6 Cách Khắc Phục Trẻ Ngủ Ngày Thức đêm Nhanh Và Hiệu Quả Nhất

Sự kiện

• #Mẹo vặt cuộc sống
• #Dạy - học Lịch sử trong trường phổ thông

Sức khoẻ

• Khoẻ đẹp
• Gia đình
• Đẩy lùi Covid-19

zalo facebook Bản in Bình luận Tin mới 6 cách khắc phục trẻ ngủ ngày thức đêm nhanh và hiệu quả nhất 06/12/2019 03:00 Theo dõi báo trên

Bé ngủ ngày thức đêm là vấn đề đau đầu đối với các mẹ. Cùng tham khảo 6 cách khắc phục trẻ ngủ ngày thức đêm nhanh và hiệu quả nhất dưới đây sẽ giúp các mẹ.

Cách khắc phục trẻ ngủ ngày thức đêm hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet.

Bé ngủ ngày thức đêm là vấn đề đau đầu đối với các mẹ, đặc biệt là đối với những mẹ lần đầu sinh và nuôi con, chưa có nhiều kinh nghiệm. Việc bé ngủ không đúng giờ giấc không chỉ khiến mẹ mất ngủ, mệt mỏi theo mà quan trọng nhất là ảnh hưởng tới sức khỏe của bé. Vậy mẹ cần phải làm gì để khắc phục? 6 cách khắc phục trẻ ngủ ngày thức đêm nhanh và hiệu quả nhất dưới đây sẽ giúp các mẹ.

Tạo thói quen ngủ đúng giờ cho bé

Đồng hồ sinh hoạt của bé khác với người lớn là vấn đề không hề hiếm gặp. Tuy nhiên, nếu mẹ không uốn nắn ngay từ khi còn nhỏ, thói quen ấy sẽ không tốt cho bé về sau này, đặc biệt là về sức khỏe.

Vì vậy, bạn cần tạo thói quen khoa học cho bé, ấn định giờ giấc ngủ để đảm bảo sự phát triển tốt nhất. Cách tập cho trẻ sơ sinh ngủ đúng giờ là bất luận đến giờ bé đã buồn ngủ hay chưa, hãy cho bé đi ngủ vào một giờ cố định. Thời gian đầu có thể sẽ gặp nhiều khó khăn vì bé chưa quen nhưng sau nhiều lần bé sẽ tạo được đồng hồ sinh hoạt cố định.

Tạo không gian ngủ yên tĩnh cho bé vào ban đêm

Không gian yên tĩnh là vô cùng quan trọng đối với giấc ngủ của bé. Để tạo được giấc ngủ sâu và không bị thức giấc vào ban đêm thì mẹ cần tạo không gian thật yên tĩnh cho bé. Các yếu tố có khả năng khiến bé thức đêm quấy khóc như ánh sáng, âm thanh hay nhạc,... nên loại bỏ tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Một số gia đình có thói quen bật đèn sáng để tiện theo dõi con, hoặc bật nhạc để ru ngủ, điều này hoàn toàn không nên. Thứ nhất, đó là yếu tố đánh thức bé, gây khó ngủ hoặc tạo thói quen xấu cho bé. Thứ hai, là đó sẽ là yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe của bé sau này.

Dạy cho bé cách phân biệt ngày và đêm

Nhiều mẹ khi nghe tới phương pháp này không đồng tình bởi bé còn rất nhỏ thì làm cách nào để phân biệt được ngày, đêm? Tuy nhiên cách này rất đơn giản, mẹ chỉ cần sử dụng các yếu tố tác động để giúp trẻ dần nhận biết được ngày và đêm, từ đó sẽ có đồng hồ sinh hoạt phù hợp.

Ví dụ: Ban đêm, mẹ nên loại bỏ tất cả các yếu tố gây ảnh hưởng, tạo môi trường yên tĩnh và không có đèn, không có tiếng ồn, để trẻ nhận thức được đó là ban đêm và khoảng thời gian đó trẻ sẽ ngủ. Ban ngày mẹ có thể bật thêm đèn điện sáng, bật nhạc vui nhộn, chơi đùa với bé nhiều hơn để trẻ thức vào ban ngày. Đó chính là cách bạn tạo nên thói quen sinh hoạt khoa học cho bé.

Tạo cho bé cảm giác dễ chịu khi ngủ

Ngoài môi trường và không gian ngủ yên tĩnh, thông thoáng, mẹ cũng cần chú ý đến thể trạng của bé, giúp bé có một cơ thể thoải mái nhất khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp bé không bị khó chịu, khó ngủ hoặc thức giấc giữa chừng. Một số cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm mà mẹ có thể áp dụng như sau:

• Mặc cho bé trang phục dễ chịu, không bị gò bó, không quá dày. vải luôn phải có độ thông thoáng, mềm mại.
• Giường ngủ của bé phải đủ thoải mái, đủ không gian cho bé ngủ và nếu có trở mình thì không bị thức giấc nửa đêm.
• Massage cho bé trước khi ngủ để mạch máu lưu thông và để bé dễ ngủ.
• Nhiệt độ phòng nên để ở mức dễ chịu, đặc biệt lưu ý khi sử dụng điều hòa, mẹ cần tránh để nhiệt độ lạnh sẽ khiến bé dễ nhiễm lạnh và dẫn đến khó ngủ, thậm chí mắc thêm các bệnh hô hấp.
• Thay tã, bỉm cho bé để bé cảm giác khô thoáng khi đi ngủ.

Trẻ sơ sinh có nên bế nhiều hay không? Nhiều mẹ có thói quen bế bé để rung cho bé dễ ngủ, hoặc bật nhạc để đưa bé vào giấc ngủ. Điều này sẽ khiến bé bị phụ thuộc vào người khác mới có thể ngủ được. Cách rèn trẻ sơ sinh ngủ đêm là mẹ nên đặt bé lên giường hoặc nôi để cho bé tự ngủ, không nên để bé có thói quen ngủ trên tay, trên vai hay trong lòng người lớn.

Khoa học chỉ ra rằng cách khắc phục trẻ ngủ ngày thức đêm là nên để con tự ngủ. Một số phương pháp tự ngủ cho bé như: phương pháp để con khóc, không khóc, khóc có kiểm soát, bế lên đặt xuống,... Mẹ có thể cân nhắc và lựa chọn hình thức phù hợp.

Loại bỏ các thói quen xấu vào ban đêm

Thói quen bú đêm, uống sữa, ăn cháo, bột vào ban đêm,... là những thói quen mẹ cần loại bỏ để luyện con ngủ đêm. Những thói quen này không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé mà còn khiến cho các cơ quan phải hoạt động nhiều hơn. Đặc biệt là đối với độ tuổi sơ sinh thì ngủ đủ giấc là quan trọng. Vì vậy, việc ăn uống của bé cũng phải tuân thủ giờ giấc và thời gian biểu phù hợp.

Trên đây là 6 cách khắc phục trẻ ngủ ngày thức đêm nhanh và hiệu quả nhất. Mẹ có thể tùy thuộc vào hoàn cảnh để áp dụng cho phù hợp. Giấc ngủ là điều vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển thể chất, trí tuệ của trẻ sau này. Vì vậy, mẹ cần lưu ý tạo thói quen khoa học cho bé ngay từ khi còn nhỏ.

Theo phunusuckhoe.vn

Tin liên quan

3 lý do trẻ em thường đạp chăn khi ngủ, không phải tất cả vì nóng

Mọi trẻ em phải được sống trong yêu thương

10 kĩ năng phải trang bị cho trẻ trước khi lớn để trở thành người có trách nhiệm

Chia sẻ facebook zalo Bản in copy Gửi bình luận Theo dõi báo trên

cùng chuyên mục

Ngành y tế TPHCM khuyến cáo người dân cẩn trọng với virus Nipah

29/01/2026 19:54

6 thói quen khiến nỗ lực tập thể dục trở thành… công cốc

29/01/2026 12:24

An Giang chủ động phòng, chống bệnh do vi rút Nipah

28/01/2026 15:33

Giải pháp cải thiện ù tai phải từ thảo dược

28/01/2026 15:23

TPHCM chủ động giám sát, ngăn chặn dịch bệnh do virus Nipah

28/01/2026 10:13

Tin tiêu điểm

Thiết giáp hạng nặng trên khung T-72 xuyên thủng tuyến phòng thủ đối phương?

Thế giới 16/07/2024 17:00

GD&TĐ - Những xe bọc thép chở quân sử dụng khung gầm xe tăng chiến đấu chủ lực có lẽ là phương tiện cần thiết với Quân đội Nga hiện nay.

Sẽ gọi tái ngũ hàng trăm tiêm kích MiG-31 trong kho dự trữ?

Thế giới 17/07/2024 13:00

GD&TĐ - Các nguồn thông tin mở cho biết đến năm 2018, Nga có thể vẫn lưu giữ tới 130 tiêm kích MiG-31 trong các kho dự trữ.

Forbes nêu tên quốc gia có lực lượng pháo binh lớn nhất thế giới

Thế giới 18/07/2024 06:01

GD&TĐ - Quân đội Nga có kho vũ khí pháo lớn nhất và cũng có nguồn cung cấp đạn dược ổn định – Tạp chí Forbes tuyên bố ngày 16/7.

Bài học quý giá từ phương tiện chủ chốt trong chiến dịch đặc biệt

Thế giới 19/07/2024 07:00

GD&TĐ - Xe tăng chiến đấu chủ lực T-90M do Nga sản xuất đã trở thành một trong những phương tiện chủ chốt trong chiến dịch quân sự đặc biệt ở Ukraine.

Đóng hàng loạt tàu đổ bộ Dự án 11711 với cấu hình mới

Thế giới 19/07/2024 15:00

GD&TĐ - Cấu hình mới của tàu đổ bộ Dự án 11711 mang lại khả năng tác chiến cao hơn cho Hải quân Nga.

Nam sinh người Tày đỗ đầu khối A01 tỉnh Lạng Sơn từng bỏ vòng loại HSG quốc gia

Học đường 20/07/2024 07:04

GD&TĐ - Dù điều kiện học tập có phần hạn chế nhưng, Dương Đình Thanh người dân tộc Tày vẫn sở hữu điểm số ba môn Toán, Vật lí và tiếng Anh vô cùng ấn tượng.

Tìm ra nguyên nhân máy tính chạy Windows toàn cầu ngừng hoạt động

Thế giới 19/07/2024 20:19

GD&TĐ - Trong ngày, tình trạng ngừng hoạt động của các thiết bị máy tính chạy Windows được báo cáo ở nhiều quốc gia khác nhau.

Tin nổi bật

Tuyển sinh đại học 2026: Nhiều điểm mới hướng tới ổn định và bền vững

Giáo dục 29/01/2026 14:29

Giáo dục - khoa học công nghệ: Động lực then chốt cho phát triển nhanh, bền vững

Giáo dục 29/01/2026 10:05

Biểu dương học sinh Đắk Lắk kịp thời sơ cứu phi công sau vụ rơi máy bay

Học đường 29/01/2026 09:03

Bão mùa đông đang tàn phá nước Mỹ, số người chết liên tục tăng

Thế giới 29/01/2026 08:35

Cách tiếp cận mới bảo đảm chất lượng giáo dục đại học

Giáo dục 29/01/2026 06:05

Phiên bản cải tiến của pháo phản lực đa nòng siêu lớn KN-25 đã sẵn sàng

Thế giới 29/01/2026 13:00

HLV châu Âu kỳ vọng vào Xuân Son

Thể thao 29/01/2026 12:08

Hoa hậu Lương Thùy Linh khoe chân dài cực phẩm trên sân tennis

Văn hóa 29/01/2026 09:59

Tên lửa không đối không nguy hiểm nhất PL-17 chính thức được trình diễn

Thế giới 29/01/2026 10:00

Trăn khổng lồ vật lộn và kéo lê thợ săn qua đồi

Thế giới 29/01/2026 06:40

7 cầu thủ nhập tịch Malaysia có tham dự trận gặp Việt Nam?

Thể thao 29/01/2026 06:26

Đừng bỏ lỡ

Kết quả xổ số Vietlott 29/1 - Xổ số Vietlott Power 6/55 thứ Năm

29/01/2026 21:54

GD&TĐ - Trực tiếp kết quả xổ số Vietlott Power 6/55 thứ Năm ngày 29/1 bắt đầu lúc 18h. Tra KQXS Vietlott 6/55 hôm nay. Xem kết quả XS Vietlott.

XSMB 29/1 - Kết quả xổ số miền Bắc ngày 29/1

29/01/2026 21:54

GD&TĐ - XSMB 29/1/2026. Kết quả xổ số hôm nay ngày 29/1. Trực tiếp KQXSMB ngày 29/1. KQXSMB 29/1. Kết quả xổ số miền Bắc ngày 29/1/2026.

Thanh Hóa chỉ đạo dứt điểm trả tiền dạy vượt giờ của giáo viên trước tháng 3

29/01/2026 20:58

GD&TĐ - Hàng trăm giáo viên huyện Mường Lát (cũ), Thanh Hóa chưa được thanh toán tiền dạy vượt giờ 3 học kỳ, UBND tỉnh vừa chỉ đạo dứt điểm.

Đề nghị xác minh vụ sửa điểm học sinh sau phản ánh của Báo GD&TĐ

29/01/2026 20:51

GD&TĐ - Sở Văn hoá Thể thao và Du lịch tỉnh Thanh Hoá vừa có văn bản đề nghị Sở Giáo dục và Đào tạo kiểm tra thông tin giáo viên sửa điểm của học sinh.

Phú Thọ yêu cầu xử lý dứt điểm vướng mắc 65 dự án

29/01/2026 20:47

GD&TĐ - UBND tỉnh Phú Thọ yêu cầu rà soát, phân công xử lý 65 dự án khó khăn, hoàn thành trước ngày 5/2/2026.

Học sinh THPT là đích nhắm của các đường dây tội phạm

29/01/2026 20:43

GD&TĐ - Học sinh THPT là đích nhắm của các đường dây tội phạm nhằm bóc lột sức lao động, làm nô lệ tình dục và thậm chí đẩy các em vào vi phạm luật quốc tế.

TPHCM cấp phép 91 vị trí lắp đặt tủ đổi pin xe điện trên vỉa hè

29/01/2026 19:57

GD&TĐ - Sở Xây dựng TPHCM đã cấp phép 91 vị trí tủ đổi pin xe điện trên vỉa hè và có 101 vị trí đủ điều kiện lắp đặt trên nhiều tuyến đường.

Đầu tư hơn 300 tỷ đồng nâng cấp sân vận động cho Đại hội Thể thao toàn quốc

29/01/2026 19:55

GD&TĐ - TPHCM đầu tư gần 320 tỷ đồng nâng cấp sân vận động Thống Nhất, sẵn sàng hạ tầng phục vụ Đại hội Thể thao toàn quốc lần X năm 2026.

TPHCM thông tin tiến độ kiểm tra công ty cung cấp suất ăn trường học

29/01/2026 19:52

GD&TĐ - UBND xã Hiệp Phước (TPHCM) từng 3 lần kiểm tra an toàn thực phẩm tại Công ty Sago Food, đang đợi kết quả kiểm nghiệm từ cơ quan chức năng.

Đà Nẵng: Trường CĐ Thương mại trao bằng tốt nghiệp và kết nối việc làm cho sinh viên

29/01/2026 19:42

GD&TĐ - Ngày 29/1, Trường Cao đẳng Thương mại (Đà Nẵng) trao bằng tốt nghiệp và tiếp nhận học bổng từ doanh nghiệp trao cho sinh viên. 

Bắt đường dây sản xuất, mua bán 21 nghìn sản phẩm thuốc bảo vệ thực vật giả

29/01/2026 19:38

GD&TĐ - Công an Đắk Lắk vừa triệt phá thành công đường dây thuốc bảo vệ thực vật giả liên tỉnh, thu giữ 21 nghìn sản phẩm.

An Giang tuyên dương học sinh xuất sắc tại Kỳ thi học sinh giỏi quốc gia

29/01/2026 19:27

GD&TĐ - Với 89 học sinh đạt giải tại Kỳ thi chọn học sinh giỏi quốc gia THPT, kết quả này  đã mang lại niềm tự hào to lớn cho ngành Giáo dục An Giang.​

Xem thêm