5 Loại Thực Phẩm ăn Bao Nhiêu Giảm Cân Bấy Nhiêu - Tiền Phong

1. Bưởi

Bưởi có thể coi là thần dược giảm cân cho chị em phụ nữ. Bưởi chứa nhiều carbohydrate tự nhiên, vitamic C và chất xơ. Do vậy khi ăn bưởi, bạn sẽ không còn cảm giác thèm ăn và sẽ ăn ít lại.

Ngoài ra, bưởi cũng chứa một số enzyme đặc biệt giúp đốt cháy chất béo, nhờ vậy giúp giảm mỡ bụng rất tốt.

Chủ động ăn 1/2 quả bưởi vào mỗi buổi sáng hoặc 30 phút trước khi ăn sẽ giúp bạn có vòng eo thon thả như ý muốn.

2. Khoai lang

Lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng một nửa so với khoai tây và 1/3 so với cơm. Bên cạnh đó, trong khoai lang còn có nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi… rất tốt cho làn da của bạn.

Bữa sáng và bữa trưa, thay vì ăn cơm như bình thường, bạn có thể chủ động thay bằng khoai lang sẽ giúp bạn có một vóc dáng hoàn hảo và lan da căng mịn đấy.

3. Đậu phụ

Một bìa đậu phụ khoảng 300g chỉ chứa 70 calo, với đậu phụ non thì còn ít hơn -50 calo, đậu phụ chiên là 61 calo.

Thành phần của đậu phụ rất giàu đạm (còn gọi là protein) giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và kiểm soát sự thèm ăn, từ đó hạn chế các chất béo và carbohydrate. Chất đạm được cơ thể hấp thụ sẽ cung cấp năng lượng thúc đẩy chuyển hóa chất béo, làm giảm tích tụ mỡ.

Do vậy, nếu bạn chủ động tập thói quen ăn đậu phụ thường xuyên, bạn sẽ loại bỏ được những phần mỡ thừa đáng ghét trên cơ thể.

4. Đậu đen

Hàm lượng chất xơ và protein cao trong đậu đen giúp bạn no lâu, ngăn ngừa tình trạng đói và thèm ăn liên tục.

Chủ động thêm đậu đen vào khẩu phần ăn hàng ngày, chất xơ trong đậu đen sẽ giúp làm giảm cholesterol và giảm cân nhanh hơn.

5. Quế

Quế ở dạng bột hay gậy có thể hữu ích trong việc kiểm soát mức cholesterol trong cơ thể. Trong khi nó làm giảm lượng cholesterol xấu, nó để lại các cholesterol tốt.

Quế được xem là điều chỉnh lượng đường trong máu và giúp trong cuộc chiến chống béo phì và đề kháng insulin.

Bạn có thể chủ động bổ sung quế vào các loại nước uống mà không làm tăng lượng calo nạp vào cơ thể.

Theo Theo SKGĐ