5 LOẠI TRÍ TUỆ CẢM XÚC (EQ) - KeySkills

Có thể bạn quan tâm

Danh mục

Keyskills
- Hành trình đồng hành
- Đặc quyền của bạn
- Ban cố vấn
  - Ban cố vấn chuyên môn
  - Ban cố vấn du học
  open
- Đồng hành cùng doanh nghiệp
open
Hướng nghiệp
- Hiểu mình
- Hiểu nghề
- Kỹ năng hội nhập
- Thư viện
  - Thông tin tuyển sinh
  - Xu hướng nghề nghiệp
  - Góc nghề bình an
  open
open
Du học
- Bậc đào tạo
- Điểm đến du học
- Học bổng
  - Quy trình hồ sơ
  - Học bổng
  open
- Tiếng Anh chuyên ngành
- Kỹ năng săn học bổng
  - Kỹ năng học thuật
  - Kỹ năng hồ sơ
  open
open
Tâm Lý
- Sức khỏe tinh thần
- Point of you
- Sinh trắc vân tay
open
KHÓA HỌC
- Cá Nhân & Gia Đình
- Thầy Cô & Cha Mẹ Học Sinh
  - Inner Career Mentor
  - Ba mẹ ơi, con chọn nghề gì?
  open
- Người Đi Làm
  - Points of you
  - Career & Inner Me
  open
- Sinh Viên
  - Thiết kế bản đồ nghề nghiệp
  - Dẫn lỗi chính mình
  - Mentorlink
  open
- Học Sinh
  - Self & Career Discovery Jourrney
  - Trải nghiệm KeySkills Hunter
  - Trải nghiệm STEAM
  open
- Trường & Doanh Nghiệp
open
Bài đánh giá
- EIQ
- DISC
- DISC for KIDS
- HOLLAND
- MBTI
- MOTIVATOR
- LEARNING STYLE
- SALE IQ PLUS
open

Hotline: 096 269 1068

Keyskills
- Hành trình đồng hành
- Đặc quyền của bạn
- Ban cố vấn
  - Ban cố vấn chuyên môn
  - Ban cố vấn du học
- Đồng hành cùng doanh nghiệp
Hướng nghiệp
- Hiểu mình
- Hiểu nghề
- Kỹ năng hội nhập
- Thư viện
  - Thông tin tuyển sinh
  - Xu hướng nghề nghiệp
  - Góc nghề bình an
Du học
- Bậc đào tạo
- Điểm đến du học
- Học bổng
  - Quy trình hồ sơ
  - Học bổng
- Tiếng Anh chuyên ngành
- Kỹ năng săn học bổng
  - Kỹ năng học thuật
  - Kỹ năng hồ sơ
Tâm Lý
- Sức khỏe tinh thần
- Point of you
- Sinh trắc vân tay
KHÓA HỌC
- Cá Nhân & Gia Đình
- Thầy Cô & Cha Mẹ Học Sinh
  - Inner Career Mentor
  - Ba mẹ ơi, con chọn nghề gì?
- Người Đi Làm
  - Points of you
  - Career & Inner Me
- Sinh Viên
  - Thiết kế bản đồ nghề nghiệp
  - Dẫn lỗi chính mình
  - Mentorlink
- Học Sinh
  - Self & Career Discovery Jourrney
  - Trải nghiệm KeySkills Hunter
  - Trải nghiệm STEAM
- Trường & Doanh Nghiệp
Bài đánh giá
- EIQ
- DISC
- DISC for KIDS
- HOLLAND
- MBTI
- MOTIVATOR
- LEARNING STYLE
- SALE IQ PLUS
Tìm kiếm

Tìm kiếm

5 LOẠI TRÍ TUỆ CẢM XÚC (EQ)

EQ là trí tuệ cảm xúc - tất cả những khái niệm là về việc xác định cảm xúc trong chính bản thân chúng ta và những người khác, liên quan đến người khác và sự truyền đạt về cảm xúc của chúng ta (Theo Cherry, 2018). IQ mặt khác, là trí tuệ nhận thức. Đây là khái niệm về trí thông minh mà mọi người quen thuộc nhất và cũng là loại thường được đo lường thông qua các bài kiểm tra và ước tính thông qua những thứ như điểm trung bình.

5 loại trí tuệ cảm xúc

1. Self-awareness - Tự nhận thức

Được định nghĩa là khả năng nhận ra một cảm xúc khi nó xảy đến. Sự phát triển khả năng tự nhận thức đòi hỏi phải điều chỉnh theo cảm xúc thật của bạn. Nếu bạn tự đánh giá cảm xúc của mình, bạn có thể kiểm soát chúng.

Các yếu tố chính của sự tự nhận thức là:

Nhận thức cảm xúc - Khả năng nhận diện cảm xúc và tác động của chúng.
Sự tự tin - Sự chắc chắn về giá trị bản thân và khả năng của bạn.

2. Self-regulation - Tự điều chỉnh

Thường một người ít có sự kiểm soát khi trải nghiệm cảm xúc. Tuy nhiên, có một số người nói rằng một cảm xúc sẽ tồn tại bao lâu bằng cách sử dụng một số kỹ thuật để làm giảm bớt những cảm xúc tiêu cực như giận dữ, lo lắng hoặc trầm cảm. Một vài trong số các kỹ thuật này bao gồm việc tái hiện lại một tình huống theo hướng tích cực hơn, đi bộ trong một quãng đường dài, thiền định hoặc cầu nguyện.

Tự điều chỉnh bao gồm:

Tự kiểm soát - Quản lý các xung đột.

Đáng tin cậy - Duy trì tiêu chuẩn trung thực và liêm chính.
Sự thuân thủ - Chịu trách nhiệm về hiệu suất của riêng bạn.
Khả năng thích ứng - Xử lý thay đổi một cách linh hoạt.
Sự đổi mới - Cởi mở với những ý tưởng mới.

3. Motivation - Động lực

Bạn phải có mục tiêu rõ ràng và thái độ tích cực để thúc đẩy bản thân cho bất kỳ thành tích nào. Mặc dù có thể là người nghiêng về xu hướng tích cực hoặc tiêu cực, bạn có thể nỗ lực và thực hành học cách suy nghĩ tích cực hơn.

Hay nói cách khác, bạn có thể điều chỉnh lại những cảm xúc tiêu cực để chúng trở nên tích cực hơn - điều này sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Động lực được tạo thành từ:

Thúc đẩy thành tích - Không ngừng phấn đấu để cải thiện hoặc đáp ứng tiêu chuẩn xuất sắc.
Cam kết - Phù hợp với các mục tiêu của đội nhóm hoặc tổ chức.
Sáng kiến - Sẵn sàng để hành động khi có cơ hội.
Lạc quan. Theo đuổi mục tiêu một cách bền bỉ, bất chấp trở ngại và thất bại.

4. Empathy - Sự đồng cảm

Khả năng nhận ra cảm xúc của người khác, đây cũng là một yếu tố khác quan trọng để đạt được thành công trong cuộc sống và sự nghiệp của bạn. Bạn càng khéo léo trong việc nhận ra những cảm xúc đằng sau tín hiệu của người khác, bạn càng có thể kiểm soát tốt hơn các tín hiệu bạn gửi cho họ.

Vector Empathy concept. Modern gradient flat style.

Một người thấu cảm với người khác vượt trội tại những điều sau:

Định hướng dịch vụ - Dự đoán, công nhận và đáp ứng nhu cầu của khách hàng.
Phát triển những thứ khác - Nhận thấy những gì người khác cần để tiến bộ và củng cố khả năng của họ.
Tận dụng sự đa dạng - Cơ hội rèn luyện thông qua những người đa dạng.
Nhận thức chính trị - Đọc một dòng cảm xúc của một nhóm và những mối quan hệ quyền lực.
Thấu hiểu người khác - Làm sáng tỏ cảm xúc đằng sau nhu cầu và mong muốn của người khác.

5. Social skills - Kĩ năng xã hội

Sự phát triển của các kỹ năng giao tiếp tốt cũng tương đương với mức độ thành công trong cuộc sống và sự nghiệp của bạn. Trong một thế giới kết nối ngày nay, mọi người đều có thể truy cập nhanh chóng đến những kiến thức kĩ thuật.

Do đó, những người có kĩ năng tốt thường chiếm vị thế khá quan trọng hơn cả vì bạn phải sở hữu một chỉ số EQ cao để thấu hiểu, cảm thông và đàm phán với người khác trong nền kinh tế toàn cầu. Một số các kĩ năng hữu ích nhất:

Sự ảnh hưởng - Sử dụng chiến thuật thuyết phục hiệu quả.
Kĩ năng giao tiếp - Truyền đạt thông tin rõ ràng.
Khả năng lãnh đạo - Truyền cảm hứng và dẫn dắt đội nhóm.
Quản trị xung đột - Thấu hiểu, đàm phán và giải quyết các bất đồng.
Xây dựng kết nối - Nuôi dưỡng những mối quan hệ.
Hợp tác và cộng tác - Cộng tác với những người khác để hướng tới mục tiêu chung.
Kĩ năng làm việc nhóm - Tạo ra sức mạnh tổng hợp của đội nhóm trong việc theo đuổi các mục tiêu tập thể

Những cách để cải thiện trí tuệ cảm xúc

Không giống như IQ, mọi người thực sự có thể cải thiện trí tuệ cảm xúc của họ. Trí thông minh cảm xúc có thể rèn luyện được, ngay cả ở người lớn. Cơ sở này dựa trên một nhánh khoa học mới được gọi là tính khả biến thần kinh (Neuroplasticity). Trí tuệ cảm xúc có thể được rèn luyện qua các cách sau:

Rèn luyện sự tập trung để tâm trí được ổn định và sáng suốt.
Thiền chánh niệm (Mindfulness meditation)
Phát huy các kĩ năng lắng nghe người khác
Duy trì năng lượng và thái độ sống tích cực
Rèn luyện khả năng tự nhận thức
Rèn luyện khả năng tiếp nhận những lời phê bình một cách có chọn lọc
Phát huy kĩ năng lãnh đạo
Kiểm soát những cảm xúc tiêu cực
Bổ sung và cải thiện vốn từ vựng trong giao tiếp
Rèn luyện kĩ năng đặt bản thân mình vào vị trí của người khác đối với các tình huống trong giao tiếp

........................................

* Quý phụ huynh và các bạn học sinh quan tâm và cần tư vấn thêm thông tin chi tiết liên quan đến tâm lý, hướng nghiệp, du học các nước, học bổng, visa,... Xin vui lòng để lại thông tin bên dưới. Các chuyên viên của KEYSKILLS sẽ liên hệ lại với quý khách trong thời gian sớm nhất.*Địa chỉ: Lầu 5, 74C Nguyễn Văn Cừ, P.Nguyễn Cư Trinh, Quận 1*Hotline: 096 269 1068 - 086 611 6068 (zalo/viber)*Fanpage: KeySkills ; English for Career;Ba mẹ ơi, con chọn nghề gì? ; Cha mẹ đồng hành cùng con chọn nghề tương lai

Đăng ký tư vấn Hồ chí Minh Hà nội Khác Gửi thông tin

Bài Viết Mới Nhất

VAI TRÒ TÍCH CỰC CỦA SINH TRẮC VÂN TAY TRONG GIA ĐÌNH

05 Tháng 06, 2022

05 SỰ THẬT CẦN BIẾT VỀ SINH TRẮC VÂN TAY TRƯỚC KHI BẠN QUYẾT ĐỊNH LÀM

05 Tháng 06, 2022

CHỌN PHONG CÁCH HỌC TẬP CHO CON THEO VAK

05 Tháng 06, 2022

NGHỆ THUẬT CÙNG CON LÀM VIỆC NHÀ

19 Tháng 01, 2021

22 CÂU HỎI VỀ BẢN THÂN NHƯNG KHÔNG DỄ TRẢ LỜI

07 Tháng 04, 2020

BẠN LÀ AI TRONG CUỘC ĐỜI NÀY?

07 Tháng 04, 2020

NHU CẦU VÀ HÀNH VI CỦA TỪNG CHỦNG VÂN TAY

07 Tháng 04, 2020

TẠI SAO TRÍ TUỆ CẢM XÚC EQ LẠI QUAN TRỌNG

06 Tháng 04, 2020

15 DẤU HIỆU CỦA NGƯỜI CÓ EQ CAO

06 Tháng 04, 2020

CHA MẸ HÃY NGHIÊM KHẮC NHÌN LẠI MÌNH: ĐÔI KHI BẠN CÓ THỂ LÀM TẤT CẢ MỌI THỨ CHO CON TRỪ VIỆC ĐỂ NÓ LÀ CHÍNH MÌNH

06 Tháng 04, 2020

BẠN CÓ PHẢI LÀ KIỂU NGƯỜI HƯỚNG NỘI NĂNG ĐỘNG

06 Tháng 04, 2020

5 LOẠI TRÍ TUỆ CẢM XÚC (EQ)

5 loại trí tuệ cảm xúc

1. Self-awareness - Tự nhận thức

Được định nghĩa là khả năng nhận ra một cảm xúc khi nó xảy đến. Sự phát triển khả năng tự nhận thức đòi hỏi phải điều chỉnh theo cảm xúc thật của bạn. Nếu bạn tự đánh giá cảm xúc của mình, bạn có thể kiểm soát chúng.

Các yếu tố chính của sự tự nhận thức là:

Nhận thức cảm xúc - Khả năng nhận diện cảm xúc và tác động của chúng.

Sự tự tin - Sự chắc chắn về giá trị bản thân và khả năng của bạn.

2. Self-regulation - Tự điều chỉnh

Tự điều chỉnh bao gồm:

Tự kiểm soát - Quản lý các xung đột.

Đáng tin cậy - Duy trì tiêu chuẩn trung thực và liêm chính.

Sự thuân thủ - Chịu trách nhiệm về hiệu suất của riêng bạn.

Khả năng thích ứng - Xử lý thay đổi một cách linh hoạt.

Sự đổi mới - Cởi mở với những ý tưởng mới.

3. Motivation - Động lực

Hay nói cách khác, bạn có thể điều chỉnh lại những cảm xúc tiêu cực để chúng trở nên tích cực hơn - điều này sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Động lực được tạo thành từ:

Thúc đẩy thành tích - Không ngừng phấn đấu để cải thiện hoặc đáp ứng tiêu chuẩn xuất sắc.

Cam kết - Phù hợp với các mục tiêu của đội nhóm hoặc tổ chức.

Sáng kiến - Sẵn sàng để hành động khi có cơ hội.

Lạc quan. Theo đuổi mục tiêu một cách bền bỉ, bất chấp trở ngại và thất bại.

4. Empathy - Sự đồng cảm

Một người thấu cảm với người khác vượt trội tại những điều sau:

Định hướng dịch vụ - Dự đoán, công nhận và đáp ứng nhu cầu của khách hàng.

Phát triển những thứ khác - Nhận thấy những gì người khác cần để tiến bộ và củng cố khả năng của họ.

Tận dụng sự đa dạng - Cơ hội rèn luyện thông qua những người đa dạng.

Nhận thức chính trị - Đọc một dòng cảm xúc của một nhóm và những mối quan hệ quyền lực.

Thấu hiểu người khác - Làm sáng tỏ cảm xúc đằng sau nhu cầu và mong muốn của người khác.

5. Social skills - Kĩ năng xã hội

Sự ảnh hưởng - Sử dụng chiến thuật thuyết phục hiệu quả.

Kĩ năng giao tiếp - Truyền đạt thông tin rõ ràng.

Khả năng lãnh đạo - Truyền cảm hứng và dẫn dắt đội nhóm.

Quản trị xung đột - Thấu hiểu, đàm phán và giải quyết các bất đồng.

Xây dựng kết nối - Nuôi dưỡng những mối quan hệ.

Hợp tác và cộng tác - Cộng tác với những người khác để hướng tới mục tiêu chung.

Kĩ năng làm việc nhóm - Tạo ra sức mạnh tổng hợp của đội nhóm trong việc theo đuổi các mục tiêu tập thể

Những cách để cải thiện trí tuệ cảm xúc

Rèn luyện sự tập trung để tâm trí được ổn định và sáng suốt.

Thiền chánh niệm (Mindfulness meditation)

Phát huy các kĩ năng lắng nghe người khác

Duy trì năng lượng và thái độ sống tích cực

Rèn luyện khả năng tự nhận thức

Rèn luyện khả năng tiếp nhận những lời phê bình một cách có chọn lọc

Phát huy kĩ năng lãnh đạo

Kiểm soát những cảm xúc tiêu cực

Bổ sung và cải thiện vốn từ vựng trong giao tiếp

Rèn luyện kĩ năng đặt bản thân mình vào vị trí của người khác đối với các tình huống trong giao tiếp

Bài Viết Mới Nhất

VAI TRÒ TÍCH CỰC CỦA SINH TRẮC VÂN TAY TRONG GIA ĐÌNH

05 SỰ THẬT CẦN BIẾT VỀ SINH TRẮC VÂN TAY TRƯỚC KHI BẠN QUYẾT ĐỊNH LÀM

CHỌN PHONG CÁCH HỌC TẬP CHO CON THEO VAK

NGHỆ THUẬT CÙNG CON LÀM VIỆC NHÀ

22 CÂU HỎI VỀ BẢN THÂN NHƯNG KHÔNG DỄ TRẢ LỜI

BẠN LÀ AI TRONG CUỘC ĐỜI NÀY?

NHU CẦU VÀ HÀNH VI CỦA TỪNG CHỦNG VÂN TAY

TẠI SAO TRÍ TUỆ CẢM XÚC EQ LẠI QUAN TRỌNG

15 DẤU HIỆU CỦA NGƯỜI CÓ EQ CAO

CHA MẸ HÃY NGHIÊM KHẮC NHÌN LẠI MÌNH: ĐÔI KHI BẠN CÓ THỂ LÀM TẤT CẢ MỌI THỨ CHO CON TRỪ VIỆC ĐỂ NÓ LÀ CHÍNH MÌNH

BẠN CÓ PHẢI LÀ KIỂU NGƯỜI HƯỚNG NỘI NĂNG ĐỘNG

Tags

Bạn có sản phẩm trong giỏ hàng

Tên sản phẩm

Liên Hệ