5 Lợi ích Tuyệt Vời Của Cùi Dừa Non Với Phụ Nữ Mang Thai - Sắt

• Home
• Tin tức
• Hỏi đáp – Tư vấn
• Đặt hàng

0888.31.32.36 Trang chủ » 5 lợi ích tuyệt vời của cùi dừa non với phụ nữ mang thai

10 trường hợp bạn cần bổ sung sắt

12 thực phẩm dồi dào sắt cho mẹ bầu

15 dấu hiệu của cơ thể thiếu sắt

5 lợi ích tuyệt vời của cùi dừa non với phụ nữ mang thai

(03/03/2020)

Cùi dừa hay còn gọi là cơm dừa là phần ruột màu trắng của quả dừa, nằm bên trong cùng, nơi tiếp xúc trực tiếp với nước dừa. chúng rất bổ dưỡng, lượng đường của cùi dừa cũng ít hơn so với nhiều loại trái cây khác. Ngoài ra, nó rất giàu protein và khoáng chất như sắt, kẽm và phốt pho. Vậy bà bầu ăn cùi dừa non có tác dụng gì? Những chất dinh dưỡng trong cùi dừa có tốt cho sức khỏe của mẹ và bé không?

4.8 (95%) 4 votes

1. Thành phần dinh dưỡng của cùi dừa

• Giá trị dinh dưỡng cho mỗi 100g cùi dừa

Năng lượng: 1.481 kJ (354 kcal). Chất đạm: 3.3 g. Cacbohydrat: 15.23 g. Đường: 6.23 g. Chất xơ thực phẩm: 9.0 g. Chất béo: 33.49 g. Chất béo bão hòa: 29.70 g. Chất béo không bão hòa đơn: 1.43 g. Chất béo không bão hòa đa: 0.37 g.

• Các loại khoáng chất có trong cùi dừa

Canxi: (1%) 14 mg. Sắt: (19%) 2.43 mg. Magiê: (9%) 32 mg. Phốt pho: (16%) 113 mg. Kali: (8%) 356 mg. Kẽm: (12%) 1.1 mg.

• Các loại Vitamin có trong cùi dừa

Thiamine (B1): (6%) 0.066 mg. Riboflavin (B2): (2%) 0.02 mg. Niacin (B3): (4%) 0.54 mg. Pantothenic acid (B5): (6%) 0.300 mg. Vitamin B6: (4%) 0.054 mg. Folate (B9): (7%) 26 μg. Vitamin C: 3.3 mg (4%).

Cùi dừa non rất giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe bà bầu

2. Bà bầu ăn cùi dừa có những lợi ích gì?

Dưới đây là những lợi ích dinh dưỡng mà cùi dừa mang lại cho phụ nữ mang thai

• Tăng sữa mẹ sau sinh

Tiêu thụ cùi dừa thường xuyên trong thai kỳ giúp tăng cường cung cấp sữa mẹ sau khi sinh.

Ngoài ra uống và bôi dầu dừa nguyên chất cũng giúp tăng cường sản xuất sữa mẹ.

Dầu dừa rất giàu axit lauric và capric. Đây là hai chất béo trung tính chuỗi trung bình, việc tiêu thụ chúng trong giai đoạn cho con bú là rất có lợi. Những axit béo này được biết là có tác dụng chống vi rút, kháng khuẩn và ký sinh trùng, có thể hỗ trợ sự phát triển của hệ thống miễn dịch.

• Cải thiện lưu thông máu

Lượng máu tăng gấp đôi khi mang thai, khiến chân các bà bầu thường bị sưng. Tuần hoàn máu kém làm nặng thêm tình trạng phù chân khi mang thai. Người ta tin rằng tiêu thụ cùi dừa có thể cải thiện lưu thông máu và ngăn ngừa sưng và đau ở chân.

Một thử nghiệm chéo ngẫu nhiên cho thấy tiêu thụ dầu dừa nguyên chất có thể làm tăng nồng độ cholesterol lipoprotein mật độ cao. Được coi là có lợi cho sức khỏe tim mạch.

• Hỗ trợ tiêu hóa

Cùi dừa rất bổ dưỡng và giàu chất xơ. Đó là do hàm lượng chất xơ phong phú được coi là hiệu quả trong việc kiểm soát táo bón, tình trạng phổ biến khi mang thai.

• Ngủ ngon hơn

Khó ngủ trong tam cá nguyệt thứ ba là điều khiến nhiều bà bầu phải vật lộn. Điều này một phần là do nội tiết tố và một phần do tăng cân khiến phụ nữ khó ngủ ở một vị trí cụ thể lâu dài.

Cả hai nguyên nhân này dẫn đến rối loạn giấc ngủ, sau đó dẫn đến mệt mỏi và phá vỡ sức khỏe tổng thể của người phụ nữ mong đợi. Trong y học, người ta tin rằng cùi dừa có thể hỗ trợ trong việc điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ.

• Tăng cường trao đổi chất

Người ta tin rằng tiêu thụ cùi dừa trộn với gia vị có thể hữu ích trong việc thúc đẩy các hoạt động trao đổi chất ở phụ nữ mang thai.

Tuy cùi dừa rất nhiều dinh dưỡng và tốt cho phụ nữ mang thai, nhưng tốt nhất mẹ bầu chỉ nên ăn 1 – 2 lần cùi dừa non mỗi tuần. Mỗi lần nhiều nhất là 1 lạng để tránh bị tăng cân hoặc những tác dụng phụ do ăn quá nhiều cùi dừa non . Còn những trường hợp bệnh nhân đái tháo đường, người dễ tăng cân hoặc bị béo phì, có tiền sử béo phì, người bị rối loạn mỡ máu, xơ vữa động mạch, bệnh tim mạch, người mắc chứng suy nhược… thì nên ăn ít hơn hoặc hạn chế ăn cùi dừa non, vì sẽ làm cho tình trạng cơ thể thêm xấu đi.

Nguồn: Sắt bà bầu

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY ƯU ĐÃI

• Chela – Ferr Forte: 295.000đ/Hộp
• Chela – Calcium D3: 295.000đ/Hộp
• Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
• Gold DHA: 480.000đ/Hộp
• Prenalen: 140.000đ/Hộp

PHÍ VẬN CHUYỂN

• Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Các bài viết khác

• Người bị suy nhược cơ thể nên ăn hoa quả gì tốt?

• Bị suy nhược cơ thể nên uống sữa gì tốt?

• Bị suy nhược cơ thể uống gì và không nên uống gì?

• Thiếu máu khi mang thai cần bổ sung gì?

• Suy nhược cơ thể nên ăn uống gì để cải thiện?

• Người già bị suy nhược cơ thể nên ăn gì để cải thiện?

BÌNH LUẬN Bình luận vIẾT BÌNH LUẬN Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!

• Cẩm nang bà bầu
• Mới nhất

Bà bầu uống canxi như thế nào để hấp thu tốt? Bà bầu uống canxi loại nào tốt? Bà bầu uống canxi và sắt lúc nào tốt nhất? Có nên uống DHA khi mang thai? DHA cho bà bầu uống từ tuần bao nhiêu của thai kỳ? Bà bầu uống canxi như thế nào để hấp thu tốt? Thời gian chuyển dạ sinh con rạ là bao lâu? Có nên bôi thuốc trĩ cho mẹ sau sinh 3 bài tập yoga cho người suy nhược cơ thể 3 loại sữa tăng chiều cao cho trẻ 15 tuổi của Nhật Chia sẻ HỎI ĐÁP Uống vitamin C kết hợp vitamin E như thế nào cho đúng? 2.8 (56%) 5 votes Vai trò của vitamin C và vitamin E đối với... Người bệnh sỏi thận có nên uống nước dừa? 3.3 (65.45%) 11 votes Người bệnh sỏi thận có nên uống nước dừa? Sỏi... Những ai cần dùng viên bổ máu 3.6 (71.67%) 12 votes Chào chị Ngân, Thiếu máu chỉ là một trong những... Nhu cầu sắt là bao nhiêu theo độ tuổi ? 4.4 (87.5%) 8 votes Chào chị Hoa, Nhu cầu sắt của cơ thể thay... © Copyright 2017 satbabau.vn. Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

• Home
• Tin tức
• Hỏi đáp – Tư vấn
• Đặt hàng

• 
• 
• Zalo

Chat ngay Gọi điện Zalo 0888.31.32.36