4 Loại Trái Cây Cực Tốt Và Quen Thuộc Sẽ Cho Bạn Một Trái Tim Khỏe Mạnh

Có thể bạn quan tâm

Thứ Hai, 02/02/2026, 14:49 (GMT+7)
Hotline: 0909 750 307

Nhịp Sống-24H
- Nhà đất
- Đời sống
- Mạng xã hội
Khỏe-Đẹp
- Giải Trí
- Phòng bệnh
- Phong cách
Chuyện Vợ Chồng
- Chuyện phòng the
- Tâm sự Eva
- Tư Vấn Chuyện vợ chồng
Sức Khỏe-Sinh Sản
- Đàn ông-Đàn bà
- Tư vấn
- Làm mẹ
Dinh Dưỡng
- Món ăn bài thuốc
- Khéo tay
Video
- Khéo Tay
- Khỏe Đẹp
- Đời Sống
- Hài Hước
- Showbiz
Shop Sức Khỏe

Dinh Dưỡng 4 loại trái cây cực tốt và quen thuộc sẽ cho bạn một trái tim khỏe mạnh

Bơ, dưa lưới, chuối, cam, là những loại trái cây vô cùng quen thuộc ở nước ta. Đặc biệt chúng còn có tác dụng thần kỳ trong việc bảo vệ an toàn cho sức khỏe tim mạch.

29/04/2021 05:47

Trong cơ thể, trái tim có vai trò bơm máu đến nuôi dưỡng các cơ quan, giúp cơ thể hoạt động trơn tru. Chính vì vậy, tim rất quan trọng và cần được bảo vệ, vì tim khỏe thì bạn mới khỏe.

Để tim khỏe, chúng ta cần phải chăm sóc nó cẩn thận bằng những trái cây tốt cho tim mạch. Tất cả các loại trái cây đều chứa chất chống oxy hóa có lợi cho tim. Chất chống oxy hóa này có tác dụng tiêu diệt các gốc tự do bắt đầu phản ứng dây chuyền.

Ngoài ra trong trái cây còn chứa các vitamin như vitamin E, C, beta-carotene và các chất dinh dưỡng có thể giúp cải thiện chức năng tim mạch.

Quả bơ

Trong bơ chứa carotenoid là một dạng sắc tố có khả năng chống lại các tác nhân oxy hóa bên ngoài. Từ đó giảm nguy cơ mắc cũng như hỗ trợ điều trị các bệnh về tim mạch hiệu quả. Không những vậy, lượng vitamin E dồi dào, bơ có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Lượng vitamin E dồi dào, bơ có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Ảnh minh họa: Internet

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì mỗi chúng ta nên ăn bơ kèm với cà rốt hoặc cải bó xôi để thúc đầy cơ thể hấp thụ các dưỡng chất.

Dưa lưới

Dưa lưới là một loại trái cây phổ biến ở nước ta. Dưa lưới có chứa vitamin C, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh động mạch vành. Vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa, chống lại các tế bào bị tổn thương đồng thời bảo vệ tế bào khỏi các tác hại của gốc tự do. Dưa lưới cũng chứa nhiều vitamin A, B, K, kali, folate, magiê và chất xơ để tim khỏe mạnh hơn.

Quả chuối

Trong chuối có nguồn kali dồi dào. Nếu quả chuối cỡ 118g có đến chứa 9% RDI kali. Trong khi đó, kali là một chất cần thiết cho sức khỏe của tim, đặc biệt là trong kiểm soát huyết áp. Những người tiêu thụ nhiều kali có ít nguy cơ mắc bệnh tim hơn so với người ít tiêu thụ dưỡng chất này. Không những vậy, chuối chứa một lượng vừa đủ magie, đây cũng là một trong những yếu tố quan trọng đối với sức khỏe tim mạch.

Kali là một chất cần thiết cho sức khỏe của tim, đặc biệt là trong kiểm soát huyết áp. Ảnh minh họa: Internet

Quả cam

Quả cam được đánh giá là tốt cho bệnh tim mạch vì bên trong nó có một nguyên tốt gọi là hesperidin, giúp cải thiện chức năng của các mạch máu và giảm tắc nghẽn của các động mạch. Ngoài ra, vitamin C, A, B6 và chất xơ có trong cam cũng tham gia cải thiện chức năng mạch máu hiệu quả. Chỉ cần vài thao tác đơn giản như gọt vỏ là chúng ta có thể ăn hay ép nước uống.

Thiên Di (Tổng hợp)

Chia sẻ bài viết:
Facebook
Messenger

Sự kiện/nhân vật/chủ đề:
trái cây
trái cây tốt cho tim
thức phẩm tốt cho sức khỏe

Đừng bỏ lỡ

Đang lặn biển, người phụ nữ bị cá mập tấn công và cái kết thót tim

9 giờ trước

Tin mới nhất

Thu hồi khẩn cấp 21 lô bánh ăn dặm Gerber của Nestlé

16 giờ trước

Cấp cứu thành công ca thuyên tắc phổi hiếm gặp ở người trẻ

16 giờ trước

Bộ Y tế thu hồi số công bố của 8 loại kem chống nắng, sữa rửa mặt

1 ngày 5 giờ trước

Top 5 món ăn kiêng kị - kiêng vào mùng 1 Tết

1 ngày 6 giờ trước

Vì sao người xưa kiêng xây nhà tháng Chạp?

1 ngày 7 giờ trước

Cổ nhân dạy: “Tết cúng ông Táo làm 2 việc, kiêng 5 việc” để cả năm bình an

1 ngày 7 giờ trước

Đề xuất lộ trình tiến tới chấm dứt buôn bán thịt chó, mèo tại Việt Nam

2 ngày 1 giờ trước

TP.HCM tập huấn chẩn đoán, điều trị và phòng chống bệnh do virus Nipah

2 ngày 1 giờ trước

Đà Nẵng kích hoạt giám sát toàn diện trước nguy cơ virus Nipah

2 ngày 1 giờ trước Xem thêm

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình

PHỤ NỮ SỨC KHỎE-CHUYÊN TRANG CỦA TẠP CHÍ GIA ĐÌNH VIỆT NAM

Nhịp Sống-24H

Nhà đất
Đời sống
Mạng xã hội

Khỏe-Đẹp

Giải Trí
Phòng bệnh
Phong cách

Chuyện Vợ Chồng

Chuyện phòng the
Tâm sự Eva
Tư Vấn Chuyện vợ chồng

Sức Khỏe-Sinh Sản

Đàn ông-Đàn bà
Tư vấn
Làm mẹ

Dinh Dưỡng

Món ăn bài thuốc
Khéo tay

Shop Sức Khỏe

TỔNG BIÊN TẬP

Hồ Minh Chiến

Tòa soạn

Số 2 đường Lê Đức Thọ, Quận Cầu Giấy, TP.Hà Nội

LIÊN HỆ QUẢNG CÁO

0909 750 307
Báo giá

Giấy phép hoạt động Báo chí số 27/GP- CBC - Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 24-12-2020

Từ khóa » Trái Cây Quen Thuộc

Tin liên quan

5 loại thực phẩm là “khắc tinh” của trái tim

Ăn 4 loại thực phẩm ‘dưới lòng đất’ rẻ bèo nhưng nhiều công dụng vừa bảo vệ dạ dày, ngừa...

Bằng chứng mới nhất cho thấy việc ăn đồ chiên rán làm tăng nguy cơ mắc bệnh về tim mạch

Có 4 loại trái cây tuyệt đối không nên bỏ vào tủ lạnh vì sẽ làm mất chất dinh dưỡng...

Những bài thuốc chữa bệnh bất ngờ từ sầu riêng, loại trái cây ‘vua’ kẻ ‘yêu’ người ‘ghét’

Đây là 4 loại trái cây không chỉ thơm ngon mà còn tốt cho xương khớp, nhất định phải bổ...

5 trái cây "sát thủ thầm lặng" với người mắc bệnh thận, càng ăn càng suy hại nặng nề

Có thể bạn quan tâm

Sai lầm khi quan hệ tình dục khiến nam giới trả giá đắt

Hành vi quan hệ tình dục nguy hiểm, tiềm ẩn ung thư vòm họng

Ăn 'kẹo lạ', bé gái ở TP.HCM bị tắc ruột

Phụ nữ khôn ngoan cần ghi nhớ: 4 không dừng, 3 không thiếu và 2 không đợi

Đàn bà khôn ngoan chỉ cần biết đến điều này là đã đủ hạnh phúc

Lý giải nguyên nhân vì sao chúng ta thường nhắm mắt khi hôn?

Đừng bỏ lỡ

Cách làm bánh bao chay rau củ sắc màu cho bé

Bật mí 5 món ăn tượng trưng cho may mắn, tài lộc ăn vào dịp Tết vừa khỏe vừa vui

Các loại cá chứa nhiều thủy ngân gây hại cho sức khỏe

Những thực phẩm giàu sắt cho bữa sáng bạn nên biết

Món ngon ngày Tết: Xôi tím dẻo thơm

Ngỡ ngàng lợi ích từ loại củ màu đỏ: Bổ máu, bảo vệ tim mạch cực tốt

Được ví là "nhân sâm của người Việt", loại hạt này nấu món gì cũng đại bổ, giá lại cực...

Tổng hợp thực đơn mâm cỗ Tết chuẩn vị: Từ ông Công ông Táo đến Rằm tháng Giêng, nhìn thôi...

Trà cam ngày Tết ông Công ông Táo – Thức uống cho những ngày xuân se lạnh

Quả khế, từ món ăn dân dã đến bài thuốc quý cho sức khỏe mà bạn không nên bỏ lỡ

6 lời khuyên thiết yếu để hạ huyết áp cao theo hướng dẫn mới

Phát hiện con rắn đang quấn cây cột sắt rồi nuốt chửng con cóc, người phụ nữ không khỏi sợ hãi

Sai lầm khi quan hệ tình dục khiến nam giới trả giá đắt

Mang nhíp vàng mua 30 năm trước đi kiểm tra, người đàn ông bán được 100 triệu đồng

Đang lặn biển, người phụ nữ bị cá mập tấn công và cái kết thót tim

Tin mới nhất

Thu hồi khẩn cấp 21 lô bánh ăn dặm Gerber của Nestlé

Thu hồi khẩn cấp 21 lô bánh ăn dặm Gerber của Nestlé

Cấp cứu thành công ca thuyên tắc phổi hiếm gặp ở người trẻ

Cấp cứu thành công ca thuyên tắc phổi hiếm gặp ở người trẻ

Bộ Y tế thu hồi số công bố của 8 loại kem chống nắng, sữa rửa mặt

Bộ Y tế thu hồi số công bố của 8 loại kem chống nắng, sữa rửa mặt

Top 5 món ăn kiêng kị - kiêng vào mùng 1 Tết

Top 5 món ăn kiêng kị - kiêng vào mùng 1 Tết

Vì sao người xưa kiêng xây nhà tháng Chạp?

Vì sao người xưa kiêng xây nhà tháng Chạp?

Cổ nhân dạy: “Tết cúng ông Táo làm 2 việc, kiêng 5 việc” để cả năm bình an

Cổ nhân dạy: “Tết cúng ông Táo làm 2 việc, kiêng 5 việc” để cả năm bình an

Đề xuất lộ trình tiến tới chấm dứt buôn bán thịt chó, mèo tại Việt Nam

Đề xuất lộ trình tiến tới chấm dứt buôn bán thịt chó, mèo tại Việt Nam

TP.HCM tập huấn chẩn đoán, điều trị và phòng chống bệnh do virus Nipah

TP.HCM tập huấn chẩn đoán, điều trị và phòng chống bệnh do virus Nipah

Đà Nẵng kích hoạt giám sát toàn diện trước nguy cơ virus Nipah

Đà Nẵng kích hoạt giám sát toàn diện trước nguy cơ virus Nipah

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình

Nhịp Sống-24H

Khỏe-Đẹp

Chuyện Vợ Chồng

Sức Khỏe-Sinh Sản

Dinh Dưỡng

Shop Sức Khỏe

TỔNG BIÊN TẬP

Tòa soạn

LIÊN HỆ QUẢNG CÁO

Liên Hệ