400g Cá Basa Bao Nhiêu Calo, Lợi ích Của ăn Cá - Thiên Tuệ

Trang chủ » Cá Basa Hấp Bao Nhiêu Calo » 400g Cá Basa Bao Nhiêu Calo, Lợi ích Của ăn Cá - Thiên Tuệ

Có thể bạn quan tâm

Home » Kiến thức chung 400g cá basa bao nhiêu calo, lợi ích của ăn cá

Hãy cùng Thiên Tuệ tìm hiểu qua 400g cá basa bao nhiêu calo và lợi ích của ăn cá mà bạn không nên bỏ qua.

Trung bình 400g cá basa cung cấp bao nhiêu calo

Trung bình 400g cá basa cung cấp bao nhiêu calo

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trung bình 400g cá basa cung cấp khoảng 720 calo ( 180 calo - 100g) .

Tuy nhiên, đây chỉ con số tương đối mà thôi. Tuỳ vào bộ phận, lượng calo trong 400g cá cũng sẽ có sự thay đổi nhất định.

Bên cạnh đó, cách chế biến cá ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 400g cá.

400g cá bao nhiêu calo theo từng bộ phận

Dưới đây là số liệu cụ thể của 400g cá bao nhiêu calo được chia riêng theo từng bộ phận:

Phần thịt (400g) Hàm lượng calo
Cá 820 calo ( 205 calo - 100g)
Cá đuối 356 calo ( 89 calo - 100g)
Cá bò da 320 calo ( 80 calo - 100g)
Cá Mú 368 calo ( 92 calo - 100g)
Cá Mú Đỏ 400 calo ( 100 calo - 100g)
Cá bóp 400 calo ( 100 calo - 100g)
Cá chim 568 calo ( 142 calo - 100g)
Cá trắng 276 calo ( 69 calo - 100g)
Cá bông sao 344 calo ( 86 calo - 100g)
Cá rô 332 calo ( 83 calo - 100g)
Cá tuyết 304 calo ( 76 calo - 100g)
Cá basa 720 calo ( 180 calo - 100g)
Cá hồi 432 calo ( 108 calo - 100g)
Cá kiếm 444 calo ( 111 calo - 100g)
Cá chép 460 calo ( 115 calo - 100g)
Cá mòi 472 calo ( 118 calo - 100g)
Cá nục 444 calo ( 111 calo - 100g)
Cá ngừ 596 calo ( 149 calo - 100g)
Cá thu 720 calo ( 180 calo - 100g)
Cá trích 932 calo ( 233 calo - 100g)
Cá chình 1124 calo ( 281 calo - 100g)

Cách chế biến cá ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 400g cá

Bên cạnh đó, cách chế biến cá ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 400g cá :

Cách chế biến (400g) Hàm lượng calo
Cá hồi áp chảo 792 calo ( 198 calo - 100g)
Sashimi cá hồi 792 calo ( 198 calo - 100g)
Cá thu sốt cà chua 1588 calo ( 397 calo - 100g)
Cá basa chiên 840 calo ( 210 calo - 100g)
Cá basa kho 760 calo ( 190 calo - 100g)

Từ khóa » Cá Basa Hấp Bao Nhiêu Calo