5 Cách Chăm Sóc Da Chống Lão Hóa để Làn Da Hồi Xuân Như Tuổi 18

Phụ nữ còn được gọi là phái yếu và phái đẹp, phái yếu là muốn ẩn ý phụ nữ cần được yêu thương, che chở, còn phái đẹp là đặc quyền của các chị em vì thế là phụ nữ các nàng hãy thoải mái làm đẹp nhé.

Mục lục nội dung:

• 5 cách chăm sóc da chống lão hóa hiệu quả
  • Uống thật nhiều nước mỗi ngày
  • Thay đổi chế độ sinh hoạt hợp lý
  • Bổ sung thực phẩm giàu dưỡng chất cần thiết có lợi cho làn da
  • Chăm sóc da chống lão hóa bằng các mặt nạ từ nguyên liệu tự nhiên
  • Chăm sóc da chống lão hóa tại trung tâm

Tuy nhiên, theo thời gian con người khó ai tránh khỏi quy luật lão hóa, theo năm tháng làn da sẽ dần lão hóa, xuất hiện những nếp nhăn, vết nám, tàn nhang…. dẫn tới già nua mất tính thẩm mỹ. Do vậy, các bạn hãy biết cho mình 5 cách chăm sóc da hiệu quả để có được làn da thanh xuân như tuổi 18 dưới đây nhé.

Quá trình lão hóa da diễn ra theo năm tháng

5 cách chăm sóc da chống lão hóa hiệu quả

1. Uống thật nhiều nước mỗi ngày

Hơn 70% cơ thể con người là nước, cơ thể khi bị thiếu nước sẽ dẫn tới các tình trạng như chóng mặt, xỉu, tuột huyết áp còn làn da khi thiếu nước sẽ khô, sần sùi.  Vì thế để có một làn da căng mọng tươi trẻ các bạn nên uống đủ lượng nước mỗi ngày. Trung bình 2l nước các bạn nhé.

Uống thật nhiều nước mỗi ngày để cơ thể không thiếu nước

2. Thay đổi chế độ sinh hoạt hợp lý

Chế độ sinh hoạt của mỗi người đều có ảnh hưởng lớn tới làn da, vóc dáng của bản thân người đấy. Để có một làn da đẹp các bạn cần có cho mình một chế độ sinh hoạt hợp lý dưới đây:

• Ngủ đúng giờ, đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trọng với sức khỏe của mỗi người, bên cạnh đó giấc ngủ cũng tác động đến làn da rất nhiều. Thông thường từ khoảng 23 giờ khuya đến khoảng 3 giờ sáng các tế bào da bắt đầu thực hiện trao đổi chất, do vậy chúng ta nên ngủ đúng giờ và ngủ sâu để các tế bào “làm việc” tốt nhất, giúp bạn có một làn da khỏe mạnh.

Các bạn nên ngủ đúng giờ đủ giấc để có một cơ thể khỏe mạnh một làn da đẹp

• Không sử dụng các thiết bị công nghệ vào buổi tối

Các thiết bị công nghệ như điện thoại, máy tính, ipad…thường có các sóng âm, sóng điện từ nên buổi tối các bạn nên hạn chế sử dụng để không ảnh hưởng tới sức khỏe. Đồng thời khi sử dụng các thiết bị công nghệ vào buổi tối sẽ làm bạn mất ngủ.

Hạn chế sử dụng trang thiết bị công nghệ vào buổi tối để tránh mất ngủ và ảnh hưởng tới sức khỏe

• Lên cho bản thân một chế độ tập luyện thể dục hợp lý

Tập thể dục không chỉ giúp cơ thể khỏe manh, vóc dáng cân đối mà càng giúp cho làn da khỏe mạnh, tươi sáng.

• Massage bề mặt da thường xuyên

Bên cạnh chế độ luyện tập bạn nên thường xuyên massage bề mặt da để da có thể trao đổi chất được tốt hơn, đồng thời giúp da thư giãn mềm mại.

Massage giúp làn da thư giãn

3. Bổ sung thực phẩm giàu dưỡng chất cần thiết có lợi cho làn da

Thực phẩm giàu Vitamin A như cà rốt, bí đỏ, gan bò, cải xanh, xoài…

Trong những thực phẩm như cà rốt, bí đỏ, gan bồ, bông cải xanh hay xoài có chứa nhiều Vitamin A giúp ngăn ngừa, phá hủy những đốm đen trên da và làm chậm sự lão hóa da. Làm tăng lưu lượng máu đến da giúp da hồng hào khỏe mạnh, giảm tiết bã nhờn và làm giảm tổn thương do tiếp xúc với quá nhiều tia cực tím.

Thực phẩm giàu Vitamin B2 như trứng, nấm, hàu, đậu nành…

Lợi ích: Giúp da khỏi bị khô và ngứa, giữ cho làn da mềm mượt, hỗ trợ các tế bào da hô hấp và tránh nứt nẻ da (một bệnh về da do thiếu vitamin B2).

Thực phẩm giàu Vitamin B3 như ức gà, thịt nạt bò, cà chua, trứng, khoai tây…

Lợi ích: Có khả năng nhất định chống lại bệnh ung thư da, giảm tiết bã nhờn để ngăn chặn sự hình thành mụn trứng cá tới 52% và duy trì độ ẩm cho da.

Thực phẩm giàu Vitamin B5 như trứng, cá, phomat, đậu, thịt nạt lớn…

Lợi ích: Giữ ẩm cho da và phá vỡ lớp dầu làm bịt kín lỗ chân lông, có đặc tính chống viêm để giảm cảm giác ngứa và khó chịu trên da. Vitamin B5 cũng giúp tái tạo các tế bào da giúp làn da nhìn tươi trẻ hơn.

Thực phẩm giàu Vitamin B7 như đậu nành, đậu xanh, súp lơ, hạnh nhân, quả óc chó và cá hồi…

Lợi ích: Phục hồi độ ẩm cho da, làm giảm ngứa da, chống viêm da. Vitamin này cũng làm tăng sự sản xuất các axit béo trong da để cải thiện quá trình lão hóa.

Thực phẩm giàu Vitamin C như ổi, kiwi, cam, bưởi, dâu tây, ớt đỏ

Lợi ích: Chống lại tác của hại tia UV, giảm thiểu nguy cơ khô da và làm tăng melatonin – một hóa chất tự nhiên trong cơ thể giúp kích hoạt hormone chống lão hóa da.

Thực phẩm giàu Vitamin E như mayonnaise, quả óc chó, nho, dầu ô liu, cá hồi và quả bơ.

Lợi ích: Giữ làn da mềm mại và trẻ trung, kiểm soát mụn trứng cá, tái tạo các tế bào da để chống lại các vết sẹo trên da.

Massage giúp làn da thư giãn

4. Chăm sóc da chống lão hóa bằng các mặt nạ từ nguyên liệu tự nhiên

Các mặt nạ được làm từ nguyên liệu tự nhiên rất an toàn cho làn da, các dưỡng chất trong các nguyên liệu như mật ong, nghệ, nha đam, trà xanh, cà chua, dầu dừa…rất tốt cho làn da của các bạn, vừa chống lão hóa vừa ẩm, làm mềm mại và trắng sáng da.

Cách thực hiện rất đơn giản, các bạn có thể sử dụng trực tiếp nguyên liệu từ tự nhiên đắp lên mặt hoặc pha chúng lại với nhau để trị nám, tàn nhang như trị nám bằng mật ong và tinh bột nghệ, trị tàn nhang bằng nha đam và nước vo gạo..v..v.. 

Sử dụng nguyên liệu từ thiên nhiên giúp chống lão da hiệu quả

5. Chăm sóc da chống lão hóa tại trung tâm

Ngoài những phương pháp chăm sóc da chống lão hóa tại nhà các bạn nên đến các trung tâm chăm sóc da để được bác sĩ thăm khám và chuyên viên có tay nghề cao thực hiện các bước chăm sóc chuyên sâu để trẻ hóa da, làn da bạn sẽ được khỏe mạnh, trắng sáng và mềm mại.

Với 4 cách chăm sóc da chống lão hóa trên các bạn sẽ có một làn da khỏe mạnh như tuổi 18. Hãy dành cho bản thân thời gian chăm sóc sắc đẹp, đừng quá mải mê vào công việc, gia đình mà quên chăm sóc bản thân. Hãy học cách yêu bản thân mình trước khi muốn được người khác yêu thương. Thanh xuân tuy không thể ở lại mãi mãi nhưng chúng ta có thể kéo dài nó, hãy tận hưởng cuộc sống này một cách hạnh phúc nhất các bạn nhé.