6 Tác Hại Của Thức Khuya đối Với Nam Giới Cần Biết Ngay - THP

Thức khuya là thói quen xấu mà rất nhiều người mắc phải. Thường thì, tỷ lệ nam giới thức khuya cao hơn so với phụ nữ. Tuy nhiên, khi biết đến tác hại của thức khuya đối với nam giới nguy hiểm đến mức nào, chắc chắn bạn sẽ phải thay đổi ngay lối sống này.

Tại sao nam giới hay thức khuya?

Thực tế thì thói quen thức khuya ở từng người là khác nhau. Mỗi người sẽ có một lý do riêng để thức khuya hoặc đơn giản chỉ là thức khuya là một thói quen. Thông thường, các lý do chủ yếu khiến nam giới hay thức khuya là:

Tính chất công việc

Có nhiều nam giới làm việc trong lĩnh vực kinh doanh, lĩnh vực thị trường. Một số trường hợp làm việc trong nhà máy, nhà xưởng sẽ phải thường xuyên thức khuya hơn những người khác.

Một phần do tính chất, đặc thù công việc, một phần do khối lượng công việc quá lớn khiến họ phải làm việc nhiều hơn, dẫn đến việc ngủ muộn. Có nhiều người còn muốn xử lý cho xong công việc mới đi ngủ. Vì vậy, giấc ngủ của họ thường diễn ra rất muộn, thậm chí đến 1,2 giờ sáng họ mới kết thúc công việc.

Chơi game

Chơi game là thú vui của rất nhiều nam giới, đặc biệt là nam giới trong độ tuổi 20 đến 30 tuổi. Nhiều người chơi game để thư giãn, giải trí nhưng cũng có rất nhiều người xem trò chơi như là công việc, say mê và “nghiện” nó lúc nào không biết. Khi đã nghiện game, họ có thể thức đến tận khuya hoặc sang đầu sáng hôm sau mới đi ngủ. Đây cũng là lý do thường gặp khiến nam giới thức khuya.

Thận ứ nước có nguy hiểm không? Nguyên nhân và cách trị

Sử dụng chất kích thích

Chất kích thích khiến cho phản xạ của não bộ bị ảnh hưởng không nhỏ nếu bạn sử dụng chúng thường xuyên. Các chất kích thích chứa cafein, cocain khiến cho bạn trở nên tỉnh táo hơn bình thường. Vì vậy, dù đã quá nửa đêm nhưng bạn vẫn không thể chìm vào giấc ngủ làm ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm trạng của bạn.

Mất ngủ, khó ngủ

Một số trường hợp nam giới thức khuya vì bị mất ngủ và khó chìm vào giấc ngủ. Lý do này thường xảy ra với nam giới kể từ khi bước vào độ tuổi trung niên. Họ thường phải trằn trọc, xoay chuyển nhiều tư thế mới có thể ngủ được.

Tác hại của thức khuya đối với nam giới

Thức khuya tưởng chừng như là một thói quen vô hại nhưng thực tế lại gây ra rất nhiều mối nguy hiểm cho sức khỏe, thể trạng của nam giới. Nam giới thường xuyên thức khuya không chỉ làm ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Dẫn đến tình trạng vô sinh nam mà thức khuya thường xuyên còn là căn nguyên gây ra hàng loạt các căn bệnh thực thể khác ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn.

Cụ thể như sau:

Gây suy giảm chất lượng tinh trùng

Có lẽ bạn sẽ rất băn khoăn, khó hiểu tại sao thức khuya lại làm giảm chất lượng của tinh binh. Nhưng đây là sự thật đã được chứng minh bởi các nghiên cứu của Y học hiện đại.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nam giới có giấc ngủ dưới 7 tiếng mỗi ngày có nồng độ hormone testosterone thấp hơn hẳn so với các nam giới có giấc ngủ đủ 7 tiếng trở lên.

Khi nồng độ testosterone nam bị suy giảm đột ngột hoặc không đạt ngưỡng cần thiết sẽ khiến cho quá trình sản xuất tinh dịch gặp nhiều trở ngại. Điều này sẽ gây ra tình trạng tỷ lệ tinh trùng dị tật tăng cao và tỷ lệ tinh trùng di động giảm xuống.

Tỷ lệ tinh trùng di động quá thấp hoặc không đạt chất lượng, vô sinh, hiếm muộn nam giới là biến chứng rất khó có thể tránh khỏi. Đây là tác hại rất nghiêm trọng của việc thức khuya đối với nam giới.

Các huyện ở Hải Phòng, quận, phường, xã đầy đủ, chính xác

Rối loạn chức năng sinh lý

Nồng độ testosterone nam không chỉ đóng vai trò trong quá trình sản xuất tinh trùng mà nó còn chi phối trực tiếp đến chức năng sinh lý của phái mạnh. Khi nồng độ hormone sinh dục nam suy giảm đột ngột, nam giới sẽ mất dần nhu cầu tình dục.

Một số trường hợp khác lại gặp phải tình trạng rối loạn cương dương hay còn gọi là hiện tượng “trên bảo dưới không nghe”. Căn bệnh này khiến cho nam giới không kiểm soát được chất lượng “cuộc yêu”, xuất tinh sớm, không xuất tinh, xuất tinh ngược dòng, yếu sinh lý, liệt dương,…Đây đều là những tác hại có thể làm ảnh hưởng đến tình cảm đôi lứa, hạnh phúc vợ chồng và tăng nguy cơ vô sinh nam.

Kết luận này đã được thực hiện bởi một nhóm nghiên cứu của Mỹ. Nhóm nghiên cứu này chỉ ra rằng, khi thiếu ngủ trong vòng 1 tuần, nồng độ testosterone của nam giới sẽ bị giảm đi 15%. Nếu tình trạng này cứ thế tiếp diễn thì nồng độ testosterone càng giảm và dẫn đến các tác hại về chức năng sinh lý nói trên.

Tăng nguy cơ mắc bệnh về tim mạch, đột quỵ

Nam giới thường xuyên thức khuya, thường xuyên thiếu ngủ, nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ cao cấp 1,5 lần người bình thường.

Trong đó có đến 20% trường hợp đột quỵ dẫn đến tử vong và 50% trường hợp mắc bệnh lý về tim mạch, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống và nhu cầu sinh lý của họ.

Nam giới thường xuyên thức khuya khiến cho não bộ, thần kinh, tim mạch bị “vắt kiệt sức lao động” và dẫn đến hậu quả nói trên.

Đối mặt với nguy cơ ung thư dạ dày, thừa cân béo phì

Thức khuya sẽ khiến bạn bị đói và nhanh đói hơn. Khi đói bạn sẽ bổ sung năng lượng cho cơ thể. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến cho dạ dày không có thời gian nghỉ ngơi, phải hoạt động gần như 24/7 sẽ khiến cho chức năng dạ dày suy giảm.

Ăn xong nên làm gì để bụng không to và 3 lời khuyên

Ngược lại, nếu đói mà bạn không ăn cũng khiến cho dạ dày phải tăng cường co bóp để “xoa dịu” cơn đói. Về lâu về dài sẽ dẫn đến các bệnh viêm loét dạ dày tá tràng khi bệnh tiến triển nặng và kéo dài sẽ chuyển sang ung thư dạ dày.

Mắc bệnh về gan, thận

Gan, thận là hai bộ phận đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình bài tiết, thanh lọc cơ thể. Chức năng của gan, thận sẽ được phát huy tác dụng tốt nhất về ban đêm.

Nhưng khi bạn thức khuya, các bộ phận này sẽ không được cung cấp đủ lượng máu tối thiểu để thực hiện nhiệm vụ của mình. Lúc này, chúng sẽ phải làm việc quá sức, lâu dài sẽ khiến cho chức năng gan và thận bị suy giảm gây ra các bệnh lý như: Suy gan, suy thận, viêm gan, viêm thận….

Suy giảm trí nhớ

Thức khuya sẽ khiến não bộ và hệ thống dây thần kinh phải làm việc quá sức. Ban ngày, các bộ phận này đã phải hoạt động hết công suất để phục vụ cho công việc. Ban đêm chúng lại không được nghỉ ngơi, nếu thức khuya thường xuyên, đương nhiên trí nhớ của nam giới sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Suy giảm thị giác và thính giác

Thông thường, khi thức khuya hầu hết nam giới đều sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính,…Ánh sáng xanh từ các thiết bị này sẽ khiến cho thị lực của bạn bị suy giảm rất nhiều.

Bên cạnh đó, thính giác của nam giới cũng sẽ bị ảnh hưởng do thần kinh luôn bị căng thẳng, luôn phải hoạt động. Tình trạng này khiến cho lưu lượng máu không được cung cấp đủ đến 2 bên tai làm cho thính giác dần dần yếu đi.

Có thể thấy rằng, tác hại của thức khuya đối với nam giới là rất khó lường. Vì vậy, bạn hãy luyện tập cho mình chế độ sinh hoạt hợp lý, tập ngủ sớm, hạn chế thức khuya. Tất cả những điều này sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, cường tráng và tránh được nguy cơ vô sinh, hiếm muộn.

Theo : THP

5/5 - (1 bình chọn)