6 Mẹo Giảm Cân Bằng Hoa đậu Biếc Dễ Làm Không Phải Ai Cũng Biết

Hoa đậu biếc giảm cân là một khám phá tiếp theo giúp bạn có được vóc dáng thon gọn và kiểm soát hiệu quả cân nặng trong tầm tay. Bạn đã sẵn sàng cùng Zicxa.com tìm hiểu 6 mẹo giảm cân đơn giản tại nhà từ loài hoa xanh biếc tuyệt đẹp này chưa, chúng ta cùng nhau bắt đầu nhé !

1. Tại sao cây hoa đậu biếc giúp giảm cân hiệu quả?

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra trong hoa đậu biếc có những hợp chất có ích cho tóc, giúp sáng mắt và trẻ hóa làn da. Vì thế nhiều chị em rủ nhau uống trà, sáng tạo ra những món ăn ngon từ đậu biếc vừa thư giãn tinh thần vừa làm đẹp tuyệt vời.

Nhưng hoa đậu biếc còn có thể giảm cân hiệu quả nhờ chứa nhiều hợp chất catechin EGCG giúp đẩy mạnh hoạt động trao đổi chất trong cơ thể. Cho những bạn chưa biết thì trao đổi chất là quá trình chuyển đổi đồ ăn, thức uống mà bạn vừa nạp vào thành năng lượng.

Dễ hiểu hơn thì nó là calo được đốt cháy bằng oxy tạo ra năng lượng cho cơ thể hoạt động. Và hoạt chất EGCG trong hoa đậu biếc là thứ kích thích và gia tăng quá trình đốt cháy calo đó. Nhờ vậy giúp bạn tiêu hao nhiều calo hơn lượng calo đã nạp vào ban đầu mà calo bị đốt cháy càng nhiều thì hiệu quả giảm cân càng nhanh.

Ngoài ra, theo một nghiên cứu công bố trên Tạp chí Quốc tế về béo phì và Những Rối loạn chuyển hóa liên quan thì EGCG trong hoa đậu biếc có khả năng giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ ở những bạn thừa cân. Gan lúc này được bảo vệ để chuyển hóa và thanh lọc hợp chất tốt hơn kể cả các chất béo độc hại.

2. Hoa đậu biếc giảm cân thích hợp với những ai?

Dẫu hoa đậu biếc lành tính và giảm cân cực kỳ hiệu quả nhưng nó không dành cho tất cả mọi người. Nguyên nhân bởi vì trong hoa đậu biếc có chứa anthocyanin tuy là loại polyphenol flavonoid, một họ hóa chất thực vật mạnh mẽ chống lại tác động của lão hóa và stress oxy hóa. Nhưng cũng chính anthocyanin gây ức chế kết tụ tiểu cầu, giúp mạch máu lưu thông và đẩy mạnh sự co bóp của tử cung.

Trong trường hợp này giảm cân bằng hoa đậu biếc không thích hợp:

• Phụ nữ mang thai
• Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt
• Người đang chuẩn bị phẫu thuật
• Người đang sử dụng thuốc chống đông máu
• Trẻ nhỏ đề kháng và tiêu hóa còn yếu

Vậy hoa đậu biếc giảm cân nên dành cho những đối tượng:

• Mọi đối tượng không phân biệt nam nữ nhưng phải từ độ tuổi thiếu niên trở lên khi cơ thể đã phát triển ổn định
• Người có thể trạng khỏe mạnh, sức khỏe bình thường, không mắc các bệnh tiêu chảy, táo bón, buồn nôn, khó thở…
• Đặc biệt, hoa đậu biếc không chứa caffein nên cực kỳ phù hợp với bạn nữ dị ứng với chất kích thích này.

3. 6 mẹo chế biến hoa đậu biếc giảm cân đơn giản tại nhà

Cách dùng tốt nhất của hoa đậu biếc là pha trà hoặc thêm vào các món ăn hằng ngày. Hãy tham khảo 6 cách chế biến dưới đây cũng Zicxa.com nhé.

3,1. Giảm cân bằng trà hoa đậu biếc mật ong

Cách đơn giản nhất là pha trà hoa đậu biếc với mật ong nguyên chất và uống nó nhẹ nhàng như một ly nước lọc và chờ đợi kết quả giảm cân.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 250ml nước
• 4-5 bông hoa đậu biếc
• Hoặc 1 – 2g hoa đậu biếc sấy khô
• 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất

Cách thực hiện:

• Đun sôi nước rồi cho vào một ly thủy tinh
• Bỏ hoa đậu biếc vào ngâm với nước vừa đun sôi rồi từ 7 – 10 phút. Khi đó bạn sẽ thấy màu xanh của hoa lan dần trong nước
• Chờ đến khi thấy hoa nhạt màu thì vớt bỏ xác hoa ra ngoài.
• Tiếp tục đợi khoảng 5 phút cho nước nguội bớt rồi mới cho mật ong nguyên chất vào khuấy đều rồi thưởng thức
• Nên uống trà ấm vừa thanh lọc cơ thể, tốt cho cổ họng hơn là uống đá.

3,2. Giảm cân bằng trà hoa đậu biếc cùng tắc, sả, mật ong

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 4 -5 bông hoa đậu biếc
• 1 nhánh sả
• 2 – 3 quả tắc (quất)
• 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất
• 200ml nước

Cách thực hiện:

• Đun sôi nước và hãm hoa đậu biếc trong vòng 5 – 10 phút. Chờ đến khi hoa nhạt màu và nước bắt đầu chuyển sang màu xanh đậm thì vớt xác hoa ra ngoài
• Rửa sả rồi đập dập, cắt thành từng khoanh với độ dày mỏng tùy theo sở thích. Bạn cũng có thể để nguyên rồi cắt chéo để đẹp như ngoài tiệm rồi cho vào ly nước ở trên
• Vắt tắc và loại bỏ hạt vào hỗn hợp nước có sả
• Tiếp tục chờ từ 2 – 3 phút cho nước ngấm mùi sả rồi vớt bã là có thể thưởng thức

3,3. Giảm cân bằng trà hoa đậu biếc và chanh, mật ong

Kết hợp chanh cùng mật ong giảm cân đã quá quen thuộc với hội chị em nhưng nay có thêm đậu biếc sẽ tạo ra ly nước màu sắc sinh động hơn.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 200ml nước
• 4 – 5 bông hoa đậu biếc
• 1 quả chanh
• 2 thìa mật ong nguyên chất

Cách thực hiện:

• Hãm nước hoa đậu biếc từ 5 – 10 phút rồi vớt bỏ xác hoa để thu được nước màu xanh tím đậm
• Chờ nước nguội bớt rồi cho mật ong vào khuấy đều
• Nặn chanh vào ly nước và quan sát sự chuyển màu từ xanh tím qua màu tím. Tùy vào lượng chanh bạn vắt vào mà ly nước tím trong hay đậm.
• Khuấy đều rồi thưởng thức. Hoặc có thể bỏ vào ngăn mát tủ lạnh rồi uống sẽ giải khát hơn.

3,4. Giảm cân bằng đác rim hoa đậu biếc

Hạt đác là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất hữu ích cho cơ thể. Quan trọng là hạt đác rất ít calo nên ăn nhiều không ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Bằng cách kết hợp đác cùng hoa đậu biếc bạn có được một món ăn vặt giòn sần sật, bùi bùi trong buổi xế chiều đói bụng.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 500g hạt đác tươi tách vỏ
• 3 – 4 hoa đậu biếc
• 50g đường bắp ăn kiêng

Cách thực hiện:

• Hoa đậu biếc đem hãm như cách hãm trà cùng 320ml nước sôi, chờ 5 – 7 phút cho hoa ra hết màu rồi vớt bỏ xác
• Hạt đác rửa sạch, cho vào nồi đổ nước đun sôi. Đợi nước sôi thêm 5 phút thì tắt bếp rồi cho hạt đác ra tô nước lạnh
• Ngâm đác trong nước lạnh 5 phút thì vớt ra để ráo
• Sau đó cho đác, 50g đường và nước hoa đậu biếc vào một thố sạch. Ướp hỗn hợp này trong vòng 1 tiếng để hạt đác ngấm đường và các dưỡng chất của hoa
• Khi đã ướp đủ thời gian thì bật bếp và cho hỗn hợp vào rim trên chảo lửa nhỏ. Nhớ đảo đều tay để không bị cháy. Rim đến khi nước cạn thì tắt bếp.
• Để nguội hạt đác là có thể thưởng thức
• Bạn có thể ăn đác một mình nó hoặc kết hợp với sữa chua không đường cũng rất ngon và hấp dẫn trong những ngày mùa hè nóng bức.

3,5. Giảm cân bằng thạch hoa đậu biếc

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 10g bột Agar
• 4 – 5 hoa đậu biếc
• 50g đường bắp ăn kiêng

Cách thực hiện:

• Hãm nước hoa đậu biếc như cách làm với trà để thu được nước màu xanh dương (sắc xanh đậm hay nhạt thì tùy sở thích của bạn)
• Cho phần nước đậu biếc thu được vào nồi cùng 10g bột Agar. Bật bếp vừa lửa rồi khuấy đều cho bột tan vào nước, đến khi hỗn hợp sánh mịn hơi sệt thì tắt bếp.
• Đổ hỗn hợp ra khuôn rồi chờ thạch đông lại. Đến khi thạch nguội thì bỏ vào ngăn mát tủ lạnh 1 giờ trước khi lấy ra thưởng thức.
• Làm thạch hoa đậu biếc không tốn nhiều thời gian mà còn tạo được món ăn vặt ngày hè cho bạn nữa. Bạn cũng có thể biến tấu với món sữa chua thạch hoa đậu biếc.

3,6. Giảm cân bằng nước detox hoa đậu biếc, táo, hạt chia

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 1 – 2 trái táo
• 5 bông hoa đậu biếc
• 1 thìa cà phê mật ong
• 1 thìa hạt chia
• 500ml nước sôi

Cách thực hiện:

• Hãm nước hoa đậu biếc cùng 500ml nước sôi trong 7 phút rồi vớt xác hoa
• Táo rửa sạch, để nguyên vỏ và bỏ hạt. Bạn có thể cắt khúc hoặc cắt lát tùy sở thích mỗi người
• Đợi đến khi nước đậu biếc nguội hoàn toàn rồi cho vào một bình trong suốt. Cho mật ong và hạt chia vào bình nước, khuấy đều
• Sau cùng cho táo vào bình và đậy kín nắp. Để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 – 3 tiếng rồi lấy ra dùng.
• Nếu bạn thích vị chua có thể vắt thêm 1 trái chanh sau khi cho táo vào bình.

Giảm cân bằng nước detox hoa đậu biếc thường được nhiều bạn gái văn phòng yêu thích. Không chỉ đa dạng nguyên liệu mà cách làm detox cũng đơn giản giúp họ dễ dàng thay thế nước uống hằng ngày.

Xem thêm:

• Giảm cân bằng đậu đen: 7 cách sử dụng cải thiện vóc dáng như mơ
• Cách giảm cân bằng cần tây hiệu quả: 7 công thức chế biến cần tây đẹp dáng dễ làm nhất
• Thực đơn giảm cân bằng yến mạch đánh bay 7kg trong 2 tuần

4. Tiêu chí chọn lựa hoa đậu biếc “sạch” để giảm cân hiệu quả

Sử dụng bất kỳ thảo mộc giảm cân nào nếu muốn có hiệu quả tốt nhất thì phải dùng sản phẩm “sạch” và nguyên chất. Với hoa đậu biếc cũng cần chọn ra những bông hoa tốt nhất để khi nấu nước uống hoặc chế biến món ăn không lo lắng về chất lượng sản phẩm ảnh hưởng sức khỏe của bạn. Để là một bông hoa đậu biếc sạch cần đáp ứng 3 tiêu chí:

• Hoa đậu biếc không bón phân hóa học
• Hoa đậu biếc không phun thuốc trừ sâu
• Hoa đậu biếc không kích thích tăng trưởng

Còn đây là cách để nhận biết bông hoa đậu biếc chất lượng cao phục vụ kế hoạch giảm cân của bạn:

• Màu sắc hoa đậu biếc không đều, đầu cánh xanh đậm ánh tím và nhạt dần về phần cuống (cẩn thận nhầm lẫn màu xanh đen đậm thì hoa không tốt)
• Chiều dài của hoa không đều, cuống hoa nhạt và hơi ngả vàng.

Nếu không an tâm chất lượng hoa mua bên ngoài, bạn cũng có thể tự trồng bằng hạt giống hoa đậu biếc. Hiện nay, nhiều vườn ươm đã nắm bắt nhu cầu khách hàng và đưa về nhiều loại hạt giống chất lượng cao với mức giá rất hợp lý. Hoa đậu biếc cũng dễ trồng ở khí hậu Việt Nam, bạn có thể tận dụng các thùng xốp, khay có sẵn trong nhà để tiết kiệm chi phí nhé.

5. Sử dụng hoa đậu biếc giảm cân bao lâu thì có hiệu quả

Hoa đậu biếc lành tính và nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Hơn nữa mùi vị cũng dễ uống lại không chứa thành phần caffein kích thích nên thích hợp để sử dụng mỗi ngày. Riêng với trà hoa đậu biếc tốt nhất nên uống 2 ly/ngày không chỉ giúp bạn đốt cháy calo, thanh lọc cơ thể mà còn đẹp da, sáng mắt và sảng khoái tinh thần.

Kiên trì sử dụng hoa đậu biếc giảm cân liên tục mỗi ngày thì chỉ sau 1 tháng bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi của cơ thể. Vóc dáng trở nên thon gọn hơn, mỡ ở bắp tay, bụng, đùi cũng dần dần giảm bớt thay vì ngấn mỡ như trước đây. Riêng số kg cân nặng có thay đổi chỉ là nhiều hay ít tùy thuộc vào thể trạng và cơ địa của từng người. Có người sẽ giảm nhanh nhưng có người sẽ giảm cân chậm hơn.

6. Những lưu ý cần ghi nhớ khi giảm cân bằng hoa đậu biếc

• Liều lượng hợp lý để uống trà hoa đậu biếc giảm cân là từ 1 – 3 ly và đặc biệt không nên vượt quá 10 bông hoa mỗi ngày.
• Bạn có thể áp dụng mẹo giảm cân bằng hoa đậu biếc trong thời gian lâu dài và giãn cách ngày trong tuần để duy trì cân nặng tốt hơn.
• Uống nước giảm cân từ hoa đậu biếc không đủ thành phần dinh dưỡng cho cơ thể nên vẫn phải kết hợp ăn uống khoa học. Tìm ra chế độ ăn thích hợp với bản thân và loại trừ các thức ăn không tốt là bạn đã hoàn thành được 50% kế hoạch giảm cân.

7. Lời kết

Nếu bạn muốn giảm cân lâu dài thì hoa đậu biếc chắc chắn là nguyên liệu không thể thiếu trong những bữa ăn của bạn. Thay vì uống thuốc giảm cân cấp tốc với nhiều tác dụng phụ đi kèm thì uống nước hoa đậu biếc giảm cân vừa an toàn vừa hiệu quả dài lâu sẽ tốt hơn. Cùng bắt tay vào áp dụng mẹo giảm cân thú vị này ngay hôm nay nhé !