4 Cách đơn Giản Rèn Thói Quen Sống Tích Cực

Sự kiện

• #Mẹo vặt cuộc sống
• #Dạy - học Lịch sử trong trường phổ thông

Sức khoẻ

• Khoẻ đẹp
• Gia đình
• Đẩy lùi Covid-19

zalo facebook Bản in Bình luận Tin mới 4 cách đơn giản rèn thói quen sống tích cực Thủy Linh 06/12/2021 12:03 Theo dõi báo trên

GD&TĐ - Suy nghĩ tích cực trong cuộc sống giúp chúng ta kiểm soát căng thẳng và thậm chí có thể cải thiện sức khỏe.

Cuộc sống này bộn bề, lo toan, và con người thường bỏ mặc cảm xúc của chính mình. Đấy là lí do vì sao mà thời gian gần đây con người thường hay được nhắc đến cùng với cụm từ “vô cảm”. Khi bạn bỏ rơi cảm xúc của chính mình thì cũng là lúc bạn bỏ rơi chính bản thân. Chính vì thế việc quay lại chăm sóc cho tâm hồn, cho cảm xúc của bản thân là một việc làm rất cần thiết. Dưới đây, chuyên gia tâm lý Tuệ An sẽ chia sẻ đến cho các bạn một số giải pháp để có thể làm chủ được cảm xúc tiêu cực của bản thân. 1. Tìm kiếm nguồn cảm xúc tích cực Đối với chúng ta việc tìm kiếm những điều tiêu cực thì dễ dàng, còn những điều tích cực thì lại khó khăn. Vì con người luôn có xu hướng suy diễn xấu đi về mọi thứ thay vì chọn hướng lạc quan. Nhưng sự thật cuộc đời này đâu có nhiều phức tạp và mệt mỏi đến như vậy, chỉ là chúng ta đang quá tập trung vào những vấn đề gây ra cảm xúc tiêu cực cho bản thân. Giờ thì hãy thử tìm kiếm hình ảnh một em bé đang vô tư nô đùa, bầu trời trong xanh, cây cỏ đang rung rinh trước gió hay chỉ đơn giản là được ở trong không gian yên tĩnh và thưởng thức ly cà phê thơm nồng. Bạn sẽ hiểu rằng, niềm vui không chỉ đến từ những thành tựu to lớn hay những sự kiện có tính chất trọng đại mà bắt nguồn từ những điều rất nhỏ nhoi 2. Dành thời gian nghỉ ngơi Là một phần tất yếu của cuộc sống nên đôi khi bạn không thể tránh khỏi những cảm xúc tiêu cực. Lúc này, cả suy nghĩ và hành vi bị chi phối đáng kể bởi sự tức giận, đố kỵ, buồn chán, căng thẳng,… nên bạn có thể có những câu nói và hành vi không phù hợp, thậm chí gây tổn thương người khác. Để tránh những tình huống không mong muốn, bạn nên dành thời gian để nghỉ ngơi và nếu được, hãy ngủ một giấc thật sâu. Sau khi nghỉ ngơi, những cảm xúc tiêu cực sẽ được giải tỏa ít nhiều. Đối với những người bị căng thẳng, nghỉ ngơi còn giúp điều hòa nhịp thở, huyết áp và mang đến nguồn năng lượng dồi dào để vượt qua những nhiệm vụ và khó khăn trong công việc. 3. Chia sẻ vấn đề với bạn bè, người thân Cảm xúc tiêu cực thường xảy ra khi phải đối mặt với những tình huống không mong muốn và những áp lực về tài chính, công việc, tình cảm. Do đó để kiểm soát và giải tỏa những cảm xúc này, bạn nên chia sẻ vấn đề bản thân đang gặp phải với người thân và bạn bè. Khi chia sẻ, bạn có thể giãi bày hết những gì bản thân đang suy nghĩ và cảm nhận. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm và thoải mái hơn rất nhiều. Dù không thể loại bỏ hẳn những cảm xúc tiêu cực nhưng việc chia sẻ với người khác sẽ giúp vơi bớt những suy nghĩ và cảm xúc bi quan. 4. Áp dụng một số liệu pháp thư giãn Thưởng trà: Một số loại trà thảo mộc có tác dụng an thần, thanh nhiệt rất tốt cho những người đang bị căng thẳng và gặp phải các cảm xúc tiêu cực. Thay vì bộc lộ những hành vi và lời nói để “xả giận”, bạn có thể lấy lại sự bình tĩnh bằng cách thưởng thức một tách trà nóng với hương thơm nhẹ nhàng. Viết nhật ký giúp bạn ghi lại những cảm xúc và cách nhìn nhận về những sự kiện xảy ra trong cuộc sống. Ngoài những biện pháp trên, đây cũng là cách giải tỏa và kiểm soát những cảm xúc tiêu cực hiệu quả. Khi ghi chép, bạn có thể thoải mái bộc lộ suy nghĩ, cảm nhận và giải tỏa sự tức giận qua con chữ mà không gây tổn thương người khác. Đọc sách: khi đọc sách bạn sẽ dễ hòa nhập vào từng câu từ và nội dung truyền tải của quyển sách đó nên dễ dàng quên đi những suy nghĩ đang hiện hữu và những cảm xúc tiêu cực đang diễn ra. Chính vì thế, bạn có thể lựa chọn cho mình những quyển sách về việc yêu thương và chữa lành hoặc những quyển sách về làm chủ cảm xúc để thư giãn.

Tin liên quan

Lối sống tích cực của gia đình hiện đại.

Dạy con sống tích cực - Giúp trẻ lạc quan trong mọi tình huống

rèn thói quen thói quen sống tích cực sống tích cực cuộc sống tích cực Chia sẻ facebook zalo Bản in copy Gửi bình luận Theo dõi báo trên

cùng chuyên mục

Tử vi tuổi Dậu 2026: Năm đón nhiều niềm vui, mọi gian khó lùi lại phía sau

14/02/2026 08:05

4 con giáp có ngày Valentine ngọt ngào, tình cảm thăng hoa

14/02/2026 05:37

Lịch âm 14/2 - Xem lịch âm ngày 14/2/2026

13/02/2026 21:38

4 điều không thể bỏ qua khi dọn nhà đón năm mới

13/02/2026 21:36

Kết quả xổ số Vietlott Max 3D thứ Sáu ngày 13/2 - Vietlott 13/2

13/02/2026 17:59

Tin tiêu điểm

Thiết giáp hạng nặng trên khung T-72 xuyên thủng tuyến phòng thủ đối phương?

Thế giới 16/07/2024 17:00

GD&TĐ - Những xe bọc thép chở quân sử dụng khung gầm xe tăng chiến đấu chủ lực có lẽ là phương tiện cần thiết với Quân đội Nga hiện nay.

Sẽ gọi tái ngũ hàng trăm tiêm kích MiG-31 trong kho dự trữ?

Thế giới 17/07/2024 13:00

GD&TĐ - Các nguồn thông tin mở cho biết đến năm 2018, Nga có thể vẫn lưu giữ tới 130 tiêm kích MiG-31 trong các kho dự trữ.

Forbes nêu tên quốc gia có lực lượng pháo binh lớn nhất thế giới

Thế giới 18/07/2024 06:01

GD&TĐ - Quân đội Nga có kho vũ khí pháo lớn nhất và cũng có nguồn cung cấp đạn dược ổn định – Tạp chí Forbes tuyên bố ngày 16/7.

Bài học quý giá từ phương tiện chủ chốt trong chiến dịch đặc biệt

Thế giới 19/07/2024 07:00

GD&TĐ - Xe tăng chiến đấu chủ lực T-90M do Nga sản xuất đã trở thành một trong những phương tiện chủ chốt trong chiến dịch quân sự đặc biệt ở Ukraine.

Đóng hàng loạt tàu đổ bộ Dự án 11711 với cấu hình mới

Thế giới 19/07/2024 15:00

GD&TĐ - Cấu hình mới của tàu đổ bộ Dự án 11711 mang lại khả năng tác chiến cao hơn cho Hải quân Nga.

Nam sinh người Tày đỗ đầu khối A01 tỉnh Lạng Sơn từng bỏ vòng loại HSG quốc gia

Học đường 20/07/2024 07:04

GD&TĐ - Dù điều kiện học tập có phần hạn chế nhưng, Dương Đình Thanh người dân tộc Tày vẫn sở hữu điểm số ba môn Toán, Vật lí và tiếng Anh vô cùng ấn tượng.

Tìm ra nguyên nhân máy tính chạy Windows toàn cầu ngừng hoạt động

Thế giới 19/07/2024 20:19

GD&TĐ - Trong ngày, tình trạng ngừng hoạt động của các thiết bị máy tính chạy Windows được báo cáo ở nhiều quốc gia khác nhau.

Tin nổi bật

Bài tập đặc biệt cho học sinh Tiểu học trong kỳ nghỉ Tết

Học đường 14/02/2026 10:45

Khảo sát năng lực giáo viên tiếng Anh: Nhận diện đúng để bồi dưỡng trúng

Giáo dục 14/02/2026 11:05

Quy định chế độ làm việc đối với giáo viên mầm non

Giáo dục 14/02/2026 10:15

Bài tập Tết: Giữ nhịp học, rèn kỹ năng

Trao đổi 14/02/2026 07:25

Bữa ăn học đường khoa học, an toàn

Trao đổi 14/02/2026 07:32

Trung Quốc âm thầm hạ thủy tàu ngầm hạt nhân đa năng

Thế giới 14/02/2026 09:54

Cận Tết, giá tôm khô, cua gạch Cà Mau tăng ‘phi mã’

Thời sự 14/02/2026 09:48

Lữ đoàn Dù 79 ‘chạy trời không khỏi nắng’ ở Pokrovsk

Thế giới 14/02/2026 06:08

C.Ronaldo so tài Erling Haaland

Thể thao 14/02/2026 07:02

Đón Tết ở ký túc xá

Học đường 14/02/2026 08:04

Giá vàng hôm nay 14/2 giảm mạnh 2 triệu đồng, xuống mức 179 triệu đồng/lượng

Thời sự 14/02/2026 08:20

Đừng bỏ lỡ

Giáo dục Gia Lai tạo bước chuyển mạnh mẽ từ chuyển đổi số đến đầu tư vùng biên

14/02/2026 14:22

GD&TĐ - Năm 2025, ngành Giáo dục Gia Lai hoàn thành nhiệm vụ chuyển đổi số và phát triển giáo dục, mở rộng cơ hội học tập cho học sinh vùng khó.

Thừa nhận bất lực trước tên lửa Flamingo?

14/02/2026 14:10

GD&TĐ - Sự bất lực trước tên lửa Flamingo không phải là không thể đánh chặn nó mà ý nghĩa là Nga đã không thể ngăn chặn kế hoạch chế tạo loại tên lửa này.

Formosa Hà Tĩnh mang Tết ấm đến gia đình khó khăn, trẻ em kém may mắn

14/02/2026 12:00

GD&TĐ - Formosa Hà Tĩnh thăm hỏi, hỗ trợ sinh hoạt phí gia đình khó khăn, trẻ mồ côi; tổng kinh phí hơn 100 triệu đồng.

Đan Mạch, Thụy Điển điều chiến đấu cơ tham gia sứ mệnh 'Cảnh giới Bắc Cực'

14/02/2026 11:58

GD&TĐ - Các quan chức Thụy Điển và Đan Mạch ngày 13/2 thông báo sẽ cử một nhóm chiến đấu cơ tham gia cuộc tập trận của NATO ở Greenland và Bắc Cực.

Mỹ giải thích về sự thất bại của siêu tăng Abrams hiện đại hóa

14/02/2026 11:56

GD&TĐ - Phiên bản hiện đại hóa của xe tăng Abrams với mã định danh SEP v4 đã thất bại do khối lượng quá lớn.

Niger tuyên bố tổng động viên để 'chuẩn bị chiến tranh với Pháp'

14/02/2026 11:53

GD&TĐ - Quan hệ giữa Pháp và quốc gia châu Phi Niger đã trở nên cực kỳ căng thẳng trong những ngày gần đây.

Lộ diện các thành phần của hệ thống phòng không Shershen

14/02/2026 11:50

GD&TĐ - Các thành phần của hệ thống phòng không Shershen đã được phát triển thành công và thử nghiệm trên 5 loại tên lửa.

Ấn Độ sắp đạt thỏa thuận mua vũ khí trị giá 40 tỷ USD

14/02/2026 11:46

GD&TĐ - Ấn Độ sẽ ký hợp đồng chính thức được chờ đợi từ lâu về chiến đấu cơ Rafale, vũ khí đi kèm và máy bay vận tải P-8 Poseidon ngay trong tháng này.

Tên lửa tốc độ Mach 20 làm nóng đường đua siêu vượt âm

14/02/2026 11:44

GD&TĐ - Rocket Lab công bố kế hoạch phóng thử tên lửa siêu vượt âm Mach 20, hợp tác Hypersonix, mở ra bước tiến mới trong công nghệ quốc phòng.

Hành trình ghi lại linh hồn tự do của loài ngựa

14/02/2026 11:37

GD&TĐ - Nhiếp ảnh gia Trung Quốc Triệu Vĩnh Sinh rong ruổi vùng Nội Mông, sống cùng người chăn nuôi để khắc họa vẻ đẹp trung thành và phóng khoáng của ngựa.

Sở Y tế Cần Thơ truy trách nhiệm điều dưỡng truyền dịch thì nạn nhân tử vong

14/02/2026 09:44

GD&TĐ - Trung tâm Y tế khu vực Thới Lai lập Hội đồng chuyên môn, xác định trách nhiệm của điều dưỡng trong vụ bà H tử vong khi đang truyền dịch tại nhà.

Thầy giáo ở Quảng Trị lao mình xuống sông cứu người

14/02/2026 09:44

GD&TĐ - Phát hiện người đàn ông trôi giữa dòng sông, thầy Thảo không ngần ngại lao xuống, kịp thời giành lại sự sống cho nạn nhân trong gang tấc.

Xem thêm