5 Thói Quen Tốt để Khoẻ Hơn Mỗi Ngày | Prudential Việt Nam

Blog Nhịp Sống Khỏe 17 thói quen để sức khỏe tốt hơn: Thực hành ngay hôm nay! Đăng ký tư vấn ngay

Nội dung bài viết:

• Dấu hiệu nhận biết bạn đang có sức khỏe ổn định

• Làm thế nào để có sức khỏe tốt? 17 thói quen tốt cho sức khỏe bạn nên biết

  • Thường xuyên theo dõi các chỉ số cơ thể

  • Kiểm tra sức khỏe thường xuyên

  • Ngủ đúng giờ và ngủ sâu

  • Thói quen tốt cho sức khỏe: Siêng năng vận động

  • Ghi lại nhật ký ăn uống

  • Xây dựng chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe

  • Tập thiền định để kiểm soát căng thẳng

  • Thường xuyên dọn dẹp, cải tạo không khí cho ngôi nhà

  • Điều chỉnh thời gian sử dụng điện thoại

  • Bí quyết sống khỏe mỗi ngày: Thoa kem chống nắng khi ra ngoài

  • Thói quen tốt cho sức khỏe: Không hút thuốc lá

  • Kiên nhẫn đợi trà tan 5 phút trước khi uống

  • Nắm chặt tay trái khi bị căng thẳng

  • Thói quen tốt cho sức khỏe: Xì mũi từ tốn và chầm chậm từng bên

  • Bí quyết sống khỏe mỗi ngày: Đừng soi gương quá kỹ

  • Không mang dép xỏ ngón khi lái xe

  • Uống nước trước khi lái xe

• Mẹo duy trì thói quen tốt cho sức khỏe

Việc duy trì các thói quen lành mạnh giúp bạn có nhiều năng lượng, ít căng thẳng và ngủ ngon hơn mỗi ngày. Nhờ đó sức khỏe thể chất cũng như tinh thần của bạn được cải thiện đáng kể. Vậy câu hỏi đặt ra là làm gì để có sức khỏe tốt? Cùng Prudential điểm qua những thói quen tốt cho sức khỏe trong bài viết sau bạn nhé!

Dấu hiệu nhận biết bạn đang có sức khỏe ổn định

Theo tổ chức Y tế thế giới (WHO), sức khỏe là trạng thái cơ thể đầy đủ về mặt thể chất, tinh thần và xã hội, không đơn thuần là tình trạng cơ thể không mắc bệnh. Theo đó, cơ thể có sức khỏe ổn định sẽ thể hiện qua các dấu hiệu sau:

• Không ăn uống tùy hứng: Khi cơ thể khỏe mạnh, bạn sẽ kiểm soát được nhu cầu ăn uống của bản thân. Cụ thể, bạn có thể quyết định lượng thức ăn cần dùng phù hợp với cơ thể (ăn đến khi cơ thể cảm thấy thoải mái mà không quá no hoặc quá đói).

• Có đủ năng lượng để làm những công việc yêu thích: Khi cơ thể có sức khỏe ổn định, bạn luôn tràn đầy năng lượng (cảm xúc và thể chất) khi làm công việc mình yêu thích.

• Khả năng kiểm soát suy nghĩ, cảm xúc tốt: Trong cuộc sống hàng này, bạn có thể gặp một số cảm xúc tiêu cực như tức giận, buồn, lo lắng, chán nản,... Nếu sức khỏe ổn định thì bạn có thể kiểm soát tốt các cảm xúc này, không để chúng ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống.

• Thức dậy mà không cần báo thức: Dấu hiệu cho thấy bạn đang có sống khỏe sống tốt là có thể thức giấc mà không phải chờ đến báo thức. Đồng thời, sau khi thức giấc bạn luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng.

• Móng tay hồng và sáng bóng: Móng tay của người có sức khỏe tốt, sẽ hồng hào và sáng bóng. Khi ấn vào rồi thả ra móng tay sẽ nhanh chóng trở lại màu sắc như ban đầu.

• Nước tiểu màu vàng nhạt: Điều này chứng tỏ lượng nước trong cơ thể đầy đủ, thận khỏe. Tình trạng nước tiểu không màu, màu vàng đậm hoặc hồng đỏ đều chứng tỏ sức khỏe gặp vấn đề.

• Cơ thể dẻo dai: Khi có sức khỏe ổn định, cơ thể bạn sẽ dẻo dai thực hiện được các động tác như hoạt động vừa phải ít nhất 150 phút, thể dục nhịp điệu ít nhất 10 phút, 10 lần chống đẩy, chạy hết tốc lực trong 60 giây mà không cảm thấy mệt.

• Vết thương hồi phục nhanh chóng: Nếu sau khi bị thương, vết thương nhanh chóng khỏi chứng tỏ khả năng đông máu rất tốt, bạch cầu hoặc huyết quản đều ở trạng thái tốt.

• Chỉ số khối của cơ thể (BMI) nằm trong khoảng 18,5 - 24,9: Một người khỏe mạnh sẽ có chỉ số BMI - chỉ số khối cơ thể dùng để tính toán mức độ béo hay gầy của một người trưởng thành ở mức 18,5 - 24,9. Điều này chứng tỏ bạn đang có cân nặng bình thường và cân đối.

• Bàn chân có độ ấm vừa phải: Bàn chân của người có sức khỏe ổn định phải có độ ẩm vừa phải. Nếu bàn chân không ấm hoặc quá lạnh là biểu hiện của thận đang không khỏe.

Làm thế nào để có sức khỏe tốt? 17 thói quen tốt cho sức khỏe bạn nên biết

Bạn hãy bắt đầu với 17 bí quyết sống khỏe từ Prudential để khỏe hơn mỗi ngày:

Thường xuyên theo dõi các chỉ số cơ thể

Bạn nên theo dõi các chỉ số cơ thể thường xuyên để biết được hướng điều chỉnh trong thói quen ăn uống và vận động hàng ngày. Hai chỉ số cơ bản nhất bạn cần lưu tâm đến chính là cân nặng và chiều cao. Từ hai số đo này, bạn sẽ tính được BMI (Body Mass Index) – chỉ số hình thể được các chuyên gia dùng để nhận biết cơ thể của một người đang thiếu cân, cân đối hay thừa cân. Công thức tính chỉ số BMI như sau:

BMI = cân nặng (kg) ÷ chiều cao² (m)

Ví dụ, một người nặng 60 kg và cao 1,70 m sẽ có chỉ số BMI là: BMI = 60 ÷ (1,70 x 1,70) = 20,7.

Nếu chỉ số BMI của bạn nằm trong khoảng từ 18.5 – 25 nghĩa là bạn có một thể trạng khỏe mạnh và vóc dáng cân đối. Nếu dưới 18.5 hay trên 25 thì bạn có thể phải xem lại chế độ ăn uống và luyện tập để có thể trở về thể trạng tiêu chuẩn. Lưu ý, bạn cần theo dõi ít nhất 1 lần/tháng để có thể điều chỉnh lối sống và duy trì thể trạng cân đối khỏe mạnh.

Kiểm tra sức khỏe thường xuyên

Dù bạn vẫn đang trẻ, luôn cảm thấy khỏe mạnh và không có dấu hiệu bệnh tật, bạn vẫn nên kiểm tra sức khỏe định kỳ để theo dõi sức khoẻ từng cơ quan của cơ thể. Đồng thời có thể phát hiện những triệu chứng về sức khỏe và có các biện pháp điều trị kịp thời. Phát hiện nguy cơ bệnh càng sớm và điều trị kịp thời sẽ gia tăng khả năng khỏi bệnh.

Vậy khoảng bao lâu bạn cần đến thăm khám tổng quát sức khỏe? Lý tưởng nhất thì bạn khám định kỳ hằng năm. Tuy nhiên, mức độ thường xuyên này có thể gia giảm theo độ tuổi và tình trạng sức khoẻ của bạn, cụ thể:

• Nếu bạn dưới 30 tuổi và không có dấu hiệu bất thường về sức khỏe (như thừa cân, chán ăn, vàng da,...) và không có thói quen không lành mạnh như hút thuốc, uống rượu bia thì có thể kiểm tra 2–3 năm/ lần.

• Từ 30 – 40 tuổi, bạn có thể kiểm tra cách mỗi năm một lần. Từ 50 tuổi trở lên, việc kiểm tra hàng năm là cần thiết dù thể trạng không có vấn đề nhé bạn.

Ngủ đúng giờ và ngủ sâu

Giấc ngủ ngon sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe không ngờ như cải thiện trí nhớ, kiểm soát cân nặng và tăng cường năng suất làm việc vào ngày hôm sau. Không chỉ vậy, việc ngủ đủ và ngủ sâu còn có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh về phổi và tim mạch, thậm chí kéo dài tuổi thọ của con người.

Vậy ngủ bao nhiêu là đủ? Để duy trì sức khỏe tốt, một người từ 64 tuổi trở xuống cần ngủ 7 - 9 tiếng/ngày. Con số ngày với người từ 65 tuổi trở lên là 7 - 8 tiếng/ngày. Ngoài ra, bạn cần chú ý đến việc cải thiện không gian và thói quen chuẩn bị trước khi ngủ để có một giấc ngủ ngon.

Thói quen tốt cho sức khỏe: Siêng năng vận động

Nếu muốn sở hữu sức khoẻ tốt, dẻo dai và thể trạng cân đối, bạn cần phải luyện tập thể dục. Chỉ với 30 phút vận động hằng ngày, bạn sẽ có thể phòng chống được nhiều bệnh tật như huyết áp cao, tiểu đường, các bệnh lý tim mạch và thừa cholesterol. Ngoài ra, khoa học chứng minh việc luyện tập thể dục còn đẩy lùi nguy cơ mắc các bệnh ung thư vú, ung thư đường ruột và ung thư cổ tử cung. Không chỉ vậy, khi vận động cơ thể tiết ra hormone endorphine, giúp tinh thần sảng khoái và giải tỏa căng thẳng hiệu quả.

Theo đó, bạn hãy dành 10 phút buổi sáng để giãn cơ và hít thở sâu, lựa chọn gửi xe cách cơ quan vài dãy nhà để có thể đi bộ một chút, siêng năng đi cầu thang bộ thay vì thang máy,... Bạn cũng có thể làm quen với những môn thể thao nhẹ nhàng và ít tốn kém như đi bộ nhanh (jogging), nhảy dây, yoga,…

Ghi lại nhật ký ăn uống

Làm thế nào để khỏe mạnh mỗi ngày? Ghi lại nhật ký ăn uống là thói quen tốt cho sức khỏe mỗi ngày mà bạn nên thực hiện. Việc này giúp bạn biết rằng mình đã ăn gì trong hôm nay. Từ đó, bạn có thể bổ sung hay cắt giảm khẩu phần ăn hợp lý hơn, đầy đủ chất và tốt cho sức khoẻ hơn. Có 2 điều bạn cần lưu ý khi thực hiện cách sống khỏe mỗi ngày này:

• Thứ nhất, bạn cần ghi lại ngay khi ăn, đừng chờ đến tối hay hôm sau để tránh việc bỏ sót. Nếu bỏ sót bạn sẽ rất dễ mất động lực để ghi chép về sau, dẫn đến nhật ký chưa đầy trang đã thành dĩ vãng.

• Thứ hai, bạn phải thành thật với bản thân. Quyển nhật ký này là của riêng bạn và sẽ chẳng ai có thể đọc được danh sách này để đánh giá bạn. Do đó, bạn không cần phải cắt bớt những gì bạn đã ‘lỡ’ ăn trong ngày.

Xây dựng chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng góp phần quyết định đến sức khỏe của mọi người. Thực phẩm bạn ăn mỗi ngày có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch, tâm trạng và mức năng lượng. Do đó, bạn nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học cung cấp cho cơ thể những chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe, cảm thấy vui vẻ và có năng lượng. Những chất dinh dưỡng này bao gồm protein, carbohydrate, nước, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên tạo cho bản thân một số thói quen tốt cho sức khỏe như sau:

• Không bao giờ bỏ bữa sáng.

• Uống đủ nước mỗi ngày, cụ thể là khoảng 15,5 cốc (3,7 lít) đối với nam và 11,5 cốc (2,7 lít) đối với nữ.

• Bạn hãy nhai nhuyễn, chậm rãi các loại thức ăn trước khi nuốt.

• Tập trung vào thức ăn trong mỗi bữa ăn, không vừa ăn vừa làm việc khác (như xem tivi, sử dụng điện thoại,...).

Tập thiền định để kiểm soát căng thẳng

Nếu bạn chưa biết làm thế nào để khỏe mạnh mỗi ngày thì bạn có thể tập thiền. Đây là phương pháp thư giãn được thực hiện bởi những kỹ thuật đơn giản, tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu và cân bằng trạng thái tâm lý. Bên cạnh đó, thiền đúng cách không chỉ hỗ trợ giảm căng thẳng mà còn mang lại nhiều các lợi ích về sức khỏe thể chất, trí não và tâm hồn. Theo đó, để ngồi thiền giảm căng thẳng đúng cách bạn thực hiện như sau:

• Bạn trải một tấm nệm xuống sàn và ngồi với tư thế thoải mái. Bạn giữ cho lưng thẳng và đặt 2 chân chéo nhau ở tư thế hoa sen.

• Đặt hai tay lên đầu gối, thả lỏng cơ thể và thư giãn.

• Bạn bắt đầu hít vào khoảng 1 - 10 giây rồi thở ra từ từ trong khoảng 10 tiếng đếm.

• Trong lúc thiền, hãy chỉ tập trung vào hơi thở và loại bỏ mọi suy nghĩ trong cuộc sống.

• Bạn hãy duy trì thói quen ngồi thiền khoảng 15 - 30 phút/ngày để giảm căng thẳng.

Thường xuyên dọn dẹp, cải tạo không khí cho ngôi nhà

Không gian sống trong lành, sạch sẽ là một trong những yếu tố quan trọng bạn có sức khỏe tốt mỗi ngày. Do đó, bạn hãy lên lịch định kỳ lau dọn nhà cửa, thường xuyên vệ sinh cho thú cưng, sử dụng chất tẩy rửa hữu cơ như chanh, giấm thay cho hóa chất độc hại. Ngoài ra, để không khí thêm trong lành bạn hãy tạo góc vườn nhỏ, trồng thêm cây xanh, dùng thiết bị lọc không khí,...

Điều chỉnh thời gian sử dụng điện thoại

Thời gian sử dụng màn hình quá nhiều có thể dẫn đến mỏi mắt, rối loạn giấc ngủ, ảnh hưởng sức khỏe thể chất và tinh thần. Do đó, khi sử dụng điện thoại bạn nên thường xuyên nghỉ ngơi và thực hiện các hoạt động khác như đọc sách, tập thể dục, trò chuyện với bạn bè,... Nếu bạn phải sử dụng điện thoại, máy tính nhiều thì sứ sau 20 phút, hãy nhìn vào một nơi xa 6.06m trong ít nhất 20 giây.

Bí quyết sống khỏe mỗi ngày: Thoa kem chống nắng khi ra ngoài

Tia UV trong ánh mặt trời gây nhiều tác động xấu đến sức khỏe và thẩm mỹ làn da. Do đó, bạn nên sử dụng kem chống nắng mỗi ngày để bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV. Bên cạnh đó, kem chống nắng cũng giúp ức chế sự phá hủy collagen và kích thích quá trình phục hồi cho làn da khỏe mạnh.

Thói quen tốt cho sức khỏe: Không hút thuốc lá

Thuốc lá không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người hút mà còn tác động đến người vô tình hít phải, đặc biệt là người già, phụ nữ và trẻ em. Do đó, để có sức khỏe tốt bạn không nên hút thuốc và chủ động tránh xa khu vực có khói thuốc để không phải hít khói thuốc thụ động.

Nếu bạn có thói quen hút thuốc thì hãy sớm dừng sử dụng để cải thiện sức khỏe. Bạn có thể đơn giản hóa quá trình cai thuốc lá bằng cách giảm dần liều lượng, nhai kẹo cao su hoặc tập trung vào các hoạt động giải trí.

Kiên nhẫn đợi trà tan 5 phút trước khi uống

Nhiều nghiên cứu trên thế giới cho thấy, trà chứa một lượng lớn hợp chất chống ô-xy hóa có khả năng phòng ngừa những mối nguy hại về sức khỏe như giảm nguy cơ trụy tim, ngừa ung thư, viêm gan và cả hội chứng Parkinson. Tuy nhiên, lượng hợp chất này chỉ xuất hiện khi nó được hòa với nước nóng. Vì thế, hãy kiên nhẫn đợi thêm một chút để tận hưởng được tách trà thơm mà sức khỏe lại tốt hơn.

Nắm chặt tay trái khi bị căng thẳng

Khi bạn cần tập trung cao độ để thực hiện một hành động yêu cầu sự chính xác như giữ thăng bằng để bước đi trên đường gồ ghề, hãy nắm chặt bàn tay trái! Đây được xem là ‘chiêu’ giúp các vận động viên giữ được tâm lý bình tĩnh khi đang thi đấu. Cảm giác khó thở và hành động thiếu chính xác đến từ việc lo lắng quá mức về thử thách đang đối diện. Điều này bị chi phối bởi phần bán cầu não không thuộc thiên hướng của bạn. Do đó, hãy làm phân tán phần não đó bằng cách siết chặt tay trái nếu bạn là người thuận tay phải.

Thói quen tốt cho sức khỏe: Xì mũi từ tốn và chầm chậm từng bên

Khi bị nghẹt mũi, chúng ta thường liên tục xì mũi để nước mũi nhanh chóng biến mất, giải tỏa cảm giác nghẹt thở. Tuy nhiên, xì mũi mạnh bằng cả hai lỗ mũi sẽ làm tăng áp lực vào mũi và khiến chất nhầy vào sâu trong phần xoang mặt. Khi đó, cảm giác nghẹt thở sẽ nặng hơn và triệu chứng sổ mũi càng kéo dài. Vì thế, bạn nên tập thói quen xì mũi từ tốn và chầm chậm từng bên một để cải thiện tình trạng bệnh, sức khỏe tốt hơn.

Bí quyết sống khỏe mỗi ngày: Đừng soi gương quá kỹ

Khi soi gương quá lâu, bạn sẽ có nhu cầu ‘soi mói’ thật kỹ làn da của chính mình. Theo quán tính, bạn bắt đầu giơ tay lên và… nặn mụn gây tổn thương da, để lại thâm hoặc sẹo. Vậy nên thay vì soi gương quá kỹ, bạn nên chú ý chăm chỉ da đúng cách, điều trị mụn, thâm, tàn nhan,... theo hướng dẫn của bác sĩ. Điều này sẽ giúp tình trạng da được cải thiện, trở nên mịn màng và sáng khỏe hơn.

Không mang dép xỏ ngón khi lái xe

Loại dép này giúp bạn thoải mái khi di chuyển, nhưng tuyệt đối không an toàn khi lái xe. Dép xỏ ngón có thể tuột khỏi chân bạn và mắc kẹt dưới bàn đạp thắng hoặc bàn đạp ga. Điều này cực kỳ nguy hiểm. Giải pháp an toàn là hãy đặt dép xỏ ngón qua một bên và lái xe bằng chân trần. Với đôi chân trần, bạn sẽ dễ dàng cảm nhận và điều chỉnh áp lực lên các bàn đạp. Khi đã đến nơi, bạn hoàn toàn có thể mang lại dép xỏ ngón và vô tư đi dạo.

Uống nước trước khi lái xe

Mất nước mức độ nhẹ có thể khiến người lái xe mất tập trung và độ an toàn thấp tương tự như khi bạn lái xe mà uống rượu. Một nghiên cứu của Đại học Louborough đã chứng minh điều này bằng các bài kiểm tra lái xe giả lập. Trước và trong ngày thử nghiệm thứ nhất, người lái xe uống một lượng lớn nước và chỉ phạm 47 lỗi lái xe. Vào đợt sau, họ chỉ được phép uống một ít nước và đã gây ra 101 lỗi lái xe (tương ứng với mức độ sai phạm của người có 0.08 lượng cồn trong máu). Như vậy, việc bổ sung nước thường xuyên cho cơ thể chính là cách giữ an toàn cho người cầm lái và người ngồi xe.

Trang bị cho bản thân giải pháp chăm sóc sức khỏe tốt nhất

Việc chuẩn bị một kế hoạch bảo vệ sức khỏe lâu dài, dự phòng cho những rủi ro trong tương lai là một điều cần thiết. Chọn mua bảo hiểm nhân thọ được xem là điểm tựa chu toàn sức khỏe và đảm bảo tương lai tài chính vững chắc.

Lắng nghe, Thấu hiểu & Hành động, Prudential mang đến cho khách hàng đa dạng gói sản phẩm với quyền lợi thiết thực cùng mức phí hợp lý. Nổi bật có thể kể đến sản phẩm bảo hiểm bổ trợ Bảo hiểm sức khỏe PRU-HÀNH TRANG VUI KHỎE được thiết kế với 4 chương trình Chăm sóc (Cơ bản, Nâng cao, Toàn diện, Hoàn hảo). Sản phẩm giúp hỗ trợ chi trả chi phí thực tế khi điều trị nội trú, ngoại trú, nha khoa hoặc thai sản, cho bạn an tâm chăm sóc sức khỏe với số tiền bảo hiểm từ 100 triệu đồng/năm đến 1 tỷ đồng/năm (tùy vào chương trình chăm sóc).

Bên cạnh đó, sản phẩm còn cung cấp dịch vụ bảo lãnh viện phí rộng khắp các bệnh viện, phòng khám tại Việt Nam và Đông Nam Á (đối với chương trình Chăm sóc Hoàn hảo). Nhờ đó, bạn có thể chăm sóc sức khỏe tại cơ sở y tế hiện đại giúp quá trình điều trị bệnh hiệu quả và nhanh chóng hơn. Đặc biệt, sản phẩm áp dụng cho cả người lớn và trẻ em; có thể đính kèm giải pháp cùng nhiều sản phẩm bảo hiểm chính của Prudential giúp bạn và gia đình tự tin chăm sóc sức khỏe tốt, tận hưởng niềm vui cuộc sống.

>> Quý khách có thể liên hệ Prudential để được hỗ trợ và tư vấn chi tiết các gói sản phẩm bảo hiểm thiết thực nhé!

Mẹo duy trì thói quen tốt cho sức khỏe

Nếu bạn lo lắng việc duy trì các thói quen tốt sẽ khó khăn thì hãy bỏ túi ngay một số bí quyết sau:

• Đặt ra mục tiêu rõ ràng: Việc đặt mục tiêu cụ thể giúp bạn duy trì động lực và tập trung chinh phục kết quả mình muốn. Ví dụ, bạn có thể đặt mục tiêu ngủ đủ số giờ nhất định mỗi ngày, kết hợp tập thể dục thường xuyên hoặc lựa chọn thực phẩm lành mạnh.

• Nhờ sự giúp đỡ từ mọi người: Để sống khỏe sống tốt bằng thói quen tập thể dục, chế độ ăn uống nên có sự đồng hành của bạn bè, người thân hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Điều này không chỉ tạo động lực mà còn đảm bảo đạt kết quả nâng cao sức khỏe như mong muốn.

• Dự đoán trước những thách thức: Trong quá trình thực hiện thói quen, bạn có thể đối mặt với cảm giác thèm ăn, cảm giác tự ti, lịch trình bận rộn,... Bạn cần dự đoạn và có kế hoạch vượt qua các thử thách này, từ đó duy trì thực hiện thói quen tốt cho sức khỏe thuận lợi.

Một sức khỏe tốt là tiền đề cho một cuộc sống hạnh phúc. Vậy nên bạn hãy kiên nhẫn thực hiện các thói quen tốt mỗi ngày để duy trì sức khỏe ổn định, từ đó tận hưởng trọn vẹn từng khoảnh khắc hạnh phúc của cuộc sống!

Sản phẩm tham khảo

Sản phẩm bảo hiểm liên kết chung PRU-BẢO VỆ TỐI ĐA

Sản phẩm bảo hiểm hỗn hợp PRU-CUỘC SỐNG BÌNH AN

Sản phẩm bảo hiểm hỗn hợp PRU-TƯƠNG LAI TƯƠI SÁNG

Bài viết mới nhất

Chăm sóc sức khỏe

Các loại bảo hiểm chi trả quyền lợi khi khám chữa bệnh

Tìm hiểu quyền lợi của từng loại bảo hiểm khám chữa bệnh như bảo hiểm y tế, bảo hiểm sức khỏe và bảo hiểm nhân thọ. Truy cập bài viết sau để biết chi tiết.

Chăm sóc sức khỏe

Thiết kế chế độ ăn uống và tập luyện theo nhóm máu: Những sự thật cần biết

Chế độ ăn uống và tập luyện theo nhóm máu có thật sự hiệu quả? Khám phá sự thật cần biết để lựa chọn lối sống lành mạnh

Chăm sóc sức khỏe

Khi bệnh tuổi già “Gõ cửa nhà” người trẻ: bạn nên chuẩn bị gì?

Điều gì sẽ xảy ra nếu người trẻ vẫn chủ quan, không chuẩn bị gì khi bệnh tuổi già “gõ cửa nhà”?

Chăm sóc sức khỏe

Chỉ số BMI là gì? Ý nghĩa và cách tính chỉ số BMI tại nhà

Chỉ số BMI là chỉ số gì? Đây chỉ số đánh giá tình trạng cơ thể qua cân nặng và chiều cao. Chỉ số BMI bình thường khoảng 18,5 đến 24,9. Vậy cách tính chỉ số BMI như thế nào?

Chăm sóc sức khỏe

Bệnh đậu mùa khỉ là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và phòng ngừa

Bệnh đậu mùa khỉ là gì? Là bệnh truyền nhiễm hiếm gặp do virus đậu mùa khỉ gây ra, lây lan từ động vật sang người. Xem triệu chứng và cách phòng ngừa ngay!

Chăm sóc sức khỏe

Những vấn đề sức khỏe cần chú ý sau tuổi 30

Sau tuổi 30, cơ thể chúng ta bắt đầu trải qua nhiều thay đổi quan trọng. Những thay đổi này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể nếu không được chú ý

Chăm sóc sức khỏe

Hiệu ứng yoyo: cơn ác mộng của những người giảm cân

Cân nặng cứ tăng giảm như chuyển động của yoyo, nghe có vẻ bình thường nhưng lại là một hiệu ứng ăn kiêng phổ biến, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn.

Chăm sóc sức khỏe

Mùa đông, tắm gội thế nào mới an toàn?

Những ngày cuối năm trời trở lạnh, bác sĩ khuyến cáo bạn nên chú ý 5 điều sau trong lúc tắm gội để tránh rủi ro về sức khỏe, đặc biệt là tình trạng đột quỵ.

Chăm sóc sức khỏe

Hút thuốc lá thụ động - kẻ thù nguy hiểm và âm thầm

Trong thuốc lá truyền thống có 2.500 chất nhưng khi được đốt lên, chúng sẽ thành 4.000 chất với hơn 70 chất gây ung thư, cực kì nguy hiểm khi ta hít phải.

Chăm sóc sức khỏe

Ngưng lạm dụng collagen như một thần dược dành cho phái đẹp

Giống hai mặt của đồng xu, collagen cũng có tác dụng phụ nếu lạm dụng quá đà trong thời gian dài, chẳng hạn: gây tăng can-xi huyết, loạn nhịp tim, dị ứng,...

Chăm sóc sức khỏe

Phòng chống và xử lý các sự cố cháy nổ và đuối nước

Hơn 60% các tai nạn được cứu hộ có liên quan đến cháy nổ và đuối nước. Để giảm thiếu mức độ thương vong, mỗi người cần tự trang bị các kỹ năng xử lý và cứu nạn.

Chăm sóc sức khỏe

7 loại thực phẩm giúp tóc chắc khỏe

Tuy bạn không thể thay đổi yếu tố về tuổi tác và gen di truyền để có mái tóc dày đẹp, nhưng có một yếu tố bạn vẫn có thể kiểm soát được, đó là chế độ ăn.

Chăm sóc sức khỏe

Cảm lạnh và cảm cúm: Sự khác biệt & Cách chữa trị hiệu quả

Cảm lạnh và cảm cúm là hai căn bệnh phổ biến có thể gây ra nhiều phiền toái. Hãy cùng tìm hiểu những cách chữa trị hiệu quả để nhanh chóng lấy lại sức khỏe.

Chăm sóc sức khỏe

Nồng độ cồn trong máu: Hiểu đúng để bảo vệ sức khỏe

Nồng độ cồn trong máu, hay BAC, Blood Alcohol Content là chỉ số được dùng để đo lường lượng rượu, bia hoặc các nước uống có cồn khác ở trong máu.

Chăm sóc sức khỏe

Bắt nhịp lối sống lành mạnh với 4 bước siêu đơn giản

Lối sống lành mạnh tốt cho sức khỏe cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học, tích cực tập luyện, chăm sóc tinh thần và chủ động phòng ngừa các rủi ro.

Chăm sóc sức khỏe

Sốt phát ban là gì? Cách nhận biết và phân biệt với sởi

Bạn đang thắc mắc 'sốt phát ban là gì? Hãy tìm hiểu về căn bệnh này và cách phân biệt nó với sởi để điều trị đúng cách.

Chăm sóc sức khỏe

8 cách phòng bệnh sốt xuất huyết hiệu quả trong mùa mưa

Các cách phòng bệnh sốt xuất huyết hiệu quả như đậy kín các thùng chứa nước, dọn dẹp đồ phế thải, phát quang bụi rậm, giăng màn chống muỗi, mặc áo dài tay.

Chăm sóc sức khỏe

Vì sao thời tiết có thể khiến chúng ta trầm cảm?

Trầm cảm theo mùa hay trầm cảm do thời tiết dù rất phổ biến trên thế giới nhưng vẫn chưa được biết đến rộng rãi tại Việt Nam?

Chăm sóc sức khỏe

Thay đổi cơ thể mỗi ngày với nước ép

Nước ép là một trong những loại thức uống đơn giản, dễ làm nhưng có thể thay đổi cơ thể của chúng ta một cách kinh ngạc

Chăm sóc sức khỏe

Tầm soát ung thư có được bảo hiểm y tế chi trả không?

Tầm soát ung thư có được bảo hiểm y tế không? BHYT không chi trả cho toàn bộ quá trình tầm soát bệnh, nhưng có hỗ trợ một số xét nghiệm và chẩn đoán.

Chăm sóc sức khỏe

Khám tổng quát - Đánh giá sức khỏe toàn diện với 4 danh mục

Khám tổng quát gồm những gì? Người bệnh sẽ được kiểm tra toàn diện các chức năng… nhằm đánh giá tình trạng sức khỏe chung và phát hiện sớm nguy cơ bệnh tật.

Chăm sóc sức khỏe

10 bí quyết sức khỏe tim mạch ai cũng cần phải biết

Để bảo vệ sức khỏe tim mạch và phòng ngừa các bệnh lý về tim, chúng ta nên ăn nhiều trái cây và rau xanh, hạn chế hấp thu cholesterol và chất béo bão hòa.

Chăm sóc sức khỏe

TOP 13 điều cần chuẩn bị trước khi sinh mà ba mẹ cần biết

Hoàn thành những việc cần làm trước khi sinh giúp mẹ vượt cạn suôn sẻ, chăm sóc con tốt hơn. Những vật dụng cần chuẩn bị trước khi sinh gồm tã, áo quần sơ sinh…

Chăm sóc sức khỏe

Bật mí bí mật chăm sóc và bảo vệ sức khỏe toàn diện

Sức khỏe toàn diện hướng đến chăm sóc cảm xúc, tinh thần, thể chất, tâm trí và quan hệ xã hội, không chỉ bao gồm tình trạng không có bệnh hay thương tật.

Chăm sóc sức khỏe

Tầm quan trọng của khám sức khỏe định kỳ

Vì sao khám sức khỏe định kỳ được coi là cách thiết thực nhất để bảo vệ sức khỏe bản thân và phát hiện sớm các bệnh lý nguy hiểm? Tìm hiểu ngay!

Chăm sóc sức khỏe

Thể dục thể thao nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần

Tích cực rèn luyện thể dục thể thao, nâng cao sức khỏe không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn tác động đến tinh thần, cho bạn luôn tràn đầy năng lượng mỗi ngày.

Chăm sóc sức khỏe

7 cách phòng ngừa bệnh ung thư không khó như bạn nghĩ

Sau đây là 7 cách phòng tránh bệnh ung thư đơn giản mà hiệu quả. Nhờ đó bạn có sức đề kháng tốt để ngăn chặn các tế bào ung thư hình thành và phát triển.

Chăm sóc sức khỏe

Biểu hiện viêm gan B là gì? Có chữa được không?

Bài viết giúp bạn hiểu rõ về viêm gan B, một căn bệnh nguy hiểm và những phương pháp chữa trị hiệu quả giúp kiểm soát tình trạng sức khỏe của bạn.

Chăm sóc sức khỏe

7 cách phòng chống đột quỵ cực đơn giản tại nhà

Hiện nay có nhiều cách phòng chống đột quỵ cực đơn giản như: tập thể dục, sống lạc quan, chế độ ăn hợp lý… Cùng tìm hiểu rõ hơn qua bài viết dưới đây nhé!

Chăm sóc sức khỏe

Sốc nhiệt là gì? Triệu chứng, Cách phòng tránh & Xử lý

Sốc nhiệt có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Tìm hiểu về các triệu chứng và cách xử lý để bảo vệ sức khỏe của bạn trong mua hè.

Chăm sóc sức khỏe

5 bí quyết để giữ không gian mát mẻ khi không có điều hòa

Gợi ý các cách giữ không gian mát mẻ không có điều hòa như uống đủ nước, tận dụng hệ thống thông gió, tránh ánh nắng trực tiếp,... Tìm hiểu thêm tại đây!

Chăm sóc sức khỏe

Trải nghiệm sức mạnh chữa lành và phục hồi của các loại mùi hương

Tìm hiểu liệu pháp mùi hương mang đến hiệu quả chữa lành, phục hồi cho cơ thể, đồng thời giải tỏa căng thẳng, tăng phấn chấn, cải thiện chất lượng giấc ngủ,...

Chăm sóc sức khỏe

Mách nhỏ 5 "bệnh lý bàn chân" phổ biến và cách chữa trị

Các bệnh lý bàn chân thường gặp bao gồm hội chứng bàn chân bẹt, chai chân, viêm cân gan chân,... Mời bạn cùng tìm hiểu cách chữa trị tại bài viết sau đây nhé!

Chăm sóc sức khỏe

Lợi ích và những hiểu lầm thường gặp về niềng răng

Niềng răng là phương pháp được ưa chuộng hiện nay trong việc khôi phục thẩm mỹ cũng như cải thiện chức năng nhai. Khám phá lợi ích và những hiểu lầm tại đây.

Chăm sóc sức khỏe

Những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng tàn phá gan nhanh chóng

Cẩn trọng với các thói quen tàn phá gan nhanh chóng như ăn uống thiếu lành mạnh, thức khuya thường xuyên, uống ít nước, ít đi tiểu, giảm cân thiếu khoa học,...

Chăm sóc sức khỏe

Khắc phục nỗi ám ảnh mang tên “tóc rụng thành từng mảng”

Rụng tóc là hiện tượng bình thường của cơ thể. Tuy nhiên tóc rụng nhiều, không có dấu hiệu mọc lại có thể là dấu hiệu của bệnh lý về tóc và cần được điều trị.

Chăm sóc sức khỏe

Khắc phục chứng trào ngược dạ dày thực quản ngay tại nhà

Để khắc phục chứng trào ngược dạ dày, bạn không nên ăn quá no, kiểm soát cân nặng, xây dựng chế độ ăn ít đường, hạn chế đồ uống có cồn,... Xem thêm tại đây!

Chăm sóc sức khỏe

Tư thế ngủ nói lên điều gì về sức khỏe của bạn?

Bạn có biết rằng tư thế ngủ có thể tiết lộ nhiều điều về sức khỏe của bạn? Hãy cùng tìm hiểu những thông tin quan trọng về tư thế ngủ và sức khỏe.

Chăm sóc sức khỏe

8 động tác giãn cơ giúp bạn cải thiện giấc ngủ tự nhiên

Tìm hiểu 8 động tác giãn cơ giúp bạn cải thiện giấc ngủ tự nhiên, từ đó có thể cải thiện được chất lượng cuộc sống. Truy cập bài viết sau để biết chi tiết!

Chăm sóc sức khỏe

Chăm sóc để não bộ luôn “khỏe đẹp” theo thời gian

Để chăm sóc sức khỏe não bộ, bạn cần áp dụng liệu pháp kích thích tinh thần, vận động, ăn uống khoa học, chú trọng chất lượng giấc ngủ và giữ kết nối xã hội.

Chăm sóc sức khỏe

Ngồi trước màn hình máy tính: bao lâu là quá nhiều?

Sau 20 phút ngồi trước màn hình máy tính làm việc, bạn nên nghỉ ngơi 20 giây rồi tiếp tục. Đồng thời, bạn cần áp dụng một số cách bảo vệ mắt và sức khỏe.

Chăm sóc sức khỏe

Vững thể chất, khỏe tinh thần bằng ứng dụng điện thoại

Tìm hiểu các ứng dụng điện thoại giúp tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần như Headspace, Balance, Water reminder - Daily tracker,... Xem chi tiết tại đây!

Chăm sóc sức khỏe

Cảnh giác với những căn bệnh nguy hiểm đang “trẻ hóa”

Tìm hiểu các căn bệnh đang dần ‘trẻ hóa’ và cách xây dựng lối sống lành mạnh để phòng tránh nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm này. Xem chi tiết trong bài sau!

Chăm sóc sức khỏe

Thở sao cho đúng

Thở đúng cách không chỉ cung cấp đủ oxy cần thiết và chất lượng cho cơ thể mà còn mang lại nhiều lợi ích khác...

Chăm sóc sức khỏe

Cơ thể chúng ta hoạt động như thế nào trong 24 giờ?

Trong 24 giờ, mỗi cơ quan hoạt động và nghỉ ngơi theo một khung giờ nhất định. Vì thế, chúng ta nên có kế hoạch làm việc, ăn uống và nghỉ ngơi tương ứng.

Chăm sóc sức khỏe

Sau khi ngộ độc thực phẩm nên ăn uống gì và kiêng gì?

Ngộ độc thực phẩm là trải nghiệm rất đáng quên, nhưng với thói quen ăn uống bên ngoài, thức ăn nhanh, thức ăn chế biến thì nguy cơ gặp rủi ro này không hề thấp...

Chăm sóc sức khỏe

Ăn nhiều mà không tăng cân - Đâu là nguyên nhân?

Bạn có thắc mắc tại sao mình ăn nhiều nhưng vẫn không tăng cân? Hãy cùng khám phá nguyên nhân và cách giải quyết vấn đề này.

Chăm sóc sức khỏe

6 thói quen khiến công cuộc giảm cân của bạn chưa thành công

Tham khảo những thói quen khiến công cuộc giảm cân của bạn chưa thành công, từ đó khắc phục để lấy lại vóc dáng như ý. Truy cập để biết thêm chi tiết.

Chăm sóc sức khỏe

Không cần đến phòng gym cũng có thể tự đo mỡ tại nhà

Prudential sẽ bật mí “bí kíp” để bạn tự đo lượng mỡ cơ thể của mình, từ đó có phương pháp giảm cân phù hợp mà không cần phải dùng những loại máy ở phòng gym...

Chăm sóc sức khỏe

5 yếu tố xã hội tác động đến sức khỏe mà ít ai biết

Những yếu tố tác động đến sức khỏe gồm dịch bệnh, văn hóa uống rượu bia, thói quen hút thuốc lá, thực phẩm không an toàn, ô nhiễm không khí. Click xem ngay!

Chăm sóc sức khỏe

Áp dụng nguyên tắc 80/20 để sống khỏe mỗi ngày

80/20 là nguyên tắc tài chính nổi tiếng nhưng bạn hoàn toàn có thể áp dụng nguyên tắc này trong việc ăn uống, sinh hoạt lành mạnh để có sống khỏe mỗi ngày...

Chăm sóc sức khỏe

Tại sao nói “ruột là bộ não thứ hai của cơ thể”?

“Đường ruột là bộ não thứ hai của cơ thể” nhờ việc hoạt động độc lập với não bộ và nhiều chức năng quan trọng khác. Cùng tìm hiểu rõ hơn trong bài sau.

Chăm sóc sức khỏe

Gen Y: Luôn tự tin nhưng vẫn thận trọng

Bài viết sau giúp bạn hiểu hơn về thế hệ Gen Y luôn tự tin nhưng vẫn thận trọng khi xây dựng kế hoạch chu toàn cho sức khỏe và tương lai. Tìm hiểu ngay!

Chăm sóc sức khỏe

7 thói quen phòng ngừa bệnh văn phòng

Luyện tập thói quen nhỏ trong bài sau mỗi ngày sẽ giúp bạn phòng ngừa các bệnh văn phòng, từ đó có sức khỏe dẻo dai, năng lượng dồi dào để làm việc hiệu quả.

Chăm sóc sức khỏe

Chăm sóc sức khỏe cả nhà cũng cần phải lắng nghe

Tham khảo những cách chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình tối ưu thông qua chế độ ăn uống, tập luyện và sinh hoạt. Truy cập bài viết sau để biết chi tiết.

Chăm sóc sức khỏe

Chăm sóc sức khỏe dự phòng, chuyện nhỏ hay không?

Tìm hiểu tầm quan trọng và cách chăm sóc sức khỏe dự phòng hiệu quả, để giảm thiểu tối đa các rủi ro bệnh tật, gia tăng sức khỏe cộng đồng. Xem tại đây!

Chăm sóc sức khỏe

Tự tin ăn món đường phố khi đi du lịch

Điều thú vị nhất khi du lịch là được thưởng thức món ăn đường phố, đặc sản vùng miền. Để đảm bảo sức khỏe khi ăn các món lạ, thử vài mẹo trong bài sau.

Chăm sóc sức khỏe

Bảo vệ sức khỏe người thân từ việc giặt giũ mỗi ngày

Bạn biết không, việc giặt giũ quần áo mỗi ngày cũng giúp chúng ta bảo vệ sức khỏe trước sự tấn công của các loại vi khuẩn có hại đấy...

Chăm sóc sức khỏe

Phụ nữ hiện đại – sẵn sàng “cân” cả thế giới nhưng đang ngó lơ sức khỏe?

Phụ nữ ngày nay không chỉ là ngọn lửa trong gia đình mà còn đang vươn mình ra thế giới bên ngoài...

Chăm sóc sức khỏe

14 cách tăng cường sức đề kháng hiệu quả, dễ áp dụng

Các cách tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà bạn có thể áp dụng là thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh, thường xuyên tập thể dục, kiểm soát BMI, ngủ đủ giấc,...

Chăm sóc sức khỏe

Quan tâm là chưa đủ, chúng ta cần hành động cho sức khỏe ngay

Theo báo cáo quý II năm 2019 của Nielsen, yếu tố Sức khỏe đã vượt qua Sự ổn định của công việc để trở thành mối quan tâm hàng đầu của người Việt Nam...

Chăm sóc sức khỏe

Những thói quen sống của chúng ta đã thay đổi thế nào?

Đại dịch COVID-19 vẫn đang diễn biến rất phức tạp, chúng ta đã thực hiện rất tốt những phương pháp...

Chăm sóc sức khỏe

Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ gây bệnh ung thư bạn nên biết

Nguyên nhân gây bệnh ung thư có thể xuất phát từ các yếu tố nguy cơ di truyền, tuổi tác, hút thuốc lá, rượu bia, lối sống không lành mạnh,... Xem thêm!

Chăm sóc sức khỏe

Bảo vệ nguồn nước từ những hành động nhỏ mỗi ngày

Hãy chung tay bảo vệ nguồn nước từ những hành động nhỏ mỗi ngày như giảm thiểu rác thải nhựa, hạn chế sử dụng hóa chất tẩy rửa, dọn dẹp rác thường xuyên...

Chăm sóc sức khỏe

Chọn giày đúng, bạn có thể đi khắp thế gian

Tìm được đúng cách mua giày đẹp, chất lượng, không chỉ giúp bạn có phụ kiện thời trang thời thượng mà còn bảo vệ đôi chân bạn khỏi chấn thương do vận động.

Chăm sóc sức khỏe

Làm sao để không gục ngã giữa chuyến đi dài?

Du lịch là khoảng thời gian vui chơi thoải mái nhưng chưa chắc là lúc nghỉ ngơi thư giãn, trừ khi bạn chọn chuyến đi nghỉ dưỡng thuần túy...

Chăm sóc sức khỏe

8 bước bảo vệ “trụ cột” của cơ thể

Tất cả các cơ quan trong cơ thể đều được tạo hóa sắp xếp hoàn hảo xung quanh xương sống, vì vậy cột sống được xem như “trụ cột” cho cả cơ thể. Tuy nhiên...

Chăm sóc sức khỏe

Bí mật phía sau vóc dáng cân đối của người Nhật là gì?

Để có vóc dáng cân đối của người Nhật bạn nên xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng, ăn uống đúng giờ, đủ bữa, tập trung ăn,... Xem chi tiết tại đây nhé!

Chăm sóc sức khỏe

Đi vòng quanh thế giới, học lỏm bí kíp sống khỏe

Người dân ở mỗi quốc gia đều có bí quyết riêng để giữ gìn sống khỏe. Blog Nhịp sống khỏe sẽ cùng bạn học tập bí kíp sống khỏe từ các nước bạn qua bài viết này...

Chăm sóc sức khỏe

Tự Mua Thuốc – thói quen xấu dẫn đến hiểm họa khôn lường

Chúng ta thường có thói quen tự chuẩn đoán bệnh và tự mua thuốc chữa trị cho bản thân. Thói quen này tiềm ẩn những nguy cơ rất nguy hiểm, không những cho bản thân mà còn là cho cộng đồng...

Chăm sóc sức khỏe

3 cách giúp bạn bảo vệ sức khỏe khi chất lượng không khí suy giảm

Tổ chức Y tế thế giới WHO đã đánh giá ô nhiễm không khí là mối nguy hại hàng đầu đối với sức khoẻ con người....

Chăm sóc sức khỏe

Cách chìm vào giấc ngủ nhanh: 4 Kỹ thuật & Mẹo hay

Bạn đang gặp khó khăn trong việc chìm vào giấc ngủ? Hãy tìm hiểu cách ngủ nhanh với các kỹ thuật và bí kíp từ chuyên gia.

Chăm sóc sức khỏe

Những nếp nhăn nói với bạn nhiều điều hơn tuổi tác

Khi phát hiện các nếp nhăn trên mặt, đừng vội hoảng hốt "mình sắp già rồi sao?" hoặc tìm ngay những biện pháp làm trẻ hóa làn da, hãy nghĩ đến việc cải thiện sức khỏe...

Chăm sóc sức khỏe

Tình trạng giấc ngủ nói gì về sức khoẻ của bạn?

Tình trạng giấc ngủ nói gì về sức khỏe của bạn? Mọi dấu hiệu bất thường như khó ngủ, ngủ ngáy, ngủ đủ 8 tiếng nhưng vẫn mệt... có thể cảnh báo bệnh lý.

Chăm sóc sức khỏe

5 tuyệt chiêu lấy lại năng lượng sau những chuyến đi

Đi du lịch không phải lúc nào cũng đồng nghĩa với việc chỉ nằm một chỗ tận hưởng. Đối với nhiều người...

Chăm sóc sức khỏe

Hành trình sống xanh bắt đầu từ đâu?

Hành trình sống xanh bắt đầu từ khi môi trường bị ô nhiễm nặng, sự đa dạng của hệ sinh thái suy giảm nghiêm trọng. Xem cách sống xanh đơn giản tại đây!

Chăm sóc sức khỏe

Người Nhật sống khoẻ nhờ thực hiện 7 điều này

Lối sống và chế độ ăn là những yếu tố giúp người Nhật sống thọ và khỏe. Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn các phương pháp giữ gìn sức khỏe của người Nhật.

Chăm sóc sức khỏe

Lạc quan vui sống – thần dược trị ung thư

Theo số liệu thống kê từ Tổ chức Y tế Thế Giới WHO, mỗi năm Việt Nam có hơn 70.000 người chết vì ung thư...

Chăm sóc sức khỏe

10 thói quen hằng ngày khiến bạn già đi nhanh chóng

Những thói quen xấu hằng ngày có thể là nguyên nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa của bạn như tư thế ngồi, thiếu ngủ, chế độ ăn,... Tìm hiểu ngay trong bài.

Chăm sóc sức khỏe

Những lợi ích của việc nằm nghiêng bên trái khi ngủ

Hỗ trợ lá lách hoạt động tốt, tốt cho tim mạch, thúc đẩy hoạt động bài tiết,... là các lợi ích của việc nằm nghiêng bên trái khi ngủ. Xem chi tiết trong bài.

Chăm sóc sức khỏe

Ngủ trưa có tốt không? 7 lợi ích của ngủ trưa đúng cách

Ngủ trưa có tốt không? Một giấc ngủ trưa ngắn sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ, giảm cơn buồn ngủ và áp lực cho mắt, tái tạo năng lượng,... Xem thêm lợi ích của ngủ trưa!

Chăm sóc sức khỏe Chăm sóc sức khỏe

5 cách phòng tránh bệnh sốt rét, bạn đã biết chưa?

Một số cách phòng tránh bệnh sốt rét hiện nay là nâng cao ý thức phòng bệnh sốt rét, vệ sinh môi trường sống, tránh bị muỗi đốt, uống thuốc và khám bệnh.