6 Bài Tập Vận động Giúp Trẻ Sơ Sinh Cứng Cáp, Khỏe Mạnh – Tã Bỉm ...

Phần lớn thời gian của trẻ sơ sinh là ăn uống, ngủ nghỉ mà ba mẹ không hề biết rằng con cũng cần được tập các bài tập rèn luyện sức khỏe. Việc luyện tập hàng ngày sẽ giúp các cơ bắp của bé phát triển khỏe mạnh, tạo tiền đề cho các hoạt động phát triển thể chất sau này linh hoạt hơn. Cùng Kitin Natural tham khảo 6 bài tập dưới đây nhé!

1. Bài tập nằm sấp

Bài tập này giúp các cơ lưng và cổ bé cứng cáp hơn, xương sống và các bộ phận khác vận động uyển chuyển, phối hợp nhịp nhàng.

Cách tập: Mẹ bế bé theo hướng bụng bé tiếp xúc với ngực mẹ. Sau khi cố định tư thế nằm sấp của bé, mẹ có thể đặt bé nằm lên thảm sạch và để các đồ chơi an toàn gần trẻ. Để trẻ nằm sấp và hướng về phía các đồ chơi để thu húт sự chú ý của bé, liên tục thực hiện trong vòng 30 giây và có thể tăng thời gian tập nằm sấp khi cổ bé cứng cáp hơn.

2. Bài tập lăn tròn

Bài tập này giúp các cơ lưng phát triển, tăng khả năng kiểm soát các tư thế nằm và phối hợp vận động não, phân biệt tư thế trái-phải mỗi khi di chuyển.

Cách tập: Đặt bé ở tư thế nằm lưng tiếp xúc với mặt giường, sàn. Mẹ nhẹ nhàng lật người bé qua lại theo hướng lăn tròn, thực hiện liên tục trong 30 giây và đảo chiều.

3. Tập nhảy theo nhạc

Bài tập với nhạc sẽ giúp bé nhận thức về không gian xung quanh, nâng cao khả năng giữ thăng bằng và các cơ phát triển toàn diện.

Cách tập: Bài tập này khá đơn giản, mẹ chỉ cần bế bé trên vai hoặc địu, bật nhạc và lắc lưu nhẹ nhàng theo giai điệu.

4. Bài tập đạp xe

Bài tập đạp xe giúp bé vận động chân và phối hợp phần dưới nhịp nhàng. Các động tác tạo lực ép nhẹ lên thành bụng còn giúp ngăn ngừa chứng đầy bụng ở trẻ sơ sinh.

Cách tập: Đặt bé ở tư thế nằm ngửa, nắm chân trẻ ở phần đầu gối, di chuyển lên xuống theo vòng tròn hướng về bụng bé. Lần lượt 1 chân đưa lên, chân còn lại sẽ kéo thẳng ra giống động tác đạp xe.

5. Bài tập bay trên không

Bài tập bay này giúp cơ lưng và cổ bé cứng cáp hơn, khả năng nhận biết không gian xung quanh được củng cố.

Cách tập: Mẹ nằm co chân, đặt bé nằm sấp lên phần cẳng chân của mẹ và song song với mặt sàn. Nhẹ nhàng nâng hạ bé lên xuống và di chuyển qua lại giống như đang bay trên không.

6. Bài tập kéo co

Bài tập này sẽ giúp cổ, vai và lưng bé cứng cáp và khỏe hơn. Khả năng cầm nắm chắc hơn khi ngón tay bé siết chặt lấy tay mẹ.

Cách tập: Đặt bé nằm ngửa, mẹ đưa ngón tay trỏ vào lòng bàn tay bé, nắm chặt rồi từ từ kéo bé theo hướng ngồi dậy, sau đó từ từ thả bé về lại vị trí cũ. Mẹ lưu ý phần đầu bé khi tiếp xúc xuống sàn để tránh bé bị rơi tự do, đầu va đập mạnh.

Lưu ý khi mẹ cho bé tập các bài tập thể dục

Thời gian mỗi lần tập: Thời gian mỗi lần mẹ cho bé tập không cần phải quá dài, khoảng 15 đến 20 phút mỗi ngày là phù hợp, mẹ có thể kéo dài thời gian hơn nếu bé thích và vẫn muốn tiếp tục.

Chuẩn bị cho bé sẵn sàng: Mẹ hãy chuẩn bị cho bé có tâm trạng thật tốt khi bắt đầu vào bài tập như cho bé ăn, vệ sinh sạch sẽ và đảm bảo bé đủ sức khỏe để tập. Mẹ hãy chờ khoảng một giờ sau khi bé ăn để bé không bị nôn, trớ vì các động tác trong bài tập.

Không ép bé: Trong quá trình tập, mẹ cần quan sát và theo dõi bé và không ép làm theo những động tác mà bé không muốn hoặc chưa sẵn sàng. Nếu bé tỏ ra không thích hoặc từ chối tập, mẹ đừng lo lắng hoặc cáu giận, thay vào đó hãy cho bé nghỉ vài ngày và quay lại bài tập để xem bé có hứng thú hơn không.

Bật nhạc nhẹ nhàng: Nhạc nhẹ giúp bé bình tâm và gia tăng mối liên kết mẹ và bé. Bạn cũng có thể đu đưa cơ thể cùng bé theo nhịp và giai điệu của bản nhạc để không khí thêm sôi động và tạo sự hứng khởi cho bé.

Lựa chọn tã bỉm Kitin Natural giúp bé thoải mái vận động

Kitin Natural - Tã bỉm thiên nhiên thương hiệu Việt với những ưu điểm nổi bật, đột phá mới trong dòng sản phẩm phân khúc bình dân, tự tin đem đến cho mẹ và bé trải nghiệm mới: Tiết kiệm, tiện lợi và an toàn; giúp bé thoải mái vận động ngay từ những giai đoạn đầu đời:

- Sản phẩm thương hiệu Việt - mã vạch 893, sản phẩm dành riêng cho thị trường Việt Nam, được chứng nhận chất lượng bởi Tổng cục tiêu chuẩn đo lường chất lượng.

- Top 1 sản phẩm NỔI BẬT trong phân khúc bình dân với giá thành tiết kiệm chỉ từ 2.600 đồng/miếng, phù hợp với mức thu nhập của nhiều gia đình Việt.

- Sản phẩm ĐỘT PHÁ với tinh chất trà xanh kháng khuẩn 99,99%, thấm hút nhanh 450- 900ml, siêu mỏng thoáng 1.8mm & có miếng cuộn bỉm tiện lợi so các sản phẩm cùng phân khúc

- Đủ size từ Newborn đến XXXL, chăm sóc & bảo vệ trẻ sơ sinh & trẻ nhỏ từ lúc lọt lòng.

Xem thêm: https://tabimkitin.vn/blogs/hieu-hon-ve-kitin-natural/bim-kitin-natural-co-tot-khong-review-bim-kitin-natural-chinh-xac-nha

Lựa chọn Kitin Natural đồng hành cùng bé trong những bài vận động nhẹ nhàng, giúp con thoải mái, tự tin hơn mỗi ngày ba mẹ nhé!

----------------------------------------------

Tã bỉm Kitin Natural - Tiết kiệm cho mẹ, an toàn cho bé

📍 Fanpage: https://www.facebook.com/tabimkitin

Hotline: 0989 217 169 (P.Kinh.Doanh) - 0977.266.329 (Phòng CSKH)

Địa chỉ: Tầng 3, Dolphin Plaza, 28 Trần Bình, Mỹ Đình II, Nam Từ Liêm