5 Cách đập Tan Cảm Giác Khó Chịu Bực Bội Trong Người Vì Trầm Cảm

Khó chịu bực bội trong người có thể là cảm giác do bệnh lý trầm cảm đem lại. Những cảm xúc tiêu cực khiến bạn trở thành một người khác, dễ cáu giận. Điều này khiến cuộc sống trở nên xáo trộn, thậm chí gây rạn nứt nhiều mối quan hệ. Vậy phải làm sao để khắc phục tình trạng trên? Mời bạn đọc tham khảo nội dung bài viết sau đây!

Khó chịu bực bội trong người do nguyên nhân nào gây nên?

Khó chịu bực bội (Irritable Mood) là cảm giác lo lắng, bứt rứt và dễ bị kích động. Khi trong người khó chịu, bạn dễ dàng nản lòng hoặc bực mình vô cớ. Bạn có thể trải qua điều này khi phải đối mặt với các tình huống căng thẳng trong cuộc sống. Đôi khi, đây có thể là triệu chứng của các bệnh rối loạn tâm thần như rối loạn lo âu, trầm cảm…

Khó chịu bực bội trong người là tình trạng phổ biến mà ai cũng đã từng gặp phải, đôi khi đó có thể là cảm xúc hết sức bình thường khi gặp một vấn đề nào đó và tự biến mất sau khi sự việc qua đi. Tuy nhiên, nếu bạn gặp tình trạng này thường xuyên và cảm thấy mức độ ngày càng nặng hơn thì rất có thể đây là triệu chứng của một số bệnh về tâm thần kinh. 

Đặc biệt, khó chịu bực bội trong người là triệu chứng điển hình ở người bị trầm cảm. Bên cạnh đó, một số bệnh như: Rối loạn lo âu, suy nhược thần kinh, tâm thần phân liệt, rối loạn lưỡng cực, căng thẳng, tự kỷ ám thị cũng có thể gây nên tình trạng này. 

Ngoài ra, một số nguyên nhân vật lý như: Thiếu ngủ, tụt đường huyết, rối loạn hô hấp, cảm cúm… cũng có thể là nguyên nhân làm cho bạn cảm thấy bứt rứt khó chịu trong người, hay cáu gắt, tâm trạng thất thường.

Nếu cảm giác khó chịu trong người xảy ra thường xuyên và làm ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, hãy nhanh chóng thăm khám, tìm hiểu nguyên nhân để áp dụng cách điều trị phù hợp.

Khó chịu bực bội trong người là triệu chứng của các bệnh lý thần kinh

Tại sao trầm cảm khiến bạn khó chịu bực bội trong người?

Theo WHO, hiện nay trên thế giới có hơn 300 triệu người mắc chứng trầm cảm và có xu hướng ngày càng gia tăng. Theo các chuyên gia, bệnh tâm thần làm ảnh hưởng tiêu cực đến cảm xúc, suy nghĩ và hành động của người mắc. 

Trầm cảm gây ra cảm giác buồn bã, khó chịu bực bội trong người hoặc mất hứng thú với mọi hoạt động suốt thời gian dài. Tình trạng này có thể dẫn đến các vấn đề về tâm lý, thể chất, làm giảm khả năng phán đoán, quyết định của người bệnh, thậm chí dễ nảy sinh ý định tự tử.

Nguyên nhân sâu xa khiến trầm cảm gây ra cảm giác khó chịu trong người, bực bội, cáu gắt là do sự thiếu hụt chất dẫn truyền thần kinh serotonin - “nhân vật” đóng vai trò chủ chốt trong việc quyết định tâm trạng. Serotonin được coi là chìa khóa đem lại cảm giác thư giãn, hạnh phúc, chống lại sự tấn công của trầm cảm. 

Bên cạnh đó, các yếu tố như stress, mất ngủ kéo dài, sang chấn tâm lý... cũng là nguyên nhân gây trầm cảm, dẫn tới mất cân bằng tâm lý, làm tổn thương tinh thần. Điều này khiến người bệnh luôn cảm thấy buồn bã, tuyệt vọng kéo dài không có dấu hiệu chấm dứt, thậm chí họ khó tìm thấy niềm vui và động lực trong cuộc sống. Khi bị trầm cảm, bạn dễ trở nên khó chịu bực bội một cách khó hiểu. Bạn có thể ném mọi thứ, la hét hoặc cố gắng làm tổn thương người khác (về thể xác hoặc tinh thần) như một cách để đối phó nỗi sợ hãi của bản thân.

Những cơn tức giận do trầm cảm gây ra có thể bùng phát ở bất cứ đâu. Chẳng hạn như ở bữa ăn, mọi người trong gia đình đang thảo luận với nhau và đột nhiên bạn cảm thấy khó chịu về điều này, thậm chí muốn gây gổ. Đây không chỉ là một phản ứng cảm xúc đơn thuần mà nó bắt nguồn từ sự thay đổi bên trong cơ thể. Rất nhiều người thừa nhận, họ cảm thấy mệt mỏi vì những cơn bực bội, khó chịu vô cớ của bản thân.

Trầm cảm khiến bạn khó chịu, bực bội trong người

5 cách xoa dịu cảm giác khó chịu bực bội trong người

Những chấn động tâm lý dễ khiến chúng ta rơi vào tình trạng stress, lo âu. Khi không vượt qua sẽ trở thành bệnh lý tâm thần, điển hình là trầm cảm. Để đối phó với nỗi lo sợ này, hãy tham khảo các cách xoa dịu dưới đây:

Lựa chọn thực phẩm hữu ích

Theo các chuyên gia, lựa chọn thực phẩm lành mạnh có thể giúp thay đổi tâm trạng nhanh chóng. Đơn giản như một cốc sữa hay vài hạt hạnh nhân sẽ đem đến cho bạn cảm giác dễ chịu, bớt căng thẳng ngay lập tức. Bên cạnh đó, các loại thức ăn giàu magie cũng làm tinh thần phấn chấn, yêu đời hơn.

Tinh dầu hoa oải hương

Các nhà nghiên cứu ở khoa thần kinh ở Đại học Y của Áo đã chứng minh ảnh hưởng của hương thơm đối với tình trạng stress bằng cách: Cho 50 bệnh nhân trầm cảm ngồi trong phòng có mùi hoa oải hương và một nhóm đối chứng không có sự xuất hiện của mùi hương này. Kết quả cho thấy, mùi hoa oải hương giúp giảm lo âu và cải thiện tâm trạng cho người trầm cảm.

Ra ngoài đi dạo

Các nghiên cứu ở Đại học Anh cho thấy, đi dạo ngoài trời là cách cải thiện tâm trạng rất tốt. Vận động là một trong những cách chống trầm cảm đã có từ lâu đời, đi bộ dưới ánh nắng mặt trời giúp tăng cường oxy lên não, giảm căng thẳng chỉ trong vài phút.

Tự động viên bản thân

Trầm cảm khiến bạn luôn sống trong tháng ngày buồn bực đến khó chịu, dày vò vì cảm giác tội lỗi hay những thất bại trong quá khứ. Hãy lật ngược tâm trạng bi quan ấy bằng cách yêu thương bản thân. Trấn tĩnh, tự khích lệ bản thân bằng những gì bạn đã, đang và chuẩn bị làm trong tương lai. Hãy nhớ rằng, bạn không được cho phép bản thân gục ngã.

Ngồi thiền mỗi ngày

Khi trong đầu có quá nhiều luồng suy nghĩ tiêu cực, lo lắng căng thẳng, thì việc thiền tĩnh tâm sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, loại bỏ sự khó chịu, bực bội. Đồng thời, phương pháp thiền cũng giúp người trầm cảm tập trung và có ý thức hơn về bản thân trong hiện tại.

Thiền giúp xua tan căng thẳng, khó chịu

Thảo dược tự nhiên giúp bạn xoa dịu tinh thần, giảm khó chịu bực bội trong người

Muốn làm giảm cảm giác khó chịu bực bội trong người, bạn cần giải quyết được nguyên nhân gây ra nó, đặc biệt là chứng trầm cảm và những bệnh liên quan đến sức khỏe thần kinh khác. 

Trầm cảm là căn bệnh ngày càng xuất hiện nhiều và nghiêm trọng ở cuộc sống hiện đại. Các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các giải pháp đối phó toàn diện với chứng bệnh này.

Vị thuốc thảo dược hợp hoan bì được coi là một giải pháp hữu ích dành cho người trầm cảm. Tên gọi hợp hoan có ý nghĩa là sự tập hợp và mang lại những niềm vui, hân hoan, hạnh phúc, yêu đời. 

Trong đông y, hợp hoan bì là thảo dược tính bình, vị ngọt quy vào hai kinh tâm và can có tác dụng giúp an thần, tăng cường lưu thông máu, giải trầm uất. Đây là vị thuốc quý được sử dụng nhiều từ xưa đến nay giúp nâng cao sức khỏe, trấn tĩnh hệ thần kinh, tăng nồng độ serotonin. Sử dụng hợp hoan bì giúp đẩy lùi cảm giác khó chịu bực bội trong người, thúc đẩy niềm vui, làm dịu nỗi buồn, giữ bình tĩnh tinh thần.

Y học hiện đại đã chứng minh hợp hoan bì có tác dụng làm dịu thần kinh, giải trầm uất và tăng cường chức năng cho tế bào thần kinh do:

• Làm tăng chất dẫn truyền xung động thần kinh serotonin từ đó tạo nên tác dụng làm dịu thần kinh, cải thiện chứng mất ngủ, căng thẳng, buồn phiền, hồi hộp.
• Chống oxy hóa - Dịch chiết vỏ cây hợp hoan có tác dụng loại bỏ yếu tố gây lão hóa và tổn thương tế bào não, từ đó ức chế và tiêu diệt gốc tự do.

Để tăng cường hiệu quả, các nhà khoa học đã sử dụng thảo dược hợp hoan bì làm thành phần chính, phối hợp cùng 7 vị thuốc thảo dược khác đồng thời ứng dụng công nghệ bào chế hiện đại sản xuất thành công dạng viên nén thảo dược thuận tiện sử dụng. 7 vị thuốc khác bao gồm: Uất kim, viễn chí, toan táo nhân, ngũ vị tử, hồng táo, soy lecithin, vitamin PP. 

Sản phẩm ra đời đem lại giải pháp hữu hiệu cho người bị trầm cảm hay các chứng rối loạn thần kinh khác. Sản phẩm có nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược nên an toàn, không lo tác dụng phụ khi sử dụng lâu dài.

Sử dụng thêm sản phẩm chứa hợp hoan bì để cải thiện trầm cảm, xua tan cảm giác khó chịu bực bội trong người

Bạn không nên chủ quan khi gặp cảm giác khó chịu bực bội trong người vì đó có thể là triệu chứng của bệnh trầm cảm hoặc các bệnh thần kinh tâm thần khác. Hãy tìm hiểu nguyên nhân để có phương pháp giải quyết dứt điểm tình trạng này. Bên cạnh đó, bạn có thể thay đổi lối sống của mình và sử dụng thêm sản phẩm thảo dược chứa hợp hoan bì kết hợp cùng nhiều vị dược liệu tốt cho thần kinh khác để loại bỏ khó chịu bực bội nhanh chóng hơn.

Nếu bạn còn thắc mắc về tình trạng khó chịu bực bội trong người, bệnh trầm cảm, rối loạn thần kinh hay thông tin về sản phẩm thảo dược hỗ trợ, vui lòng để lại số điện thoại hoặc comment bên dưới để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!  Tài liệu tham khảo

https://www.verywellmind.com/irritability-definition-symptoms-traits-causes-treatment-5088062 https://www.medicalnewstoday.com/articles/325564 https://www.healthline.com/health/irritability#symptoms