
  • 2. Nhu cầu dinh dưỡng cho bé 9 tháng tuổi
• Lưu ý khi xây dựng chế độ dinh dưỡn cho bé 9 tháng tuổi ăn dặm
• Gợi ý 33 thực đơn ăn dặm BLW cho bé 9 tháng tuổi
  • • 1. Thực đơn 1
    • 2. Thực đơn 2
    • 3. Thực đơn 3
    • 4. Thực đơn 4
    • 5. Thực đơn 5
    • 6. Thực đơn 6
    • 7. Thực đơn 7
    • 8. Thực đơn 8
    • 9. Thực đơn 9
    • 10. Thực đơn 10
    • 11. Thực đơn 11
    • 12. Thực đơn 12
    • 13. Thực đơn 13
    • 14. Thực đơn 14
    • 15. Thực đơn 15
    • 16. Thực đơn 16
    • 17. Thực đơn 17
    • 18. Thực đơn 18
    • 19. Thực đơn 19
    • 20. Thực đơn 20
    • 21. Thực đơn 21
    • 22. Thực đơn 22
    • 23. Thực đơn 23
    • 24. Thực đơn 24
    • 25. Thực đơn 25
    • 26. Thực đơn 26
    • 27. Thực đơn 27
    • 28. Thực đơn 28
    • 29. Thực đơn 29
    • 30. Thực đơn 30

Bé 9 tháng tuổi bắt đầu hiếu động và thích thú với việc khám phá thế giới xung quanh. Bởi vậy trẻ 9 tháng tuổi cần phải có một thực đơn ăn dặm đảm bảo dinh dưỡng, tốt cho sức khoẻ và sự phát triển của trẻ nhỏ. Vậy bé 9 tháng tuổi ăn dặm BLW như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu 33 thực đơn ăn dặm tự chỉ huy cho bé 9 tháng tuổi thơm – ngon – giàu dinh dưỡng này mẹ nhé.

Sự phát triển của trẻ 9 tháng tuổi như thế nào?

Bé 9 tháng tuổi bắt đầu hiếu động và thích thú khám phá thế giới xung quanh. Giai đoạn này, trẻ không chỉ phát triển về khả năng vận động, về cảm xúc mà còn phát triển cả về trí tuệ. Ở giai đoạn này, các bé sẽ hoạt động linh động hơn, biết điều chỉnh cảm xúc cá nhân.

Theo thời gian, các kỹ năng của bé sẽ dần hoàn thiện. Có khá nhiều bé 9 tháng tuổi chưa biết ngồi. Tuy nhiên thì các bé đã có thể bò để di chuyển khắc nơi. Nhiều bé còn dùng mông để đẩy cơ thể tới nơi có những đồ vật mà bé thích. Cuộc sống của bé 9 tháng tuổi sẽ có những thay đổi so với các bé 8 tháng tuổi như:

1. Phát triển kỹ năng ăn, ngủ

Trẻ 9 tháng tuổi sẽ cảm thấy rất tò mò và hứng thú với cuộc sống xung quanh chúng. Bởi vậy, ba mẹ không nên ép buộc bé trong việc ăn uống. Hãy để bé tự ăn, tự quyết định ăn gì, ăn bao nhiêu và ăn như thế nào. Hãy để các bé tự cầm nắm thức ăn theo ý thích. Điều này sẽ giúp các mẹ nhận biết được sở thích ăn uống của bé đồng thời giúp bé rền luyện kỹ năng tự lập ngay từ nhỏ, bé sẽ cảm thấy thoải mái, hứng thú với việc ăn uống thay vì sợ hãi mỗi khi ăn nếu mẹ áp dụng phương pháp ăn dặm kiểu truyền thống cho bé.

Khi mà các kỹ năng ăn uống của bé cũng đã dần đi vào nề nếp thì giấc ngủ sẽ là một yếu tố mà các mẹ cần đặc biệt quan tâm. Hãy chú ý tới những biểu hiện cảm xúc của bé khi buồn ngủ để có thể cho bé ngủ đúng giấc, bé sẽ có những giấc ngủ ngon, ngủ chất lượng. Các mẹ có biết rằng, bé ngủ ngon, ngủ đủ giấc sẽ phát triển tốt hơn so với các bé ngủ không đủ giấc.

• Tìm hiểu: Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu là đủ?

2. Hoàn thiện kỹ năng nói của trẻ

Bước sang tháng thứ 9, các bé thường có xu hướng tập nói nhiều hơn trước. Nhiều mẹ sẽ cảm thấy bất ngờ khi nghe giọng bé trở nên cao vút. Bé sẽ ê a nhiều hơn, ồn ào nhiều hơn.

Khôn chỉ có vậy, bé 9 tháng tuổi cũng đã biết chú ý lắng nghe khi có người khác nói chuyện. Khi đó, trẻ sẽ thích nhìn miệng người lớn nói và ê a học theo. Bởi vậy, đễ hỗ trợ bé phát triển kỹ năng nói, khả năng giao tiếp ngay từ nhỏ thì tốt nhất, ba mẹ hãy giao tiếp với bé nhiều hơn, hãy kể cho bé nghe những câu truyện ngày xua, các bài hát ru sẽ giúp bé phát triển ngôn ngữ nhanh hơn bình thường.

3. Kỹ năng vận động của trẻ

Giai đoạn 9 tháng tuổi, bé sẽ biết tự lấy những món đồ mà bé thích bằng cách trườn, bò hay với các bé cứng cáp hơn đã có thể đi được những bước ngắn cùng với đó là tính tò mò, thích khám phá khiến cơ thể bé phải hoạt động nhiều hơn. Bởi vậy mà nhu cầu dinh dưỡng của các bé 9 tháng tuổi cũng sẽ thay đổi.

Lưu ý: Giai đoạn này trẻ rất hiếu động. Do đó, với những đồ vật trong nhà có khả năng gây sát thương cao thì tốt nhất hãy để chúng tránh xa tầm với của trẻ nhỏ. Hãy luôn đặt bé trong tầm ngắm của mình để kịp thời xử lý trong những trường hợp bất ngờ xảy ra.

4 Thay đổi cảm xúc của trẻ 9 tháng tuổi

Bé 9 tháng tuổi hoặc lớn hơn một chút đã biết nhìn và nhớ khuân mặt mẹ, bé sẽ có cảm giác luôn được an toàn khi ở gần mẹ. Các mẹ có để ý răng, bé 9 tháng tuổi bỗng nhiên bám mẹ nhiều hơn trước…Giai đoạn này, các cảm xúc yêu, thương, ghét…của bé đã dần được hình thành và phát triển khá rõ.

Nhu cầu về dinh dưỡng của trẻ 9 tháng tuổi

Đối với trẻ 9 tháng tuổi, nhu cầu về dinh dưỡng của trẻ 9 tháng tuổi có nhiều thay đổi so với trước. Bé 9 tháng tuổi sẽ bước sang một giai đoạn ăn dặm mới. Bởi vậy mà các mẹ cần nghiên cứu và xây dựng một chế độ dinh dưỡng khác cho trẻ. Khi xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho bé 9 tháng tuổi, mẹ cần nhớ một số nguyên tắc sau:

1. Sữa là không đủ để đáp ứng toàn bộ nhu cầu về dinh dưỡng của trẻ 9 tháng tuổi

Vẫn biết sữa mẹ vẫn là quan trọng nhất đối với sự phát triển của trẻ dưới 1 tuổi. Tuy nhiên, mẹ cần kết hợp việc cho bé uống sữa và ăn dặm một cách khoa học.

2. Nhu cầu dinh dưỡng cho bé 9 tháng tuổi

Trẻ 9 tháng tuổi cần được đảm bảo ăn đủ 3 bữa chính, 3 bữa phụ và sữa mẹ. Không kéo dài thời gian ăn quá 30 phút. Trong đó:

• 3 bữa chính sẽ bao gồm món ăn: Cháo ăn dặm, bột ăn dặm hoặc cơm nhão với tổng tăng dần từ 60 – 90g gạo tẻ trắng, 60 – 90g thịt, tôm, cá…15g dầu mỡ (dầu oliu, dầu gấc…), rau xanh, quả chín…
• 3 bữa phụ là: Trái cây, các sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua (yaourt), bánh quy…
• Sữa mẹ hoặc sữa công thức: 500 -600ml/ngày

Hãy nhớ rằng, chế độ dinh dưỡng của bé 9 tháng tuổi hàng ngày phải đảm bảo cung cấp đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng là: Vitamin, Đạm, Chất béo và chất xơ.

Lưu ý khi xây dựng chế độ dinh dưỡn cho bé 9 tháng tuổi ăn dặm

Bé 9 tháng tuổi đã có thể ăn được bột đặc hoặc cơm nhuyễn. Nếu bé không chị ăn thì mẹ nên kiểm tra lại tình trạng sức khoẻ của bé. Đừng cố ép bé ăn sẽ khiến bé cảm thấy sợ hãi mỗi khi ăn dẫn tới chán ăn. Khi đã xác định được vấn đề của bé thì cần từ từ tăng dần khẩu phần ăn của bé lên.

Mẹ nên bổ sung thêm các món cháo dinh dưỡng, súp, các loại hải sản… vào thực đơn dinh dưỡng của trẻ.

Trẻ 9 tháng tuổi cũng đã có thể ăn được cả lòng đỏ và lòng trắng trứng, bé có thể ăn hầu hết các món cá (trừ các loại cá sống, gỏi cá) và các loại rau (bé đã có thể ăn cả phần cuống rau). Mẹ cũng nên cho bé ăn thêm gan gà, các loại thịt đỏ, đậu hũ, đậu quả vừa bổ sung thêm dưỡng chất, vừa đa dạng thực đơn ăn dặm của bé.

• [Gợi ý] 10 thực đơn ăn dặm với cháo thịt bò giàu dinh dưỡng
• Gợi ý thực đơn 6 món cháo cá lóc cho bé ăn dặm
• 5 món ăn dặm chế biến từ thịt gà cho bé ăn ngon thun thút

Gợi ý: Giai đoạn này, mẹ có thể để bé tập ăn bằng cách tự bốc các loại thức ăn mềm (như phương pháp ăn dặm BLW) được cắt thành miếng nhỏ, hãy để bé tập học cách tự uống sữa bằng bình sữa trẻ em. Mẹ nên tập cho bé ăn thô hơn mỗi ngày giúp phát triển khả năng nhai của trẻ. Ngoài ra, mẹ cũng cần đặc biệt lưu ý đến một số vấn đề sau:

• Không nên nấu một nồi cháo rồi cho bé ăn cả ngày. Việc này vừa không đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng của bé, vừa khiến bé cảm thấy chán ăn.
• Không bé bé ăn vặt trước các bữa ăn chính.
• Nên đa dạng thực đơn ăn dặm của bé với nhiều loại thực phẩm. Ngoài ra, mẹ cũng cần quy định giờ ăn cho các bữa ăn của bé, không nên cho bé ăn thức ăn thừa.
• Không nên sử dụng chất béo bão hoà, đường, muối để nêm thức ăn cho bé.
• Không đun nấu các loại rau củ quả nâu bởi điều đó sẽ làm mất vitamin trong rau củ.

Gợi ý 33 thực đơn ăn dặm BLW cho bé 9 tháng tuổi

Sau khi đã tìm hiểu về sự phát triển và nhu cầu về dinh dưỡng của trẻ 9 tháng tuổi. Blog Mẹ Yêu Con cũng sẽ gợi ý cho các mẹ 33 thực đơn ăn dặm BLW cho bé 9 tháng tuổi, một phương pháp ăn dặm đang rất phổ biến tại Việt Nam. Hãy cùng tham khảo mẹ nhé.

1. Thực đơn 1

• Cơm nắm
• Cải bó xôi
• Cá hồi rán
• Bí đỏ rán

2. Thực đơn 2

• Thịt bò hầm rau củ nước dừa

3. Thực đơn 3

• Cá diêu hồng sốt dâu tằm
• Khoai tây rán
• Cơm nắm
• Susu luộc

4. Thực đơn 4

• Cơm nắm
• Trứng hấp rau củ

5. Thực đơn 5

• Cơm cuộn trứng rong biển

6. Thực đơn 6

• Cơm Quinoa
• Dưa leo hấp
• Thịt viên rau ngót

7. Thực đơn 7

• Cá diêu hồng rán sốt cà chua
• Cơm cuộn rong biển
• Susu luộc

8. Thực đơn 8

• Cơm nắm
• Tôm sốt phô mai

9. Thực đơn 9

• Cơm cuộn rong biển cá hồi

10. Thực đơn 10

• Cơm nắm
• Cá

11. Thực đơn 11

• Tôm sốt phô mai
• Măng tây
• Cơm nắm
• Bắp non

12. Thực đơn 12

• Cơm nắm
• Gan gà xào mướp

13. Thực đơn 13

• Ếch xào hành tây
• Cơm nắm
• Cải thảo

14. Thực đơn 14

• Chả cá diêu hồng tôm hấp
• Cơm nắm
• Bánh khoai tây bắp
• Mướp hương

15. Thực đơn 15

• Chả cá diêu hồng tôm chiên/hấp
• Cơm nắm
• Đậu bắp

16. Thực đơn 16

• Pudding việt quất

17. Thực đơn 17

• Cơm Saffon
• Thịt viên
• Cải thảo luộc

18. Thực đơn 18

• Mỳ Ý Bò
• Khoai tây rán

19. Thực đơn 19

• Cơm nắm
• Cá hồi áp chảo
• Rau củ thập cẩm

20. Thực đơn 20

• Mỳ Ý
• Cơm nắm
• Đậu que

21. Thực đơn 21

• Mỳ ý bò

22. Thực đơn 22

• Bí đao
• Cà tím
• Thịt lợn
• Cơm nắm

23. Thực đơn 23

• Cơm nắm
• Bắp cải cuộn thịt
• Susu luộc

24. Thực đơn 24

• Bánh bí đỏ

25. Thực đơn 25

• Muffin tôm rau củ

26. Thực đơn 26

• Cơm nắm
• Gà hấp
• Bầu xào trứng

27. Thực đơn 27

• Lươn xào mỳ

28. Thực đơn 28

• Pudding xoài

29. Thực đơn 29

• Bánh Pancake dâu tằm

30. Thực đơn 30

• Bánh bao nhân thịt

Vậy là chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu về sự phát triển của bé 9 tháng tuổi cả về tư duy, thể chất, nhu cầu dinh dưỡng cùng 33 thực đơn ăn dặm tự chỉ huy cho bé 9 tháng tuổi. Mong rằng những kiến thức chia sẻ này sẽ giúp ích được các mẹ trong việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng, một thực đơn ăn dặm khoa học cho bé. Chúc mẹ thành công, chúc bé hay ăn chóng lớn.

CÓ THỂ MẸ QUAN TÂM:

• Gợi ý 5 thực đơn ăn dặm tự chỉ huy (BLW) cho bé 7 tháng tuổi
• [Chuẩn] 20 thực đơn ăn dặm BLW cho bé 8 tháng tuổi
• 38 thực đơn ăn dặm kiểu Nhật kết hợp BLW cho bé

Nguồn:

• Facebook: Mẹ kể con nghe
• https://yeutre.vn/bai-viet/dinh-duong-cho-be-9-thang-tuoi-the-nao-la-dung-chuan.22122/