4 Cách đơn Giản Rèn Thói Quen Sống Tích Cực

• Giáo dục
  • Chính sách
  • Địa phương
  • Đào tạo - Tuyển sinh
  • Bốn phương
  • Chuyển động
• Thời sự
  • Giáo dục Đô thị
  • Xã hội
  • Chính trị
  • Kinh tế
• Giáo dục pháp luật
  • An ninh
  • Pháp đình
  • Bạn đọc - Điều tra
• Kết nối
  • Công đoàn
  • Đồng hành
  • Khoa học - Công nghệ
• Trao đổi
  • Phương pháp
  • Góc chuyên gia
• Học đường
  • Kỹ năng
  • Du học
  • Gương mặt
  • Thể chất
• Nhân ái
• Thế giới
  • Giáo dục Quốc phòng
  • Thế giới đó đây
  • Chuyện lạ
• Sức khoẻ
  • Khoẻ đẹp
  • Gia đình
  • Đẩy lùi Covid-19
• Media
  • Infographic
  • Video
  • Nóng 247
  • Tiêu điểm
• Văn hóa
  • Sáng tác
  • Đời sống văn hoá
  • Sao
• Thể thao
  • Thể thao học đường

• Trang chủ
• Gia đình

4 cách đơn giản rèn thói quen sống tích cực Thủy Linh 06/12/2021 12:03 Theo dõi báo trên

GD&TĐ - Suy nghĩ tích cực trong cuộc sống giúp chúng ta kiểm soát căng thẳng và thậm chí có thể cải thiện sức khỏe.

Cuộc sống này bộn bề, lo toan, và con người thường bỏ mặc cảm xúc của chính mình. Đấy là lí do vì sao mà thời gian gần đây con người thường hay được nhắc đến cùng với cụm từ “vô cảm”. Khi bạn bỏ rơi cảm xúc của chính mình thì cũng là lúc bạn bỏ rơi chính bản thân. Chính vì thế việc quay lại chăm sóc cho tâm hồn, cho cảm xúc của bản thân là một việc làm rất cần thiết. Dưới đây, chuyên gia tâm lý Tuệ An sẽ chia sẻ đến cho các bạn một số giải pháp để có thể làm chủ được cảm xúc tiêu cực của bản thân. 1. Tìm kiếm nguồn cảm xúc tích cực Đối với chúng ta việc tìm kiếm những điều tiêu cực thì dễ dàng, còn những điều tích cực thì lại khó khăn. Vì con người luôn có xu hướng suy diễn xấu đi về mọi thứ thay vì chọn hướng lạc quan. Nhưng sự thật cuộc đời này đâu có nhiều phức tạp và mệt mỏi đến như vậy, chỉ là chúng ta đang quá tập trung vào những vấn đề gây ra cảm xúc tiêu cực cho bản thân. Giờ thì hãy thử tìm kiếm hình ảnh một em bé đang vô tư nô đùa, bầu trời trong xanh, cây cỏ đang rung rinh trước gió hay chỉ đơn giản là được ở trong không gian yên tĩnh và thưởng thức ly cà phê thơm nồng. Bạn sẽ hiểu rằng, niềm vui không chỉ đến từ những thành tựu to lớn hay những sự kiện có tính chất trọng đại mà bắt nguồn từ những điều rất nhỏ nhoi 2. Dành thời gian nghỉ ngơi Là một phần tất yếu của cuộc sống nên đôi khi bạn không thể tránh khỏi những cảm xúc tiêu cực. Lúc này, cả suy nghĩ và hành vi bị chi phối đáng kể bởi sự tức giận, đố kỵ, buồn chán, căng thẳng,… nên bạn có thể có những câu nói và hành vi không phù hợp, thậm chí gây tổn thương người khác. Để tránh những tình huống không mong muốn, bạn nên dành thời gian để nghỉ ngơi và nếu được, hãy ngủ một giấc thật sâu. Sau khi nghỉ ngơi, những cảm xúc tiêu cực sẽ được giải tỏa ít nhiều. Đối với những người bị căng thẳng, nghỉ ngơi còn giúp điều hòa nhịp thở, huyết áp và mang đến nguồn năng lượng dồi dào để vượt qua những nhiệm vụ và khó khăn trong công việc. 3. Chia sẻ vấn đề với bạn bè, người thân Cảm xúc tiêu cực thường xảy ra khi phải đối mặt với những tình huống không mong muốn và những áp lực về tài chính, công việc, tình cảm. Do đó để kiểm soát và giải tỏa những cảm xúc này, bạn nên chia sẻ vấn đề bản thân đang gặp phải với người thân và bạn bè. Khi chia sẻ, bạn có thể giãi bày hết những gì bản thân đang suy nghĩ và cảm nhận. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm và thoải mái hơn rất nhiều. Dù không thể loại bỏ hẳn những cảm xúc tiêu cực nhưng việc chia sẻ với người khác sẽ giúp vơi bớt những suy nghĩ và cảm xúc bi quan. 4. Áp dụng một số liệu pháp thư giãn Thưởng trà: Một số loại trà thảo mộc có tác dụng an thần, thanh nhiệt rất tốt cho những người đang bị căng thẳng và gặp phải các cảm xúc tiêu cực. Thay vì bộc lộ những hành vi và lời nói để “xả giận”, bạn có thể lấy lại sự bình tĩnh bằng cách thưởng thức một tách trà nóng với hương thơm nhẹ nhàng. Viết nhật ký giúp bạn ghi lại những cảm xúc và cách nhìn nhận về những sự kiện xảy ra trong cuộc sống. Ngoài những biện pháp trên, đây cũng là cách giải tỏa và kiểm soát những cảm xúc tiêu cực hiệu quả. Khi ghi chép, bạn có thể thoải mái bộc lộ suy nghĩ, cảm nhận và giải tỏa sự tức giận qua con chữ mà không gây tổn thương người khác. Đọc sách: khi đọc sách bạn sẽ dễ hòa nhập vào từng câu từ và nội dung truyền tải của quyển sách đó nên dễ dàng quên đi những suy nghĩ đang hiện hữu và những cảm xúc tiêu cực đang diễn ra. Chính vì thế, bạn có thể lựa chọn cho mình những quyển sách về việc yêu thương và chữa lành hoặc những quyển sách về làm chủ cảm xúc để thư giãn.

Lối sống tích cực của gia đình hiện đại.

Duy trì một cách sống lạc quan và lành mạnh là chìa khóa thành công cho mỗi cá nhân và gia đình. Với nhịp sống hối hả hiện nay, bạn và gia đình đã thật sự có một lối sống tích cực chưa? Chúng ta hãy cùng khám phá nhé! Gia đình 17/12/2015 08:32

Dạy con sống tích cực - Giúp trẻ lạc quan trong mọi tình huống

GD&TĐ - Trẻ lớn lên với suy nghĩ lạc quan, tích cực sẽ luôn sẵn sàng vượt qua mọi thử thách. Khi đó, con sẽ cảm thấy hạnh phúc khi nhìn cuộc sống qua “lăng kính màu hồng”. Gia đình 23/05/2021 07:29 Chia sẻ facebook zalo copy Gửi bình luận Theo dõi báo trên rèn thói quen thói quen sống tích cực sống tích cực cuộc sống tích cực

Cùng chuyên mục

Giáo dục lịch sử Đảng: Trách nhiệm quan trọng của mỗi gia đình

04/02/2026 06:21

Ngọ đón nhận vận trình rạng rỡ, Sửu có quý nhân dẫn lối ngày 4/2

04/02/2026 05:48

Tử vi 12 cung hoàng đạo ngày 4/2: Sư Tử, Ma Kết có tin vui về tài chính

04/02/2026 05:47

Lịch âm 4/2 - Xem lịch âm ngày 4/2/2026

04/02/2026 05:41

XSMB 3/2 - Kết quả xổ số miền Bắc ngày 3/2

03/02/2026 17:50

Tin tiêu điểm

Thiết giáp hạng nặng trên khung T-72 xuyên thủng tuyến phòng thủ đối phương?

Thế giới 16/07/2024 17:00

GD&TĐ - Những xe bọc thép chở quân sử dụng khung gầm xe tăng chiến đấu chủ lực có lẽ là phương tiện cần thiết với Quân đội Nga hiện nay.

Sẽ gọi tái ngũ hàng trăm tiêm kích MiG-31 trong kho dự trữ?

Thế giới 17/07/2024 13:00

GD&TĐ - Các nguồn thông tin mở cho biết đến năm 2018, Nga có thể vẫn lưu giữ tới 130 tiêm kích MiG-31 trong các kho dự trữ.

Forbes nêu tên quốc gia có lực lượng pháo binh lớn nhất thế giới

Thế giới 18/07/2024 06:01

GD&TĐ - Quân đội Nga có kho vũ khí pháo lớn nhất và cũng có nguồn cung cấp đạn dược ổn định – Tạp chí Forbes tuyên bố ngày 16/7.

Bài học quý giá từ phương tiện chủ chốt trong chiến dịch đặc biệt

Thế giới 19/07/2024 07:00

GD&TĐ - Xe tăng chiến đấu chủ lực T-90M do Nga sản xuất đã trở thành một trong những phương tiện chủ chốt trong chiến dịch quân sự đặc biệt ở Ukraine.

Đóng hàng loạt tàu đổ bộ Dự án 11711 với cấu hình mới

Thế giới 19/07/2024 15:00

GD&TĐ - Cấu hình mới của tàu đổ bộ Dự án 11711 mang lại khả năng tác chiến cao hơn cho Hải quân Nga.

Nam sinh người Tày đỗ đầu khối A01 tỉnh Lạng Sơn từng bỏ vòng loại HSG quốc gia

Học đường 20/07/2024 07:04

GD&TĐ - Dù điều kiện học tập có phần hạn chế nhưng, Dương Đình Thanh người dân tộc Tày vẫn sở hữu điểm số ba môn Toán, Vật lí và tiếng Anh vô cùng ấn tượng.

Tìm ra nguyên nhân máy tính chạy Windows toàn cầu ngừng hoạt động

Thế giới 19/07/2024 20:19

GD&TĐ - Trong ngày, tình trạng ngừng hoạt động của các thiết bị máy tính chạy Windows được báo cáo ở nhiều quốc gia khác nhau.

Tin nổi bật

Bộ GD&ĐT ban hành quy tắc ứng xử của nhà giáo

Giáo dục 04/02/2026 10:24

Đằng sau tuyên bố không thể hiểu nổi về tên lửa Nga

Thế giới 04/02/2026 10:01

Nghị quyết 57 và hệ sinh thái đổi mới sáng tạo: Liên kết '3 nhà' kiến tạo - tự chủ - đầu tư

Giáo dục 04/02/2026 10:05

Đổi mới đào tạo từ giảng đường đến thị trường số theo tinh thần Nghị quyết 57

Kết nối 04/02/2026 10:31

Chính thức công bố Biểu trưng Đại hội Đoàn toàn quốc lần thứ XIII

Học đường 04/02/2026 10:49

Dùng M113 chiến lợi phẩm để tấn công Grishinine

Thế giới 04/02/2026 11:03

Ma túy 'núp bóng' trên không gian mạng: Làm gì để bảo vệ học sinh?

Giáo dục pháp luật 04/02/2026 09:44

'Nên rút khỏi Stepnohirsk, phải quên ngay Huliaipole'

Thế giới 04/02/2026 08:00

Thiếu niên dũng cảm bơi hàng giờ để cứu gia đình bị sóng cuốn ra biển

Thế giới 04/02/2026 07:04

Thời tiết cả nước dịp Tết Nguyên đán 2026 diễn biến thế nào?

Thời sự 04/02/2026 08:15

Đừng bỏ lỡ

Con trai cựu lãnh đạo Libya bị sát hại tại nhà riêng

Thế giới 04/02/2026 12:02

GD&TĐ - Saif al-Islam, con trai cựu lãnh đạo Libya Muammar Gaddafi, đã bị sát hại trong sân nhà riêng ở Libya trong một vụ ám sát có tổ chức hôm 3/2.

Cục diện sẽ thay đổi khi Meteor đến chiến sự

Thế giới 04/02/2026 12:00

GD&TĐ - Theo Business Insider, Kiev đang thảo luận với Stockholm về khả năng cung cấp tên lửa không đối không được coi là mạnh nhất châu Âu - Meteor.

Phú Thọ: Chủ tịch cấp xã chịu trách nhiệm nếu để xảy ra khai thác khoáng sản trái phép

Thời sự 04/02/2026 11:46

GD&TĐ - Chủ tịch UBND xã, phường phải chịu trách nhiệm trước Tỉnh ủy, UBND tỉnh Phú Thọ nếu để xảy ra các trường hợp khai thác khoáng sản trái phép.

Công an TPHCM bắt giữ băng nhóm buôn bán gần 30 nghìn sản phẩm thuốc lá điện tử

Giáo dục pháp luật 04/02/2026 11:44

GD&TĐ - Nguyễn Ngọc Quốc Uy cùng đồng phạm, buôn bán thuốc lá điện tử bằng mẫu mã bắt mắt, hương vị hấp dẫn để thu hút khách hàng, thu lợi hàng tỷ đồng.

Ngành Giáo dục Cần Thơ sinh hoạt chuyên đề gắn với Địa chỉ đỏ

Kết nối 04/02/2026 11:24

GD&TĐ - Sinh hoạt chuyên đề gắn với Địa chỉ đỏ nhằm giáo dục truyền thống cách mạng, nâng cao tư tưởng chính trị cho cán bộ, đảng viên ngành Giáo dục.

Hơn 700 giáo viên Cần Thơ tham gia Hội thi chủ nhiệm lớp giỏi THCS cấp thành phố

Giáo dục 04/02/2026 11:23

GD&TĐ - Hơn 700 giáo viên Cần Thơ tham gia Hội thi Giáo viên chủ nhiệm lớp giỏi THCS cấp thành phố năm học 2025 - 2026.

Những quy tắc du học sinh nên biết khi làm thêm tại Anh

Học đường 04/02/2026 10:50

GD&TĐ - Dưới đây là điều kiện chi để sinh viên quốc tế có thể làm việc tại Anh, đồng thời gợi ý lộ trình tìm kiếm những công việc phù hợp.

Những việc làm phù hợp cho du học sinh Úc

Học đường 04/02/2026 10:50

GD&TĐ - Khám phá các cơ hội việc làm cho du học sinh tại Úc, giúp bạn cân bằng học tập và làm việc hiệu quả trong môi trường quốc tế.

Chelsea bị chỉ trích dữ dội sau trận thua Arsenal

Thể thao 04/02/2026 10:30

GD&TĐ - Chelsea rời bán kết Cúp Liên đoàn Anh theo cách nhạt nhòa, kéo theo làn sóng phản ứng dữ dội từ giới chuyên môn và người hâm mộ nhắm vào họ.

Miss World Vietnam 2025 lần đầu tiên ra mắt phần thi thiết kế trang phục

Văn hóa 04/02/2026 10:02

GD&TĐ - Cuộc thi Thiết kế Trang phục 'Dances Of Vietnam' là điểm mới đặc sắc, góp phần tôn vinh bản sắc văn hóa dân tộc tại Miss World Vietnam.

Giá vàng hôm nay 4/2 đảo chiều tăng 10 triệu đồng, lên vượt mốc 176 đồng/lượng

Thời sự 04/02/2026 09:44

GD&TĐ - Giá vàng trong nước hôm nay (4/2) đảo chiều tăng 10 triệu 500 ngàn đồng, lên mức 176,5 triệu đồng/lượng; Cùng chiều vàng thế giới tăng 3,46%.

Xét xử đường dây buôn lậu hơn 500kg vàng trị giá hơn 1.200 tỷ đồng

Giáo dục pháp luật 04/02/2026 09:43

GD&TĐ - Sáng 4/2, TAND TP Hà Nội mở phiên xét xử vụ án liên quan đến Trần Thị Hoàn và đồng phạm buôn lậu hơn 500kg vàng trị giá hơn 1.200 tỷ đồng.

Xem thêm back to top