5 Món Canh Bổ Sung Sắt Cho Bà Bầu Bị Thiếu Máu

• Home
• Tin tức
• Hỏi đáp – Tư vấn
• Đặt hàng

0888.31.32.36 Trang chủ » 5 món canh bổ sung sắt cho bà bầu bị thiếu máu

10 dấu hiệu và triệu chứng thiếu sắt

10 trường hợp bạn cần bổ sung sắt

Viên sắt canxi tốt cho bà bầu- Không phải mẹ nào cũng biết

5 món canh bổ sung sắt cho bà bầu bị thiếu máu

(12/05/2025)

Cẩm nang các món canh bổ sung sắt cho bà bầu bị thiếu máu ngon miệng, dễ chế biến dưới đây sẽ là cách để mẹ bầu có món ăn vừa ấm bụng, vừa dinh dưỡng trong thai kì.

5 (100%) 2 votes

Món canh bổ máu cho bà bầu cần đảm bảo yếu tố gì?

Trong thời gian mang thai, việc duy trì một chế độ ăn uống khoa học, cân đối và giàu thực phẩm chứa sắt là vô cùng quan trọng. Các món canh không chỉ dễ ăn, ngon miệng mà còn là nguồn cung cấp dồi dào vitamin và khoáng chất, giúp mẹ bầu khỏe mạnh và thai nhi phát triển tốt.

Để món canh phát huy tối đa tác dụng bổ sung sắt và đảm bảo an toàn cho mẹ bầu, cần lưu ý những điều sau:

• Ưu tiên nguyên liệu giàu sắt: Nên chọn các loại thịt đỏ, hải sản, rau có màu xanh đậm như rau dền, rau muống, các loại đậu… để nấu canh.
• Tránh kết hợp với thực phẩm gây co bóp tử cung: Tuyệt đối không nên kết hợp với đu đủ xanh, ngải cứu, rau sam, rau ngót vì chúng có thể gây co bóp tử cung, ảnh hưởng đến thai nhi.
• Chế biến chín kỹ: Đảm bảo tất cả nguyên liệu, đặc biệt là thịt, hải sản, được nấu chín kỹ để tránh nhiễm khuẩn hoặc ngộ độc thực phẩm.
• Hạn chế gia vị cay nóng: Ớt, tiêu, quế, ngũ vị hương… có thể gây nóng trong, táo bón cho mẹ bầu. Nên ưu tiên các món canh thanh đạm, dễ tiêu hóa.

Món canh bổ sung sắt cho bà bầu thiếu máu cần chế biến thanh đạm, tránh gia vị quá cay

5 món canh bổ sung sắt cho bà bầu bị thiếu máu đơn giản dễ nấu

1. Món canh bổ sung sắt cho bà bầu từ thịt bò nấu khế và cà chua

Thịt bò là một trong những thực phẩm bổ sung sắt hàng đầu cho người bị thiếu máu thiếu sắt, đặc biệt là mẹ bầu. Món canh kết hợp thịt bò cùng khế và cà chua có hương vị chua thanh ngon miệng rất dễ ăn, kể cả với những mẹ bầu đang bị nghén.

Canh thịt bò nấu khế và cà chua

Nguyên liệu:

• 200g thịt bò xay nhuyễn hoặc thái mỏng.
• 1 quả khế chua
• 2 quả cà chua
• Hành hoa, hành khô
• Hạt nêm, muối, nước mắm, dầu ăn… vừa đủ

Cách làm:

• Thịt bò xay hoặc thịt bò đã thái lát mỏng ướp với hạt nêm trong khoảng 15 phút.
• Khế rửa sạch, bỏ viền, thái lát mỏng thành hình ngôi sao.
• Cà chua rửa sạch, bổ múi cau
• Hành hoa và hành khô rửa sạch, thái nhỏ
• Cho dầu ăn vào nồi, phi thơm hành khô sau đó đổ cà chua vào xào. 
• Thêm nước lọc và khế vào nồi, nấu sôi trong lửa nhỏ khoảng 5-7 phút, sau đó thêm mắm muối, hạt nêm cho vừa ăn.
• Đổ thịt bò vào đun sôi khoảng 1-2 phút cho đến khi thịt bò chín tới. Tắt bếp và cho hành lá vào nồi, đảo đều và thưởng thức. Nên ăn khi còn nóng.

2. Canh thịt bò nấu đậu phụ, bí ngòi

Canh thịt bò nấu đậu phụ và bí ngòi vừa bổ máu, bổ sắt lại có cách nấu rất đơn giản và nhanh gọn, là lựa chọn rất tốt cho bà bầu thiếu máu .

Canh thịt bò nấu đậu phụ, bí ngòi

Nguyên liệu:

• 200-300g thịt bò
• 1-2 bìa đậu
• 1 quả bí ngòi
• 1 củ hành tây hành tây
• Hành lá, tỏi băm
• Dầu hào, hạt tiêu, ớt bột Hàn Quốc, xì dầu, hạt nêm, dầu ăn… vừa đủ

Cách làm:

• Đậu phụ cắt thành hình bao diêm
• Bí ngòi rửa sạch, thái miếng vừa ăn.
• Hành tây rửa sạch, bổ múi cau
• Thịt bò thái thành lát mỏng, ướp với gia vị (xì dầu, dầu hà,o tỏi băm, hạt tiêu) khoảng 15 phút.
• Xếp đậu phụ, bí ngòi và thịt bò vào nồi thành ba lớp từ dưới lên trên
• Đổ nước sấp mặt thịt bò và đun sôi khoảng 5 phút. Vớt hết bọt trong nồi khi nước sôi để canh được trong hơn.
• Nêm lại gia vị cho vừa ăn rồi thêm hành lá và một chút ớt bột. Nếu không ăn cay có thể bỏ qua ớt bột. Thưởng thức khi còn nóng.

3. Canh chua cá hồi

Trong 100g cá hồi có chứa 0.7mg sắt, ngoài ra cá hồi cũng rất giàu omega-3, tốt cho tim mạch, đặc biệt là sự phát triển trí não và phòng ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Mẹ bầu nên thêm món canh chua cá hồi vào thực đơn cuối tuần để bổ sung sắt cho cơ thể, cải thiện tình trạng thiếu máu khi mang thai. 

Canh chua cá hồi

Nguyên liệu:

• Cá hồi: 200g hoặc 1 cái đầu
• Cà chua: 2 quả
• Dứa: ¼ quả
• Bạc hà: 1 nhánh
• Măng chua, rau thơm, rau salade, giá
• Ớt, hành, thì là, chanh

Cách làm:

• Cá hồi rửa sạch, thái miếng vừa ăn, Nếu là đầu thì chẻ làm 4 miếng, ướp với muối và hạt tiêu
• Măng chua rửa sạch, cà chua thái múi cau, dứa thái lát mỏng
• Hành, tỏi phi thơm, đổ măng chua vào xào
• Cho cá vào nồi măng đang xào, lật mặt cá để vị của măng ngấm đều vào cá
• Đổ cà chua, dứa, hạt nêm, nước mắm vào nồi. đảo sơ cho ngấm. Nhớ đảo nhẹ tay kẻo nát cá.
• Đổ nước vào, nấu sôi, vớt bọt, nêm vừa ăn
• Cho lá bạc hà vào, đun sôi thì cho tiếp hành, thì là, củ hành vào.
• Tắt bếp, ăn nóng với cơm.

4. Canh bổ máu cho bà bầu từ cá hồi nấu dưa

Canh cá hồi nấu dưa là món canh với vị chua chua hòa quện cùng vị ngọt của cá sẽ kích thích vị giác của mẹ, giúp mẹ ăn uống ngon miệng hơn,  bổ sung sắt cho bà bầu thiếu máu rất tốt. 

Nguyên liệu:

• Cá hồi phi lê có da: 200g
• Dưa cải chua: 200g
• Cà chua: 1 quả
• Hành, tỏi, gừng băm
• Rượu nấu ăn
• Nước dùng
• Hành, mùi tàu, hạt tiêu, đường, nước mắm

Canh cá hồi nấu dưa

Cách làm:

• Cá hồi xắt miếng hình bao diêm, ướp với muối, gừng, hạt tiêu, rượu
• Phi thơm hành khô, tỏi băm
• Cho cá vào xào nhanh tay với lửa lớn đến khi chín thì trút ra đĩa riêng
• Xào cà chua sau đó cho dưa chua, 1 chút đường vào đảo đều tay
• Cho nước dùng vào, nấu sôi trong 10 phút với lửa nhỏ
• Cho cá hồi vào, nấu sôi, nêm vừa ăn
• Tắt bếp, cho hành, mùi, hạt tiêu.

5. Canh bông cải xanh nấu ngô ngọt

Bông cải xanh là thực phẩm bổ sung sắt vô cùng dồi dào. Ngoài ra, bông cải xanh rất giàu vitamin K và magiê, vitamin C, A, giúp tăng cường sự hấp thụ sắt trong cơ thể. Canh bông cải xanh nấu ngô ngọt là món canh bổ sung sắt cho bà bầu thiếu máu tuyệt vời cho thai kì.

Canh bông cải xanh nấu ngô ngọt

Nguyên liệu:

• Bông cải xanh: 200g
• Ngô ngọt: 1 bắp
• Cà rốt: ½ củ
• Nấm mèo ngâm nở, rau mùi tàu, hạt nêm

Cách làm:

• Cắt bông cải xanh, ngô thành các miếng vừa ăn, cà rốt thái hạt lựu, mùi tàu cắt khúc
• Cho ngô, cà rốt, nấm mèo vào nấu trong khoảng 10 phút, nêm vừa ăn
• Cho bông cải xanh vào, nấu sôi khoảng 2 phút là vừa chín
• Có thể thêm 1 chút dầu ăn
• Cho mùi tàu vào sau đó tắt bếp

Bà bầu bị thiếu máu nên thường xuyên đưa vào thực đơn những loại thực phẩm giàu sắt, thay đổi cách chế biến cho thực đơn thêm phong phú. Bên cạnh các món canh, bà bầu có thể chế biến những món ăn khác cho phù hợp với khẩu vị của mình. Ngoài ra, các chị em cũng cần kết hợp với viên sắt cho bà bầu bị thiếu máu để đáp ứng đủ nhu cầu máu trong thai kì.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela-Ferr Forte

 Viên sắt axit folic cho bà bầu nhập khẩu chính hãng

Nếu đang tìm kiếm sản phẩm viên uống sắt cho thai kỳ, mẹ bầu có thể tham khảo thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela Ferr Forte với thành phần chứa Sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt, hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

SỐ ĐKSP: 6094/2018/ĐKSP SỐ XNQC: 01343/2018/ATTP-XNQC

Lưu ý: - Nội dung này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho lời khuyên y tế. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi thay đổi chế độ ăn uống. - Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm, không vượt quá liều khuyến cáo hàng ngày. Tránh xa tầm tay trẻ em. - Không nên sử dụng thực phẩm bổ sung thay thế cho lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng. MUA NGAY ƯU ĐÃI

• Chela – Ferr Forte: 320.000đ/Hộp
• Chela – Calcium D3: 320.000đ/Hộp
• Chela – Mag b6: 320.000đ/Hộp
• Chela-Ferr Bio-complex: 255.000đ/Hộp
• Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
• Gold DHA: 480.000đ/Hộp
• Prenalen: 140.000đ/Hộp

KÊNH MUA HÀNG

• Facebook: Sắt bà bầu
• Shopee Mall: Sabina.Pharmacy

Hotline/Zalo: 0888. 31.32.36 Các bài viết khác

• Đừng để thai nhi vì mẹ thiếu dinh dưỡng

• Con cần những dưỡng chất này trong thai kỳ mẹ nhé!

• Cảnh giác với táo bón thai kỳ

• Uống vitamin tổng hợp có hại gan không?

• Uống sắt và Omega 3 cùng lúc được không?

• Uống sữa làm giảm hấp thu sắt?

BÌNH LUẬN Bình luận vIẾT BÌNH LUẬN Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!

• Cẩm nang bà bầu
• Mới nhất

Thuốc bổ máu – những điều cần biết Bà bầu không uống vitamin có sao không? Bổ sung vitamin tổng hợp đúng cách như thế nào? Bổ sung vitamin trước khi mang thai có cần thiết không? Tại sao bà bầu uống canxi bị mệt? Thiếu sắt và axit folic ở phụ nữ mang thai – mối nguy hại khó lường trước! Nguyên nhân thiếu máu thiếu sắt – bệnh không trừ riêng ai! Thuốc bổ máu – những điều cần biết 46 thắc mắc thường gặp của bố mẹ có con nhỏ Đừng để thai nhi vì mẹ thiếu dinh dưỡng Chia sẻ HỎI ĐÁP Những ai cần dùng viên bổ máu 4.2 (83.2%) 25 votes Chào chị Ngân, Thiếu máu chỉ là một trong những... Nhu cầu sắt là bao nhiêu theo độ tuổi ? 4.3 (86.67%) 12 votes Chào chị Hoa, Nhu cầu sắt của cơ thể thay... Sắt dạng nước hay dạng viên loại nào tốt hơn ? 4.4 (88%) 5 votes Chào chị Huyền, Trên thị trường hiện nay có hai... Cách uống bổ sung sắt đúng cách 4.7 (94.55%) 11 votes Chào chị Mai, Sắt được hấp thu tốt nhất khi... © Copyright 2017 satbabau.vn. Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng. Tham khảo ý kiến bác sỹ, và chuyên gia

• Home
• Tin tức
• Hỏi đáp – Tư vấn
• Đặt hàng

• 
• 
• Zalo

Chat ngay Gọi điện Zalo 0888.31.32.36