4 Loại Trái Cây Cực Tốt Và Quen Thuộc Sẽ Cho Bạn Một Trái Tim Khỏe Mạnh

• Thứ Bảy, 13/12/2025, 22:11 (GMT+7)
• Hotline: 0909 750 307

• Nhịp Sống-24H
  • Nhà đất
  • Đời sống
  • Mạng xã hội
• Khỏe-Đẹp
  • Giải Trí
  • Phòng bệnh
  • Phong cách
• Chuyện Vợ Chồng
  • Chuyện phòng the
  • Tâm sự Eva
  • Tư Vấn Chuyện vợ chồng
• Sức Khỏe-Sinh Sản
  • Đàn ông-Đàn bà
  • Tư vấn
  • Làm mẹ
• Dinh Dưỡng
  • Món ăn bài thuốc
  • Khéo tay
• Video
  • Khéo Tay
  • Khỏe Đẹp
  • Đời Sống
  • Hài Hước
  • Showbiz
• Shop Sức Khỏe

Dinh Dưỡng 4 loại trái cây cực tốt và quen thuộc sẽ cho bạn một trái tim khỏe mạnh

Bơ, dưa lưới, chuối, cam, là những loại trái cây vô cùng quen thuộc ở nước ta. Đặc biệt chúng còn có tác dụng thần kỳ trong việc bảo vệ an toàn cho sức khỏe tim mạch.

29/04/2021 05:47

Trong cơ thể, trái tim có vai trò bơm máu đến nuôi dưỡng các cơ quan, giúp cơ thể hoạt động trơn tru. Chính vì vậy, tim rất quan trọng và cần được bảo vệ, vì tim khỏe thì bạn mới khỏe.

Để tim khỏe, chúng ta cần phải chăm sóc nó cẩn thận bằng những trái cây tốt cho tim mạch. Tất cả các loại trái cây đều chứa chất chống oxy hóa có lợi cho tim. Chất chống oxy hóa này có tác dụng tiêu diệt các gốc tự do bắt đầu phản ứng dây chuyền.

Ngoài ra trong trái cây còn chứa các vitamin như vitamin E, C, beta-carotene và các chất dinh dưỡng có thể giúp cải thiện chức năng tim mạch.

Quả bơ

Trong bơ chứa carotenoid là một dạng sắc tố có khả năng chống lại các tác nhân oxy hóa bên ngoài. Từ đó giảm nguy cơ mắc cũng như hỗ trợ điều trị các bệnh về tim mạch hiệu quả. Không những vậy, lượng vitamin E dồi dào, bơ có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì mỗi chúng ta nên ăn bơ kèm với cà rốt hoặc cải bó xôi để thúc đầy cơ thể hấp thụ các dưỡng chất.

Dưa lưới

Dưa lưới là một loại trái cây phổ biến ở nước ta. Dưa lưới có chứa vitamin C, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh động mạch vành. Vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa, chống lại các tế bào bị tổn thương đồng thời bảo vệ tế bào khỏi các tác hại của gốc tự do. Dưa lưới cũng chứa nhiều vitamin A, B, K, kali, folate, magiê và chất xơ để tim khỏe mạnh hơn.

Quả chuối

Trong chuối có nguồn kali dồi dào. Nếu quả chuối cỡ 118g có đến chứa 9% RDI kali. Trong khi đó, kali là một chất cần thiết cho sức khỏe của tim, đặc biệt là trong kiểm soát huyết áp. Những người tiêu thụ nhiều kali có ít nguy cơ mắc bệnh tim hơn so với người ít tiêu thụ dưỡng chất này. Không những vậy, chuối chứa một lượng vừa đủ magie, đây cũng là một trong những yếu tố quan trọng đối với sức khỏe tim mạch.

Quả cam

Quả cam được đánh giá là tốt cho bệnh tim mạch vì bên trong nó có một nguyên tốt gọi là hesperidin, giúp cải thiện chức năng của các mạch máu và giảm tắc nghẽn của các động mạch. Ngoài ra, vitamin C, A, B6 và chất xơ có trong cam cũng tham gia cải thiện chức năng mạch máu hiệu quả. Chỉ cần vài thao tác đơn giản như gọt vỏ là chúng ta có thể ăn hay ép nước uống.

Thiên Di (Tổng hợp)

• Chia sẻ bài viết:
• Facebook
• Messenger

• Sự kiện/nhân vật/chủ đề:
• trái cây
• trái cây tốt cho tim
• thức phẩm tốt cho sức khỏe

Tin liên quan

5 loại thực phẩm là “khắc tinh” của trái tim

26/02/2021 05:45

Có nhiều loại thực phẩm chúng ta ăn hằng ngày mà không nhận ra rằng chúng là “khắc tinh” của...

Ăn 4 loại thực phẩm ‘dưới lòng đất’ rẻ bèo nhưng nhiều công dụng vừa bảo vệ dạ dày, ngừa...

01/02/2021 05:25

Trời đã vào đông, đây là thời điểm quan trọng để chúng ta bảo vệ sức khỏe và 4 loại...

Bằng chứng mới nhất cho thấy việc ăn đồ chiên rán làm tăng nguy cơ mắc bệnh về tim mạch

04/02/2021 05:38

Thực phẩm chiên rán luôn là món khoái khẩu của nhiều người, thế nhưng nó lại ẩn chứa bên trong...

Có 4 loại trái cây tuyệt đối không nên bỏ vào tủ lạnh vì sẽ làm mất chất dinh dưỡng...

27/04/2021 18:00

Nhiều người mua trái cây về nhà thường bỏ vào tủ lạnh để bảo quản cho dễ và khi lành...

Những bài thuốc chữa bệnh bất ngờ từ sầu riêng, loại trái cây ‘vua’ kẻ ‘yêu’ người ‘ghét’

20/04/2021 05:05

Sầu riêng là loại trái cây mùa hè được rất nhiều người yêu thích, không chỉ vậy trong đông y...

Đây là 4 loại trái cây không chỉ thơm ngon mà còn tốt cho xương khớp, nhất định phải bổ...

15/04/2021 06:07

Mùa hè là mùa của nhiều loại trái cây ngon ngọt để chị em chọn lựa. Thế nhưng, không phải...

5 trái cây "sát thủ thầm lặng" với người mắc bệnh thận, càng ăn càng suy hại nặng nề

13/03/2021 05:45

Những loại quả dưới đây giàu vitamin, khoáng chất những người mắc bệnh thận cần tránh xa, kẻo hối không...

Có thể bạn quan tâm

Nguyên nhân và cách xử lý khi trẻ sơ sinh khóc thét từng cơn

12 giờ trước

Vì sao mẹ bầu bị mất ngủ và nên làm gì để cải thiện giấc ngủ?

12 giờ trước

Mẹ nên làm gì khi trẻ bị ngạt mũi?

12 giờ trước

"Chuyện ấy" thường xuyên đem lại lợi ích gì cho phụ nữ?

1 ngày 12 giờ trước

Tái sinh tình yêu sau hôn nhân đầu đổ vỡ

1 ngày 12 giờ trước

Thời điểm "yêu": Chìa khóa vàng mở cửa hạnh phúc bền vững

1 ngày 12 giờ trước

Đừng bỏ lỡ

Rau cải cúc: Vị thuốc quý trong những bữa ăn hằng ngày

12 giờ trước

Lợi ích quý giá không ngờ của quả nho mang lại, tuy nhỏ nhưng có "võ"!

12 giờ trước

Tự làm nước quất hồng bì đường phèn uống siêu đã lại trị ho

12 giờ trước

Cách làm móng tay xào me

12 giờ trước

Mỗi ngày ăn một quả táo, cơ thể sẽ thay đổi như thế nào?

12 giờ trước

Không chỉ ngon, nấm rơm còn mang đến loạt lợi ích bất ngờ không phải ai cũng biết

1 ngày 12 giờ trước

Loại củ đang vào vụ có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe

2 ngày 5 giờ trước

4 loại cải giúp nhẹ bụng dưỡng gan, là rau khoái khẩu của người Việt

2 ngày 5 giờ trước

6 loại thảo dược, gia vị phổ biến tốt cho não bộ

2 ngày 5 giờ trước

Công dụng tuyệt vời của đậu đỏ đối với sức khỏe, bạn đã biết chưa?

10/12/2025 07:30

ĐƯỢC QUAN TÂM

Mỗi ngày ăn một quả táo, cơ thể sẽ thay đổi như thế nào?

12 giờ trước

Xôn xao nghi vấn Triệu Lệ Dĩnh chia tay 'bạn trai tin đồn' khiến fan nhẹ nhõm

12 giờ trước

Tiết lộ hậu trường gắn lông cho Tôn Ngộ Không ở 'Tây du ký'

12 giờ trước

4 sai lầm khi giảm cân

12 giờ trước

Người đàn ông vô cớ đấm gục một phụ nữ trên phố

12 giờ trước

Tin mới nhất

Xôn xao nghi vấn Triệu Lệ Dĩnh chia tay 'bạn trai tin đồn' khiến fan nhẹ nhõm

Xôn xao nghi vấn Triệu Lệ Dĩnh chia tay 'bạn trai tin đồn' khiến fan nhẹ nhõm

12 giờ trước

Tiết lộ hậu trường gắn lông cho Tôn Ngộ Không ở 'Tây du ký'

Tiết lộ hậu trường gắn lông cho Tôn Ngộ Không ở 'Tây du ký'

12 giờ trước

Choáng ngợp Trần Nghiên Hy đóng phim có nhiều cảnh hôn với 'sao nam kém 19 tuổi'

Choáng ngợp Trần Nghiên Hy đóng phim có nhiều cảnh hôn với 'sao nam kém 19 tuổi'

12 giờ trước

Triệu Vy kiệt quệ tài chính, không trả nổi khoản nợ sau khi ly hôn với chồng

Triệu Vy kiệt quệ tài chính, không trả nổi khoản nợ sau khi ly hôn với chồng

12 giờ trước

Ho tức ngực khó thở là bệnh gì? Nguyên nhân và phương pháp điều trị

Ho tức ngực khó thở là bệnh gì? Nguyên nhân và phương pháp điều trị

12 giờ trước

Buổi tối không nên ăn 5 loại thực phẩm để tránh tạo 'gánh nặng' cho gan

Buổi tối không nên ăn 5 loại thực phẩm để tránh tạo 'gánh nặng' cho gan

12 giờ trước

6 bí quyết đốt cháy calo ngay khi ngủ

6 bí quyết đốt cháy calo ngay khi ngủ

12 giờ trước

4 sai lầm khi giảm cân

4 sai lầm khi giảm cân

12 giờ trước

Sự nghiệp bất bênh của Angelababy sau ồn ào liên quan đến Lisa (Blackpink)

Sự nghiệp bất bênh của Angelababy sau ồn ào liên quan đến Lisa (Blackpink)

1 ngày 12 giờ trước Xem thêm

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình

PHỤ NỮ SỨC KHỎE-CHUYÊN TRANG CỦA TẠP CHÍ GIA ĐÌNH VIỆT NAM

Nhịp Sống-24H

• Nhà đất
• Đời sống
• Mạng xã hội

Khỏe-Đẹp

• Giải Trí
• Phòng bệnh
• Phong cách

Chuyện Vợ Chồng

• Chuyện phòng the
• Tâm sự Eva
• Tư Vấn Chuyện vợ chồng

Sức Khỏe-Sinh Sản

• Đàn ông-Đàn bà
• Tư vấn
• Làm mẹ

Dinh Dưỡng

• Món ăn bài thuốc
• Khéo tay

Shop Sức Khỏe

TỔNG BIÊN TẬP

• Hồ Minh Chiến

Tòa soạn

• Số 2 đường Lê Đức Thọ, Quận Cầu Giấy, TP.Hà Nội

LIÊN HỆ QUẢNG CÁO

• 0909 750 307
• Báo giá

Giấy phép hoạt động Báo chí số 27/GP- CBC - Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 24-12-2020

• © Copyright 2016 PhunuSuckhoe.vn. All rights reserved.