5 Dấu Hiệu Cơ Thể Bạn đang Bị Nhiễm độc Tố | Prudential Việt Nam

Blog Nhịp Sống Khỏe 5 dấu hiệu cơ thể bạn đang bị nhiễm độc tố

Nội dung bài viết

• Những dấu hiệu cơ thể bạn đang biểu tình

  • Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi

  • Tăng cân bất thường hoặc giảm cân không hiệu quả

  • Mùi cơ thể

  • Mẫn cảm với mùi hương

  • Cảm giác mất động lực trong cuộc sống

• Làm gì để thải độc trong cơ thể của bạn?

Môi trường ngày càng ô nhiễm và nguồn thực phẩm bị nhiễm độc từ các hoá chất trong canh tác khiến sức khoẻ con người càng bị đe dọa. Các độc tố có thể đến từ những vật dụng bạn sử dụng hằng ngày, từ ly cà phê đánh thức bạn mỗi sáng, đến chai sữa tắm bạn dùng mỗi ngày, hoặc thậm chí là chiếc điện thoại bất ly thân – tất cả đều tiềm ẩn nhiều độc tố gây hại cho cơ thể.

Vậy, làm cách nào để ta kịp phát hiện ra cơ thể đang bị quá tải và không thể lọc hết các độc tố này? Thật ra, cơ thể con người là một bộ máy vô cùng thông minh. Chúng luôn biết cách để gửi thông điệp cảnh báo cho ta về nguy hại của độc tố qua các dấu hiệu rất rõ ràng. Cùng Prudential khám phá những dấu hiệu đó là gì và cách giải độc cho cơ thể ngay nhé!

Những dấu hiệu cơ thể bạn đang biểu tình

1. Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi

Việc tích tụ độc tố sẽ khiến cho hệ bài tiết của cơ thể phải hoạt động nhiều hơn để điều tiết và loại bỏ các thành phần có hại. Dưới tác động của môi trường sống đầy rẫy các nhân tố gây hại, việc lọc và bài tiết chất độc sẽ dần bị quá tải, dẫn đến tình trạng suy nhược các cơ quan, đồng thời tạo cảm giác mệt mỏi thường xuyên. Và bạn nghĩ rằng mình cần một chút cà phê hay đồ ăn ngọt để tỉnh táo hơn ư? Sai rồi, vì việc nạp các thực phẩm năng lượng như cà phê hay bánh ngọt sẽ càng gia tăng lượng caffein và đường cho cơ thể, gây sức ép lên các hệ cơ quan tuần hoàn và bài tiết khiến cơ thể bạn càng mệt mỏi hơn.

>>> Tìm hiểu thêm: 3 mẹo tuyệt vời giúp bạn cắt giảm lượng đường trong mỗi bữa ăn

Bên cạnh đó, hệ bài tiết hoạt động không hiệu quả cũng tương đương với việc độc tố sẽ dần tích tụ bên trong cơ thể, dẫn đến việc trì trệ hoạt động điều tiết hoocmon và suy giảm miễn dịch, khiến bạn mau mất sức và dễ mắc các bệnh truyền nhiễm.

2. Tăng cân bất thường hoặc giảm cân không hiệu quả

Bạn có biết rằng cơ thể có khả năng điều tiết các hoocmon như insulin, peptin, estrogen,… để điều hoà lượng mỡ và cân nặng? Nếu bạn bị tăng cân bất thường và dù đã cố tập thể dục hay ăn kiêng nhưng vẫn không thành công, có thể hoạt động của hoocmon đã bị ảnh hưởng do các độc tố trong thực phẩm và môi trường tác động lên.

Đáng lưu ý, một số độc tố như dioxin, PCVs và các chất diệt sâu bọ trong nông sản còn có khả năng tích tụ trong các mô mỡ. Nghiên cứu cho thấy các loại hoá chất này có khả năng tự sản sinh ra mô mỡ biến chất. Khác với các mô mỡ bình thường, các mô mỡ biến chất này không thể tự tiêu hủy trong quá trình trao đổi chất. Chính vì vậy, cho đến khi bạn có thể giải độc cơ thể thì bạn sẽ có thể phải gắn bó với các mô mỡ này lâu dài đấy.

3. Mùi cơ thể

Nếu một ngày bạn phát hiện hơi thở hay cơ thể trở nên nặng mùi hơn bình thường, có thể gan của bạn đang bị quá tải và không thể lọc hết độc tố trong thực phẩm. Không chỉ vậy, độc tố tích tụ có thể ảnh hưởng tới hệ tiêu hoá gây nhiều bệnh lý về dạ dày và ruột như ợ chua, trào ngược dạ dày và viêm nhiễm vùng ruột. Chính những bệnh lý này sẽ ảnh hưởng đến mùi trong khoang miệng và cả “khí gas” mà bạn sản xuất ra. Ngoài ra độc tố cũng ảnh hưởng trực tiếp đến hệ bài tiết, khiến mồ hôi và các chất thải khác đều có mùi nặng hơn bình thường rất nhiều.

4. Mẫn cảm với mùi hương

Gan là cỗ máy lọc chất độc của cơ thể. Và nhiều nghiên cứu đã chứng minh khi hệ thống lọc chất độc của gan bị quá tải, cơ thể sẽ trở nên mẫn cảm hơn để có thể loại trước những tạp chất có khả năng gây độc cho cơ thể. Điều này dẫn đến việc ta có thể nhạy cảm hơn với những mùi hương và các vật thể nhỏ thư hạt phấn hoa, bụi, hay lông chó mèo.

Nếu tiếp tục để gan quá tải, mức độ nhạy cảm này có thể ngày càng nghiêm trọng, dẫn đến các bệnh liên quan đến dị ứng như viêm mũi, giác đau đầu, chóng mặt, thậm chí choáng ngất.

5. Cảm giác mất động lực trong cuộc sống

Không chỉ ảnh hưởng tới sức khoẻ, độc tố còn gây ảnh hưởng đến cảm xúc của con người. Một thí nghiệm năm 2007 của đại học Brown (Mỹ) đã tìm ra mối liên hệ giữa các độc tố từ ẩm mốc có liên quan đến căn bệnh trầm cảm ở 6.000 người Châu Âu. Người mắc bệnh, bên cạnh những vấn đề về sức khoẻ như suy giảm hệ miễn dịch, suy yếu chứng năng gan…, dần bị mất động lực sống, luôn cảm thấy chán nản và phiền muộn.

Làm gì để thải độc trong cơ thể của bạn?

• Giảm thiểu việc tiếp xúc/hấp thụ các độc tố: Như bạn đã biết, các sản phẩm hằng ngày như caffein từ cà phê và các thức uống tăng lực, đường từ các sản phẩm từ lúa mì, các hàng hoá mỹ phẩm không rõ nguồn gốc… có thể gây tích tụ độc tố cho cơ thể. Hãy hạn chế việc sử dụng các sản phẩm này hoặc có biện pháp thay thế hay tiệt trùng để giảm thiểu khả năng nhiễm độc.

• Chọn thực phẩm đúng và đảm bảo: Không chỉ tăng cường lượng rau củ quả, thực phẩm giàu protein và omega-3 vào bữa ăn hằng ngày để cải thiện sức khoẻ gia đình, bạn nên lựa chọn mua thực phẩm tại các cửa hàng hoặc siêu thị uy tín, đảm bảo rằng nguồn thực phẩm luôn sạch và tươi sống để ngăn ngừa các mối nguy hại từ thuốc trừ sâu, thuốc tăng trưởng…

• Uống đủ nước: Nước góp phần rất lớn trong quá trình điều hoà và loại bỏ các độc tố trong cơ thể. Hãy đảm bảo rằng bạn uống đủ 8 cốc nước lớn mỗi ngày nhé!

• Tập thể dục thường xuyên: Khi tập thể dục, các độc tố cũng sẽ được cơ thể bài tiết ra theo tuyến mồ hôi. Ngoài ra, cơ thể sẽ tiết ra hoocmon endorphin giúp cải thiện tâm trạng và hệ miễn dịch. Hãy dành ra 30 phút mỗi ngày cho việc rèn luyện và thải độc cho cơ thể nhé bạn.

• Detox: Áp dụng các biện pháp detox dưới sự chỉ dẫn của các chuyên khoa y tế và dinh dưỡng để giúp thanh lọc độc tố ra khỏi cơ thể.

>>> Xem thêm:

• 5 sản phẩm mà bạn cần phải tránh để giảm tích tụ độc tố cho cơ thể

• Những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại tàn phá gan một cách nhanh chóng

• 5 yếu tố tác động đến sức khỏe mà ít ai ngờ tới

Sản phẩm tham khảo

Sản phẩm bảo hiểm bảo hiểm tử kỳ PRU-JOY

Sản phẩm bảo hiểm tử kỳ PRU-AN VUI

Sản phẩm bảo hiểm nghiệp vụ sức khỏe PRU-NĂNG ĐỘNG

Bài viết mới nhất

Dinh dưỡng

Cách tính calo cần nạp mỗi ngày để giảm cân hiệu quả

Cách tính calo cần nạp mỗi ngày để giảm cân có thể dùng công thức: TDEE = BMR x R. Tuy nhiên sẽ có sự khác biệt giữa nam/ nữ và chế độ vận động.

Dinh dưỡng

25 siêu thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khoẻ nhất

Siêu thực phẩm giàu dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe gồm cải bó xôi, ớt, cá, trà xanh, sữa chua, nước lọc, bưởi, trái Acai, trái Goji,... Xem chi tiết ngay.

Dinh dưỡng

Trẻ hóa làn da nhờ 10 loại thực phẩm bổ sung collagen

Làn da của phụ nữ sau tuổi 30 bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như vết chân chim, thâm nám, nếp nhăn do collagen trong cơ thể bắt đầu giảm dần...

Dinh dưỡng

Khéo chăm người thương chỉ với một hộp Sôcôla

Tặng người yêu chỉ một hộp Sôcôla nhưng có đến 6 lợi ích bất ngờ cho sức khỏe, chắc chắn danh hiệu người chăm gấu khéo nhất năm sẽ thuộc về bạn.

Dinh dưỡng

Điểm danh mặt lợi và hại của 9 món ăn truyền thống ngày Tết

Ăn Tết sao cho vừa vui vừa khỏe? Nắm rõ những mặt lợi và hại của 9 món ăn truyền thống trong ngày Tết để có một sức khỏe tốt trong và cả sau Tết!

Dinh dưỡng

Bí quyết ăn tết ngon mà vẫn “mi nhon”

Chấn động 7 tuyệt chiêu giữ dáng mùa Tết này, giúp bạn khỏe khoắn mà vẫn tự tin ăn những món ăn yêu thích, không quá kiêng khem, không sợ tăng cân sau Tết.

Dinh dưỡng

Phòng ngừa tình trạng ngộ độc mùa cuối năm

Sự thiếu ý thức của một bộ phận gian thương chính là nguyên nhân dẫn đến các vụ ngộ độc thực phẩm gây nguy hiểm đến tính mạng của rất nhiều người vô tội khác.

Dinh dưỡng

Những điều bạn cần biết về chế độ ăn nền thực vật (Plant-based diet)

Plant-based diet là chế độ ăn tập trung vào thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật, vẫn có thể ăn được thịt, cá, trứng, sữa,… tuỳ thuộc vào từng trường phái cụ thể.

Dinh dưỡng

Rau sạch là gì và cách để phân biệt với rau bẩn

Rau sạch phải đảm bảo tiêu chuẩn VietGAP. Một trong số những tình trạng phổ biến hiện nay đó là ăn phải rau bẩn có dư lượng thuốc trừ sâu cao.

Dinh dưỡng

Học tập phương pháp dinh dưỡng lành mạnh từ truyền thống ẩm thực của nhiều quốc gia khác nhau

Tuổi thọ của người Nhật đang đứng top đầu thế giới nhờ chế độ ăn theo hệ thống dinh dưỡng đặc biệt. Chế độ ăn ở Nhật cũng có điểm tương đồng với Pháp.

Dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng giúp hồi phục nhanh hơn sau khi nhiễm Covid-19

Chế độ dinh dưỡng giúp hồi phục nhanh hơn cho người mắc COVID-19 là chú trọng bổ sung năng lượng, đảm bảo đủ lượng vitamin - khoáng chất, đầy đủ nhóm chất...

Dinh dưỡng

Những lợi ích sức khỏe “không thể chối từ” của cà phê ủ lạnh

Cà phê ủ lạnh mang đến nhiều lợi ích sức khỏe như tăng cường hoạt động trao đổi chất, cải thiện tinh thần, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch,... Xem ngay!

Dinh dưỡng

Để ăn khỏe sống lâu, đừng bỏ quên hạt đậu nành

Cập nhật bí quyết sống lâu khỏe từ hạt đậu nành với nguồn dinh dưỡng dồi dào, thân thiện với môi trường và người dùng cũng như những lưu ý khoa học cần thiết.

Dinh dưỡng

Cách thanh lọc cơ thể tốt nhất: Liệu trình ngắn đến dài ngày

Tìm hiểu về các phương pháp thanh lọc cơ thể từ ngắn hạn đến dài hạn. Chuẩn bị sẵn sàng cho năm mới với cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.

Dinh dưỡng

Điều gì sẽ xảy ra cho cơ thể nếu chúng ta ăn quá nhiều chất xơ?

Thói quen ăn quá nhiều chất xơ có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa, khó hấp thụ khoáng chất. Vậy làm sao để nạp chất xơ đúng cách? Cùng tìm hiểu tại đây nhé!

Dinh dưỡng

Ăn kiêng dễ dàng như người Bắc Âu

Tìm hiểu chế độ ăn kiếng Bắc Âu hạn chế đường, thịt đỏ, thực phẩm đóng hộp, chất béo bão hòa và natri, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì, tim mạch, tiểu đường.

Dinh dưỡng

Bạn đang "chọn mặt gửi vàng" phương pháp ăn kiêng nào?

Các phương pháp ăn kiêng phổ biến hiện nay như ăn chay, low carb, keto, intermittent fasting đều có ưu điểm và hạn chế cụ thể. Tìm hiểu chi tiết tại đây nhé!

Dinh dưỡng

Những lời khuyên của chuyên gia để có một bữa ăn nhẹ lành mạnh

Bữa ăn nhẹ, lành mạnh vừa bổ sung đủ dinh dưỡng, kiểm soát cơn đói, cân nặng vừa giúp tinh thần phấn chấn hơn. Xem thêm các chuyên gia nói gì về bữa ăn nhẹ nhé!

Dinh dưỡng

3 lưu ý để có chế độ ăn chay trường khỏe mạnh

Ăn chay đang trở thành lối sống mới được nhiều người lựa chọn. Hãy cùng Blog Nhip sống khỏe điểm qua những gạch đầu dòng cho một chế độ ăn chay khỏe mạnh nhé!

Dinh dưỡng

Đừng để mình khổ vì… ăn không phải cách

Hãy cùng Prudential điểm qua những thói quen ăn uống sai lầm thường gặp và lên kế hoạch thay đổi ngay từ hôm nay nhé...

Dinh dưỡng

Bạn có biết thực phẩm sạch và thực phẩm organic là hai loại khác nhau

Hãy cùng Prudential tìm hiểu sự khác nhau cũng như tác dụng của hai loại thực phẩm này với sức khỏe để lựa chọn loại thực phẩm phù hợp cho bữa cơm gia đình nhé...

Dinh dưỡng

Đường ăn kiêng allulose và những lợi ích

Allulose là một chất thay thế đường có hàm lượng calo thấp, lành mạnh tương tự như đường fructose, loại đường tự nhiên có trong trái cây.

Dinh dưỡng

Điều kì diệu từ một ly rượu vang

Một ly rượu vang được cho là sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cùng Blog Nhịp sống khỏe tìm hiểu những lợi ích mà rượu vang mang đến nhé...

Dinh dưỡng

Biết được những lợi ích đối với sức khỏe tinh thần này, bạn sẽ muốn nạp thật nhiều vitamin D ngay!

Vitamin D còn được biết đến là “Vitamin từ mặt trời”. Tuy đóng vai trò vô cùng quan trọng, đây lại là vitamin thường bị quên lãng đấy!

Dinh dưỡng

Món ăn thức uống phòng ngừa virus Corona

Trước tình hình dịch bệnh Covid-19 chưa thể kiểm soát như hiện nay, việc cải thiện hệ miễn dịch...

Dinh dưỡng

Bổ sung ngay những thực phẩm phòng ung thư trong mâm cơm gia đình

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra sự ảnh hưởng của các yếu tố dinh dưỡng đối với nguy cơ phát triển ung thư...

Dinh dưỡng

Trà xanh - Thần dược cho sức khoẻ và sắc đẹp

Trà xanh từ lâu đã trở thành nét văn hóa được yêu chuộng của người Việt Nam, rất dễ dàng để bắt gặp hình ảnh một ấm trà xanh trong mọi gia đình...

Dinh dưỡng

Soi thông tin dinh dưỡng để lựa chọn thực phẩm an toàn

Tham khảo cách đọc thông tin quan trọng về dinh dưỡng, năng lượng để chọn mua thực phẩm vừa ngon miệng, vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Xem ngay tại đây!

Dinh dưỡng

Thực phẩm tốt đến mấy cũng gây hại nếu ăn sai giờ

Bí quyết ăn uống đúng món, đúng giờ để tăng cường sức khỏe một cách tốt nhất được chia sẻ trong bài viết sau đây. Truy cập ngay để biết chi tiết bạn nhé!

Dinh dưỡng

Hệ vi sinh đường ruột – Khi vi khuẩn giúp bảo vệ sức khỏe

Hệ vi sinh đường ruột là một loại vi khuẩn có lợi, hỗ trợ sức khỏe của con người. Vậy các cách bảo vệ lợi khuẩn đường ruột là gì? Tìm hiểu chi tiết trong bài.

Dinh dưỡng

Bạn đã hiểu đúng về detox?

Detox là phương pháp thải độc cơ thể như giảm thực phẩm chế biến, ăn và uống nhiều rau quả,... Nhưng liệu detox có thực sự hiệu quả? Xem ngay bài viết sau!

Dinh dưỡng

5 mẹo ăn uống lành mạnh cho người bận rộn

Công việc của bạn bận rộn đến nỗi bạn chẳng còn thời gian để đảm bảo một chế độ ăn uống lành mạnh...

Dinh dưỡng

Ăn ngon, không kiêng khem mà vẫn thon?

Làm thế nào để ăn ngon, không kiêng khem mà vẫn thon? Bạn hãy nắm rõ lượng calo cơ thể hấp thụ, đọc kỹ thành phần dinh dưỡng của thực phẩm,... Xem tại đây!

Dinh dưỡng

Tránh 5 sản phẩm sau để giảm tích tụ độc tố cho cơ thể

Bạn không thực sự bị bệnh nhưng cảm thấy không thưc sự khoẻ khoắn mỗi sáng thức dậy, thường xuyên mệt mỏi và làm việc không hiệu quả...

Dinh dưỡng

Bí quyết ăn vặt cho vòng eo thon gọn

Có thể bạn chưa biết, ăn vặt đúng cách cũng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu những lợi ích tuyệt vời của việc ăn vặt trong bài viết sau.

Dinh dưỡng

Giảm calories = Giảm mỡ. Đúng hay sai?

Giảm calories không đồng nghĩa với việc giảm mỡ, vậy làm cách nào để giảm mỡ khoa học và an toàn sức khỏe? Tìm hiểu ngay bí quyết giảm mỡ cùng Prudential nhé!

Dinh dưỡng

3 mẹo tuyệt hay để cắt giảm đường trong bữa ăn

Gợi ý cho bạn các cách cắt giảm đường trong bữa ăn hiệu quả, không gây mệt như không ăn đồ ngọt hay đồ chế biến sẵn, ưu tiên bổ sung đường từ trái cây...

Dinh dưỡng

Những lợi ích của việc ăn chay có thể bạn chưa biết

Những lợi ích khi ăn chay như bổ sung đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng, ngăn ngừa một số bệnh lý, cải thiện tâm trạng và tiết kiệm tài chính. Xem chi tiết tại đây!

Dinh dưỡng

Uống nước ép nhiều có tốt không? (Lợi ích & Tác hại)

Nước ép trái cây là một loại thức uống giàu dinh dưỡng nhưng liệu uống nhiều có tốt cho sức khỏe không? Hãy cùng khám phá ngay!

Dinh dưỡng

Low Carb là gì? Chế độ ăn Low Carb hiệu quả

Low carb là gì? Hãy cùng chúng tôi khám phá chế độ ăn giảm cân này và tìm hiểu cách thực hiện một cách hiệu quả.

Dinh dưỡng

Ăn uống lành mạnh bắt đầu từ đâu?

Bạn có thể bắt đầu tập ăn uống lành mạnh từ việc ưu tiên tiêu thụ nhiều rau củ và trái cây, hạn chế dùng đường hay muối, chọn thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng...

Dinh dưỡng

11 siêu thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khoẻ (Phần 2)

Tiếp tục với chủ đề những “siêu thực phẩm” cực kỳ tốt cho sức khoẻ của bạn, hãy cùng Prudential khám phá tiếp 5 món ngon bổ dưỡng tiếp theo...

Dinh dưỡng

11 siêu thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khoẻ (Phần 1)

Cá hồi, cải xoăn, quả việt quất là những siêu thực phẩm (superfood) mà bạn được nghe rất nhiều lần vì những lợi ích sức khỏe mà chúng mang lại...

Dinh dưỡng

Ăn cà chua sống có tác dụng gì? (7 Tác dụng thần kì)

Cà chua là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Tìm hiểu ngay tác dụng của việc ăn cà chua sống.

Dinh dưỡng

10 bí quyết giúp ăn uống thoải mái mà không sợ tăng cân

Tìm hiểu ngay các “bí quyết” ăn uống thả ga mà không sợ tăng cân trong bài viết dưới đây như tránh xa đồ ngọt, ăn nhiều rau củ, nhai kỹ, uống đủ nước,...