5 Món ăn Vặt Cho Bà Bầu 3 Tháng Giữa Giúp Bổ Sung Sắt Hiệu Quả!

• Home
• Tin tức
• Hỏi đáp – Tư vấn
• Đặt hàng

0888.31.32.36 Trang chủ » 5 món ăn vặt cho bà bầu 3 tháng giữa giúp bổ sung sắt hiệu quả!

10 dấu hiệu và triệu chứng thiếu sắt

13 loại vitamin thiết yếu cho bà mẹ cho con bú

10 nguồn thực phẩm giàu sắt “chất” nhất cho người thiếu máu

5 món ăn vặt cho bà bầu 3 tháng giữa giúp bổ sung sắt hiệu quả!

(03/04/2022)

Ở thực đơn ăn uống hàng ngày, mẹ bầu nên chia nhỏ bữa ăn, ăn thêm bữa phụ sẽ giúp bổ sung một số vi chất thiết yếu, điển hình là sắt. Mẹ quan tâm 5 món ăn vặt cho bà bầu 3 tháng giữa giúp bổ sung sắt hiệu quả trong bài viết dưới đây.

Rate this post

5 món ăn vặt cho bà bầu 3 tháng giữa giúp bổ sung sắt hiệu quả!

1.Yến mạch- món ăn vặt cho bà bầu 3 tháng giữa ở bữa phụ

Yến mạch được đánh giá là đồ ăn vặt cho bà bầu 3 tháng giữa chứa nhiều vitamin, khoáng chất mang nhiều lợi ích trong quá trình tạo máu ở cơ thể. Ngoài sắt, yến mạch còn chứa nhiều axit folic, các loại vitamin nhóm B đóng vai trò tăng cường sản xuất hồng cầu, vận chuyển oxy đi khắp tế bào.

Em bé khi được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, oxy sẽ giúp phát triển tốt về thể chất và trí tuệ. Hơn nữa, axit folic có trong yến mạch sẽ tốt cho hệ thần kinh của thai nhi, ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh. Mẹ bầu có thể sử dụng yến mạch vào bữa sáng, bữa phụ buổi chiều hay bữa ăn trước khi đi ngủ vừa giúp mẹ giảm cơn đói, bổ sung dinh dưỡng vừa không khiến mẹ bị tăng cân mất kiểm soát.

Yến mạch là món ăn cho bà bầu 3 tháng giữa chứa nhiều vitamin và khoáng chất mang lại lợi ích sức khỏe

2.Các loại hạt vỏ cứng- món ăn vặt được nhiều bà bầu yêu thích

Các loại hạt vỏ cứng như hạt điều, hạnh nhân, óc chó,…là món ăn vặt được nhiều thai phụ yêu thích. Mẹ bầu 3 tháng giữa có thể chế biến các loại hạt thành nhiều món khác nhau hoặc ăn trực tiếp giúp bổ sung sắt, vitamin nhóm B, góp phần ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt. Đặc biệt, hạt óc chó còn chứa lượng lớn Omega-3, vitamin E giúp bé thông minh, mẹ có làn da mịn màng. Mẹ bầu có thể ăn hạt óc chó rang, nghiền vỡ để nấu cháo hoặc làm các loại sữa hạt thích hợp uống vào ngày hè.

3.Các loại trái cây- món ăn vặt cho bà bầu 3 tháng giữa giàu vitamin

Trái cây là loại đồ ăn vặt không thể thiếu trong thời gian mang thai giúp bổ sung lượng vitamin dồi dào. Mẹ bầu nên ăn các loại trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi,…giúp tăng khả năng hấp thụ sắt dễ dàng hơn vào cơ thể. Xong, để bổ máu, mẹ cũng nên lựa chọn một số loại trái cây giàu sắt như lựu, mận, nho, dưa hấu,…có thể sử dụng trực tiếp, làm sinh tố trái cây hoặc món trái cây dầm sữa chua cũng chứa nhiều dinh dưỡng. Bên cạnh bổ máu, trái cây còn giúp bổ sung lượng chất xơ dồi dào, ngăn ngừa táo bón thai kỳ và các hoạt chất oxy hóa giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

Trái cây là đồ ăn vặt không thể thiếu trong thời gian mang thai cung cấp lượng vitamin dồi dào

4.Quả mơ khô- góp phần bổ sung sắt cho bà bầu 3 tháng giữa

Quả mơ khô được một số mẹ bầu ưa chuộng vì có vị chua dễ chịu có công dụng giảm thiểu ốm nghén hiệu quả. Xong, ít mẹ biết rằng, một cốc quả mơ khô có chứa tới 1,7g sắt. Mẹ bầu có thể dùng quả mơ khô ăn đơn giản hoặc ăn sáng cùng yến mạch, ngũ cốc, salad.

5.Đậu nành- bổ sung nhiều dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng giữa

Mẹ có thể bổ sung đậu nành vào thực đơn ăn uống hàng ngày hoặc làm một món ăn vặt giúp bổ sung canxi và sắt cho bà bầu. Nửa chén đậu nành sẽ giúp mẹ bổ sung được khoảng 4mg sắt. Bên cạnh đó, đậu nành còn chứa protein, nhiều axit amin, chất xơ và các khoáng chất thiết yếu tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của em bé.

Viên uống bổ sung sắt cho bà bầu 3 tháng giữa

Bộ tứ Châu Âu bổ sung sắt, canxi, DHA và hỗ trợ tăng cường đề kháng cho mẹ bầu, mẹ sau sinh hiệu quả

Bên cạnh tìm hiểu món ăn vặt cho bà bầu 3 tháng giữa giúp bổ sung sắt, mẹ có thể tham khảo sử dụng thêm viên uống sắt, canxi, axit folic, DHA, tăng đề kháng cho bà bầu để đảm bảo thai kì luôn đủ chất và khỏe mạnh. Trước khi lựa chọn sản phẩm bổ sung, mẹ cần để ý kĩ liều lượng và thành phần viên uống phù hợp để đảm bảo hiệu quả bổ sung tốt nhất.

Trước tình trạng hàng giả hàng nhái xuất hiện nhiều, mẹ cần để ý kĩ lựa chọn sản phẩm chính hãng và đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành rộng rãi tại Việt Nam. Trường hợp lựa chọn sản phẩm bổ sung của nước ngoài, mẹ nên ưu tiên sản phẩm có công ty phân phối độc quyền tại Việt Nam. Ngoài ra, mẹ cũng đừng quên uống đúng cách, đúng hướng dẫn để phát huy hiệu quả tốt nhất.

Bài viết trên đã giúp mẹ tìm hiểu 5 món ăn vặt cho bà bầu 3 tháng giữa giúp bổ sung sắt hiệu quả và thực phẩm bổ sung phù hợp. Chúc mẹ luôn đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ, có một thai kỳ khỏe mạnh và chờ ngày đón bé chào đời thành công!

Lưu ý: - Nội dung này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho lời khuyên y tế. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi thay đổi chế độ ăn uống. - Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm, không vượt quá liều khuyến cáo hàng ngày. Tránh xa tầm tay trẻ em. - Không nên sử dụng thực phẩm bổ sung thay thế cho lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng. MUA NGAY ƯU ĐÃI

• Chela – Ferr Forte: 320.000đ/Hộp
• Chela – Calcium D3: 320.000đ/Hộp
• Chela – Mag b6: 320.000đ/Hộp
• Chela-Ferr Bio-complex: 255.000đ/Hộp
• Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
• Gold DHA: 480.000đ/Hộp
• Prenalen: 140.000đ/Hộp

KÊNH MUA HÀNG

• Facebook: Sắt bà bầu
• Shopee Mall: Sabina.Pharmacy

Hotline/Zalo: 0888. 31.32.36 Các bài viết khác

• Đừng để thai nhi vì mẹ thiếu dinh dưỡng

• Con cần những dưỡng chất này trong thai kỳ mẹ nhé!

• Cảnh giác với táo bón thai kỳ

• Uống vitamin tổng hợp có hại gan không?

• Uống sắt và Omega 3 cùng lúc được không?

• Uống sữa làm giảm hấp thu sắt?

BÌNH LUẬN Bình luận vIẾT BÌNH LUẬN Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!

• Cẩm nang bà bầu
• Mới nhất

Thuốc bổ máu – những điều cần biết Bà bầu không uống vitamin có sao không? Bổ sung vitamin tổng hợp đúng cách như thế nào? Bổ sung vitamin trước khi mang thai có cần thiết không? Tại sao bà bầu uống canxi bị mệt? Thiếu sắt và axit folic ở phụ nữ mang thai – mối nguy hại khó lường trước! Nguyên nhân thiếu máu thiếu sắt – bệnh không trừ riêng ai! Thuốc bổ máu – những điều cần biết 46 thắc mắc thường gặp của bố mẹ có con nhỏ Đừng để thai nhi vì mẹ thiếu dinh dưỡng Chia sẻ HỎI ĐÁP Những ai cần dùng viên bổ máu 4.2 (83.2%) 25 votes Chào chị Ngân, Thiếu máu chỉ là một trong những... Nhu cầu sắt là bao nhiêu theo độ tuổi ? 4.3 (86.67%) 12 votes Chào chị Hoa, Nhu cầu sắt của cơ thể thay... Sắt dạng nước hay dạng viên loại nào tốt hơn ? 4.4 (88%) 5 votes Chào chị Huyền, Trên thị trường hiện nay có hai... Cách uống bổ sung sắt đúng cách 4.7 (94.55%) 11 votes Chào chị Mai, Sắt được hấp thu tốt nhất khi... © Copyright 2017 satbabau.vn. Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng. Tham khảo ý kiến bác sỹ, và chuyên gia

• Home
• Tin tức
• Hỏi đáp – Tư vấn
• Đặt hàng

• 
• 
• Zalo

Chat ngay Gọi điện Zalo 0888.31.32.36