4 Mách Nhỏ để Sống Vui Hơn Mỗi Ngày | Prudential Việt Nam

Blog Nhịp Sống Khỏe 4 mách nhỏ để sống vui hơn mỗi ngày

Nội dung bài viết:

• Theo đuổi sở thích cá nhân

• Viết nhật ký

• Nuôi thú cưng

• Vận động nhiều hơn

• Dành thời gian quan tâm những người thân yêu

Guồng quay của cuộc sống hiện đại nhiều áp lực khiến chúng ta dễ dàng trở nên căng thẳng và thường quên nuôi dưỡng niềm vui sống. Hãy để Prudential gợi ý bạn những hành động nhỏ nhưng mang lại nhiều niềm vui và hạnh phúc cho tâm hồn nhé!

1. Theo đuổi sở thích cá nhân

Theo Giáo sư Jaime Kurtz, sở thích cá nhân mang đến nhiều niềm vui cho người theo đuổi nó. Không chỉ giúp giải tỏa căng thẳng, sở thích cá nhân giúp bạn dễ dàng mở rộng các mối quan hệ xã hội và chính các mối quan hệ xã hội này là chìa khóa để sống vui vẻ và hạnh phúc hơn.

Sở thích có thể đơn giản như việc được một môn thể thao yêu thích, giải trí bằng các thú vui tiêu khiển yêu thích, cho đến cảm giác chinh phục một vùng đất mới hay thót tim cùng các trò chơi mạo hiểm. Hãy tìm cách sắp xếp thời gian và tiền bạc cho việc theo đuổi sở thích để hạnh phúc có thể luôn đồng hành cùng bạn mỗi ngày.

>>> Có thể bạn quan tâm: 5 yếu tố cần được dung hòa để có được cuộc sống viên mãn

2. Viết nhật ký

Báo cáo nghiên cứu của tờ Psychology Today cho thấy việc viết những gì bạn nghĩ và cảm nhận trong ngày là một liệu pháp tâm lý hiệu quả để tạo động lực cho bản thân. Từ đó, cảm giác tích cực và hạnh phúc sẽ luôn theo chân bạn trên mọi hành động và trong mọi khoảnh khắc. Không chỉ vậy, một khảo sát của Laura King cho thấy viết về những mục tiêu cá nhân và dự định trong tương lai giúp ta có một cái nhìn tích cực hơn trong cuộc sống, từ đó dễ dàng và nhanh chóng đạt được những mục tiêu đề ra hơn những người không viết xuống. Vậy nên bạn hãy ghi lại từng chặng đường, từng nỗ lực của bản thân trên con đường đạt được mục đích và ước mơ của mình.

>>> Đừng bỏ lỡ 9 bí quyết giúp cải thiện sức khỏe tinh thần NGAY TẠI ĐÂY

Ngày nay chúng ta có rất nhiều phương tiện để viết và ghi chú. Bạn có thể sắm cho mình một cuốn sổ thật đẹp và viết tay như cách truyền thống hoặc có thể sử dụng máy tính, điện thoại thông minh để ghi lại những điều đang suy nghĩ trong đầu ở mọi lúc mọi nơi.

3. Nuôi thú cưng

Đã bao giờ bạn đang lướt Facebook và phấn khích khi thấy đoạn clip hoặc hình ảnh dễ thương của một chú cún đáng yêu chưa? Tưởng tượng nếu bạn có chú cún đấy ở trong nhà để yêu thương và chăm sóc mỗi ngày xem, cảm giác sẽ hạnh phúc như thế nào?

Giáo sư McConnell (Đại Học Miami Hoa Kỳ) cho biết những người nuôi thú cưng có cuộc sống tốt hơn những người không nuôi cả về thể chất lẫn tinh thần. Cụ thể, nuôi thú cưng giúp người chủ ít cô đơn hơn, ít sợ hãi và lo lắng hơn người không chăm vật nuôi, từ đó có luôn duy trì được cảm giác hạnh phúc và lạc quan trong cuộc sống. Không chỉ vậy, việc nuôi thú cưng còn được chứng minh có khả năng giúp con người cải thiện khả năng giao tiếp và dễ dàng thành công trong việc tạo dựng và duy trì mối quan hệ hơn. Vì vậy, tùy vào tính cách và điều kiện sẵn có, bạn hãy chọn cho mình một loại vật nuôi phù hợp để có thể sống vui vẻ và hạnh phúc hơn mỗi ngày.

4. Vận động nhiều hơn

Tờ Thời Báo New York (New York Times) dẫn một nghiên cứu từ Đại Học Cambridge về mối liên quan giữa vận động và niềm vui cho biết, những người vận động thường xuyên thường có mức độ hài lòng về cuộc sống cao hơn những người lười vận động. Khi luyện tập thể thao hay vận động cường độ vừa đến mạnh thường xuyên sẽ giúp cơ thể sản sinh ra endorphin giúp ta cảm thấy hưng phấn, vui vẻ và hạnh phúc hơn.

5. Dành thời gian quan tâm những người thân yêu

Sự quan tâm mang đến rất nhiều giá trị sống. Quan tâm và tìm cách mang lại niềm vui cho người khác cũng là cách để tạo niềm vui cho bản thân mình. Vì vậy hãy thường xuyên gọi điện hoặc nhắn tin hỏi thăm người thân, biết nói lời cảm ơn, san sẻ công việc và có thể dành tặng những món quà bất ngờ để cuộc sống ngập tràn hạnh phúc.

Thời gian gần đây, nhiều người còn chọn cách tham gia bảo hiểm nhân thọ để chủ động bảo vệ, quan tâm chăm sóc những người mình yêu thương.

>>> Tìm hiểu thêm: PRU-Hành Trang Vui Khỏe - Giải pháp bảo hiểm hỗ trợ chi phí chăm sóc sức khỏe giúp an tâm tận hưởng cuộc sống

Nếu bạn là nhân viên công sở và cuộc sống văn phòng đôi khi buộc bạn phải ngồi quá lâu, hãy tạo cho bản thân cơ hội được vận động nhiều hơn. Ví dụ, hằng ngày bạn có thể tìm và gởi xe ở một địa điểm nào đó cách công ty không xa để có thể đi bộ đến mỗi sáng. Như thế, bạn đã tạo cho bản thân cơ hội được vận động nhiều hơn.

>>> Xem thêm:

• 5 thói quen để giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn mỗi ngày

• Học lỏm bí quyết sống khỏe của các quốc gia trên thế giới

• Điều gì tạo nên một con người hạnh phúc?

Sản phẩm tham khảo

Sản phẩm bảo hiểm liên kết chung PRU-BẢO VỆ TỐI ĐA

Sản phẩm bảo hiểm hỗn hợp PRU-CUỘC SỐNG BÌNH AN

Sản phẩm bảo hiểm hỗn hợp PRU-TƯƠNG LAI TƯƠI SÁNG

Bài viết mới nhất

Giảm stress

Không đợi đến 40, “khủng hoảng tuổi trung niên” đã tìm đến giới trẻ

Chuyện thật tưởng đùa: Ngày càng nhiều bạn trẻ xuật hiện dấu hiệu khủng hoảng tuổi trung niên sớm, không chỉ ở U40-U50 như nhiều người lầm tưởng

Giảm stress

8 cách khóc nhanh nhất để giảm stress hiệu quả: Bạn đã biết?

Gợi ý cho bạn cách để khóc nhiều và nhanh, giảm stress là thành thật với cảm xúc của mình, hít thở thật sâu, viết cảm xúc ra giấy, tâm sự với người thân,...

Giảm stress

Khủng hoảng hiện sinh là gì – và tại sao Gen Z bước vào nó từ tuổi 20?

Hiểu rõ khủng hoảng hiện sinh là gì & lý do mà Gen Z dễ rơi vào trạng thái tâm lý này, giúp bạn vượt qua dễ dàng để trưởng thành và mạnh mẽ hơn trong tương lai.

Giảm stress

Chủ nghĩa khắc kỷ là gì? Nguyên lý và cách áp dụng hiệu quả

Chủ nghĩa Khắc kỷ (Stoicism hay Chủ nghĩa Stoic) là một trường phái triết học được khai sinh bởi nhà triết học Zeno vào đầu thế kỷ thứ 3 Trước Công Nguyên.

Giảm stress

Burn out là gì? Dấu hiệu cách khắc phục & phòng tránh

Burn out là gì? Burn out được WHO định nghĩa là tình trạng do căng thẳng trong thời gian dài mà không được kiểm soát tốt ở nơi làm việc. Tìm hiểu ngay.

Giảm stress

Chữa lành là gì? Các cách tự chữa lành bản thân hiệu quả

Chữa lành là gì? Là quá trình khôi phục trạng thái cân bằng về tinh thần, cảm xúc và thể chất sau tổn thương, khó khăn trong cuộc sống. Xem cách chữa lành!

Giảm stress

Staycation là gì? 9 ý tưởng để bạn tận hưởng Staycation

Staycation là gì? Là xu hướng du lịch tại chỗ, tận hưởng kỳ nghỉ ngay trong thành phố bạn đang sống. Xem thêm cách lên kế hoạch nghỉ dưỡng thú vị, tiết kiệm!

Giảm stress

10 dấu hiệu trầm cảm sau sinh và cách điều trị hiệu quả

Dấu hiệu trầm cảm sau sinh gồm có cơ thể suy nhược, tâm trạng buồn bã kéo dài, thường xuyên cáu gắt, suy nghĩ tiêu cực, rối loạn giấc ngủ,... Xem ngay!

Giảm stress

11 cách xếp đồ vào vali & balo du lịch siêu gọn gàng

Các cách xếp đồ vào vali và balo đi du lịch gọn gàng gồm cuộn quần áo, xếp đồ cùng móc treo, sử dụng túi chân không,... Tìm hiểu chi tiết trong bài sau.

Giảm stress

Du lịch hè gia đình: Top Lưu ý và Gợi ý thú vị

Hè này cả nhà mình nên đi đâu và cần lưu ý những gì để chọn được địa điểm phù hợp? Mời ba mẹ đọc ngay các gợi ý dưới đây nhé!

Giảm stress

Khủng hoảng tâm lý là gì? 10 cách giữ tâm lý ổn định hiệu quả

Khủng hoảng tâm lý là gì? Là trạng thái căng thẳng, lo âu khi một người gặp phải 1 sự kiện/ tình huống bất ngờ nào đó vượt quá khả năng xử lý của bản thân.

Giảm stress

Overachiever - khi cố quá thành quá cố

Overachiever là những người làm việc rất nỗ lực. Họ thường sẽ là những người theo chủ nghĩa hoàn hảo và sợ thất bại, nên thường đặt ra mục tiêu xa tầm với.

Giảm stress

Emotional Eating - Khi ta ăn vì… buồn

Nếu bạn đang ăn chỉ để khỏa lấp nỗi buồn, ăn vì quá hưng phấn, ăn khi cơ thể không cảm thấy đói,… thì có thể bạn đang mắc phải chứng Emotional eating.

Giảm stress

1001 nỗi sợ ngày tết của giới trẻ

6 nguyên nhân sau đây bóc mẻ hiện tượng “sợ Tết” của một bộ phận người trẻ hiện nay. Liệu bạn có nằm trong số đó và làm cách nào để vượt qua cảm giác này?

Giảm stress

Làm gì khi một năm qua “chưa làm được gì”?

Những ngày cuối năm cũng là dịp tổng kết “thành tựu” xem 365 ngày vừa qua ta đã làm gì, để rồi giật mình nhận ra ta vẫn là một chú “báo…đời chưa làm gì ra hồn.

Giảm stress

Burnout là gì? Cách vượt qua tình trạng kiệt sức công việc

Job burnout là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và giải pháp cho vấn đề này là gì? Cùng tìm hiểu rõ hơn trong bài viết sau để có cho mình câu trả lời phù hợp.

Giảm stress

Stress là gì? Dấu hiệu bạn bị stress trong công việc

Bạn có biết stress là gì và dấu hiệu của nó? Hãy tìm hiểu về stress trong công việc và cách đối phó hiệu quả với nó trong bài viết này.

Giảm stress

Giảm áp lực học tập: Cách giảm stress cho Học sinh sau thi

Tìm hiểu cách giảm stress cho học sinh sau kỳ thi tốt nghiệp và cách giảm áp lực học tập với các phương pháp khoa học.

Giảm stress

12 loại thực phẩm giúp giảm stress hiệu quả

Khi nhắc đến stress, phần lớn mọi người đều ngầm hiểu đó là tình trạng căng thẳng kéo dài.

Giảm stress

Đối thoại hay cách tìm lối ra cho những cảm xúc dồn nén

Cảm xúc dồn nén có thể gây ra tác hại không mong muốn, vì vậy hãy chọn cách nói ra với những người bạn tin tưởng, tìm hiểu cách bày tỏ tâm tư dễ dàng ngay nhé!

Giảm stress

Hạnh phúc bằng cách an trú trong hiện tại

Sẵn sàng khởi đầu mới hạnh phúc hơn trong tương lai bằng phương pháp an trú trong hiện tại, giúp nâng cao lối sống, đem lại bình an. Tìm hiểu trong bài.

Giảm stress

Kiểm soát cơn giận thông minh và những bài học từ cơn thịnh nộ

Gợi ý các cách kiểm soát cơn giận như tập đếm, quản lý nhịp thở, vận động,... giúp tâm trí bình tĩnh trở lại, cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất.

Giảm stress

Dọn dẹp tâm trí để an vui mà sống

Những cảm xúc tiêu cực trong cuộc sống sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Vậy làm sao để chuyển hóa chúng thành năng lượng tích cực? Xem ngay!

Giảm stress

10 lợi ích của việc nuôi thú cưng không phải ai cũng biết

Nuôi thú cưng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần của con người như cải thiện tâm trạng, kiểm soát huyết áp, tạo cảm giác an toàn,...

Giảm stress

Để đời luôn có nghĩa dẫu ta thất nghiệp

Nên làm gì khi lâm vào tình trạng thất nghiệp? Bạn cần giữ tâm lý thoải mái, tìm công việc tạm thời, sắp xếp các vấn đề cuộc sống,... Xem chi tiết tại đây!

Giảm stress

Làm thế nào để kiểm soát cảm giác bất an thường trực?

Làm thế nào để kiểm soát cảm giác bất an thường trực? Bạn nên liệt kê những điều tự tin về bản thân, trân trọng điều tích cực,... Xem chi tiết tại đây!

Giảm stress

Đã đến lúc ta nên sống “ổn” với cảm giác không ổn tại nơi làm việc

Chăm sóc sức khỏe tinh thần trước những bất ổn trong công việc là chuyện thường thấy. Vậy làm thế nào để luôn giữ được tinh thần lạc quan để làm việc hiệu quả?

Giảm stress

Chúng ta không cô đơn như mình nghĩ

Chúng ta không cô đơn như mình nghĩ vì xung quanh luôn có gia đình, bạn bè sẵn sàng giúp đỡ và nền tảng tài chính vững chắc khi biết đầu tư sớm. Tìm hiểu ngay!

Giảm stress

Sơ cứu tâm lý chớm khủng hoảng

Chúng ta thường chỉ chú ý đến chữa trị tâm lý khi dấu hiệu khủng hoảng xuất hiện, khác với việc ưu tiên sơ cứu và chữa trị tổn thương thể chất từ khi chớm nở.

Giảm stress

Áp dụng triết lý "vật cực tất phản" để cuộc sống thảnh thơi

“Vật cực tất phản” là triết lý phổ biến, đóng vai trò quan trọng, được người Trung Hoa xem là “kim chỉ nam” để đạt được cuộc sống cân bằng, thảnh thơi,...

Giảm stress

Cải thiện sức khỏe tinh thần ngay với 9 bí quyết sau

Đọc và áp dụng những thói quen này có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe tinh thần tốt hơn mỗi ngày. Tìm hiểu ngay...

Giảm stress

Liệu pháp chữa lành tâm trạng bằng màu sắc

Bạn đang gặp vấn đề tâm lý nhưng chưa tìm được giải pháp phù hợp. Vậy thì đừng bỏ qua liệu pháp chữa lành tâm trạng bằng màu sắc trong bài viết dưới đây.

Giảm stress

Đọc ngay nếu bạn được mệnh danh là “não cá vàng”

Gợi ý bí quyết rèn luyện trí nhớ để cải thiện và phát huy hết khả năng của não bộ như rèn luyện nếp sống ngăn nắp, ghi chép công việc hàng ngày,... Xem ngay!

Giảm stress

Điều kỳ diệu từ 5 phút thư giãn

Với những gợi ý sau đây, bạn sẽ tái tạo được năng lượng và tâm trạng tích cực để khởi động lại chế độ làm việc hiệu quả chỉ trong vòng 5 phút đấy...

Giảm stress

Các bước thanh lọc tâm trí sau một năm chăm chỉ

Sau một năm làm việc chăm chỉ, tâm trí của chúng ta ít nhiều đều phải chịu đựng những căng thẳng từ công việc và cuộc sống...

Giảm stress

Làm sao để dễ ngủ? 22 cách ngủ ngon, ngủ sâu dễ áp dụng

Tham khảo một số cách giúp ngủ ngon, sâu giấc dễ làm như: hạn chế ngủ ngày, chọn tư thế ngủ thoải mái, điều chỉnh nhiệt độ phù hợp, tập thể dục nhẹ nhàng,...

Giảm stress

Nhà bừa bộn khiến tâm lý bất ổn. Bạn tin không?

Nếu không gian nhà ở của bạn thường xuyên trong tình trạng bừa bộn, hỗn loạn, chắc chắn trầm cảm sẽ tìm...

Giảm stress

Vượt qua khủng hoảng tuổi 50

Vượt qua khủng hoảng tuổi trung niên dễ dàng khi bạn lưu lại các gợi ý hữu ích như học cách chia sẻ với mọi người xung quanh, dành thời gian cho bản thân...

Giảm stress

4 bước đánh tan cơn giận

Việc giữ bản thân mình tránh khỏi những cơn giận dữ chưa bao giờ là dễ dàng. Cho dù bạn là người giỏi kiềm chế để cảm xúc nóng giận không bộc lộ ra ngoài...

Giảm stress

Nhạc sóng não là gì? Lợi ích kỳ diệu & cách sử dụng an toàn

Nhạc sóng não là gì? Là loại nhạc sử dụng tần số cao tác động lên sóng não giúp cân bằng cảm xúc, tinh thần, từ đó nâng cao sức khỏe và hiệu suất làm việc.

Giảm stress

Lợi ích của việc chia sẻ công việc nhà đối với gia đình

Bạn có biết rằng chia sẻ công việc nhà không chỉ giúp giảm bớt gánh nặng mà còn có nhiều lợi ích khác? Hãy cùng tìm hiểu ngay!

Đừng quên để lại thông tin bạn nhé