5 Cây Thuốc Nam Chữa Mất Ngủ Hiệu Quả Tức Thì

Đặt lịch hẹn

×

Bác sĩ CKI BÁC SĨ DOÃN HỒNG PHƯƠNG

Trung tâm Thuốc dân tộc – Nguyễn Thị Định – Hà Nội

Đặt lịch

Thay vì sử dụng các loại thuốc ngủ hay thuốc Tây y, người bị mất ngủ ngắn hạn hay kinh niên có thể sử dụng các cây thuốc nam chữa mất ngủ. Đây phương pháp điều trị được phần đông người bệnh đánh giá cao vì lành tính, an toàn, nguyên liệu dễ kiếm, đơn giản nhưng không kém phần hiệu nghiệm. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn đọc 5 loại vị thuốc Nam được đánh giá tốt trong việc điều trị chứng mất ngủ. Đặc biệt, bài viết chia sẻ bài thuốc kết hợp hàng chục vị thuốc Nam quý đặc trị mất ngủ chỉ sau 1 liệu trình.

Giấc ngủ đóng vai trò khá quan trọng trong cuộc sống con người. Trung bình một người bình thường cần ngủ 7 – 8 tiếng/ ngày, bao gồm cả giấc ngủ trưa. Việc ngủ đủ giấc sẽ khiến cơ thể được thư giãn, tránh sự căng thẳng hay mệt mỏi sau khi thức dậy.

Tuy nhiên, mất ngủ đang là vấn đề gây lo lắng ám ảnh cho nhiều người ở mọi lứa tuổi. Tình trạng mất ngủ nếu bị kéo dài trong nhiều ngày, nhiều tháng liền có khả năng làm ảnh hưởng không hề nhỏ đến công việc, sức khỏe và cả chất lượng cuộc sống. Chính vì vậy, nếu bản thân đang vướng vào tình trạng mất ngủ, bạn cần nên có những giải pháp cải thiện phù hợp để lấy lại giấc ngủ ngon, tránh sự mệt mỏi sau mỗi lần thức dậy.

Để khắc phục chứng mất ngủ, ngoài việc điều trị bằng thuốc ngủ hay thuốc Tây y được bác sĩ kê đơn, người bệnh hoàn toàn có thể sử dụng các bài thuốc từ cây thuốc Nam. Đây là một phương pháp điều trị an toàn, lành tính, ít gây ra tác dụng phụ nhưng hiệu nghiệm, được phần đông người bệnh tin tưởng và áp dụng.

Mách bạn 5 cây thuốc nam chữa mất ngủ hiệu quả tức thì

Hiện nay có khá nhiều cây thuốc Nam có công dụng chữa bệnh mất ngủ. 5 loại cây thuốc sắp được chia sẻ dưới đây được đánh giá là mang lại hiệu quả hỗ trợ điều trị tương đối cao ngay cả với người bị mất ngủ kinh niên. Người bệnh có thể tham khảo một số loại thảo dược để cải thiện chứng mất ngủ:

1. Chữa bệnh mất ngủ bằng cây xấu hổ

Cây xấu hổ là một loại cây mọc thành bụi, mọc hoang nhiều ở những vùng đất bỏ hoang, bãi đất trống, khi đụng vào hay chạm nhẹ cây sẽ cụp rủ xuống. Loại cây này còn được biết đến với nhiều tên gọi khác nhau như cây trinh nữ, cây mắc cỡ hay cây hàm tu thảo.

Trong một số tài liệu Y học cổ truyền cho biết, cây xấu hổ có vị ngọt, hơi đắng, tính lạnh, có tác dụng an thần, tiêu tích, giải độc, thanh can hỏa. Loại dược liệu này được ông bà ta sử dụng khá nhiều trong bài thuốc dưỡng tâm, an thần, cải thiện chứng mất ngủ.

Để đầu óc được thoải mái, người bệnh có được một giấc ngủ sâu, hãy thực hiện theo 1 trong 2 bài thuốc sau:

• Bài thuốc số 1: Sử dụng 15 – 20gr cây xấu hổ khô, cắt thành từng đoạn nhỏ rồi cho vào nồi cùng với 500ml nước. Bắc lên bếp và tiến hành đun sôi khoảng 15 – 20 phút rồi tắt bếp và gạn lấy phần nước. Có thể chia thành 2 phần nhỏ để uống hết trong ngày.
• Bài thuốc số 2: Kết hợp 15gr cây xấu hổ khô cùng với 30gr đất hoa vàng, 15gr cây nụ áo hoa tím cùng với lạc tiên, bạch môn và thảo quyết minh mỗi vị 10gr. Đem toàn bộ nguyên liệu đã được chuẩn bị sắc để lấy nước cùng. Duy trì đều đặn trong một tuần lần sẽ thấy kết quả điều trị tốt.

Tham khảo thêm: Thuốc chữa bệnh mất ngủ hiệu quả tốt nhất hiện nay

2. Dùng lá vông trị bệnh mất ngủ hiệu quả

Cây lá vông là một loại cây thân gỗ, khi trưởng thành, cây có thể cao tới 20m. Thân cây mọc dựng đứng, phân thành nhiều nhánh nhỏ tạo thành tán, đặc biệt, thân cây có gai nhỏ.

Trong một số tài liệu mới đây công nhận, lá vông là một trong những dược liệu có tác dụng khá tốt trong việc điều trị chứng mất ngủ. Bởi trong loại cây này có chứa thành phần hoạt chất saponin có tác dụng chống lão hóa, ổn định đường huyết, bảo vệ tim mạch và kích thích hệ thần kinh.

Ngoài ra, trong vị thuốc này còn chứa thành phần hoạt chất có tác dụng an thần, tạo giấc ngủ ngon, ngủ sâu giấc, điển hình là hoạt chất alkaloid.

Để cải thiện giấc ngủ bằng lá vông, người bệnh cần thực hiện theo các bước sau:

• Chuẩn bị 30gr lá vông, 50gr cây lạc tiên và 10gr dâu tằm xanh;
• Đem toàn bộ nguyên liệu đã được chuẩn bị rửa qua nhiều lần với nước để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất, sau đó vớt ra để ráo và đem phơi trong bóng râm;
• Cho toàn bộ vị thuốc vào trong nồi cùng với 1 lít nước;
• Bắc lên bếp và tiến hành đun nhỏ rửa khoảng 20 phút thì tắt bếp;
• Lọc lấy phần nước cốt để uống và loại bỏ phần bã. Nên uống hết trong ngày.

3. Trị chứng mất ngủ bằng cây đinh lăng

Không chỉ được biết đến là loại gia vị trong một số món ăn dân giã của người Việt, cây đinh lăng còn là vị thuốc với công dụng chữa nhiều bệnh lý khác nhau, trong đó có bệnh mất ngủ.

Trong lá đinh lăng có chứa nhiều thành phần thiết yếu cho cơ thể như: vitamin B1, glycosid, alcaloid, saponin, tanin, triterpen và các loại axit amin. Bên cạnh đó, trong dịch chiết của cây đinh lăng có chứa hàng loạt các dưỡng chất hữu ích, chúng có khả năng ức chế MAO nhằm tăng cường dẫn truyền xung động thần kinh. Nhờ đó, loại dược liệu này thích hợp được dùng để cải thiện chứng mất ngủ.

Để cải thiện bệnh mất ngủ bằng cây đinh lăng, người bệnh có thể tham khảo 1 trong 2 bài thuốc được chia sẻ dưới đây:

• Bài thuốc số 1: Lấy 100gr lá và thân cây đinh lăng rửa sạch qua nhiều lần nước để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất, sau đó đem phơi khô. Mỗi lần sử dụng 10gr để đem hãm cùng với nước trà. Gạn lấy phần nước để uống thay cho nước trà. Nên uống hết trong vòng 8 giờ đồng hồ;
• Bài thuốc số 2: Chuẩn bị 100gr lá và thân cây đinh lăng cùng với rau má, lá vông và tam diệp mỗi vị 20gr. Làm sạch toàn bộ nguyên liệu đã được chuẩn bị rồi cho vào nồi cùng với 700 750 ml nước. Bắc lên bếp và tiến hành đun cho đến khi lượng nước cô đặc lại còn khoảng 300ml thì tắt bếp. Lọc lấy phần nước để uống. Có thể chia thành 2 – 3 phần nhỏ để uống hết trong ngày.

4. Tam thất bắc

Trong danh sách các cây thuốc nam trị bệnh mất ngủ thì không thể không kể đến nụ hoa tam thất. Đây là một trong những loại thảo dược được ví như vị thuốc an thần tự nhiên giúp ổn định thần kinh, cải thiện giấc ngủ.

Theo sự nghiên cứu của các nhà khoa học cho biết, trong nụ hoa tam thất bắc có chứa nhiều thành phần hoạt chất được đánh giá cao trong việc hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, trị chứng ngủ không sâu giấc như: saponin, các acid amin và các loại khoáng chất khác.

Bên cạnh đó, thành phần này còn có tác dụng ổn định huyết áp, tăng cường chức năng tim mạch và cải thiện sức khỏe, đặc biệt là người cao tuổi.

Để điều trị bệnh mất ngủ bằng nụ hoa tam thất bắc, người bệnh có thể thực hiện theo các bước sau:

• Cho vào nồi 5gr nhúm hoa tam thất bắc khô cùng với 200ml nước;
• Tráng một lần qua nước sôi để loại bỏ bụi bẩn rồi đổ phần nước này đi;
• Sau đó cho một lượng nước sôi vừa đủ để hãm khoảng 7 – 10 phút;
• Gạn lấy phần nước để uống thay cho nước trà.

Tham khảo thêm: Nguyên nhân mất ngủ ở thanh niên, người trẻ tuổi

5. Ngủ ngon hơn nhờ bài thuốc từ cây lạc tiên

Cây lạc tiên hay còn được biết đến với nhiều tên gọi khác như dây nhãn lồng, dây chùm bao. Đây là loại cây thân leo, thường mọc hoang ở những vùng đất ẩm ướt, nhiều nắng.

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện và chỉ ra, trong cây lạc tiên có chứa nhiều thành phần hoạt chất như alcaloid, flavonoid và các vitamin. Những thành phần này có tác dụng ngăn cản sự hoạt động của caffein – nguyên nhân gây mất ngủ, từ đó giúp cải thiện giấc ngủ, giúp ngủ sâu, ngủ không gặp ác mộng.

Ngoài công dụng chữa bệnh mất ngủ, vị thuốc lạc tiên còn có tác dụng giải nhiệt, tiêu viêm, mát gan, thanh lộc, giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi.

Dùng cây lạc tiên trị bệnh mất ngủ, người bệnh có thể thực hiện theo các bước sau:

• Đem toàn bộ các bộ phận của cây lạc tiên rửa sạch, cắt thành từng đoạn nhỏ rồi đem phơi khô;
• Mỗi lần sử dụng 15gr cây lạc tiên khô để hãm cùng với nước sôi;
• Gạn lấy phần nước để dùng thay cho nước trà;
• Kiên trì sử dụng trong nhiều ngày liền sẽ thấy sự thay đổi tích cực.

Ngoài việc sử dụng độc vị cây thuốc lạc tiên, người bệnh cũng có thể phối hợp cùng với nhiều vị thuốc khác để gia tăng công dụng. Bằng cách: đem 50gr cây lạc tiên, 30gr lá vông, 10gr dâu tằm và 2gr tâm sen khô sắc để lấy nước dùng; cho thêm 90gr đường phèn, khuấy đều và uống hết trong ngày.

Chữa bệnh mất ngủ bằng cây thuốc nam cần lưu ý những gì?

Mặc dù chữa bệnh mất ngủ bằng cây cỏ thuốc nam được giới chuyên môn đánh giá là tương đối an toàn. Tuy nhiên, để gia tăng công dụng cũng như phòng ngừa một số tác dụng phụ, người bệnh cần lưu ý đến những vấn đề sau:

• Nên lựa chọn và sử dụng nguyên liệu sạch. Tốt nhất nên thu hái dược liệu mọc hoang hay mọc tự nhiên, tránh thu hái cây cỏ ở gần vùng đất bón nhiều phân hóa học hay sử dụng nhiều thuốc trừ sâu;
• Đa phần, tác dụng chữa bệnh mất ngủ từ cây thuốc nam thường khá chậm so với thuốc Tây y. Do đó, người bệnh cần kiên trì điều trị trong khoảng thời gian dài để các tinh chất có trong dược liệu thấm đều vào trong lớp mô;
• Chữa bệnh mất ngủ bằng cây thuốc nam chỉ là phương pháp hỗ trợ điều trị và không có tác dụng điều trị triệt để chứng mất ngủ. Chính vì vậy, người bệnh nên trao đổi với bác sĩ chuyên khoa trước khi áp dụng để có những hướng điều trị tích cực;
• Tạo thói quen đi ngủ đúng giờ và làm việc khoa học để không làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Đồng thời, tránh tối đa những việc làm gây cản trở đến chu kỳ ngủ;
• Biết cách cân bằng giữa công việc và đời sống. Không nên mang những sự mệt mỏi, căng thẳng hay áp lực lên giường cùng bạn, điều này sẽ làm bạn suy nghĩ nhiều và làm ảnh hưởng đến giấc ngủ;
• Tăng cường bổ sung cho cơ thể những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng để tăng sức đề kháng cũng như nâng cao hệ miễn dịch;
• Ngồi thiền, yoga, dưỡng sinh,… là những bài tập mà các đối tượng thường xuyên mất ngủ nên dành thời gian luyện tập để giải tỏa sự căng thẳng, mệt mỏi. Điều này có thể đủ thời gian để đầu óc được thư giãn.

Bài viết đã cung cấp cho bạn đọc 5 cây thuốc nam trị mất ngủ hiệu quả và một số lưu ý khi sử dụng. Để tăng công dụng của bài thuốc, người bệnh cần điều chỉnh chế độ sinh hoạt, chế độ ăn uống phù hợp, đặc biệt, nên loại bỏ những thói quen xấu và hình thành thói quen tốt. Đồng thời, bạn nên chủ động thăm khám nếu cảm thấy cơ thể xuất hiện một số triệu chứng bất thường không rõ nguyên do.

Có thể bạn quan tâm

• 7 bài thuốc dân gian trị mất ngủ cực hiệu nghiệm
• Bệnh mất ngủ theo đông y và bài thuốc điều trị