4 Cách đơn Giản Rèn Thói Quen Sống Tích Cực

Sự kiện

• #Mẹo vặt cuộc sống
• #Dạy - học Lịch sử trong trường phổ thông

Sức khoẻ

• Khoẻ đẹp
• Gia đình
• Đẩy lùi Covid-19

zalo facebook Bản in Bình luận Tin mới 4 cách đơn giản rèn thói quen sống tích cực Thủy Linh 06/12/2021 12:03 Theo dõi báo trên

GD&TĐ - Suy nghĩ tích cực trong cuộc sống giúp chúng ta kiểm soát căng thẳng và thậm chí có thể cải thiện sức khỏe.

Cuộc sống này bộn bề, lo toan, và con người thường bỏ mặc cảm xúc của chính mình. Đấy là lí do vì sao mà thời gian gần đây con người thường hay được nhắc đến cùng với cụm từ “vô cảm”. Khi bạn bỏ rơi cảm xúc của chính mình thì cũng là lúc bạn bỏ rơi chính bản thân. Chính vì thế việc quay lại chăm sóc cho tâm hồn, cho cảm xúc của bản thân là một việc làm rất cần thiết. Dưới đây, chuyên gia tâm lý Tuệ An sẽ chia sẻ đến cho các bạn một số giải pháp để có thể làm chủ được cảm xúc tiêu cực của bản thân. 1. Tìm kiếm nguồn cảm xúc tích cực Đối với chúng ta việc tìm kiếm những điều tiêu cực thì dễ dàng, còn những điều tích cực thì lại khó khăn. Vì con người luôn có xu hướng suy diễn xấu đi về mọi thứ thay vì chọn hướng lạc quan. Nhưng sự thật cuộc đời này đâu có nhiều phức tạp và mệt mỏi đến như vậy, chỉ là chúng ta đang quá tập trung vào những vấn đề gây ra cảm xúc tiêu cực cho bản thân. Giờ thì hãy thử tìm kiếm hình ảnh một em bé đang vô tư nô đùa, bầu trời trong xanh, cây cỏ đang rung rinh trước gió hay chỉ đơn giản là được ở trong không gian yên tĩnh và thưởng thức ly cà phê thơm nồng. Bạn sẽ hiểu rằng, niềm vui không chỉ đến từ những thành tựu to lớn hay những sự kiện có tính chất trọng đại mà bắt nguồn từ những điều rất nhỏ nhoi 2. Dành thời gian nghỉ ngơi Là một phần tất yếu của cuộc sống nên đôi khi bạn không thể tránh khỏi những cảm xúc tiêu cực. Lúc này, cả suy nghĩ và hành vi bị chi phối đáng kể bởi sự tức giận, đố kỵ, buồn chán, căng thẳng,… nên bạn có thể có những câu nói và hành vi không phù hợp, thậm chí gây tổn thương người khác. Để tránh những tình huống không mong muốn, bạn nên dành thời gian để nghỉ ngơi và nếu được, hãy ngủ một giấc thật sâu. Sau khi nghỉ ngơi, những cảm xúc tiêu cực sẽ được giải tỏa ít nhiều. Đối với những người bị căng thẳng, nghỉ ngơi còn giúp điều hòa nhịp thở, huyết áp và mang đến nguồn năng lượng dồi dào để vượt qua những nhiệm vụ và khó khăn trong công việc. 3. Chia sẻ vấn đề với bạn bè, người thân Cảm xúc tiêu cực thường xảy ra khi phải đối mặt với những tình huống không mong muốn và những áp lực về tài chính, công việc, tình cảm. Do đó để kiểm soát và giải tỏa những cảm xúc này, bạn nên chia sẻ vấn đề bản thân đang gặp phải với người thân và bạn bè. Khi chia sẻ, bạn có thể giãi bày hết những gì bản thân đang suy nghĩ và cảm nhận. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm và thoải mái hơn rất nhiều. Dù không thể loại bỏ hẳn những cảm xúc tiêu cực nhưng việc chia sẻ với người khác sẽ giúp vơi bớt những suy nghĩ và cảm xúc bi quan. 4. Áp dụng một số liệu pháp thư giãn Thưởng trà: Một số loại trà thảo mộc có tác dụng an thần, thanh nhiệt rất tốt cho những người đang bị căng thẳng và gặp phải các cảm xúc tiêu cực. Thay vì bộc lộ những hành vi và lời nói để “xả giận”, bạn có thể lấy lại sự bình tĩnh bằng cách thưởng thức một tách trà nóng với hương thơm nhẹ nhàng. Viết nhật ký giúp bạn ghi lại những cảm xúc và cách nhìn nhận về những sự kiện xảy ra trong cuộc sống. Ngoài những biện pháp trên, đây cũng là cách giải tỏa và kiểm soát những cảm xúc tiêu cực hiệu quả. Khi ghi chép, bạn có thể thoải mái bộc lộ suy nghĩ, cảm nhận và giải tỏa sự tức giận qua con chữ mà không gây tổn thương người khác. Đọc sách: khi đọc sách bạn sẽ dễ hòa nhập vào từng câu từ và nội dung truyền tải của quyển sách đó nên dễ dàng quên đi những suy nghĩ đang hiện hữu và những cảm xúc tiêu cực đang diễn ra. Chính vì thế, bạn có thể lựa chọn cho mình những quyển sách về việc yêu thương và chữa lành hoặc những quyển sách về làm chủ cảm xúc để thư giãn.

Tin liên quan

Lối sống tích cực của gia đình hiện đại.

Dạy con sống tích cực - Giúp trẻ lạc quan trong mọi tình huống

rèn thói quen thói quen sống tích cực sống tích cực cuộc sống tích cực Chia sẻ facebook zalo Bản in copy Gửi bình luận Theo dõi báo trên

cùng chuyên mục

Lịch âm 14/2 - Xem lịch âm ngày 14/2/2026

13/02/2026 21:38

4 điều không thể bỏ qua khi dọn nhà đón năm mới

13/02/2026 21:36

Kết quả xổ số Vietlott Max 3D thứ Sáu ngày 13/2 - Vietlott 13/2

13/02/2026 17:59

Kết quả xổ số Vietlott Mega 6/45 ngày 13/2 - Vietlott 13/2

13/02/2026 17:58

Tử vi tuổi Mùi 2026: Vướng Tam Tai nhưng vẫn bình an, may mắn

13/02/2026 08:51

Tin tiêu điểm

Thiết giáp hạng nặng trên khung T-72 xuyên thủng tuyến phòng thủ đối phương?

Thế giới 16/07/2024 17:00

GD&TĐ - Những xe bọc thép chở quân sử dụng khung gầm xe tăng chiến đấu chủ lực có lẽ là phương tiện cần thiết với Quân đội Nga hiện nay.

Sẽ gọi tái ngũ hàng trăm tiêm kích MiG-31 trong kho dự trữ?

Thế giới 17/07/2024 13:00

GD&TĐ - Các nguồn thông tin mở cho biết đến năm 2018, Nga có thể vẫn lưu giữ tới 130 tiêm kích MiG-31 trong các kho dự trữ.

Forbes nêu tên quốc gia có lực lượng pháo binh lớn nhất thế giới

Thế giới 18/07/2024 06:01

GD&TĐ - Quân đội Nga có kho vũ khí pháo lớn nhất và cũng có nguồn cung cấp đạn dược ổn định – Tạp chí Forbes tuyên bố ngày 16/7.

Bài học quý giá từ phương tiện chủ chốt trong chiến dịch đặc biệt

Thế giới 19/07/2024 07:00

GD&TĐ - Xe tăng chiến đấu chủ lực T-90M do Nga sản xuất đã trở thành một trong những phương tiện chủ chốt trong chiến dịch quân sự đặc biệt ở Ukraine.

Đóng hàng loạt tàu đổ bộ Dự án 11711 với cấu hình mới

Thế giới 19/07/2024 15:00

GD&TĐ - Cấu hình mới của tàu đổ bộ Dự án 11711 mang lại khả năng tác chiến cao hơn cho Hải quân Nga.

Nam sinh người Tày đỗ đầu khối A01 tỉnh Lạng Sơn từng bỏ vòng loại HSG quốc gia

Học đường 20/07/2024 07:04

GD&TĐ - Dù điều kiện học tập có phần hạn chế nhưng, Dương Đình Thanh người dân tộc Tày vẫn sở hữu điểm số ba môn Toán, Vật lí và tiếng Anh vô cùng ấn tượng.

Tìm ra nguyên nhân máy tính chạy Windows toàn cầu ngừng hoạt động

Thế giới 19/07/2024 20:19

GD&TĐ - Trong ngày, tình trạng ngừng hoạt động của các thiết bị máy tính chạy Windows được báo cáo ở nhiều quốc gia khác nhau.

Tin nổi bật

Tết đủ đầy cho nhà giáo vùng khó

Giáo dục 13/02/2026 14:05

Mỹ muốn một thỏa thuận, Nga muốn một hệ thống

Thế giới 13/02/2026 12:00

'Cảm ơn những tấm lòng vàng' của bạn đọc báo Giáo dục & Thời đại

Nhân ái 13/02/2026 12:38

Khoảnh khắc ngộ nghĩnh của học sinh khi đón Xuân mới

Học đường 13/02/2026 14:39

Siêu máy tính dự đoán ngôi vô địch V-League

Thể thao 13/02/2026 15:42

NATO cảnh báo phản ứng 'mang tính hủy diệt' nếu Nga phong tỏa Hành lang Suwalki

Thế giới 13/02/2026 15:46

Nhặt được vàng ngày giáp Tết, 2 người phụ nữ tìm cách trả lại

Thời sự 13/02/2026 12:45

Khả năng cơ động siêu việt không bù đắp được những thiếu sót của Su-57?

Thế giới 13/02/2026 14:51

Tuyển Việt Nam triệu tập 8 cầu thủ nhập tịch đấu Malaysia?

Thể thao 13/02/2026 13:28

Hệ thống phòng không FK-2000 tối tân do Trung Quốc sản xuất bị phá hủy

Thế giới 13/02/2026 11:33

Lễ hội đền Trần năm 2026 sẽ diễn ra trong 5 ngày

Văn hóa 13/02/2026 15:40

Đừng bỏ lỡ

Mẹ hồi sinh nhờ con trai hiến tạng

13/02/2026 21:19

GD&TĐ - Bệnh viện Đà Nẵng vừa cứu sống người phụ nữ 56 tuổi bị suy gan nặng nhờ ghép gan từ con trai.

Suýt mất mạng vì chủ quan đau dạ dày

13/02/2026 21:16

GD&TĐ - Ngỡ đau dạ dày thông thường, người phụ nữ 55 tuổi (Campuchia) suýt mất mạng vì nôn ra máu.

Xếp hạng 2 di tích quốc gia đặc biệt

13/02/2026 21:12

GD&TĐ - Việc xếp hạng hai di tích nhấn mạnh trách nhiệm bảo tồn, phát huy di sản trong tiến trình phát triển văn hóa của đất nước.

Siết chặt an toàn thực phẩm dịp Tết Nguyên đán 2026

13/02/2026 21:10

GD&TĐ - Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) cho biết, Tết Nguyên đán và mùa lễ hội Xuân là thời điểm nhu cầu tiêu thụ thực phẩm tăng cao nhất trong năm.

Trường Đại học Công nghệ Thông tin TPHCM rút gọn phương thức tuyển sinh

13/02/2026 20:50

GD&TĐ - Trường sử dụng 2 phương thức tuyển sinh, áp dụng nguyên tắc lấy điểm cao nhất trong từng nhóm thành phần nhằm đảm bảo quyền lợi cho thí sinh.

Triệt phá đường dây vận chuyển trái phép hơn 10.000 tỷ đồng qua biên giới

13/02/2026 20:08

GD&TĐ - Núp bóng giao dịch thương mại điện tử, một nhóm người đã vận chuyển trái phép 10.000 tỷ đồng qua biên giới.

Đặc khu Thổ Châu sẽ tổ chức bầu cử sớm hơn 7 ngày so với quy định

13/02/2026 19:15

GD&TĐ - Đặc khu Thổ Châu (tỉnh An Giang) được phép tổ chức bỏ phiếu sớm vào ngày 8/3/2026, do điều kiện địa lý, cách xa đất liền.

Phú Thọ công bố điểm thi kỳ xét tuyển viên chức ngành giáo dục

13/02/2026 18:56

GD&TĐ - Hội đồng tuyển dụng viên chức ngành Giáo dục tỉnh Phú Thọ năm 2025 vừa công bố kết quả thi vòng 2 của các thí sinh.

Vệ binh Quốc gia Nga lập cơ quan tình báo do cựu vệ sĩ Tổng thống Putin đứng đầu

13/02/2026 18:05

GD&TĐ - Một cơ quan tình báo và quản lý mới đã được thành lập trong cấu trúc của Lực lượng Vệ binh Quốc gia Nga (Rosgvardia).

Trước thềm năm mới, 9 nhà giáo ở Cà Mau được tặng thưởng Huân chương Lao động

13/02/2026 18:04

GD&TĐ - Chủ tịch nước vừa có Quyết định về việc tặng thưởng Huân chương Lao động cho 1 tập thể và 9 cá nhân của tỉnh Cà Mau.

Học sinh tỉnh Phú Thọ được chọn thi Olympic Toán học Châu Á Thái Bình Dương

13/02/2026 18:02

GD&TĐ - Học sinh Trường THPT Chuyên Vĩnh Phúc (tỉnh Phú Thọ) được chọn tham dự Kỳ thi Olympic Toán học Châu Á Thái Bình Dương.

Mâu thuẫn lớn khiến Pháp rút khỏi chương trình Eurodrone

13/02/2026 18:00

GD&TĐ - Cùng với sự bế tắc của dự án phát triển chung tiêm kích thế hệ 6, Pháp mới đây lại cho thấy ý định sẽ rút khỏi chương trình Eurodrone.

Xem thêm